Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… bạn có thể áp dụng các món ăn dành riêng cho vòng 1 sau.. Bạn có thể áp dụng các công thức này hàng ngày[r]
(1)Bí kíp tăng nhanh kích thước "núi đôi" tháng Điều mà mong chờ vào mùa hè bãi biển bikini quyến rũ Tuy nhiên, bạn có vịng lép kẹp chảy xệ, cánh đặc trưng mùa hè trở thành thảm họa
Hãy bắt đầu "trùng tu" kích cỡ vịng từ với kế hoạch sau nhé!
Chế độ ăn giúp tăng vịng 1
Vì cấu tạo vịng mơ mỡ, chế độ ăn điều quan trọng để giúp kích cỡ ngực phát triển Bên cạnh việc ăn thực phẩm giàu chất béo tốt loại hạt, bơ, mỡ cá… bạn áp dụng ăn dành riêng cho vịng sau Bạn áp dụng công thức hàng ngày ăn luân phiên để tránh gây tải, thừa chất cho thể:
(2)- trứng gà (trứng gà ta tốt)
- thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt) - Trộn chén, hấp cách thủy, ăn ngày Cơng thức đu đủ xanh:
- ¼ đến ½ đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt dày phần nhựa có chất làm tăng vịng
- Hấp với chút muối, ăn ngày
Tập thể dục
Hầu hết ăn giúp phát triển vịng có nhiều chất béo dễ gây tăng cân Lúc này, tập thể dục phương án thích hợp giúp bạn giữ eo, mặt khác kích thích ngực phát triển, từ giúp tăng vòng 1:
(3)cần giữ nhịp thở tốt: Bài tập 1:
-Chắp tay
ngang ngực hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu thở mạnh, lần hít thở khoảng 20s
- Thực 10 lần, lần nghỉ 10s Bài tập 2:
-Đưa tay
(4)- Thực lần, lần nghỉ 10s Bài tập 3:
- Giơ hai tay trước mặt, nhẹ
nhàng đan vào nhau, kéo tay hết cỡ, đồng thời hít sâu thở mạnh, lần hít thở khoảng 20s
- Thực 10 lần, lần nghỉ 10s
Bạn thử tập chống đẩy với tường tốt việc làm to vòng 1, giúp săn ngực
(5)Nếu máu huyết lưu thơng tốt, vịng có màu trắng hồng tự nhiên hỗ trợ việc tăng kích cỡ tốt Dưới bước massage mà làm nhà:
Bước 1:
(6)ngực, tay lại đỡ bầu ngực, nhẹ nhàng nâng ngực phía sau hình - Thực bên 10 lần
Bước 2:
- tay đặt chân
ngực, đẩy ngực phía ngồi, tay lại phần cao ngực, đẩy ngực theo phía hình
- Thực bên 10 lần Bước 3:
- tay đặt phần cao
(7)- Thực bên khoảng phút
Chăm sóc da vịng 1
Bên cạnh việc quan tâm đến kích cỡ hình dạng ngực, giữ gìn da núi đôi hồng hào mịn màng điều cực quan trọng đấy! Vòng cần tẩy da chết đắp mặt nạ giống da mặt Hơn nữa, công thức mặt nạ cịn giàu vitamin A E, góp phần kích thích vịng phát triển căng trịn hơn:
Công thức mặt nạ: - trứng
- đến thìa sữa chua khơng đường
(8)(9)Thay đổi tư thế
Một điều mà thường bỏ qua nghĩ đến việc tăng vòng cách đứng Tư bạn ảnh hưởng đến vóc dáng nhiều bạn tưởng Chùng vai, gù lưng, ưỡn bụng… thói xấu khiến vịng chảy xệ Hãy cải thiện tư theo nguyên tắc bạn nhé!