Đang tải... (xem toàn văn)
Một trong những nguyên tắc ăn uống sau đột quỵ là phải lựa chọn các loại sữa ít hoặc không chứa chất béo.. Tính số lượng cholesterol.[r]
(1)Chế độ ăn uống lành mạnh sau đột quỵ
Biết nguyên nhân gây đột quỵ lập chế độ ăn uống phù hợp cách tốt để ngăn ngừa tái phát bệnh Hãy giảm muối, tăng cá, hạn chế thịt sữa, tính lượng cholesterol hàng ngày
Muối
Đây thủ phạm gây đột quỵ Ăn nhiều muối làm tăng huyết áp Vì vậy, sau đột quỵ, bạn nên thực chế độ ăn muối Cần hạn chế tối đa loại thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn
Cá
Cá cần phải đưa vào chế độ ăn để tốt cho tim Những chất béo khơng bão hịa cá lựa chọn tốt bữa ăn hàng ngày Hãy chế biến cá theo cách có lợi cho sức khỏe nướng, hấp
Thịt và sữa
Hai loại chứa chất béo bão hòa cần phải hạn chế
chúng khơng tốt cho tim Một nguyên tắc ăn uống sau đột quỵ phải lựa chọn loại sữa khơng chứa chất béo
Tính số lượng cholesterol
(2)Hoa rau
Hoa rau chứa nhiều chất xơ, khoáng chất loại vitamin có lợi cho tim giúp bạn có trọng lượng lành mạnh Lý tưởng bạn nên ăn phần hoa rau xanh ngày
Ngũ cốc toàn phần
Bạn nên ăn nhiều ngũ cốc tồn phần loại thực
phẩm giúp bạn cảm thấy no lâu từ giúp bạn trì cân nặng
Số lượng thực phẩm
Sau bị đột quỵ, bạn nên chăm sóc thân Bạn cần hành động có trách nhiệm cách quan tâm đến bạn ăn số lượng thực phẩm bữa ăn
Nấu ăn
Hãy tham khảo cách nấu ăn lành mạnh để biết điều có lợi cho sức khỏe bạn đảm bảo hấp thu đủ dưỡng chất
Uống rượu
Đây yếu tố khác gây đột quỵ mà bạn cần lưu ý Hãy uống rượu lượng vừa phải, không nên uống chén để ngăn ngừa nguy tái phát bệnh
Hút thuốc
(3)mảng bám mạch máu Bỏ thuốc lựa chọn tốt Đây cho yếu tố kích thích tim làm gia tăng nhịp tim