Đang tải... (xem toàn văn)
Các loại quả mọng như dâu, việt quất, cherry… thường dồi dào chất chống oxy hóa và vitamin, giúp bổ sung năng lượng thiết yếu cho cơ thể trong những ngày hè oi bức.. Ăn nhiều quả mọng cũ[r]
(1)Những thực phẩm bổ dưỡng mùa hè
Nắng nóng mùa hè dễ khiến thể nước, ngồi uống nước thường xun, bạn cần bổ sung nhiều loại trái bù nước Bên cạnh cần tăng cường một số loại rau củ bổ dưỡng để nạp lượng cho thể.
1 Bơ
Giàu vitamin, chất xơ chất béo thực vật, bơ thích hợp để ăn sống, pha chế sinh tố nguyên liệu cho salad rau củ bổ dưỡng mùa hè
2 Dưa hấu
Với 90% thành phần nước, dưa hấu loại trái ưa chuộng vào mùa hè Ngoài giải khát, dưa hấu giàu chất sắt chất lycopene chống ung thư
(2)Các loại mọng dâu, việt quất, cherry… thường dồi chất chống oxy hóa vitamin, giúp bổ sung lượng thiết yếu cho thể ngày hè oi Ăn nhiều mọng ngăn ngừa nguy mắc bệnh tim đột quỵ
4 Quả mơ
Mùa hè, mơ bắt đầu chín mọng Cắn miếng mơ tươi ngon khiến bạn sảng khoái nước mơ thức uống giải nhiệt mùa hè Ngồi ra, mơ cịn nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, giúp ngăn ngừa lão hóa tốt cho thị lực
5 Bí ngịi
Bí ngịi khơng cholesterol mà cịn chứa 35% nhu cầu vitamin C hàng ngày Bí ngịi nướng, xào, nấu canh trộn salad rau củ ngon
(3)Những ngày hè nóng bức, cịn tuyệt vời việc giải khát ly trà đá pha từ trà tươi Dồi chất chống oxy hóa, trà đá thay nước ép trái nước soda
Lưu ý uống trà đá nên tự pha nước lọc không uống nhiều, khoảng cốc ngày Những người bị sỏi thận không nên uống trà đá làm bệnh nặng
7 Hải sản