Đang tải... (xem toàn văn)
Một cuộc nghiên cứu trên động vật của trường đại học bang Georgia thấy rằng những chất phụ gia nhân tạo trong thực phẩm chế biến có thể gây ra vấn đề với hệ thống chuyển hóa năng lượng, [r]
(1)Các yếu tố ăn uống ảnh hưởng đến cân nặng
Lý thuyết cho việc tăng giảm cân liên quan đến lượng calo nạp vào được dùng, điều lúc Cịn có yếu tố khác trong thói quen hàng ngày điều kiện mơi trường ảnh hưởng đến hệ thống chuyển hóa lượng kiểm soát cân nặng Các bạn tham khảo viết sau để thấy rõ hơn ngồi ăn uống cịn nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng.
1 Chất phụ gia nhân tạo
Một nghiên cứu động vật trường đại học bang Georgia thấy chất phụ gia nhân tạo thực phẩm chế biến gây vấn đề với hệ thống chuyển hóa lượng, ví dụ khơng dung nạp glucose béo phì
Các nhà khoa học cho thay đổi liên quan đến vi khuẩn đường ruột Các hóa chất phá vỡ chất nhầy liên kết bảo vệ đường ruột, vi khuẩn không tốt tiếp xúc với tế bào ruột, gây viêm làm thay đổi trao đổi chất
Thói quen hàng ngày, điều kiện sống, mơi trường làm việc nguyên nhân khiến bạn tăng cân
(2)2 Thay đổi công việc
Nghiên cứu đại học Colorado cho thấy người làm việc đêm đốt calo 24 người làm việc theo thời khóa biểu bình thường Sự thay đổi khiến tăng cân
Nếu bạn thay đổi nhịp độ sinh học, chế độ ăn bình thường bạn bất ngờ trở nên mức khiến trao đổi chất chậm lại Đồng hồ sinh học thể liên quan đến vi khuẩn đường ruột, trao đổi chất
Nếu bạn làm việc lúc người khác ngủ đến múi khác, tìm thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng cảm giác no, cải thiện trao đổi chất rau tươi, đậu hạt, gừng, đậu lăng, ớt uống nhiều nước
3 Bị chê trách cân nặng
Nghiên cứu trường đại học London cho thấy người bị chê bai cân nặng lại tăng cân, giảm cân Một nghiên cứu khác trường đại học Waterloo cho thấy, phụ nữ bị người thân yêu chê bai cân nặng chí tăng cân nhiều
Nếu bạn khơng thể kiềm chế tìm ủng hộ từ người khác, dùng phương thức tâm lý để cải thiện tâm trạng bạn Ví dụ tập thiền chứng minh giúp giảm hoocmon đói, giảm căng thẳng, chống tăng cân, giảm mỡ bụng
4 Hóa chất mơi trường
(3)Một người trung bình có khoảng 300 hóa chất nhân tạo người Bạn tránh tiếp xúc với chúng, hạn chế Bạn tìm sản phẩm tự nhiên mỹ phẩm, đồ chơi, đồ tẩy rửa, đồ gia dụng
5 Gien di truyền
Chúng ta thừa hưởng loại hình thể theo cha mẹ, nghiên cứu cho thấy vi khuẩn sống hệ thống tiêu hóa bị ảnh hưởng gien, liên quan đến cân nặng
Những cặp sinh đôi trứng có loại vi khuẩn đường ruột đặc biệt giống so với sinh đôi khác trứng Gien ảnh hưởng mạnh mẽ đến vi khuẩn đường ruột, số loại vi khuẩn đặc biệt bị ảnh hưởng gien tương quan mạnh với lượng mỡ thể Chuột cấy vi khuẩn tăng cân chuột khác
Bạn thay đổi gien, theo nghiên cứu mới, bạn tạo ảnh hưởng đến vi khuẩn tốt Tránh thực phẩm chế biến, nhân tạo, ăn thêm nhiều thực phẩm từ thực vật thực phẩm lên men