Đang tải... (xem toàn văn)
Quả bơ có vẻ như không giống một loại thực phẩm nhiều nước nhưng loại quả này chứa nhiều kẽm và chất béo lành mạnh, chất xơ, giúp cơ thể giữ nước.. Các chất bão hòa đơn trong quả bơ chứa[r]
(1)Những loại rau vừa giàu dinh dưỡng vừa bổ sung nước cho thể
Chúng ta khuyên nên uống cốc nước ngày, liệu có người làm điều đó? Bạn cần biết bên cạnh uống nước bổ sung nước qua thực phẩm
Dưới số loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng hàm lượng nước cao giúp thể ln đủ nước:
Xồi
Nếu da bạn thường xun bị khơ, ăn xồi Xồi chứa nhiều loại vitamin khống chất đặc biệt vitamin A Vitamin A giúp bình thường hóa q trình sản sinh chu kỳ sống tế bào da
(2)Hãy bổ sung qua chế độ ăn vitamin A để ngăn ngừa sản sinh mức tế bào da lớp sừng Bạn ăn thêm 3-4 miếng xồi bữa để tỉnh táo có đủ nước cách tự nhiên
Lựu
Lựu nguồn bổ sung nước tuyệt vời mà lại giàu chất oxy hóa Chúng nguồn polyphenon phong phú Sự kết hợp độc đáo chất lựu làm tăng khả bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời, từ ngăn ngăn ngừa tổn thương da
Hãy bổ sung lựu vào ngũ cốc buổi sáng sữa chua, salat rau tươi cho bữa ăn nhẹ bữa sáng
Bơ
Quả bơ khơng giống loại thực phẩm nhiều nước loại chứa nhiều kẽm chất béo lành mạnh, chất xơ, giúp thể giữ nước
(3)Phủ lớp sandwich lên miếng bơ, bỏ miếng bơ thái hạt lựu vào salat đơn giản bỏ vỏ lấy ruột
Dưa chuột
Dưa chuột khơng calo, chúng chứa nhiều nước
(4)Bạn thêm dưa chuột thái hạt lựu vào salat rau ngũ cốc chẻ dưa chuột cho bữa nhẹ buổi chiều
(5)Súp lơ xanh loại rau xanh khác rau bina chứa nhiều acid alpha lipoic, vốn chất chống oxy hóa giúp hịa tan chất béo nước chất chống viêm