Dành nhiều thời gian bên trong nhà có nghĩa là tiếp xúc gần hơn với những người khác, khiến bạn dễ bị lậy cảm lạnh và cảm cúm hơn.. "Hầu hết các virus dễ lây lan cho một vài ngày trư[r]
(1)8 bệnh đe dọa bạn thời tiết chuyển từ thu sang đông
Khoảng thời gian chuyển từ mùa thu sang mùa đông thường gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe bạn Dưới là các bệnh bạn cần đặc biệt lưu ý thời tiết giao mùa
Từ khớp đầu gối đến thở bạn bị ảnh hưởng đáng kể thay đổi nhiệt độ Hãy cẩn trọng với bệnh đe dọa sức khỏe bạn thời tiết chuyển sang đông
(2)"Một nguyên nhân gây đau đầu co thắt mạch máu não, làm giảm lưu lượng máu", Xiang Li, bác sỹ nội khoa Trung tâm y tế Tri-City California nói Một đau nửa đầu xuất thời tiết thay đổi: Thời tiết chuyển lạnh đột ngột, ánh nắng mặt trời thời tiết mưa bão gây cân hóa chất não gây đau nửa đầu Vì vậy, bạn nên đội mũ giữ ấm đầu bạn để tránh đau nhức đau nửa đầu hành hạ
(3)"Khi thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm khơng giảm độ ẩm da giảm Gió mạnh gây khơ gây kích ứng da có khả làm tổn thương hàng rào lipid bảo vệ da", Tsippora Shainhouse, bác sĩ da liễu chứng Beverly Hills cho biết
Hãy đổi sang dùng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, tẩy tế bào chết hai lần tuần để loại bỏ lớp khô làm da bạn
(4)Thiếu lượng dễ cáu gắt
Người ta cho trầm cảm theo mùa (SAD) thể tiếp xúc với ánh sáng ngày, ơng Robert S Rosenberg, chuyên gia y học giấc ngủ tác giả “Ngủ ngon đêm, hứng khởi ngày” cho biết
Những người bị SAD thường sản xuất thêm hóa chất gọi SERT, làm giảm nồng độ serotonin, hormone hạnh phúc Để chống lại cảm giác này, Rosenberg khuyên bạn nên tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời mùa lạnh
(5)"Một nguồn vitamin D thể từ chuyển đổi cholesterol lưu da thành vitamin D3 tiếp xúc với ánh nắng mặt trời," Li nói
Trong thời tiết lạnh, số UV thấp, mà người nhà nhiều chắn không hấp thụ đủ ánh mặt trời Các triệu chứng thiếu hụt bao gồm yếu cơ, nhạy cảm đau đớn hơn, buồn ngủ
Hãy bổ sung lượng vitamin D cách ăn loại cá béo cá hồi cá ngừ, uống sữa, bác sỹ Li Liều khuyên bạn nên bổ sung 600 IU vitamin D3 ngày
(6)Thời tiết lạnh gây co thắt khí quản, khiến khí quản hẹp gây khó thở, bác sỹ Li khuyên bạn nên đeo trang “Đeo trang giúp che miệng bạn giúp bạn hít vào khơng khí ấm áp từ thở trước vào phổi”, nói
(7)Dành nhiều thời gian bên nhà có nghĩa tiếp xúc gần với người khác, khiến bạn dễ bị lậy cảm lạnh cảm cúm "Hầu hết virus dễ lây lan cho vài ngày trước bạn bắt đầu có triệu chứng bạn, bạn bị lây bệnh mà không biết," Shainhouse nói "Một loại virus cảm lạnh lại da 3-4h trước chết
Vì bạn nên rửa tay kỹ thường xuyên nghe thấy tiếng hắt hơi, sổ mũi
(8)Trong khơng có chứng khoa học kết luận thời tiết lạnh ẩm ướt gây đau khớp, giả thuyết cho thời tiết lạnh gây áp suất khơng khí thấp xung quanh khớp, theo bác sỹ Li, dẫn mô mềm xung quanh khớp sưng lên Điều tạo áp lực gây đau khớp
“Một lý thuyết khác thời tiết lạnh trực tiếp gây co cơ, co mô liên kết, dây chằng xung quanh khớp, kéo dây thần kinh”, nói Một điều tốt bạn làm để tránh đau khớp vận động Tập thể dục không giúp thể bạn ấm áp mà cịn bơi trơn khớp bị cứng giúp ngăn ngừa tăng cân", bác sỹ Li cho biết
(9)"Trong thời tiết lạnh, mạch máu nhỏ da, ngón tay bạn, ngón chân bị co lại, làm giảm lưu lượng máu để cung cấp chất dinh dưỡng oxy", bác sĩ Li nói Điều dẫn đến tóc khơ móng tay
tẩy tế bào chết tóckhơ