Rối loạn căng thẳng sau chấn thương bao gồm những hồi tưởng hoặc những cơn ác mộng về những gì đã xảy ra, dễ giật mình, khép mình trước mọi người, và bệnh càng nặng khi bạn có xu hướng t[r]
(1)Rối loạn lo âu: Căn bệnh đe dọa sống bạn
Đối mặt với áp lực dẫn khiến bạn mắc chứng rối loạn lo âu Hãy xem mức độ stress bạn đến đâu nhé.
Rối loạn lo âu xảy ra khi
nào?
Bạn cảm thấy lo lắng đối mặt với tình khó khăn: vấn hay kỳ thi quan trọng Điều hồn tồn bình thường Nhưng lo lắng sợ hãi gây trở ngại cho sống hàng ngày bạn, bạn bị rối loạn lo âu Có nhiều kiểu rối loạn lo âu Một bạn hiểu rối loạn mình, bạn bước để đẩy lùi triệu chứng sống vui vẻ Lo phản ứng tự nhiên thể đối mặt với nguy hiểm Tuy nhiên, lo lắng lúc điều xấu Trong thực tế, lo lắng giúp bạn tỉnh táo tập trung, thúc đẩy hành động, tạo động lực giải vấn đề Nhưng lo lắng thái quá, cản trở mối quan hệ hoạt động bạn, lo lắng khơng cịn phát huy tác dụng nữa, mà bạn giới hạn, lo lắng trở thành rối loạn lo âu
(2)Lo lắng mức, hay cịn gọi hoảng loạn, đơi đỉnh điểm sợ hãi Lo lắng mức thường xảy đột ngột khơng báo trước Ví dụ, suy nghĩ phát biểu tới, bạn có xu hướng phương hướng việc điều chỉnh cảm xúc Trong nhiều trường hợp, lo lắng đến cách bất ngờ khiến bạn có cảm giác bị rơi tự thang máy Sự lo âu đáng sợ nhiều người tin họ trải qua đau tim Đặc biệt nơi đông người, mà bạn nhờ cậy vào bạn khơng dễ dàng khỏi hồn cảnh thực
Rối loạn lo âu tổng quát
(3)bạn thường xuyên có cảm giác điều xấu xảy ra, cảm giác ln dai dẳng thường trực Nếu kéo dài, bạn mắc chứng lo âu mãn tính, cảm thấy bất an thời điểm, dù khơng có lí rõ ràng Những triệu chứng thường thấy ngủ, đau dày, bồn chồn mệt mỏi
Rối loạn hoảng sợ (bệnh hoảng sợ)
Biểu rối loạn hoảng sợ hoảng sợ lặp lặp lại, xuất bất ngờ, nỗi sợ có điều xấu xảy xảy Rối loạn hoảng sợ kèm theo sợ khoảng rộng Nếu bạn sợ khoảng rộng, bạn có xu hướng tránh nơi công cộng trung tâm mua sắm không gian hạn chế máy bay
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế gồm triệu chứng kiểm sốt hành vi khơng mong muốn Bạn lặp lặp lại nỗi lo qn tắt lị nướng làm tổn thương Bạn có hành động khơng kiểm sốt được, việc rửa tay tay lặp lại nhiều lần dù
Ám ảnh
Ám ảnh nỗi sợ hãi thực phóng đại đối tượng tình cụ thể, mà thực tế không nguy hiểm đến Ám ảnh thường gặp nỗi sợ động vật rắn nhện, sợ độ cao Trong trường hợp bị ám ảnh nặng, bạn có xu hướng tránh thứ làm bạn sợ Tuy nhiên, tránh, bệnh trầm trọng
Bạn né tránh thứ, bệnh không tầm thường bạn nghĩ (Người mắc chứng sợ hãi có biểu ln nghĩ thân bị người khác đánh giá hay soi mói nơi cơng cộng Nhìn chung, người bị rối loạn lo âu xã hội thường người nhút nhát Trong trường hợp nặng, họ thường tránh sợ nơi đông người
(4)Rối loạn căng thẳng sau chấn thương rối loạn lo âu thái quá, xảy hậu việc đau buồn đe dọa tính mạng Rối loạn căng thẳng sau chấn thương bao gồm hồi tưởng ác mộng xảy ra, dễ giật mình, khép trước người, bệnh nặng bạn có xu hướng tránh xa thứ
Điều trị rối loạn lo âu nào?
Nếu khơng điều trị, rối loạn lo âu nặng gây đau đớn buồn rầu, đòi hỏi phải điều trị đặc hiệu Bệnh nhân cần nhà chuyên môn bác sĩ đa khoa, nhà tâm thần học thăm khám cho định điều trị
Có số cách làm giảm lo âu nhẹ:
(5)- Ăn uống, nghỉ ngơi, giải trí hợp lý, thường xuyên tập thể dục, thể thao (những điều mà người rối loạn lo âu thường bỏ qua) Đôi việc ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, tập luyện đặn ngày tạo nên chuỗi yếu tố giúp lành bệnh
- Thư giãn, dưỡng sinh luyện tập, thở khí cơng có lợi cho việc trị bệnh Một số cách phòng ngừa suy nhược thần kinh
- Thực lối sống lành mạnh dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục, tránh lạm dụng rượu bia, tránh sử dụng thuốc kích thích…
- Biết lượng sức mình, khơng nên đặt tham vọng thử thách cao mà thân thực
- Học hỏi bạn bè, quan hệ cởi mở - Tránh ích kỷ, thù hằn
- Nên nói tình trạng buồn phiền, lo lắng hay tình trạng suy nhược (cơ thể thần kinh) với người thân cận mà tin tưởng