Lượng caffeine trong trà, cà phê chỉ vừa đủ để giữ cho da khỏe mạnh, tránh các tác hại từ bên ngoài chứ không đủ để làm hại làn da của bạn, trừ khi bạn uống quá nhiều1. Hơn nữa, nhiều [r]
(1)Uống cà phê để đẹp da?
Một nghiên cứu cho thấy, cà phê có tác dụng làm đẹp da, chí uống điều độ giúp ngăn ngừa ung thư da
Tác dụng với da người biết
Nhiều người mê cà phê khơng dám sử dụng chúng sợ làm cho da xấu Tuy nhiên, theo nghiên cứu nhà khoa học Mỹ, caffeine sử dụng làm thành phần hoạt chất kem dưỡng da để chống lại sự oxy hóa Hơn nữa, caffeine có tác dụng lợi tiểu làm co mạch Nó cũng làm mịn da giúp bảo vệ da tránh tác hại tia cực tím ánh mặt trời, thoát khỏi nguy ung thư da
(2)dụng co mạch, co thắt mạch máu lợi tiểu mà caffeine giúp làm giảm bọng mắt, quầng thâm quanh mắt Kết cuối làm cho da quanh vùng mắt khỏe mạnh trẻ trung
Hầu hết lượng caffeine trà, cà phê số đồ uống khác mô thể hấp thụ bạn uống trà hoặc cà phê Vì da bạn nhận lượng caffeine tương đối nhỏ Đó lý uống cà phê, trà khơng có tác động nhiều đến da
Các nhà khoa học theo dõi 450.000 đàn ông phụ nữ vịng 10 năm Tuổi trung bình những người tình nguyện 63 tuổi thời điểm bắt đầu nghiên cứu khơng bị u ác tính Kết thúc nghiên cứu, gần 3.000 người chẩn đoán mắc bệnh ung thư da
(3)Cụ thể, những người uống tách cà phê/ngày giảm 20% nguy mắc mệnh ung thư da so với những người không uống cà phê
Các phân tích trước cho thấy caffeine cà phê tiêu diệt tế bào bị phá hủy tia cực tím, khơng làm hại những tế bào khỏe mạnh Phân tích cũng tính tốn tới yếu tố ảnh hưởng kết quả, bao gồm khói thuốc, chất cồn lượng ánh sang mặt trời tiếp nhận
Vì uống nhiều lại sạm da?
Với những tác dụng tuyệt vời cho da đề cập trên, số người uống cà phê lại cảm thấy da sạm đi? Trên thực tế, có những người nghiện cà phê có da không tươi sáng Nguyên nhân họ uống lượng cho phép nên gây nên tác dụng phụ
Ngoài ra, thời điểm uống cà phê cũng quan trọng làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng da bạn
Các nghiên cứu cho thấy, cà phê tốt cho sức khỏe cũng da bạn bạn
uống vừa đủ Lượng cà phê cho phép bạn uống ngày thường không ly cà phê Nếu uống ly cà phê ngày những lợi ích cà phê phản tác dụng
Không những vậy, bạn uống cà phê vào buổi tối dễ khiến cho bạn ngủ, hoặc làm cho giấc ngủ bạn đến muộn, ngủ không sâu giấc Nguyên nhân bởi, hoạt chất cafein tác động vào hệ thần kinh trung ương, gây hưng phấn -nguyên nhân dẫn đến chứng khó ngủ, ngủ
(4)Sạm da nguyên nhân ngủ hoặc khơng có giấc ngủ sâu vào ban đêm Để da không bị xấu đi, lỗi cà phê mà cách bạn sử dụng chúng Thời điểm tốt để uống tách cà phê để lượng caffein đạt đỉnh ngày từ 9h30 đến 11h30 sáng Lý cafein tương tác với nội tiết tố chủ đạo thể có tên cortisol giúp điều hịa đồng hồ sinh học thúc đẩy sự tỉnh táo
Nồng độ cortisol tự nhiên thường tăng cao sau ngủ dậy trì mức cao tới sau - với đỉnh điểm từ đến sáng
Tuy nhiên, thời điểm xác để uống tách cà phê buổi sáng khác giữa người, phụ thuộc chu kỳ cortisol thời gian mà bình thường người dậy vào buổi sáng
Uống cà phê vào buổi chiều cũng giúp làm giảm tình trạng “lờ đờ” thiếu ý thường xảy sau bữa ăn trưa thịnh soạn
Từ tối, bạn không nên uống cà phê, khơng muốn da bị xấu Lượng caffeine trà, cà phê vừa đủ để giữ cho da khỏe mạnh, tránh tác hại từ bên ngồi khơng đủ để làm hại da bạn, trừ bạn uống nhiều
Hơn nữa, nhiều nghiên cứu cịn cho thấy, ngồi lợi ích cho da cà phê cịn đượccho giảm nguy ung thư gan, tiểu đường type bệnh Parkinson
Những lợi ích khơng ngờ khác
Khi uống cà phê cách, bạn phải bất ngờ những tác dụng mà cà phê mang lại cho sức khỏe như:
1 Giảm đau
(5)uống hai đến ba tách cà phê vào khoảng tiếng trước tiến hành tập vận động giúp giảm đau Các nhà khoa học tin rằng, lượng caffeine cà phê góp phần tăng cường sức mạnh cũng sự dẻo dai cho
2 Tăng cường q trình tuần hồn máu
Một nghiên cứu thực Nhật Bản tác dụng cà phê q trình tuần hồn máu những người khơng thường xun uống cà phê Theo đó, người uống khoảng gần 30 ml cà phê Sau đó, nhà nghiên cứu xác định q trình lưu thơng máu tới ngón tay
(6)cà phê Sự lưu thông máu tốt đồng nghĩa với việc lượng oxy vận chuyển tới nhiều
3 Tăng cường trí nhớ
Đại học John Hopkins tiến hành nghiên cứu phát chất caffeine cà phê tăng cường trí nhớ tỏng 24 sau người uống cà phê
4 Nạp nhiều nhiên liệu cho cơ
Một nghiên cứu khác cơng bố Tạp chí Sinh lý Ứng dụng rằng, lượng nhỏ caffeine hữu ích cho những người phải luyện tập thân thể với cường độ cao, đặc biệt vận động viên
Những người bổ sung caffeine tăng 66% hàm lượng glycogen Glycogen đóng vai trị nguồn lượng thiết yếu buổi tập thể thao tốn sức, giúp bạn tập luyện thời gian dài
5 Bảo vệ cơ
Nghiên cứu động vật nhà khoa học trường Đại học Conventry thực cho thấy, caffeine cà phê có tác dụng hỗ trợ bù đắp sự suy giảm sức mạnh theo tuổi tác