Nhóm đồ uống chứa các chất kích thích như bia, rượu…tuyệt đối không nên sử dụng trong những ngày đèn đỏ vì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuần hoàn máu và gây thiếu sắt cho cơ thể.. T[r]
(1)Những thực phẩm cấm kỵ vào ngày đèn đỏ
Cảm giác đau bụng, đau lưng ngày “đèn đỏ” thường ám ảnh khơng chị em phụ nữ Có nhiều ngun nhân khiến cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn, có thực phẩm hàng ngày
Những triệu chứng ngày đèn đỏ như: đau bụng dưới, đau lưng, đầy hơi, khó tiêu… triệu chứng hồn tồn bình thường thay đổi hormone liên tục thể gây nhiều khó chịu cho chị em phụ nữ Mặt khác kì kinh, lượng máu không nhỏ bị khiến bị em thường bị căng thẳng, mệt mỏi Một chế độ ăn uống khoa học điều cần thiết, loại bỏ thức uống ngày đèn đỏ giúp bạn khỏe mạnh
Trà xanh
Trà xanh
cản trở sự hấp
thu của
đường ruột thời kì kinh nguyệt.
(2)trong ngày đặc biệt
Trong kì kinh nguyệt lượng hemoglobin, protein máu thường bị đẩy lên cao Vì thời gian chị em phụ nữ thường bị thiếu sắt Trong trà xanh lại chứa tới 30% axit tannic Đây loại hợp chất dễ kết hợp với sắt tạo kết tủa, làm tiêu hao vitamin B thể, gây khó khăn q trình chuyển hóa carbohydrate, cản trở hấp thu đường ruột Đây nguyên nhân khiến tình trạng thiếu sắt thể trở nên trầm trọng
Ngoài uống trà xanh ngày kinh nguyệt khiến tượng tức ngực, đau bụng… trở nên gia tăng, khiến thể cảm thấy nặng nề mệt mỏi Vì bạn nên ngừng uống trà xanh ngày
(3)Nhóm đồ uống chứa chất kích thích bia, rượu…tuyệt đối khơng nên sử dụng ngày đèn đỏ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuần hoàn máu gây thiếu sắt cho thể Trong ngày kinh nguyệt phụ nữ uống bia, rượu dễ say bình thường lượng enzyme hangover – có tác dụng giải rượu thể phụ nữ bị giảm xuống thay đổi hormone liên tục, ảnh hưởng từ việc tiết khiến phụ nữ mau say bình thường
Đặc biệt uống bia, rượu ngày đèn đỏ gây nên cảm giác bồn chồn, lo lắng, khó chịu dẫn tới trầm cảm hại cho dày Ngoài để tăng cường lượng enzyme hangover để giải độc cho thể, gan phải hoạt động hết công suất, dễ làm chức gan bị suy giảm
Cà phê
Trong cà phê chứa caffeine, coi chất kích thích làm premenstrually – chất gia tăng cảm xúc giải phóng Chất làm cho bạn gia tăng cảm xúc đặc biệt lo lắng, hay cáu gắt, căng thẳng, dễ nóng ngủ Nếu bạn thường xuyên kết thân với cà phê nên loại bỏ chúng thời kì kinh nguyệt
Đồ uống có gas, nước trái đóng hộp
(4)Thêm chất natri bicarbonate chứa nước nước trái đóng hộp làm giảm vai trị tiêu hóa khử trùng acid dày, khiến bạn có cảm giác đầy bụng chán ăn
Mặc dù không cần kiêng khem ngày đèn đỏ, chị em khơng nên ăn thực phẩm để có thể khỏe mạnh
(5)Các bạn gái nên nhớ, thời kì kinh
nguyệt, ăn thức ăn nhiều muối dễ khiến thể tích nước muối gây đầy bụng khó tiêu
Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Đồ ăn rán nhiều mỡ chứa muối khiến chị em cảm thấy đau đầu mệt mỏi ngày này, khiến họ trở nên khó tính, dễ cáu gắt ngày thường
Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Thịt bò, thịt heo thịt dê loại thực phẩm chứa nhiều chất béo cả, ăn nhiều khiến thể tiêu hao nhiều khoáng chất, ảnh hưởng tới sức khỏe Đồ ăn lạnh
Đồ ăn lạnh khiến chứng đau bụng kinh trở nên dội ngày đèn đỏ Vì thế, hạn chế ăn loại thực phẩm có tính lạnh cua, ốc…
Thực phẩm chứa sữa
(6)Đường