Đang tải... (xem toàn văn)
Căng cơ lặp đi lặp lại: Lặp lại những chuyển động nhất định, đặc biệt cứ ngồi sai tư thế lâu dài sẽ khiến các cơ bắp bị chấn thương, căng cơ quá mức dẫn đến mệt mỏi và đau lưng.. Ít vận[r]
(1)15 phút trị đau cổ cho dân văn phòng siêu dễ làm
Hiện nay, bệnh cổ trở nên ngày phổ biến Vận động kèm theo việc lặp lại thói quen khơng tốt sinh hoạt ngày làm cho bệnh diễn biến xấu khiến sống bạn bị đảo lộn Dưới số cách để bạn giảm đau cổ hiệu văn phòng
Nguyên nhân khiến dân văn phòng bị đau cổ vai gáy
Tư bất thường: Bao gồm tư ngồi sai Một tư sai ví dụ ngồi thõng vai xuống làm cịng lưng, dẫn đến mệt mỏi tổn thương bắp
Căng lặp lặp lại: Lặp lại chuyển động định, đặc biệt ngồi sai tư lâu dài khiến bắp bị chấn thương, căng mức dẫn đến mệt mỏi đau lưng
(2)dục làm cho bắp thiếu linh hoạt (hạn chế khả chuyển động lưng, uốn cong, xoay), lưng bị yếu (tăng “gánh nặng” cột sống) bụng yếu (làm tăng căng lưng)
(3)(4)