Đang tải... (xem toàn văn)
Tuy nhiên, bạn cũng nên chuẩn bị tinh thần, khi bạn ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai này, tình trạng đau bụng kinh và chuột rút sẽ quay trở lại, thậm chí có thể tăng nặng hơn trước[r]
(1)Cách chữa chuột rút chu kỳ kinh nguyệt
Nỗi ám ảnh nhiều chị em phụ nữ nỗi đau đớn, khổ sở, khó chịu, vì những chuột rút “ập đến” kỳ kinh nguyệt Nếu băn khoăn, lo lắng làm cách để “thổi bay” mối bận tâm với những bí kíp vơ hữu ích câu trả lời mà chị em cần.
Theo nghiên cứu Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), 10 phụ nữ có khoảng người bị chuột rút đau bụng nghiêm trọng thời kỳ "đèn đỏ" Hiện tượng chuột rút thời kỳ kinh nguyệt co bình thường tử cung Trong thời gian "đèn đỏ", co thắt tử cung thường mạnh điều khiến bạn bị đau đớn Nguyên nhân tượng prostaglandin Prostaglandin chất tự nhiên thể, gây co thắt tử cung
Hiện
(2)pháp để giảm tình trạng chuột rút khó chịu nhé:
1 Cải thiện chế độ ăn để giảm chuột rút
Giảm chất béo tăng rau chế độ ăn uống giúp xoa dịu chuột rút hàng tháng Chế độ ăn giúp tăng cường sức khỏe nói chung bạn
Bạn giảm ăn nhiều chất béo từ sản phẩm thịt động vật Thay vào đó, bạn nên sử dụng chất béo khơng bão hịa dầu ô liu Nếu uống sữa, bạn nên chọn loại có chất béo
2 Sử dụng thuốc giảm đau
Trong trường hợp đau chuột rút kinh nguyệt khiến bạn khó chịu, bạn sử dụng liều thuốc giảm đau theo kê đơn bác sĩ Tuyệt đối không nên tự ý sử dụng loại thuốc giảm đau mà không tham khảo ý kiến bác sĩ
3.
Uống trà
(3)nhưng sử dụng trà kinh nghiệm dân gian cho có hiệu cao Lý số loại đóng vai trị estrogen Để cẩn thận, bạn tham khảo bác sĩ trước, đặc biệt bạn có tiền sử bị ung thư nội tiết tố liên quan đến hormone dùng thuốc làm loãng máu
Một
thuốc thường sử dụng vỏ chuột rút Đun sôi muỗng cà phê vỏ cốc nước, đun nhỏ lửa khoảng 15 phút uống ba lần ngày Trong trường hợp bạn dùng thuốc lợi tiểu cho bệnh huyết áp lithium tham khảo ý kiến bác sĩ trước
Trà với dầu bạc hà hữu ích trường hợp Theo chuyên gia, bạn nên uống loại trà tuần trước ngày dự báo hành kinh
4 Bổ sung dầu cá Vitamin B1
Một cách giảm chuột rút kinh nguyệt tự nhiên sử dụng dầu cá vitamin B1 hai, theo chun gia Vì vậy, bạn bổ sung loại vitamin để giảm triệu chứng đau chuột rút kinh nguyệt
5 Châm cứu
(4)cũng cho có tác dụng chống viêm Tuy nhiên, chọn biện pháp này, bạn cần tìm đến sở, bệnh viện đơng y uy tín để đảm bảo an tồn
6. Mát xa với tinh dầu để giảm đau
Sử
dụng số loại tinh dầu định để mát xa làm giảm đau chuột rút kinh nguyệt, theo nghiên cứu tạp chí Journal of Obstetrics and Gynaecology Research vào năm 2012 48 phụ nữ bị đau chuột rút kinh nguyệt triệu chứng khác sử dụng tinh dầu hương thơm tổng hợp để mát xa vùng bụng Họ sử dụng hỗn hợp loại tinh dầu pha lỗng bao gồm oải hương, tinh dầu xơ thơm kinh giới sử dụng với tỷ lệ 2-1-1 loại tinh dầu dược pha loãng với nồng độ 3% loại kem không mùi Kết nhóm sử dụng tinh dầu giảm đau rõ rệt
7 Dùng túi chườm nóng
Sử dụng túi chườm nóng xem biện pháp hiệu để giảm đau chuột rút kinh nguyệt, chuyên gia cho biết Bạn mua loại túi chườm nóng cắm điện đơn giản dùng khăn ấm để áp lên bụng
(5)Điều nghe vơ lý hồn tồn thật Thuốc tránh ngày có chứa loại hormone ngăn cản rụng trứng làm giảm tình trạng đau bụng chuột rút chu kỳ kinh nguyệt
Bạn dùng biện pháp tránh thai có nội tiết tố que tránh thai, thuốc tránh thai dạng tiêm chúng có chung chế hoạt động với thuốc tránh thai ngày
Tuy nhiên, bạn nên chuẩn bị tinh thần, bạn ngừng sử dụng biện pháp tránh thai này, tình trạng đau bụng kinh chuột rút quay trở lại, chí tăng nặng trước
(6)Đôi việc thay đổi tư nằm giúp bạn dễ chịu đau bụng chuột rút xuất Thay nằm ngửa, bạn nên nằm "cong" tôm với chân áp sát vào bụng nằm sấp xuống giường để cảm thấy thoải mái Bạn nằm ngửa đặt chân cao lên gối Tư giúp bạn trải qua đau cách nhẹ nhàng
10 Tập thể dục nhẹ nhàng
Nhiều người thường hạn chế vận động ngày "đèn đỏ" cho điều làm đau bụng chuột rút họ thêm trầm trọng Nhưng điều hoàn toàn sai lầm Bạn nên vận động tập luyện, kể ngày "đèn đỏ" cách đơn giản để bạn thoát khỏi rắc rối mà mang lại cho bạn
Bạn nhẹ