Nguyên nhân của việc tích tụ mỡ ở vùng dạ dày là do bạn làm việc quá sức, thường xuyên căng thẳng dẫn tới hormone cortisol sản sinh ra nhiều làm cản trở việc đốt cháy calo, khiến mỡ thừa[r]
(1)Cách đơn giản “đánh tan” mỡ tích tụ mông, đùi, eo, cánh tay Các mô mỡ tích tụ nhiều mơng, đùi, eo, cánh tay, ngun nhân khiến nhiều người cảm thấy vơ lo lắng, băn khoăn hay tự tin sở hữu thân hình béo mập Nhưng từ nay, khơng cịn vấn đề đáng lo ngại bạn biết làm theo mẹo hay cực hữu ích mà chúng tơi chuẩn bị giới thiệu đây!
Các lớp mỡ thừa đua tập kết vai, ngực, lưng, cánh tay, đùi, mông… khiến bạn trở nên ngại ngùng đối diện với người việc chọn lựa đồ mặc hàng ngày khó khăn khơng
(2)Một mỡ tích tụ việc xóa bỏ thể địi hỏi q trình lâu dài bạn phải thật kiên trì Nhất vùng cánh tay, đùi, mơng lưng… việc đánh bay mỡ thừa chuyện dễ dàng Vì vậy, muốn giảm béo phận bạn phải áp dụng biện pháp thích hợp với nguyên nhân gây mỡ thừa phận
Hãy chúng tơi tìm hiểu ngun nhân cách giảm mỡ thừa hiệu cho khu vực nhé!
1 Vùng vai, ngực, lưng, cánh tay
Bạn ngờ nguyên nhân gây mỡ thừa khu vực lại suy dinh dưỡng lười tập thể dục
Cách khắc phục:
(3)căng ngực, hít đất, bộ, đạp xe, bơi lội… 2 Mỡ vùng bụng dưới
Đây vùng mỡ dễ dàng tích tụ bạn khó mà xử lý nhanh gọn Nguyên nhân việc tích tụ mỡ vùng dày bạn làm việc sức, thường xuyên căng thẳng dẫn tới hormone cortisol sản sinh nhiều làm cản trở việc đốt cháy calo, khiến mỡ thừa tập trung nhiều vùng bụng
Cách khắc phục:
Để giảm mỡ bụng bạn cần cải thiện bữa ăn, dinh dưỡng lượng calo nạp vào thể Tích cực ăn nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất… kết hợp với luyện tập yoga, thiền để đầu óc vui vẻ Uống lít nước ngày
(4)như tiêu hao mỡ vùng bụng Các bước thực hiện:
Một chân làm trọng tâm, chân cịn lại hướng phía ngồi, hít sâu từ từ thở ngồi xổm xuống lại từ từ đứng thẳng lên
Sau nâng chân trái sau, thấp ngực phía trước cho thân song song với mặt sàn, hai tay duỗi thẳng phía trước
Giữ cân 10s, thực động tác lặp lại 10 lần Đổi chân thực tương tự với bên ngược lại
3 Mỡ tích tụ bụng lên ngực
(5)Cách khắc phục:
Thay nạp q nhiều calo, ăn uống khơng bữa, bạn nên hạn chế lượng dinh dưỡng cách ăn uống vừa phải, chia thành nhiều bữa ngày Tăng cường rau củ quả, chất xơ, uống lít nước ngày
Áp dụng tập tựa lưng vào tường song song với chế độ ăn khoa học để giảm mỡ từ bụng lên ngực hiệu
Hướng dẫn:
Ngồi xổm với phần lưng áp vào tường, hai chấp khép lại, đùi song song với sàn nhà, hai tay chống nạnh
Giữ tư nâng đầu gối trái phía ngực Cứ lặp lại động tác, chuyển đổi chân để phần mông, đùi, lưng vận động giúp nhanh chóng tiêu hao mỡ
4 Mỡ vùng đùi mông
Mỡ đùi mơng vùng dễ tích tụ thể Do tính chất cơng việc lười vận động, ăn nhiều chất khiến thể bạn phát phì
Cách khắc phục:
Đầu tiên phải cải thiện chế độ ăn, ăn nhiều thức ăn dinh dưỡng,
(6)