- Cách thực hiện: sau động lệnh “Dậm” chân trái nhấc lên, tay phải đánh qua trái ngang trên thắt lưng, tay trái đánh qua trái thẳng và hơi chếch ra sau (150 so với tư thế thẳng).. Sau đó[r]
(1)Các tác động cá nhân I CÁC ĐỘNG TÁC TẠI CHỖ:
1 Chào:
a Chào nghi lễ (chào cờ, báo cáo, diễu hành):
Tư đứng nghiêm, mắt nhìn vào đối tượng chào Cánh tay phải giơ cao, năm ngón tay khép lại, thẳng Mũi bàn tay hướng thái dương Lòng bàn tay chếch hướng phía trước, khuỷu tay gấp tự nhiên (tạo góc 450), cánh tay chếch phía trước (150) thấp ngang vai chút
* Ý nghĩa:
- Năm ngón tay vung lên, tay giơ cao, tầm ngang vai: thể sức trẻ, ý chí vươn lên, trung thành với Tổ quốc, tơn trọng lẽ phải cơng
- Lịng bàn tay hướng phía trước, năm ngón tay thẳng thái dương đưa lên: tâm niệm phải sống đẹp , có lịng nhân ái, sẵn sàng giúp đỡ người - Năm ngón tay khép lại: thể đoàn kết, thống tổ chức
- Mắt nhìn thẳng tư khỏe mạnh: thể trung thực, hướng tương lai sức mạnh tổ chức
b Chào sinh hoạt (khi gặp nhau):
Bàn tay trên, cánh tay vung nhẹ, lòng bàn tay hướng trước, khuỷu tay tự nhiên (tạo góc 90o) tư thoải mái, vui tươi.
* Ý nghĩa:
Chào sinh hoạt thể chúc mừng, thăm hỏi đến với Đứng:
a Nghiêm:
- Khẩu lệnh: “Nghiêm”
(2)- Chân thẳng, 02 gót chân chạm vào nhau, 02 bàn chân tạo thành chữ V có góc khoảng 30-5 độ
b Nghỉ:
- Khẩu lệnh: “Nghỉ”
- Chân trái phải chùng xuống, tay tư nghiêm Ngồi:
a Ngồi gót:
- Khẩu lệnh: “Ngồi gót - Ngồi xuống!" - Thực hiện: sau động lệnh
- Cách thực hiện: chân trái bước lên trước 01 (một) bước, ngồi xuống gót chân phải Khuỷu tay trái gấp tự nhiên cánh tay đặt gối chân trái, tay phải nắm hờ thả thoải mái theo đùi chân phải
b Ngồi đất:
- Khẩu lệnh: "Ngồi đất - Ngồi xuống!" - Thực hiện: sau động lệnh
- Cách thực hiện: chân trái bước qua chân phải Hạ người xuống đất, 02 tay chống trước ngồi xuống, tay trái nắm cổ tay phải, hai khuỷu tay tỳ hai đầu gối chân Khi đứng lên dùng hai tay chống xuống đất đứng lên Sau rút chân trái
* Kết thúc động tác ngồi lệnh: “Đứng lên!” (động lệnh, khơng có dự lệnh) Tư quay:
a Quay trái:
- Khẩu lệnh: “Bên trái - Quay!” - Thực hiện: sau động lệnh
(3)b Quay phải:
- Khẩu lệnh: “Bên phải - Quay” - Thực : sau động lệnh
- Cách thực hiện: Lấy gót chân phải làm trụ, mũi chân trái làm điểm đỡ, quay người sang phải 01 (một) góc 900 Rút chân trái lên, tư nghiêm
c Quay đằng sau:
- Khẩu lệnh: “Đằng sau - Quay” - Thực hiện: sau động lệnh
- Cách thực hiện: chân phải đưa phía sau chân trái Mũi chân phải cách gót chân trái khoảng 01 (một) nắm tay Dùng 02 (hai) gót chân làm trụ quay bên phải 01 (một) góc 1800 Rút chân phải về, tư nghiêm
* Lưu ý: động tác quay lúc tư nghiêm
II ĐỘNG TÁC DI ĐỘNG:
1 Dậm chân chỗ:
- Khẩu lệnh: “Dậm chân chỗ - Dậm” - Thực hiện: sau động lệnh
- Cách thực hiện: sau động lệnh “Dậm” chân trái nhấc lên, tay phải đánh qua trái ngang thắt lưng, tay trái đánh qua trái thẳng chếch sau (150 so với tư thẳng) Sau chân trái dậm xuống, chân phải nhấc lên, tay đánh ngược bên phải (nhịp 01), tiếp tục chân phải dậm xuống, chân trái nhấc lên , tay đánh qua trái lúc đầu (nhịp 02) Và liên tục,
- Nhịp đếm - 2, - 2, - 2, … liên tục Chạy chỗ:
- Khẩu lệnh: “Chạy chỗ - Chạy” - Thực hiện: sau động lệnh
(4)3 Đi đều:
- Khẩu lệnh: “Đi - Bước” - Thực hiện: sau động lệnh
- Cách thực hiện: Chân theo nhịp đếm 1-2, 1-2 (hoặc nhịp còi), tay đánh dậm chân chỗ
* Lưu ý:
- Nhịp chân trái - Nhịp chân phải
- Động lệnh rơi vào chân phải - Bước rộng vai
3 Chạy đều:
- Khẩu lệnh: “Chạy - Chạy” - Thực hiện: sau động lệnh
- Cách thực hiện: Như chạy chỗvà đội hình chạy theo nhịp 2-3-4, 1-2-3-4
* Đang “Dậm chân chỗ” hay “Đi đều”, muốn dừng lại dùng: - Khẩu lệnh: “Đứng lại - Đứng"
- Thực hiện: sau động lệnh
- Cách thực hiện: Động lệnh “Đứng” phải rơi vào chân phải (nhịp 2), nghe động lệnh bước tiếp 02 (hai) bước (nhịp - 2) đứng hẳn lại (vậy chân cuối thưc động tác chân phải - nhịp 2) Người trở tư nghiêm
- Đang “Chạy chỗ”, “Chạy đều” muốn dừng lại dùng “Đứng lại – Đứng”, dậm chân nhịp (1-2-3-4) dừng lại (chân cuối thực động tác chân phải)
4 Tiến - Lùi:
(5)- Thực hiện: sau động lệnh
- Cách thực hiện: Tiến (Lùi) bước thực chân trái, bước rộng vai, thoải mái, không chập chân bước Đến bước cuối số bước theo yêu cầu, rút chân bên lên, chập chân lại Tư nghiêm
5 Sang Trái - Phải:
- Khẩu lệnh: “Sang Trái (Phải) n bước - Bước ” - Thực hiện: sau động lệnh