Trước khi trận đấu bắt đầu, trọng tài sẽ tiến hành tung đồng xu để xác định vị trí đứng trên sân của hai người chơi cũng như bên giao cầu trước4. Người chọn đúng mặt đồng xu sẽ được quyề[r]
(1)NỘI DUNG TỰ CHỌN KHỐI 9:
LUẬT THI ĐẤU ĐƠN CẦU LƠNG 1 Kích thước sân đánh cầu lông đơn
- Chiều dài: 13,4 mét - Chiều rộng: 5,18 mét
- Độ dài đường chéo: 14,3 mét
- Bên cạnh kích thước sân, Bộ luật cầu lơng có quy định khác liên quan đến vạch kẻ lưới sân, bao gồm:
+ Các đường biên vạch kẻ phải dễ nhìn dễ phân biệt, tốt nên sơn màu trắng màu vàng Các đường kẻ có độ dày quy định 40 mm
+ Cột lưới phải cao 1,55 mét tính từ mặt sàn đảm bảo không bị xê dịch chơi Không phân biệt sân đánh đôi hay đánh đơn, cột lưới đặt đường biên dọc ngồi sân đánh đơi
+ Lưới phải rộng 760 mm dài tối thiểu 6,1 mét Phần lưới viền băng trắng dày 75 mm Độ cao treo lưới quy định 1,55 mét biên dọc sân đánh đôi 1,524 mét phần trung tâm
2 Quy định phạm vi giao cầu nhận cầu
- Phạm vi giao nhận cầu đánh đơn giới hạn đường trung tâm, vạch giao cầu ngắn, đường biên dọc phía vạch giao cầu dài (cũng đường biên ngang cuối sân)
- Một phần sân có khu vực trái phải Vị trí đứng giao cầu xác định dựa số điểm có người giao cầu Từ vị trí đứng người giao cầu, ta xác định vị trí đứng tương ứng người nhận cầu Người nhận cầu phải đứng khu vực đối diện chéo so với người giao cầu
(2)- Nếu người giao cầu chưa ghi điểm có điểm số chẵn, họ thực giao cầu khu vực giao cầu bên phải Khi đó, người nhận cầu đứng khu vực bên phải sân
- Nếu điểm người giao cầu điểm lẻ, họ đứng giao cầu khu vực giao cầu bên trái Tương ứng, người nhận cầu đứng khu vực bên trái sân
3 Cách bắt đầu trận đấu cầu lông
Trước trận đấu bắt đầu, trọng tài tiến hành tung đồng xu để xác định vị trí đứng sân hai người chơi bên giao cầu trước Người chọn mặt đồng xu quyền định:
- Bên bên giao cầu trước - Phần sân thi đấu ván
- Bên thua nhận lựa chọn lại
Việc tung đồng xu tiến hành trước trận đấu bắt đầu
4 Hệ thống cách tính điểm luật đánh cầu lông đơn
- Một trận đấu diễn theo thể thức ván thắng 2, trừ có xếp khác - Bên ghi 21 điểm trước thắng ván đấu đó, trừ trường hợp ngoại lệ hòa với tỷ số 20-20 29-29 (sẽ quy định riêng)
- Bên chiến thắng pha cầu ghi thêm điểm vào tổng số điểm Một bên giành điểm pha cầu cầu chạm vào mặt sân đối thủ họ đánh trả đối thủ họ phạm lỗi trình đánh
- Trong trường hợp tỷ số ván đấu 20-20, bên ghi điểm cách biệt trước thắng ván đấu
- Nếu tỷ số ván đấu 29-29, bên ghi điểm thứ 30 trước giành phần thắng Theo quy định, người thắng ván đấu trước người bắt đầu giao cầu ván đấu
5.Quy định đổi sân
Hai người chơi đổi sân với thời điểm: - Sau kết thúc ván đấu
- Sau kết thúc ván đấu thứ hai với tỷ số hòa, hai người chơi bắt buộc phải đấu ván thứ - Trong ván đấu thứ 3, hai bên ghi 11 điểm
Nếu việc đổi sân không thực thời điểm nêu hai bên cần phải đổi sân phát cố Tuy nhiên, việc đổi sân cần phải thực cầu khơng cịn chơi Tỷ số điểm lúc giữ nguyên
6 Ghi điểm thứ tự giao cầu
(3)- Nếu người giao thắng pha cầu, họ ghi điểm Lúc này, người giao cầu người nhận cầu phải đổi khu vực đứng người giao cầu tiếp tục giao cầu lượt
- Nếu người nhận cầu thắng pha cầu, họ ghi điểm Theo đó, người nhận cầu lúc trở thành người giao cầu lượt
Nhìn chung, quy tắc luật chơi cầu lông đơn tương đối đơn giản dễ hiểu Để tìm hiểu thêm mơn cầu lơng môn thể thao khác giúp tăng cường sức khỏe, bạn liên liên hệ với giáo viên môn
NỘI DUNG CHẠY BỀN KHỐI 9:
CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Chạy địa hình tự nhiên (nâng dần cự li thời gian qua buổi tập) 600 – 800m khơng tính thời gian – phút khơng tính khoảng cách (nữ), 600 – 1000m khơng tính thời gian -12 phút khơng tính khoảng cách (nam)
Cách xử lí số tình xảy đường chạy:
- Khi chạy đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm, bước ngắn bình thường, mắt nhìn xuống vị trí định bước Có thể đặt bàn chân chạm đất phía trước, đưa má bàn chân hướng trước hướng thẳng mũi chân trước cần có thao tác “bấm” mũi chân xuống đất để tránh trơn, trượt Hai tay phối hợp tự nhiên, góc độ cẳng tay cánh tay cần rộng bình thường để giữ thăng
- Khi chạy địa hình tự nhiên, gặp cống, rãnh vũng nước nhỏ…là trướng ngại vật nằm ngang hịn đá, mơ đất trướng ngại vật thẳng đứng Học sinh cần ước lượng độ cao khoảng cách để lấy đà vượt qua chạy vòng để đảm bảo an toàn
NỘI DUNG NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA” KHỐI 9:
Học sinh xem video đính kèm
YÊU CẦU CHUNG
- Học sinh đọc, xem nghiên cứu nội dung học tập có vần đề vướng mắc liên hệ với thầy giáo Nguyễn Quốc Đạt, số điện thoại 0904100182