Dinh dưỡng là điều quan trọng trong việc giúp phục hồi lại trí nhớ và khả năng tập trung, giảm tổn hại các tế bào não, và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho việc sử dụng não bộ hiệu [r]
(1)Tìm hiểu chứng trí nhớ sau sinh phụ nữ
Đa số phụ nữ sau sinh có nguy mắc chứng trí nhớ suy giảm trí nhớ cao Chứng suy giảm trí nhớ sau sinh tình trạng tạm thời hồn tồn khắc phục chủ quan coi thường thì bạn hồn tồn bị đãng trí trí hồn tồn
Nhiều bạn hỏi rằng: Có cách cải thiện trí nhớ sau sinh, gần 30% khả nhớ so với ban đầu trước sinh
(2)Nguyên nhân gây chứng trí nhớ sau sinh
Tiến sĩ - Bác sĩ Chandler, Đại học Nevada, Mỹ tiết lộ rằng: “Có mối liên hệ gia tăng tiết hormone sinh dục estrogen kì thai kì trí nhớ tạm thời sau sinh, đặc biệt gặp khó khăn việc quên từ, quên hành động, vật thể Hormone liên quan đến chức tế bào thần kinh nằm HypothaLamus (não bộ) thông qua hoạt động thụ thể hormone estrogen Các Vấn đề hormone điều hịa ổn định sau sinh, cần thời gian Tuy nhiên, bà mẹ trẻ trải nghiệm tình trạng nhiều bà mẹ có kinh nghiệm.”
Báo cáo Giáo sư -Bác sĩ
(3)việc chăm sóc bé trở nên khơng cịn sáng suốt, bé có mẹ nhiều áp lực trầm cảm tỷ lệ trầm cảm bé gia tăng bé độ tuổi lớn Hiện tượng giảm trí nhớ bà mẹ sau sinh khác ảnh hưởng hormone thai kỳ người không giống Một số người bị lơ đãng chợ quên cần mua gì, khơng biết cần làm hay vừa nói lúc sau nhớ Những người bị nặng gây khó khăn sống hàng ngày
Chế độ dinh dưỡng
Để phục hồi trí nhớ giảm tổn hại stress gây ra, vai trò quan trọng đầy đủ lượng từ chất đạm trì đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm chất béo tốt omega-3, Sắt, Folate, riboflavin, vitamin B6
Các chuyên gia dinh dưỡng Anh khuyên bà mẹ điều gì?
(4) Dành thời gian đọc sách viết chăm thống, để tự tin việc cân nặng bé, bệnh thường gặp, vấn đề dinh dưỡng, huyền thoại canxi, kẽm thuốc bổ sung tùy tiện
Viết xuống số điện thoại chuyên gia dinh dưỡng tin cậy để tư vấn có vấn đề Đa phần khơng có vấn đề bé bé ăn bú tốt, tăng trưởng bình thường Việc đổ mồ hơi, rụng tóc, mọc thơng thường bé tuổi
(5) Khi bé vào tuổi ăn dặm, phương pháp ăn dặm không quan trọng, điều quan trọng nên hiểu là: Các bé tuổi ăn theo nhu cầu bé, theo nhu cầu mẹ Hiểu biết luật mama, baby, nguyên tắc chung giới thiệu một, từ đến nhiều, khơng bột ăn dặm, không muối đường, nước mắm, ăn lượng bé cần, ngồi ghế ăn Làm tốt tất điều bé không biếng ăn Chỉ cần vi phạm nguyên tắc biếng ăn
Thường xuyên nói chuyện với chồng chia công việc với chồng Tôi nghĩ ơng bố muốn chăm sóc con, có điều họ khơng biết làm thơi, đơn giản họ cách làm bé lớn mà không nhiều vấn đề cha mẹ chăm sóc bé
2 Phân bố chế độ dinh dưỡng ý điểm sau
Nguồn chất đạm nên ý: Cá (chép,lươn, hồi, thu); Thịt gà, đậu, thịt bị Duy trì đủ bữa/ngày, bữa lượng chất đạm lưng bàn tay bạn
Rau chọn rau cho xanh giàu vitamin B6 folate Ít bữa súp (4 loại củ)/tuần
3 Cho bé bú mẹ