Bí mật cơ thể người

lù THÊ NHÀ XUẤT BẢN LAO ĐỘNG NHỮNG CÂU HỎI KỲ THÚ VỀ THẾ GIỚI QUANH TA BÍ MẬT C THẺ NGƯỜI ĩìiên mục xuất phẩm Thư viện Quốc gia Việt Nam Phương Hiếu Bí mật thể người / Phương Hiếu b.s - Tái - H ; Lao động, 2015 - 200tr ; 23cm - (Những câu hỏi kì thú giới quanh ta) Cơ thể người Khoa học thường thức Sách thường thức 612-dc23 LDH0074p-CIP NHỮNG CÂU HỎI KỲ THÚ VỀ THẾ GIỚI QUANH TA BÍ MẬT C THỂ NGƯỜI Phương Hiếu biên soạn NHÀ XUẤT BẢN LAO ĐỘNG HÀ NỘI -2015 Lời mở đầu Thế k ỉ XX th ế k ỉ có nhiều phát khoa học phát minh k ĩ thuật Việc phát minh máy bay, công nghiệp sản xuất ô tơ, phát triển quy m lón, việc xây dimg đường cao tốc thu hẹp lớn khoáng cách quốc gia khu vực Việc phát mirửi thuốc kháng sinh, thuốc vắcxin tiêm chủng cho nhiều loại bệnh giúp ngưòi loại bỏ bệnh truyền nhiễm, đe dọa sinh mệnh người từ hàng ngàn năm Việc phát minh p h ổ cập máy diều hịa khơng khí, máy giặt, tủ lạnh, ti vi cài thiện dem lại nhiều thuận lợi cho sống vật chất cùa ngưỏi Việc phát minh điện thoại, điện thoại di dộng, xuất mạng Internet giúp thực hoá nguyện vọng tốt đẹp "bốn phư(mg trời bạn tri âm kề vai sát cánh"của người Việc hồn thành cơng triiứì bàn dồ gen, xuất k ĩ thuật nhân bàn m rộng lum kiến thức ngưịi thân thể Các chun bay tàu vũ trụ, việc xây dựng trạm không gian giúp người vưcni rộng tầm m xa lum nửa vũ trụ bao la Tất điều ấv không nhĩm g thav dổi phưong thức sán xuất, thay đổi lối sống loài người, thay dổi kết cấu kinh tế mà thay đổi toàn nhận thức ngưcú thếgừú' khách quan, xây dimg nên m ột tâng lí luận khoa học hồn tồn mói Xét m ột phương diện đó, quy mơ sàn x't phát triển khoa học k ĩ thuật 100 năm th ế k ỉ XX vượt qua phát triển hàng ngàn năm lịch sử người, tính từ người phát minh chữ viết Nhimg dồng thòi chúng dem lại m ột hậu quà nghiêm trọng nlur cân sinh thái, nhiều lồi sinh vật bị diệt chủng, nhiễm mơi trường Cuối lồi ngưịi dã nhận thức dưcx: khai thác VC) dộ, tàn phá tựrữiiên người bị tự - - nhiên trìmg phạt Chỉ có thê cư xứ hài hồ vói tự nhiên người m ói đạt mục tiêu phát triển lâu bền mình, vừa khơng làm hại môi trường, vừa không gây nguy hiểm tái sống phát triển th ế hệ sau Thế k ỉ XXI th ế k ỉ khoa học k ĩ thuật tiếp tục phát triển mạnh m ẽ kinh tế tri thức tồn cầu hóa rộng rãi Những ngành khoa học có k ì thuật cao tảng cho khoa học đại k ĩ thuật tin học, khoa hộc tuổi thọ cùa người đồ gen có bước đột phá phát triển Sau ba mươi năm cải cách đổi mói, khoa học k ĩ thuật, quy mơ kinh tế có thay đổi tiến lớn lao; Lâỳ giáo dục đ ể dưa đất nước lên, lấy khoa học k ĩ thuật châh hưng đất nước, lí tưởng nghiệp mà phấn đấu theo đuổi Việc thực hóa lí tưởng phát triển nghiệp ây không dựa vào n ỗ lực th ế hệ hơm mà hon cịn trọng trách th ế hệ k ế tiếp họ mói chủ nhân thực đất nước, chủ nhân thực th ế giói th ế k ỉ XXL Xét theo ý nghĩa này, dẫn dắt bồi dưỡng thiếu niên học tập mơn khoa học, u khoa học có hứng thú với khoa học; p h ổ cập kịp thịi tri thức khoa học k ĩ thuật mói, bồi dưỡng tinh thần khoa học, phưong pháp nắm vững tri thức khoa học không nhiệm vụ nội dung quan trọng giảng dạy nhà trường mà cịn cần phải có quan tâm, coi trọng tồn xã hội Bộ sách Những câu hỏi kì thú giói quanh ta - dàrứi cho thiếu niên cố gắng giới thiệu nhiều tri thức nhiều kiến giải m ói nghiên cứu khoa học ngành khoa học đưong đại; lòi văn sách giản dị, dễ hiểu Chúng tin sách giành yêu thích bạn đọc -6 Tại ngày lại bắt đầu vào buổi sáng? Ngưịi xưa thường nói: "Một năm bắt đầu vào mùa xuân, ngày bắt đầu vào buổi sáng" Xét từ góc độ khoa học, bạn biết ngày lại bắt đầu vào buổi sáng khơng? Buổi sáng thức dậy, ngưịi thường cảm thấy khơng khí lành, dễ chịu, muốn hít thở sâu Tinh thần phấn chấn, đầu óc thoải mái, làm việc thấy dễ dàng hon nhiều Lúc đọc sách, bạn thấy hiệu Nhưng, lại vậy? Nguyên nhân não Mọi hoạt động ngày luôn phải dùng đến não vỏ não khơng ngừng tiếp nhận loại kích thích khác phải đưa phản ứng tưong ứng Công việc bận rộn khiến cho não dễ bị mệt mỏi nảy sũìh ức chế Khi trung khu thần kinh não bị ức chế mang tứửi bảo hộ, hiệu công việc giảm sút Biểu trí nhớ kém, đầu óc mông lung, đưa phán đoán chứih xác Nhưng, tất biểu tuyệt đối không xuất vào buổi sáng sớm Bỏi vì, qua đêm não nghỉ ngoi, thể hồi phục sức khỏe, tan biến hết mệt mỏi, giải tỏa ức chế Bộ não trạng thái thoải mái nhất, hứng thú nhất, dễ dàng tiếp nhận kích thích từ bên ngồi, trí nhớ tốt Vì cụ mói nói "một ngày bắt đầu vào buổi sáng" Chúng ta phải học cách tận dụng khoảng thịi gian q báu này, khơng có nghĩa hiệu học tập vào buổi chiều buổi tối không tốt Chỉ cần bạn ý kết họp hài hòa lao động nghỉ ngoi, xếp cơng việc học tập cách họp lí, dành cho não khoảng thịi gian nghỉ ngoi thích họp, ví dụ nghỉ trưa, nghỉ lên lóp v.v bạn đạt hiệu tương tự Tại người già nhớ khứ mà qn tại? Những ngưịi có tuổi thường trí nhớ khơng tốt Đây chuyện bình thường Nhưng, khơng biết bạn có phát hay khơng, nhắc đến chuyện khứ, ngưòi già dường nhớ rõ, chí chuyện mà cảm thấy nhỏ nhặt họ nhớ Tại lại vậy? Điều có liên quan đến chức não Não giống thư viện, việc mà chiing ta rủiìn thấy hàng ngày phân loại, xếp vào vị trí khác Mắt có vai trị nhàn viên đăng kí thần kứih giữ vai trị nhân viên quản lí thư viện Não chúih kho sách lớn Sự kết họp chúng giống phản xạ có điều kiện Nếu cơng việc thuận lọi, ghi nhớ thứ nh'm thấy, nghe thấy Khi bạn rứiớ đến việc đó, tức nhân viên quản lí thư viện đến kho sách giúp bạn tìm thấy tin tức lưu giữ Nếu bạn khơng nhớ ra, nguyên nhân ahân viên thư viện khơng tìm thấy thứ bạn cần Khi cịn trẻ, hiệu cơng việc ba nhân tố hiệu quả, phục vụ nhiệt tình Chỉ cần bạn có nhu cầu, chúng làm việc nghiêm túc Nhưng, vói gia tăng tuổi tác, hiệu làm việc thư viện giảm sút, khơng thể tiến hành phân loại, lưu trữ đối vói tin tức mói thu thập Mà thường bỏ vào đống giấy lộn, khoảng 90% tìm khơng thấy tìm thấy rủumg khơng hồn chửứi Nhưng, tìm thơng tin cũ, thư viện bảo đảm hồn chmh thơng tin Như dẫn đến chuyện người già nhớ q khứ mà khơng nhó Điều cần thiết là, tất ngưòi già gặp phải vấn đề trí nhớ Đối vói ngưịi thường xun động não, sức khỏe tốt mà nói vỏ não họ tiếp nhận thơng tin mói, nảy sinh phản xạ có điều kiện mói Nhưng, đối vói ngưịi có tuổi mà tế bào thần kinh não thối hóa, rửiân viên quản lí thư viện họ thường xuyên phạm sai lầm, không không nhớ việc mà việc khứ quên - Tại trSi mưa người ta ngủ ngon? Bạn có cảm nhận khơng? Khi trịi mưa giấc ngủ sâu Khi nằm giường nghe tiếng mưa roi tí tách ngồi sân, lát sau bạn cảm thấy giấc ngủ dần đến vói bạn chìm vào giấc mơ sau Tình tương tự, klii đêm khuya yên tĩnh, bạn nghe thấy tiếng đồng hồ kêu tích tắc Lúc đầu, bạn cảm thấy khó chịu, ngne, bạn cảm thấy chìm vào trạng thái ngủ say lúc Cũng giống bạn ngồi tàu du lịch Khi mói lên tàu, bạn cảm thấy tương đối hưng phấn, cịn có hứng thú ngắm nhìn cảnh vật bên cửa sổ Nhưng nghe âm đơn điệu đều phát từ đường ray tầu chạy qua, bạn cảm thấy buồn ngủ Ngồi tàu hỏa dễ gây cho ngưòi ta cảm giác buồn ngủ Điều biết, lại vậy? Y học đại chứng minh rằng, vỏ não nhận kích thích cách đơn điệu có tiết tấu thời gian dài gây ức chế sâu, làm giảm độ hưng phấn phận thể, khiến ảnh hưởng ức chế từ vỏ não khuếch tán đến vị trí dưói da, gây buồn ngủ Từ đó, khiến người ta roi vào trạng thái ngủ Cũng nguyên nhân này, tròi mưa nghe tiếng mưa roi, ngồi tàu nghe tiếng bánh tàu nghiến đường ray v.v khiến ngưịi ta có cảm giác buồn ngủ Thực ra, bạn quan sát kĩ chút, sống, để ru đứa trẻ khóc ngủ, người mẹ nhẹ nhàng vỗ đứa trẻ cất lên hát ru Và nhanh chóng đứa trẻ ngủ say Ngồi ra, vẻ mặt y học điều trị chứng bệnh ngủ, ngưòi ta thường áp dụng phương pháp kích thích âm đều Buổi tối, bạn cảm thấy khó ngủ, bạn thử thầm đếm 1,2,3 Đếm đến lúc định bạn cảm thấy buồn ngủ, không tin bạn làm thử xem - - Tại có người lại nói mơ? Trong có ngưịi ngủ say nhiên mở miệng nói câu bâng quơ Chúng ta biết, lịi họ nói lịi mơ ngủ, người ta lại mơ nói? Chúng ta biết rằng, hoạt động ngưòi dường chịu chi phối đại não Vì thế, nhiều người ví não tư lệnh thể Đại não quản lí nhiều cơng việc phưong diện Do đó, tư lệnh đại não phân thành nhiều đon vị Mỗi đơn vị quản lí hoạt động khác Xét mặt y học, ngưòi ta gọi đơn vị trung khu Bộ não có rửiiều trung khu để quản lí hoạt động thể ngưòi Khi ngủ say, Bộ tư lệrừì đại não bước vào trạng thái nghỉ ngoi Chúng ta gọi trạng thái não ức chế, nâo vào trạng thái ức chế Vì có số việc mà ngưịi ta hồn thành cách thoải mái vào lúc tỉnh táo lại khơng thể hồn thành Ví dụ, người ngủ say, khơng nghe thấy tiếng ngưịi bên cạnh nói chuyện, đưa lại gần thứ khó ngửi khơng có phản ứng Một ngưịi ngủ say khơng thể nói chuyện Nhưng, có số tmh khơng giống Khi người ngủ chưa thật sâu, trạng thái trung khu não không định nhau, có trung khu hoạt động có trung khu khác nghỉ ngoi Nếu trung khu ngơn ngữ phụ trách phản xạ nói chuyện cịn hoạt động, người ngủ có khả nói chuyện Lúc này, nói nhảm nhí - 10 Sau kết thúc vận động, hô hấp không khôi phục lại trạng thái bhứi thường mà trải qua trình biến đổi từ từ Đây chế "trả nợ" lượng khí ơxy nợ q trình vận động Tại khơng chạy dài đói bụng? Rất nhiều người có thói quen chạy dài vào buổi sáng sớm Và họ thường chạy bụng rỗng không Như vậy, ảnh hưởng đến hiệu luyện tập mà cịn có hại cho thể Tại vậy? Thì ra, chạy dài, thể có nhu cầu tiêu hao nhiệt lớn Nhiệt lấy chủ yếu dựa vào chất đốt thể có tên gọi đường nho Đường nho phần tích trữ máu lưu thông Lúc ta gọi đường huyết Một phần khác tích trữ quan hình thức khác Ví dụ tích gan gọi nguyên tố đường gan, tích bắp gọi nguyên tố đường bắp v.v Nguyên tố đường bắp tham gia cung ứng trước tiên Nếu cung ứng khơng đủ sử dụng đến đường huyết, đường gan nguyên tố đường quan khác đốt nguồn lượng khác mỡ Nhưng, lượng nguyên tố đường bắp hạn chế Vì thế, hàm lượng đường huyết quan trọng Buổi sáng thức dậy qua đêm khơng ăn gì, lượng đường huyết đă bị tiêu hao nhiều Lúc khơng ăn uống mà bắt đầu chạy dài ngay, lượng đường huyết đáp ứng nhu cầu vận động Cơ thể buộc phải huy động nguyên tố đường quan khác gan Nó tìm cách biến nguyên tố đường từ vị trí quân dự bị trở thành quân tiên phong noi trận tuyến Nguyên tố đường vận động nguyên tố đường gan Nếu đường gan bị sử dụng thòi gian dài, gan bị ảnh hưởng nghiêm trọng Vì thế, chạy dài vói bụng rỗng gây ảnh hưởng xấu đến gan trước tiên Ngoài ra, có người q trình chạy, lượng đường dự trữ đáp ứng nhu cầu vận động, họ tái xanh mặt mũi, chóng mặt, mồ hôi lạnh v.v Điều cho thấy đường huyết não có vấn đề Hoạt động bình thường não bị ảnh hưởng - 187 - Đối vói bạn trẻ có thể gầy gịm, lượng cung cấp không đủ, lượng mỡ họ bị đốt khiến họ gầy trở nên gầy hon Đối vói ngưịi có nhu cầu giảm béo, điều có lẽ khơng ảnh hưởng Nhưng, đối vói ngưịi gầy dấu hiệu khơng tốt Vì bạn khơng nên chạy dài bụng đói Tại khơng dược uống nước sau vận động? Ngay sau hoạt động thể thao xong, thấy khát Vì thế, có số người có thói quen uống nước sau vận động Thực đày thói quen khơng tốt Nước chất vơ quan trọng đối vói thể Trong thể người, nước chiếm tỉ trọng lớn, khoảng 7/10 khối lượng thể Nước tồn tế bào, dịch thể tế bào gọi dịch tổ chức Những chất dinh dưỡng máu thấm qua thàrứì mạch máu vào dịch tổ chức, lại từ dịch tổ chức chuyển vào tế bào Như vậy, tế bào có chất dinh dưỡng mà cần Vậy thì, làm mà chất dinh dưỡng thấm qua thành mạch máu để vào dịch tổ chức? Và vào dịch tổ chức nào? Điều phải nhờ đến tác dụng muối Muối hịa tan nước noi thể Vì thế, muối khắp noi Nhưng, nồng độ muối noi khác Nồng độ muối máu cao nồng độ muối dịch tổ chức Nồng độ muối khác ảnh hưởng đến vận chuyển chất dinh dưỡng Trong nhiều trường họp, thể người cần phải mồ Ví dụ hoạt động thể thao ngày thịi tiết nóng bức, vội vã đường Khi căng thẳng, mồ hôi tốt nhiều, thể liền bị thiếu nước Vì vậy, sau hoạt động mạnh, cảm thấy khát Nhưng, vừa vận động xong mà uống nước làm giảm nồng độ muối máu Hơn nữa, cịn đẩy nhanh tốc độ mồ hôi Mồ hôi lại mang nhiều muối Do vậy, nồng độ muối máu giảm xuống Nó giống chiing ta biến chỗ đất cao thành - 188 - chỗ đất trũng, nước khơng thể nhanh chóng chảy xuống chỗ thấp, chất dinh dưỡng khơng thể vận chuyển nhanh chóng đến tổ chức dịch Như vậy, tế bào không lấy đưọc đầy đủ chất dinh dưỡng, có khả xVhiện tình trạng mặt tái xarứi, tim đập nhanh, thở gấp v.v Để tránh phản ứng vậy, uống nước sau vận động, nên cho vào nước thêm chút muối Như vậy, nồng độ muối không bị giảm xuống, khiến lượng muối bổ sung kịp thòi Tại sau hoạt động thể thao xong khơng nên tắm nước nóng? Vừa tham gia trận thi đấu bóng đá, tồn thân ướt đẫm mồ hơi, ngưịi vừa bẩn vừa mệt Lúc này, tắm nước nóng khơng làm da mà cịn có tác dụng làm tan biến mệt mỏi Nhưng, sau hoạt động thể thao xong khơng nên tắm nưóc nóng Bạn có biết khơng? Thì ra, vận động mạnh, để tỏa nhiệt bên thường xuyên, mạch máu da giãn nở to so vói bình thường Và cịn giữ ngun trạng thái co giãn khoảng thời gian dài sau vận động xong Lúc này, lưu lượng máu mạch máu tăng lên rõ rệt Như vậy, lượng máu chỗ khác thể giảm tương đối Biểu cụ thể huyết áp tương đối thấp Nếu lúc bạn dùng nước nóng để tắm, nước nóng kích thích da bạn, mạch máu da giãn to Lưu lưọng máu mạch máu da tăng lên Trong đó, lượng máu noi khác lại giảm xuống Huyết áp tụt xuống mức thấp Nếu rứiư tượng nghiêm trọng dẫn đến thiếu máu não Bạn thấy chóng mặt, có hại cho thể Vì thế, khơng nên tắm nước nóng sau vừa hoạt động mạnh xong Vậy nên tắm vào lúc nào? Nhiệt độ nước khoảng có lọi cho thể? Thông thường, nhịp tim bạn trở lại nhịp đập trạng thái ban đầu khơng cịn mồ tắm Nhiệt độ nước ấm không nên cao, thông thường khoảng 40 độ c - 189 - Tắm khoảng thòi gian từ 10 đến 20 phút phù họp Nếu bạn tắm bồn tắm lần khơng nên ngâm nước nóng q phút Nếu gia đình khơng có điều kiện đon giản dùng nước ấm lau ngưòi Nhưng, ý giữ ấm cho thể, đề phòng cảm lạnh Tại vừa ăn no xong không vận động mạnh ngay? Các cháu nhỏ vừa ăn xong chạy nhảy, nô đùa Như có hại cho thể Bỏi vừa ăn xong, lượng thức ăn lớn cịn nằm dày chờ tiêu hóa Lúc này, thần kinh giao cảm huy cơng việc tiêu hóa thể bắt đầu hưng phấn lệnh cho mạch máu dày gia tăng lượng máu vào dày Sau mệnh lệnh truyền đạt, dày bắt đầu hoạt động mạnh Dịch tiêu hóa thức ăn tiết vói số lượng lớn, tham gia vào hoạt động tiêu hóa Nếu lúc bạn vận động mạnh, thần kinh giao cảm phụ trách quan vận động hưng phấn, truyền máu đến bắp co giãn Máu thể có lượng định Lượng máu lẽ để dùng cho hoạt động tiêu hóa thể ăn xong, bắp cần gấp khí ơxy chất dinh dưỡng, số quan tiêu hóa dày, ruột đành phải tạm thịi trích phần lượng máu cung cấp cho Lúc này, dày thiếu lượng cần thiết, hoạt động co bóp chậm dần Các quan tiêu hóa khác khơng thể hoạt động bình thường trước Thức ăn bị tích tụ lại dày lại dày thòi gian dài thức ăn lên men, tạo axit Nếu rủiư bạn thường xuyên làm vậy, gây chiíng bệnh ăn khơng tiêu Vận động mạnh sau ăn xong, dày bụng khó chịu, gây cảm giác đau đớn Vậy thì, sau ăn vận động? Thơng thường nghỉ ngoi khoảng tiếng mói vận động nhẹ nhàng Cịn muốn vận động mạnh, cần phải chờ khoảng tiếng rưõi - 190 - Tại Sdo không cẩm thấy đóí khoảng thời gian ngắn sau vận động? Khi đói, có cảm giác thèm ăn thứ Khi mơi trường bên ngồi thay đổi, thể có cảm giác nóng, lạnh, đau đớn v.v Khi vận động mạnh, bắp toàn thân phối họp nhịp nhàng Hon nữa, quan nội tạng thay đổi theo, hít thở sâu, nhịp tim đập nhanh hơn, việc tuần hoàn máu nhanh Khi vận động xong, toàn thân vào trạng thái thả lỏng, bắp nghỉ ngoi, việc hơ hấp trở lại bình thường, nhịp tim đập chậm lại, tốc độ tuần hoàn máu giảm xuống Tại lại có cảm giác này? Tại quan khơng có liên quan đến lại phối họp vói rứiau cách nhịp nhàng để hoàn thành hoạt động rứiư cỗ máy Cái khiến cho thể chiing ta phối họp cách hài hịa vậy? Đó chứih não Não chữủì tư lệnh thể Các quan thể giống đơn vị đội luyện tập thành thục Đơn vị thống rủìất hành động huy tư lệnh Phần lón cơng việc thể chịu quản lí vỏ não Ví dụ, học tri thức mói hàng ngày, cần phải nhớ nhiều thứ, nhiệm vụ não chừủì ghi nhớ Các hoạt động, chí tư chịu khống chế đại não Mặc dù, quản lí nhiều việc vậy, có đặc điểm khơng xử lí hai việc lúc Trong khoảng thịi gian, thực việc Chỉ việc giải xong mói làm tiếp việc khác Tại vỏ não cịn có trung khu xử lí cơng việc khác Hơn nữa, việc có trung khu phụ trách riêng Khi vỏ đại não xử lí cơng việc, trung khu có liên quan đến cơng việc làm việc, trung khu khác vào trạng thái nghỉ ngoi Khi bạn say mê xem sách, bạn thường khơng biết có ngưịi đến gần bạn Đó bỏi bạn xem sách, có trung khu có liên quan đến - 191 - việc xem sách làm việc, trung khu khác nghỉ ngoi Vì vậy, cảm giác khác thường mờ nhạt Sau vận động xong, trung khu phụ trách vận động vỏ đại não không ngừng công việc Vì thế, trung khu phụ trách ăn uống khơng thể làm việc Đó lí khơng cảm thấy đói sau vận động Tại không nẽn vận động mạnh trước ngủ? Tại người lại muốn ngủ? Sau ngày làm việc vất vả, mệt nhọc, thể cần nghỉ ngoi vào buổi tối Như vậy, mói có đủ sức để sẵn sàng cho ngày học tập làm việc Có câu nói hay "ngưịi khơng biết nghỉ ngoi ngưịi khơng biết làm việc" Vì thế, giấc ngủ ngon quan trọng Nó khơng thể thiếu đối vói sức khỏe Ngủ ngon làm cho tinh thần sung mãn, thể lực dồi dào, tư nhanh nhạy, phản ứng mau lẹ Kém ngủ, tứih thần ủ rũ, tư duy, phản ứng chậm chạp Có ngưịi có thói quen khơng tốt trước ngủ thích vận động mạnh xem ti vi đến khuya, chí ăn uống trước ngủ Tất điều ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm ảnh hưởng đến nghỉ ngoi thể Quá trmh ngủ trmh thể chuyển từ trạng thái động sang trạng thái tữừi Trong giấc ngủ, nhịp tim chậm xuống, tần suất nhịp thở chậm lại, nhiệt độ thể thấp so vói thức Nếu hưng phấn trước ngủ, lên giường khó vào giấc ngủ Nhiều hoạt động sứủì lí chuyển từ trạng thái hưng phấn sang trạng thái tĩnh cần khoảng thòi gian dài Như vậy, làm lỡ nhiều thời gian ngủ nghỉ Muốn ngủ ngon ngày, cần ý đến điểm sau: Trước tiên, không nên vận động mạnh trước ngủ để tránh trạng thái hưng phấn Th'/ hai, nên dùng nưóc ấm rửa chân trước ngủ để nâng cao chất lượng giấc ngủ Điều cần ý cuối là, bữa cơm tối không nên ăn no, trước ngủ không nên ăn để tránh tăng gárứi nặng cho dày, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ - 192 - M ỤC LỤC Lòi mở đầu Tại ngày lại bắt đầu vào buổi sáng? Tại ngưòi già nhớ khứ mà quên tại? .8 Tại tròi mưa ngưòi ta ngủ ngon? Tại có ngưịi lại nói mơ? 10 Tại có giấc mơ nhớ đưọc rõ, có giấc mơ khơng nhớ gì? 11 Tại vừa tửìh dậy ta lại cảm thấy toàn thân uể oải? 12 Tại đồng thòi làm hai việc? 13 Nghỉ ngoi ảnh hưởng đến trí nhớ chăng? 14 Tại vừa vừa nói chuyện lại khơng mệt? 15 Tại mắt lại nhìn thấy đồ vật? 16 Tại chỗ sáng lâu chuyển sang chỗ tối lại khơng rứiìn thấy gì? 17 Tại có ngưịi lại khơng phân biệt đưọc màu sắc? 18 Tại ban ngày ban đêm giói mà nhìn thấy không giống n h au ? .19 Tại có ngưịi bị loạn thị? .21 Tại lại nháy mắt liên tục? 22 Tại nước mắt lại có vị mặn? 23 Tại hai mắt lại hoạt động nhau? .24 Tại mắt không sợ lạnh? .25 Tại ngưịi phim lại cử động? 26 - 193 - Tại mắt cận thị lại có "cận thị thật" "cận thị giả"? 27 Tại kính lại điều chỉnh thị lực? .28 Tại choi bóng bàn lại có lợi cho mắt? 29 Tại cần phải thư giãn cho mắt thường xuyên? 29 Tại có người cưịi chảy nước mắt? 30 Tại thường xun nhìn màu xanh lại có lọi cho mắt bạn? 31 Nháy mắt có liên quan đến phúc họa hay khơng? 32 Mắt cấy ghép khơng? 33 Bệnh mù đêm gì? 33 Tại boi lại phải đeo kúìh bcri? 34 Tại không dùng tay dụi mắt? 35 Chúng ta lại nghe âm thanh? 36 Tai người nghe âm gì? 37 Tai kêu ong ong làm sao? 38 Tại giọng hát không hay? 39 Người bị điếc thường bị câm có khơng? 40 Tại mùi thơm ngửi lâu lại không thơm, mùi thối ngửi lâu lại thấy bình thường? 41 Mũi mồm hít thở, lại cần mũi để thở? 42 Tại lấy tay ngoáy mũi lại không tốt? 43 Tại lại có ngưịi dễ bị chảy máu cam? 44 Tại cắt tóc lại khơng cảm thấy đau? 45 Tại ngưòd trẻ tuổi có tóc bạc? 46 Tại có ngưịi tóc bị rụng thành mảng? 47 Đầu lại có gàu? .48 Tại lông mày không mọc dài tóc? 48 Tại có ngưịi tóc thẳng có người tóc xoăn? 49 Nha chu hmh thành nào? 50 Tại kem đánh thường có chất Flo? 51 Tại môi lại bị tím tái? 52 - 194 - Amidan có, không? 53 Tại có người mặt lại mụn trứng cá? .53 Bạn có biết cấu tạo da không? 55 Tại lại bị ngứa? 57 Tại lại bị da gà? 58 Tại da lại bị nứt nẻ? 59 Tại tay chân ngâm nước lâu bị bợt nhạt? 61 Tại thể lại mồ hôi? 62 Mồ hôi chứửi nước chăng? 63 Máu chất liệu nhuộm màu hồng sao? 64 Máu thể từ đâu đến? 65 Tại máu lại di chuyển được? 66 Tại máu tự động đông lại sau da bị rách? 69 Tại phải truyền máu nhóm? 69 Tại đứng thẳng chân không bị tụ máu, cịn đầu chúc xuống dưói, máu lại chảy dồn phần đầu? 70 Tại cãi mặt lại đỏ? 71 Tại ngồi dậy đột ngột đầu bị choáng? 72 Tại ngồi lâu chân bị tê? 73 Tại phải thường xuyên cắt móng tay? .74 Móng tay dài nào? .75 Tại xưong lại cứng? 76 Tại chiều cao vào buổi sáng buổi tối lại không giống n hau? .77 Tại sau xương bị gãy lại liền lại? 78 Tư ngủ khoa học nhất? 79 Có phải ngưịi già thấp khơng? 80 Tại có người có hon mưịi ngón tay? 81 Con người có chăng? 82 Tại tay lại khéo léo, lirủi hoạt chân? 83 - 195 - Một ngày thể cần nước? 84 Nhiệt độ bình thường thể bao nhiêu? .85 Tại thể ln có nhiệt độ? .86 Tại lại bị sốt? 87 Tại cảm thấy mệt mỏi? 88 Tại tế bào đơn vị chức bản? 89 Tất vi khuẩn có hại cho thể sao? 90 Bạn nghe nói đến "hạt tự do" chưa? .91 Tại vào mùa hè trọng lượng thể lại giảm xuống? 92 Tại bụng đói lại khơng thể giảm béo? 93 Mỡ chất có hại chăng? 94 Tại ngày không làm việc cảm thấy đói? 95 Có phải béo khỏe khơng? 96 Tại phải giải phẫu thể? 97 Rốn có tác dụng gì? 98 Tại không nhịn tiểu? 98 Tại căng thẳng, tim lại đập nharứi? 99 Tại tim trẻ em đập nhanh tim ngưòi lớn? 100 Tại bắt mạch vị trí cổ tay? 101 Tại có số người ngủ lại bị chảy nước dãi? 102 Dịch nước bọt có phải nước khơng? 103 Tại bị nấc không nên uống nước? 104 Tại cắt bỏ gan hoàn toàn? 105 Tại ăn bánh bao, nhai lâu chút thấy có vị ngọt? 106 Tại lúc ăn khơng nói chuyện? 107 Tại sau ăn xong lại cảm thấy ấm? 108 Thức ăn mà ăn vào biến đâu? 109 Ngưịi ta ăn lộn ngược người không? 110 Tại ăn không ăn nhanh? 111 Tại nói dày túi lón biết vận động? 112 - 196 - Tại khơng thể khống chế co bóp dày? 113 Dịch dàý lại có vị chua? 114 Tại nói ruột già cơng trường hệ thống tiêu hóa? 115 Tại nói ruột non cơng trường tiêu hóa, hấp thụ lớn thể? 116 Tại lại giống cha mẹ? 117 Cái định giói tứih nam nữ? 118 Bào thai sirủì đơi giống đúc sao? 119 Người thấp chứứi người lùn sao? 120 Tại ngưòi lại già? 121 Có phải khí thở cacbonic không? 123 Tại khơng khí lưu thơng qua phổi? 124 Tại có ngưịi ngủ lại ngáy? 125 Bạn có biết âm họng sinh không? 126 Tại hoạt động hô hấp tiếnhành cách nhịp nhàng? 127 Tại phải ăn lượng thức ăn thơ thích họp? 128 Chỉ ăn thịt, trứng thể rắn chắc, khỏe mạnh chăng? 129 Tại ăn nhiều cá lại tốt? 130 Tại nói: "Một ngày táo, không cần gặp bác sĩ"? 131 Trẻ em ăn nhiều rau chân vịt tốt sao? .132 Tại ăn nhiều rau tưoi có lọi cho thể? 133 Tại không nên thường xuyên ăn chiên rán? 135 Tại chất dinh dưõng trứng iôt tốt? 136 Tại bữa ăn sáng quan trọng? 137 Ản vặt có tốt khơng? 138 Tại trước ngủ không nên ăn vặt? 139 Tại trước ngủ phải dùng nước ấm rửa chân? 140 Ngủ trưa có ích lợi gì? 141 Tại tắm nưóc lạnh có lọi cho sức khỏe? 142 Tại mệt mỏi, tắm xong ta thấy tứửi thần sảng khoái? 143 - 197 - Tại sau bị lạnh uống nuớc gừng phịng ngừa cảm? 144 Tại giai đoạn thi cử bạn phải ăn uống tốt? 145 Vì nước đậu cần đun sơi mói uống? .146 Tại có ngưịi uống sữa bò lại bị đau bụng? 147 Tại mùa hè uống canh đậu xanh tốt? 148 Tại không nên ăn nhiều trứng gà? 148 Tại khơng ăn mía lên men? 149 Tại không nên uống nhiều cà phê? 150 Thanh thiếu niên khơng nên mặc quần áo bó sát người? 151 Tại tâm lý, sức khỏe lại ảrứi hưởng đến học tập? 152 Tại sắt, canxi lại quan trọng đối vói thể? 153 Tại trẻ em cần phải đảm bảo ngủ đầy đủ? 154 Khi thòi tiết lạnh lại cảm thấy run? .155 Khi bị ốm ngưòi ta lại ho? 156 Vết thương lại lành đưọc? 157 Tại vết thương lành chỗ ngứa? 158 Tại uống thuốc lại phải dùng nước đun sôi để ấm? 159 Tại có ngưịi lại nói lắp? 160 Tại có số ngưòi hay ngủ? 161 Tại lại có người hay bị say tàu, say xe? 162 Chụp X quang nguy hiểm chăng? 162 Kiểm tra CT gì? 163 Trúng gió gì? 164 Tại bệnh HIV/AIDS đáng sợ? 164 Bệnh HIV/AIDS lây truyền qua đường nào? 165 Bệnh ung thư di truyền không? 166 Tại trước tiêm lại phải bơm thuốc ống tiêm ngoài? 168 Tư uống thuốc bạn có khơng? 169 Tại lại có tượng chuột rút? .170 Thanh niên thòi kì dậy có thay đổi sinh lí gì? .171 - 198 - Tại nói thịi kì dậy thịi kì quan trọng phát triển trí tuệ? 172 Trong giai đoạn trẻ tuổi lại phải ý tham gia nhiều vào hoạt động rèn luyện thân thể? .173 Tại thiếu niên mắc bệnh nhiễm mỡ m áu? 175 Tại giai đoạn dậy giọng nói thay đổi? 176 Tại thòi kì dậy thì, bạn gái lại hay bị thiếu máu? .177 Tại vận động lại có lọi cho phát triển chiều cao? 178 Tại trưóc vận động vói cường độ mạnh phải khỏi động kỹ? 179 Sau vận động cường độ lớn, nghỉ ngoi cho họp lý? 180 Xưong, khóp, bắp có vai trị vận động? 181 Tại có ngưịi thích họp vói chạy ngắn, có người thích họp vói chạy dài? 182 Vận động ngày nóng, cần bổ sung nước nào? 183 Tại ngày nóng khơng nên luyện tập thể thao gián đoạn? 184 Boi thích họp nhất? 185 Tại vận động nhịp thở lại tăng nhanh? 186 Tại không chạy dài đói bụng? 187 Tại không uống nước sau vận động? 188 Tại sau hoạt động thể thao xong khơng nên tắm nước nóng? 189 Tại vừa ăn no xong không vận động mạnh ngay? 190 Tại không cảm thấy đói khoảng thịi gian ngắn sau vận động? 191 Tại không nên vận động mạnh trước ngủ? 192 - 199 - NHỮNG CÂU HỎI KỲ THÚ VỀ THẾ GIỚI QUANH TA BÍ MẶT CO THẺ NGƯỜI Phưong Hiếu biên soạn NHÀ XUẤT BẢN LAO ĐỘNG Địa chỉ: Số 175 Giảng Võ - Hà Nội Điện thoại: 04.38515380; Fax: 04.38515381 E-mail: info@nxblaodorig.com.yn; VVebsite: www,nxblaodong.com,yn Chi nhánh phía Nam: Số 85 Cách mạng Tháng Tám, Quận - Tp Hồ Chí Minh Điện thoại: 08.38390970; Fax: 08.39257205 Chịu trách nhiệm xuất bản: VÕ THỊ KIM THANH Biên tập Tạ Thị Thu Hà Trình bày Đắc Huy Bìa: Nguyễn Thắm Sửa in Nguyễn Nga - Đặng Thiên Sem Phát hành tại: Nhà sách Đơng Tây: 62 Nguyễn Chí Thanh, Hà Nội ĐT: 04.37733041; ^ Thư viện Café Đông Tây: Nhà NI lA Trần Quý Kiên, cầu Giấy, Hà Nội ĐT: 04.62671117 VVebsite: dongtay.vn Sách HàNọi: 245 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, TP Hồ Chí Minh Website: www.sachdongtay.com In 1.000 cuốn, khổ 16 X 23 cm, Nhà in Văn hóa Dân tộc, số DSC Đại La, Hai Bà Trưng Hà N->i Số đăng kí KHXB: 1095-2015/CXBIPH/15-77/LĐ Số định xuất bản: 562/QĐ-NXBLĐ cấp ngày 26/5/2015 Mã số ISBN: 978-604-59-3568-2 In xong nộp lưu chiểu quý III năm 2015 "Thế giới thực khách quan tồn phát triển, người vận động phát triển khơng ngừng Khả quan sát ln tìm câu hỏi vấn đề sở phát minh phát kiến có tính đột phá người Mỗi câu hỏi ẩn chứa lời giải đáp lời giải đáp lại chứa câu hỏi cần tìm đáp án sách khoa học thường thức mang đến cho người đọc kiến thức Trái đất, người, môn khoa học tự nhiên phát người sống xung quanh Bộ sách nhằm đem đến cho bạn say mê tìm hiểu, thích quan sát giới hướng bạn đến với sáng tạo khoa học"