+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m.. -[r]
(1)Ngày soạn: 16/8/2019
Ngày giảng: 19/8/ 19 Tiết: MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7.
Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT. I- Mục tiêu:
- Kiến thức: Giúp HS củng cố kết học số hiểu biết TDTT nội dung chương trình để học sinh tích cực rèn luyện thân thể
- Kĩ nắng: HS hiểu ý nghĩa số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT thi đấu
- Thái độ: HS biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu
II Chuẩn bị GV HS.
- GV:tranh minh hoạ
- Hs: : Hs chuẩn bị giầy tập đầy đủ, quần áo gọn gàng III Phương pháp.
- Trực quan, thực hành, hoạt động nhóm, giảng giải, vấn đáp IV Tiến trình dạy- giáo dục.
1 Mục tiêu:
- Chương trình TD lớp nhằm giúp HS củng cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chương trình lớp 7, góp phần bước thực mục tiêu môn học thể dục THCS
2 Nội dung chương trình thể dục lớp 7:
- Lý thuyết chung: Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
+ Ơn tập nội dung học lớp 6; Học đội hình - - - - - + Cách điều khiển số tập đội hình đội ngũ học
(2)+ Ơn học số trị chơi phát triển Sức nhanh, số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, tư sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m
- Trò chơi động tác chạy bền:
+ Ôn học số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật
+ Phân phối sức chạy, thở dốc cách khắc phục, đau sóc cách khắc phục, cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ
- Trò chơi động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn học số trò chơi rèn luyện sức mạnh chân
- Mơn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền, bang rổ + Ơn số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực
3 Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT.
- Khi bắt dầu buổi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp Khơng tập động tác khó, nguy hiểm khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số động tác thả lỏng - Trong trình tập luyện thi đấu, thấy sức khoẻ khơng bình thường, cần báo cáo để GV biết có biện pháp xử lý phù hợp
- Khơng tham gia thi đấu chưa có q trình tập luyện định
- Mỗi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc dùng chất ma tuý
V Rút kinh nghiệm
……… ……… ………
- -Ngày soạn: 19/8/2019
(3)ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.
I Mục tiêu:
- Kiến thức: Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách
- Kĩ năng: Hiểu lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung học, biết lệnh thực tương đối số kỹ học
- Thái độ Nắm thực số trị chơi, tập luyện tích cực đảm bảo an toàn
II Chuẩn bị GV HS. - GV:tranh minh hoạ
- Hs: : Hs chuẩn bị giầy tập đầy đủ, quần áo gọn gàng
III Phương pháp: Trực quan, thực hành, hoạt động nhóm, giảng giải, vấn đáp.
IV Tiến trình dạy- giáo dục.
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy I Phần mở đầu.
1 Nhận lớp
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, nắm tình hình sức khỏe hs
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu dạy, thầy trò chúc sức khoẻ đầu
- Hụ: RLTT- bảo vệ tổ quốc RLTT- kiến thiết đất nước RLTT- khỏe khỏe khỏe
6 – 8 phút
2lx8 n
- ĐH nhận lớp x x x x
x x x x (1)
x x x x x x x x
▲
(4)2 Khởi động * Khởi động chung
- Bài TD phát triển chung
* Lớp tập trung, xoay khớp, cổ, chân, tay, vai, hông, thân ép ngang, ép dọc
- Khởi động chuyên môn chỗ
+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông
3 Kiểm tra cũ
- GV gọi 1-4 hs kiểm tra tư nghiêm, nghỉ quay phải , trái đằng sau quay
2lx8 n - GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính, xác
- GV (CH) cho lớp khởi động - ĐH khởi động
x x x x
x x x x (2) x x x x
x x x x
▲
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
II Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ:
- Ơn tập hợp hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành (2,3 hàng dọc tập hợp ".
- Dóng hàng: Khẩu lệnh:
28- 30
phút - GV phân tích, lấy HS làm mẫu động tác - lần cho HS quan sát
(5)"Nhìn trước - thẳng !"
- Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ (hoặc lớp), từ phải qua trái -điểm số !".
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !" - Quay trái, quay phải, đằng sau: Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên phải, đằng sau) - quay !".
2 Chạy nhanh:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
3 Chạy bền:
- Chạy địa hình tự nhiên - Giới thiệu tượng thở dốc khắc phục; Một số động tác thư giãn thả lỏng
4 Hệ thống - ĐHĐN, chạy nhanh
- Hụ: RLTT- bảo vệ tổ quốc RLTT- kiến thiết đất nước RLTT- khỏe khỏe khỏe
∆ ∆ x x x x x x x x x x x x
▲
x x x x x x x x x x x x ∆ ∆
- GV quan sát, uốn nắn sửa sai động tác cho HS
x x x x x x x x x x
▲ Nam 500m; nữ 400m
- Gv nêu giới thiệu đến hs
- Gv gọi 1- hs lên thực lại nội dung, gv nhận xét hệ thống lại toàn
III Phần kết thúc. Thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, chỗ thả lỏng chân tay thân
5 – 7
phút - HS thả lỏng tích cực
(6)và căng Nhận xét:
- Tinh thần , thái độ kết học tập học sinh
3 Giao tập nhà:
- Các em tự tập : Các em tự tập : ĐHĐN
- Bài Tập nhà: -HS tự tập ngồi xuống đứng lên vòng 30 giây
-Lò cò 20-30m Xuống lớp
x x x x x x x x x x x x
▲
- GV nhận xét buổi học - Thầy trò chào
GV hô lớp “nghiêm” – lớp đồng hô “khoẻ
V Rút kinh nghiệm