[r]
(1)ỦY BAN NHÂN DÂN QUẬN TRƯỜNG THCS HỒNG QUỐC VIỆT
NỘI DUNG ƠN TẬP TRONG THỜI GIAN NGHỈ PHỊNG CHỐNG DỊCH MƠN: THỂ DỤC
STT NỘI DUNG TẬP LUYỆN YÊU CẦU CHÚ Ý
KHỐI 7
Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, lòng bàn chân mu bàn chân
Nữ: tâng 5-7 lần Nam: tâng 10-12 lần trở lên
- Khởi động, làm nóng tồn thân trước tập
- Sân bãi sẽ, an toàn - Tùy theo sức khỏe, có biểu sức nghỉ mệt - Đây tập hàng ngày, giúp trì sức khỏe, em cố gắng
Bật nhảy: Nhảy dây chân chỗ Nhảy từ 150 – 200 lần, chia nhiều lần
Chạy bền: Chạy chỗ công viên