Khi nghe thaáy tieáng suùng phaùt leänh, hoaë hieäu leänh chaïy ngöôøi chaïy phaûi phaûn öùng nhanh baèng caùch X, trong ñôøi soáng, khi chuùng ta ñi xe ñaïp, xe maùy treân ñöôøng baát[r]
(1)Tr GVBM:
ÔN TẬP KHỐI
TÊN BÀI: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
I/-Mục tiêu – Yêu caàu:
1/ Mục tiêu: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
2/ Yêu cầu: Có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản, biết vận dụng tự tập ngày
II Địa điểm – Phương tiện:
+ Phương Tiện: HS chuẩn bị tập viết
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh nơi luyện tập
III Tiến trình Dạy – Học: A/ Phần mở đầu: 2-4 phút
Nhận lớp: Cán báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học B/ Phần bản:
1/- Một số hiểu biết cần thieát:
- Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
- Sức nhanh biểu hình thức CB: Phản ứng nhanh, tầng số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh
+ Phản ứng nhanh:VD nghe thấy tính hiệu dừng, dừng lại ngay, chạy có tính hiệu chạy ngược lại chiều vừa chạy, Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh, hoặ hiệu lệnh chạy người chạy phải phản ứng nhanh cách X, đời sống, xe đạp, xe máy đường bất ngờ có tình xảy có người chạy qua đường, ng xe phản ứng nhanh cáchthắng gấp điều khiển tay lái để tránh
+ Tần số động tác: VD số lần bước chạy giây, số lần bước phút, số lần tân cầu hay nhảy dây 15 giây
+ Động tác đơn nhanh: VD đấu võ, đấu kiếm, xuất đòn nhanh, đối phương đòn cơng nhanh thi đấu bóng chuyền đối phương đập bóng, bên bị cơng đỡ bóng
C/- Phần kết thúc:
- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học lớp