Cần phải phân chia số bữa ăn trong ngày để giúp cho việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng và đáp ứng được nhu cầu năng lượng của cơ thể1. Cần phân chia các bữa ăn trong ngày cho phù hợp.[r]
(1)Bài 21: TỔ CHỨC BỮA ĂN HỢP LÝ TRONG GIA ĐÌNH I. Bữa ăn hợp lý:
Là bữa ăn chọn đủ thực phẩm thuộc nhóm dinh dưỡng, để kết hợp thành bữa ăn hoàn chỉnh
II. Phân chia số bữa ăn ngày:
Cần phải phân chia số bữa ăn ngày để giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng đáp ứng nhu cầu lượng thể
Cần phân chia bữa ăn ngày cho phù hợp
Cần ăn uống bữa, điều độ , đủ lượng, đủ chất dinh dưỡng
III.Nguyên tắc tổ chức bữa ăn hợp lý gia đình:
1 Nhu cầu thành viên gia đình
Cần chọn thực phẩm đáp ứng nhu cầu khác thành viên gia đình dựa vào lứa tuổi , giới tính, sức khỏe, tính chất cơng việc…
2.Điều kiện tài chánh
Cần cân nhắc để mua đủ thức ăn cần thiết với số tiền có
3.Sự cân chất dinh dưỡng:
Cần chọn đủ thực phẩm nhóm để tạo thành bữa ăn hoàn chỉnh, đủ dinh dưỡng
4.Thay đổi ăn: