- Đối với học sinh lứa tuổi 13 - 14 Trường trung học cơ sở Phan Đình Giót, việc thường xuyên đánh giá sự phát triển thể lực chung và đánh giá sự phát triển sức mạnh tốc độ nói riêng là r[r]
(1)PHẦN PHẦN MỞ ĐẦU
1 Đặt vấn đề:Thể dục thể thao ngành chủ yếu gắn liền với phục vụ cho nghiệp đào tạo người Bên cạnh thể dục thể thao cịn hình thành mối quan hệ quốc tế hồ bình tiến hữu nghị dân tộc giới
Sự phát triển người có liên quan trực tiếp đến cơng xây dựng phát triển quốc gia, bồi dưỡng giáo dục thể chất cho người mục tiêu mà quốc gia cần đạt được, nghiệp cần phải lứa tuổi nhỏ đặc biệt học sinh, sản phẩm để tạo trí tuệ nhân lực cho xã hội
Trong phương hướng đổi đất nước thể dục thể thao giữ vị trí quan trọng, trước tiên đem lại sức khoẻ cho người giá trị cao đẹp phát triển thể chất, trì cải tạo nịi giống, lúc với khởi sắc kinh tế quan tâm đầu tư thích đáng Đảng nhà nước, thể dục thể thao nước ta có bước tiến đáng kể, phong trào thể dục thể thao bước mở rộng, nhiều môn thể thao dân tộc khôi phục phát triển Chính thể dục thể thao đóng góp phần cơng sức vào việc khẳng định văn hố dân tộc thượng võ phát huy tinh thần tôn vinh dân tộc Việt Nam anh hùng Thể dục thể thao nước ta khẳng định vị nước ta khu vực châu lục, đưa nước ta lên tầm cao
(2)Việc nâng cao sức khoẻ cho học sinh trường THCS giai đoạn yếu tố cần thiết nội dung giáo dục nhà trường với mục đích phát triển tố chất thể lực cho em thông qua nội dung tập thể chất phần quan trọng có tính định
Đánh giá tầm quan trọng thể dục thể thao chiến lược giáo dục đào tạo người, Đảng nhà nước đầu tư cho thể dục thể thao ngang tầm với ngành khác điều kiện đầu tư sở vật chất đội ngũ khoa học chuyên môn thể dục thể thao Đội ngũ cán chuyên trách có chuyên môn cao, tất giáo viên giảng dạy thể dục trường THCS trọng quan tâm mặt, người trực tiếp giáo dục thể chất cho em học sinh, hướng cho em phát triển cách cân đối, hài hồ với tinh thần, góp phần vào phát triển đất nước tương lai Như kiểm tra đánh giá mức độ phát triển thể chất em nói chung, sức mạnh tốc độ nói riêng từ cần thiết Đi đơi với sách đổi Đảng nhà nước ta ln quan tâm chăm sóc hệ trẻ nhiều mặt chăm lo bảo vệ sức khoẻ, nuôi dưỡng quan tâm công tác giáo dục nhà trường hoạt động vui chơi bổ ích đồng thời nói rõ quyền nghĩa vụ trẻ em mà ngành giáo dục giao nhiệm vụ to lớn vinh quang Trong giáo dục thể chất nói riêng có nhiệm vụ “Thực giáo dục thể chất tất trường học làm cho tập luyện thể dục thể thao trở thành nếp sống hàng ngày hầu hết học sinh - sinh viên niên” Như thị 36/CT/TW Thủ tướng phủ nêu rõ nhiệm vụ của giáo dục thể chất Trên sở đạt đến mục đích bồi dưỡng hệ trẻ trở thành lớp người phát triển toàn diện
(3)cho việc xây dựng phương pháp giáo dục thể chất cho học sinh trung học sở
Sức mạnh gồm loại, sức mạnh đơn thuần, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bột phát, sức mạnh tuyệt đối Trong sức mạnh tốc độ loại tố chất sức mạnh quan trọng thể Bởi sức mạnh tốc độ tố chất thể lực giúp cho việc thực động tác đạt tốc độ tối đa Nếu tập luyện đầy đủ giúp cho việc phát triển khả vận động đạt thành tích cao Xuất phát từ lý giới hạn nghiên cứu đề tài, mà tiến hành nghiên cứu khía cạnh nhỏ giáo dục sức mạnh, với đề tài:
“Một số tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lứa tuổi 13 - 14 Trường trung học sở Phan Đình Giót”
2 Mục đích nghiên cứu:
Mục đích nghiên cứu đề tài là: Trên sở điều tra thực trạng thành tích chạy 60m lứa tuổi 13 - 14 theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ giáo dục đào tạo nhằm để đánh giá phát triển sức nhanh học sinh Trường trung học sở Từ sở để đưa phương pháp giáo dục thể chất cho phù hợp để nâng cao sức khoẻ phát triển sức nhanh cho đối tượng học sinh
3 Nhiệm vụ nghiên cứu: 3.1 Nhiệm vụ 1:
Tìm hiểu thực trạng sở lựa chọn tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m học sinh lứa tuổi 13 - 14 Trường trung học sở
3.2 Nhiệm vụ 2:
Lựa chọn đề xuất tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lứa tuổi 13 - 14 Trường trung học sở
(4)Để giải nhiệm vụ sử dụng phương pháp sau:
4.1 Phương pháp đọc phân tích tổng hợp tài liệu:
Khoa học kế thừa phát huy thành tựu đạt sở tìm hiểu nghiên cứu vận động phát triển Do tham khảo tài liệu vấn đề thiếu người làm công tác khoa học với mục đích trang bị thêm kiến thức chuyên môn cho thân kết hợp với kinh nghiệm hiểu biết mình, chúng tơi tiến hành đọc tham khảo, phân tích tài liệu có liên quan đến đề tài
- Sách Điền kinh: Trần Bá, Phạm Văn Thụ, Nguyễn Thị Toán, Phan Thị Kim Xuân, Nguyễn Tuấn Anh, Nguyễn Tiến Dũng, Nguyễn Thanh Tùng, Trương Minh Hải, Giáo trình điền kinh (Dành cho sinh viên Cao đẳng thể dục thể thao)
Lý luận phương pháp huấn luyện thể dục thể thao ( Lê Bửu -Nguyễn Hiệp Dương Nghiệp Chí)
- Lý luận phương pháp thể dục thể thao ( Thạc sĩ: Phan Thảo Nguyên, Thạc sĩ: Phan Thị Miên)
- Tâm lý học thể dục thể thao (PTS: Lưu Quang Hiệp - BS Phạm Thị Uyên) - Sinh lý giáo dục thể chất cho hệ cao đẳng thể dục thể thao ( Trương Hùng) - Sách toán thống kê (Nguyễn Đức Văn)
4.2 Phương pháp quan sát sư phạm:
(5)Phương pháp thường sử dụng thời gian giảng dạy, kiểm tra sư phạm, kiểm tra dạy thể dục nội khoá nội dung chạy 60m tính thời gian lấy thành tích 100 em học sinh
Cách thức tiến hành kiểm tra chạy 60m: Tiến hành kiểm tra đường chạy 60m đo thước dây 30m, dùng đồng hồ bấm giây để tính thành tích em học sinh
4.3 Phương pháp vấn toạ đàm:
Để đảm bảo cho đề tài mang tính khoa học thực tiễn q trình nghiên cứu chúng tơi sử dụng phiếu vấn tọa đàm trực tiếp với huấn luyện viên, giáo viên giảng dạy môn thể dục để có tập thích hợp Với thực trạng đội ngũ giáo viên, huấn luyện viên tin kết vấn tọa đàm trao đổi đảm bảo tính khách quan hy vọng với lượng thơng tin mà chúng tơi thu nhận có đủ sở thực tiễn để lựa chọn ứng dụng tập trình giảng dạy huấn luyện
4.4 Phương pháp toán học thống kê:
Dùng toán học thống kê để xử lý số liệu thu được, công thức sau dùng q trình nghiên cứu:
Tính %: Sau thu kết kiểm tra đem so sánh với bảng tiêu chuẩn rèn luyện Bộ Giáo dục Đào tạo quy định cho học sinh độ tuổi 13 -14, rút tỷ lệ % em đạt giỏi, khá, trung bình yếu, từ đánh giá thành tích chạy 60m em
5 Tổ chức nghiên cứ: 5.1 Đối tượng nghiên cứu:
Học sinh độ tuổi 13 - 14 Trường trung học sở Phan Đình Giót. 5.2 Địa điểm nghiên cứu:
(6)- 02 đồng hồ bấm giây - 01 thước dây 30m
- Sân tập thể dục Trường trung học sở Phan Đình Giót số dụng cụ khác
PHẦN 2: NỘI DUNG
1 Giải nhiệm vụ 1:Tìm hiểu thực trạng sở lựa chọn tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m học sinh lứa tuổi 13 - 14 Trường trung học sở
1.1 Thực trạng công tác giáo dục sức mạnh cho học sinh lứa tuổi 13 -14
Trường trung học sở Phan Đỡnh Giút điều kiện sở vật chất cha đồng nên việc giảng dạy huấn luyện học sinh giỏi tham dự “học sinh giỏi” nh tham dự “hội khoẻ Phù Đổng”và phong trào quần chúng Quận thành phố tổ chức cha đợc tập luyện theo nghĩa “huấn luyện đội tuyển”.Việc giảng dạy học môn giáo dục thể chất nói chung huấn luyện khiếu thể thao mơn diền kinh nói riêng trờng hạn chế? Với kinh nghiệm cha nhiều ,điều kiện tiếp xúc với thay đổi học tập mơn điền kinh cịn hạn chế ,tuy qua năm tiếp xúc với học sinh ,tôi nhận thấy có số điểm sau:
(7)Vấn đề vấn đề cấp thiết cần phải có phương pháp cách thức để nâng cao chất lượng giáo dục trường trung học sở Phan Đình Giót Chính mà việc đánh giá thành tích chạy 60m học sinh lứa tuổi 13 - 14 Trường Trung học sở Phan Đình Giót so với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ Giáo dục - Đào tạo vô quan trọng cần thiết, từ có sở để đề biện pháp, nội dung phù hợp việc giảng dạy cự ly ngắn nhà trường
Từ thực trạng yêu cầu cấp thiết trên, qua năm công tác trường trung học sở Phan Đình Giót chúng tơi tiến hành kiểm tra thành tích chạy ngắn học sinh lứa tuổi 13 - 14 theo chương trình giáo dục thể chất trường phổ thông, kết đánh giá chạy 60m 100 em học sinh so với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ Giáo dục - Đào tạo
Bảng 1: Kết đánh giá theo tiêu chuẩn rèn luyện Bộ Giáo dục - Đào tạo (n = 100)
TT Bộ Giáo dục - Đào tạo (đơn vị giây)Tiêu chuẩn đánh giá chạy 60m của Số em đạtđược Tỷ lệ %
1 Giỏi (9,4 - 9,7) 20 11
2 Khá (10.1 - 10.4) 36 24
3 Trung bình (11.3 - 11.6) 48 53
4 Yếu (>11.6) 12
So với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ Giáo dục - Đào tạo đánh giá sức nhanh cho kết luận: Thực trạng phát triển sức nhanh sức nhanh tốc độ học sinh lứa tuổi 13 - 14 Qua test chạy 60m trường trung học sở Phan Đình Giót chưa cao lắm, em đạt giỏi chưa cao mà tập trung nhiều mức trung bình chiếm 48%
(8)- Sức mạnh sức mạnh tốc độ phụ thuộc vào loại cụ thể (sợi sáng, sẩm) có màu sáng co nhanh sức mạnh lớn, vận động viên chạy cự ly ngắn có loại hình màu sáng chiếm ưu Vì hoạt động bắp thể sinh lực duới hình thức
- Khơng thay đổi độ dài gọi sức mạnh tĩnh hay gọi căng đẳng trương
- Khi hoạt động làm tăng chiều dài lực chuyển động chiều chuyển động vật
- Chế độ khắc phục phát huy sức mạnh độ dài bắp giảm lực tác động ngược chiều chuyển động vật
- Tính chất thần kinh có vai trị quan trọng phát triển sức mạnh phụ thuộc nhiều vào đặc tính là:
+ Xung động từ nơron thần kinh vận động sườn trước tuỷ sống đến
+ Sức mạnh tốc độ thể động tác nhanh
Như muốn phát triển sức mạnh tốc độ thiết phải tạo căng tối đa
- Sức mạnh bắp phụ thuộc vào hình thái chức cơ, sức mạnh tỉ lệ với thiết diện ngang sinh lý bó
Vậy nhiệm vụ giáo dục sức mạnh điều kiện huy động số lượng lớn sợi tham gia vận động, lượng vận động lớn số lượng tham gia hoạt động nhiều
Nguyên lý chung giáo dục sức mạnh phải tạo căng lớn huy động số lượng tham cách tối đa
(9)tập dùng để phát triển sức mạnh tốc độ phong phú, bao gồm tập khắc phục trọng lượng thân, khắc phục lượng đối kháng, khắc phục lực mang nặng bên
Từ sở lý luận cho ta thấy, việc lựa chọn tập sức mạnh tốc độ vô quan trọng cần thiết Do chúng tơi mạnh dạn lựa chọn số tập có khối lượng, cường độ, thời gian quãng nghỉ phù hợp với lứa tuổi 13 - 14 đặc biệt áp dụng tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m
Các tập :
1 Chạy nâng cao đùi chỗ Chạy gót chạm mơng chổ Chạy đạp sau
4 Bật nhảy lò cò chân Bật xa chỗ
6 Bật cao liên tục
7 Chạy xuất phát thấp có khắc phục lực cản Bật bước
9 Đứng lên ngồi xuống 10 Nằm sấp chống đẩy 11 Chạy 60m tính thời gian
(10)Lựa chọn đề xuất tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lứa tuổi 13 - 14 Trường trung học sở
Để giúp cho việc lựa chọn số tập giáo dục sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích cho học sinh nam lứa tuổi 13 - 14 Trường trung học sở, tiến hành vấn giáo viên, huấn luyện viên thu kết bảng 2:
Bảng 2: Kết vấn tập nhằm phát triển tốc độ (n = 10)
TT Tên tập Có sử dụng
Số người Tỷ lệ %
1 Chạy nâng cao đùi chỗ 10 100
2 Chạy gót chạm mơng chổ 80
3 Chạy đạp sau 90
4 Bật nhảy lò cò chân 10 100
5 Bật xa chỗ 70
6 Bật cao liên tục 10 100
7 Chạy xuất phát thấp có khắc phục lực cản 60
8 Bật bước 60
9 Đứng lên ngồi xuống 70
10 Nằm sấp chống đẩy 60
11 Chạy 60m tính thời gian 10 100
Qua kết thu bảng cho lựa chọn tập có tác dụng tốt việc nâng cao thành tích chạy ngắn học sinh lứa tuổi 13 - 14 gồm tập Các tập chúng tơi lựa chọn có tỷ lệ đồng ý cao, tập sau:
1 Bật cao liên tục
(11)3 Bật nhảy lò cò chân Chạy đạp sau
(12)Qua kết quan sát từ bảng 2, đề xuất tập sau:
Bảng 3: Kết tập sức mạnh tốc độ cho học sinh lứa tuổi 13 - 14 Trường trung học sở
TT Tên tập
KHỐI LƯỢNG Số lượng Thời gian Quảng
nghĩ Yêu cầu
1 Bật cao liên tục lần 20 giây
2 phút Bật thẳng đứng, duỗi thẳng hết đầu gối khớp cổ chân Chạy nâng cao
đùi chỗ
3 lần 10-15 giây
3 - phút
Nâng cao đùi với tần số nhanh thực
3 Bật nhảy lò cò chân
3 lần x 30m
3 - phút
Thu chân lò cò cao lên, đẩy hông trước
4 Chạy đạp sau lần x 30m
3 - phút
Thực chân trước lên cao chân sau phải thẳng
5 Chạy 60m tính thời gian
(13)PHẦN 3: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
1 Kết luận:Qua trình nghiên cứu kiểm tra đánh giá kết chạy 60m học sinh lứa tuổi 13 - 14 Trường trung học sở Phan Đình Giót đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ Giáo dục - Đào tạo, nhận thấy :
- Đối với học sinh lứa tuổi 13 - 14 Trường trung học sở Phan Đình Giót, việc thường xuyên đánh giá phát triển thể lực chung đánh giá phát triển sức mạnh tốc độ nói riêng cần thiết, điều giúp cho người giáo viên nắm tình trạng học sinh từ có phương pháp giảng dạy phù hợp, góp phần nâng cao thể chất, sức khoẻ nói chung sức mạnh tốc độ nói riêng
- Sự phát triển sức mạnh tốc độ em học sinh lứa tuổi 13 - 14 Trường trung học sở Phan Đình Giót so với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ Giáo dục - Đào tạo yêu cầu học sinh trường phổ thông chưa cao (loại giỏi 19/100 em ; loại 24/100 em; loại trung bình 48/100 em; loại yếu 4/100 em)
Từ thực trạng quan điểm lựa chọn đề xuất tập sức mạnh tốc độ nhằm phần nâng cao thành tích chạy ngắn cho đối tượng học sinh lứa tuổi 13-14 công tác giáo dục thể chất Trường trung học sở Phan Đình Giót Các tập là:
Bật cao liên tục cát Chạy nâng cao đùi chỗ Bật nhảy lò cò chân Chạy đạp sau
(14)Từ kết nghiên cứu kết luận trên, chúng tơi có số kiến nghị sau:
- Trong điều kiện sở vật chất trường trung học sở hạn chế chưa đáp ứng yêu cầu giảng dạy môn thể thao, số lượng lẫn chất lượng Đề nghị cấp cần quan tâm đến việc nâng cao sở vật chất cho công tác giảng dạy môn thể thao nhà trường
- Có thể sử dụng tập lựa chọn, áp dụng giảng dạy nhằm nâng cao thành tích q trình học kỹ thuật chạy ngắn
- Các trường trung học sở nên tổ chức câu lạc môn thể thao tổ chức ngoại khoá cho học sinh có điều kiện rèn luyện thể dục thể thao