HỌC TRỰC TUYẾN THỂ DỤC 6

Kiến thức: - Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’.- Chạy b[r]

(1)

Tuần 32: 30/03/2020 – 03/04/2020 Tiết 63

BẬT NHẢY – CHẠY NHANH I Mục tiêu :

1 Kiến thức:

- Bật nhảy: Biết tên cách thực trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà (tự do)-nhảy xa

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật đứng (mặt, vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát, trò chơi chạy tiếp sức

chuyển vật Kĩ năng:

- Bật nhảy: Thực trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật đứng (mặt, vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát, trò chơi chạy tiếp sức

chuyển vật

3 Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập, tính đồn kết tập thể

II Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy

III Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượn g

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số

6-8p 1- 2p

(2)

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học

2 Khởi động:Xoay khớp cổ tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ

- Thực số động tác TD phát triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn ; chân ; toàn thân

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng

- ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước :

- Đá lăng sang ngang

B Phần bản:

1 Bật nhảy :* Ôn để thực tốt bật xa tiếp sức :

*Chạy đà tự nhảy xa vào hố cát (niệm) :

-CB :Đứng chân trước ,chân sau ,2 tay buông tự nhiên( cách ván giậm nhảy 10-15m)

ĐT :Chạy đà tăng dần tốc độ đặt chân vào ván giậm nhảy giậm nhảy tích cực đưa người lên cao trước - kết hợp co chân lăng chạm đất bàng chân chùng gối hoãn

5-6p 2x8

30-32p 15-16p

15-16p

4-5p 2-3p

báo cáo sĩ số cho GV

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

x x

- GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động

- GV nhắc lại cách thực cho HS đứng đội hình hàng dọc để thực - GV theo dõi nhắc nhở, sữa sai - GV kết hợp hướng dẫn kĩ thuật động tác thị phạm cho HS quan sát cho nhóm thực -Gv theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X

- GV gọi nhóm lên thực - cho tổ khác nhận xét -> GV bổ sung

- CS điều khiển, hs tập luyện

x x

X X X X X X X X X X X X X X X X

(3)

sung đánh tay phối hợp tự nhiên * Củng cố : Chạy đà tự nhảy xa : Chạy nhanh: Tiếp tục ôn số kĩ thuật bổ trợ:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Đứng lưng hướng chạy - xuất phát

c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng

- Chạy nhẹ nhàng

- Đi thả lỏng, hít thở sâu

- Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác bổ trợ học phần bật nhảy luyện tập chạy nhanh chạy bền

- Giải tán

1-2p

- GV quan sát sửa sai

20-30M X

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X X X X X

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

- GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà

x x

(4)

Tuần 32 30/03/2020 – 03/04/2020 Tiết 64

BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực kĩ thuật bật xa, trị chơi ‘nhảy tiếp sức’

- Chạy nhanh: -Trò chơi luyện phản ứng nhanh

- Chạy bền: biết cách thực điều kiện tự nhiên Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực kĩ thuật bật xa, trị chơi ‘nhảy tiếp sức’

- Chạy nhanh: -Thực trò chơi luyện phản ứng nhanh - Chạy bền: thực điều kiện tự nhiên

3 Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập, tính đoàn kết tập thể

(5)

lượn g

1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;

vặn ; chân ; tồn thân

- Đá lăng sang ngang B Phần bản: Bật nhảy :

6-8p 2p

1l 1l 5-6p

2x8

30-32p

12-13p lần

- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ

số cho GV

- GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn cho lớp ơn luyện theo đội hình hàng ngang

x X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X

(6)

*Ôn kĩ thuật bật xa :

+ Yêu cầu thực kĩ thuật cố gắng để đạt thành tích tốt

* Ơn trị chơi : ‘ nhảy tiếp sức’ : CB : Như hình vẽ :

2 Chạy nhanh : *thực số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:

- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:

3 Chạy bền :

*Chạy địa hình tự nhiên sân trờng:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m

+ nữ 450 m

12-13

1l 5p 1lần 4-5p 2-3p

2x8 1-2p

1l

,luật chơi chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển

- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực cho lớp tập luỵên theo nhóm -GV theo dõi ,quản lí chung

x

-GV theo dõi sữa sai cho em

-GV làm trọng tài điều khiển chơi

GV theo dõi nhận xét sau lần chơi

- GV nhắc lại cách thực tổ chức cho HS cặp đôi vừa sức để chơi

X X X X

X X X X X X X X X

xp2

xp1

2m

x

30m -4 0m X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

(7)

c.phần kết thúc :

1.Thả lỏng.Đi thả lỏng, hít thở sâu

- Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền - Giải tán

- CS: điều khiển lớp thả lỏng - GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà

- Đh xuống lớp Đh nhận lớp.

Tuần 33 06/04/2020 – 10/04/2020 Tiết 65

BẬT NHẢY – CHẠY NHANH

I Mục tiêu :

(8)

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy, chạy nhanh xuất phát cao 60m

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: thực kĩ thuật tâng cầu đùi Đồng thời biết tên cách thực kĩ thuật tâng cầu má bàn chân

- Chạy nhanh: - thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy, chạy nhanh xuất phát cao 60m

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , cầu trinh

lượn g

2, Khởi động :Xoay khớp cổ tay ,cổ

6-8p 1-2p

1l 1l 5-6p

2x8

số cho GV

(9)

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;

vặn ; chân ; tồn thân

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông

- ép ngang ,ép dọc

B Phần bản: Bật nhảy :

*Ôn kĩ thuật chạy đà tự do- nhảy xa :

+ Yêu cầu thực kĩ thuật chạy đà cố gắng giậm nhảy tích cực để đạt thành tích tốt

* Trị chơi : ‘ nhảy ô tiếp sức’ : CB : Như hình vẽ :

2.Chạy nhanh :

* Ôn xuất phát cao- chạy nhanh 60m

*Thực số trò chơi rèn

30-32p 15-16p lần

2 lần

15-16p

4-5p 2-3p 2lx8n

- GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn cho lớp ôn luyện theo nhóm.-GV theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X

-GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển

- GV đưa nhận xét cách cho sau lượt chơi

-GV làm trọng tài điều khiển chơi

GV theo dõi nhận xét sau lần chơi

(10)

X X X X

X XXXXXXXX

xp2 xp1

2m

x

30m-40m X XXXXXXXX

X XXXXXXXX

X XXXXXXXX X XXXXXXXX

luyện phản ứng nhanh : - Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:

* Củng cố :Xuất phát cao- chạy nhanh

- Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền - Giải tán

1-2p 1lần

- GV theo dõi nhắc nhở sau lần chơi

- GV cho 2em lên thực - cho lớp nhận xét -GV chốt kĩ thuật

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

- ĐHXL ĐHNL.

(11)

Tuần 33 06/04/2020 – 10/04/2020 Tiết 66

CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, chạy nhanh xuất phát cao 20-50m - Chạy bền : biết cách thực địa hình tự nhiên

2 Kĩ - Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, chạy nhanh xuất phát cao 20-50m - Chạy bền : thực địa hình tự nhiên

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cịi ,vơi cầu

lượng

6-8p 1-2p

1l

(12)

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn ; chân ; toàn thân

B Phần bản: Chạy nhanh :

* Ôn xuất phát cao- chạy nhanh 20m-50m

*Thực số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :

1l

5-6p 2x8

30-32p

25-26p

5-6p

số cho GV

x x

- GV nhắc lại cách thực tổ chức cho HS ôn tập dạng cặp đôi vừa sức để chạy thi nhằm tăng lượng vận động phát huy thành tích cho HS

X X X X

X X X X X X X X X

xp2

xp1

2m

x

X X X X X X X X X

GV theo dõi nhắc nhở sau lần chơi

-GV cho 2em lên thực - cho lớp nhận xét -GV chốt kĩ thuật

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy

x x

(13)

* Củng cố :Xuất phát cao- chạy nhanh

2 Chạy bền :

+ nữ 400 m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở cách nhịp nhàng phân phối sức hợp ,chạy hết đường chạy quy định vòng cuối rút đích

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác bổ trợ học phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

,cách phối hợp hít thở chạy triển khai nhóm chạy vòng quanh sân

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

(14)

- Giải tán

Tuần 34 13/04/2020 – 17/04/2020 Tiết 67

CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’.- Chạy bền : biết cách thực địa hình tự nhiên

2 Kĩ - Chạy nhanh: - thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’

- Chạy bền : thực địa hình tự nhiên

(15)

- Dụng cụ : Cịi ,vơi cầu III Tiến trình lên lớp :

lượng

1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số

2 Khởi động : Xoay khớp cổ tay ,cổ

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn ; chân ; tồn thân

*Tiếp tục thực tốt số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :

6-8p 1-2p

1l 1l

5-6p 2x8

30-32p

25-26p

5-6p

số cho GV

x x

(16)

- Chạy tiếp sức : Chạy bền :

+ nữ 400 m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở cách nhịp nhàng phân phối sức hợp ,chạy hết đường chạy quy định vịng cuối rút đích

- Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà 4-5p 2-3p 2lx8n 1-2p X X X X

X X X X X X X X X xp2 xp1

2m x

X X X X X X X X X

Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật chơi cho hs chơi theo đội

x

- GV theo dõi nhận xét ,nhắc nhở sau lần chơi

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy triển khai nhóm chạy vịng quanh sân

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(17)

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác bổ trợ học phầ1`tn bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền

- Giải tán

tập nhà

x x

- GV HS thực xuống lớp

Tuần 34 13/04/2020 – 17/04/2020 Tiết 68

CHẠY NHANH– CHẠY BỀN I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’

(18)

2 Kĩ - Chạy nhanh: - thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’

- Chạy bền : thực địa hình tự nhiên

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cịi ,vơi cầu

lượn g

2 Khởi động : Xoay khớp cổ tay ,cổ

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn ; chân ; tồn thân

6-8p 1-2p

1l 1l 5-6p

2x8

30-32p

25-26p

số cho GV

x x

(19)

- Đá lăng sang ngang

- Tiếp tục ôn xuất phát cao - chạy nhanh 20-50m

- Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :

+ Vai hướng chạy + Lưng hướng chạy

* Củng cố :xuất phát cao - chạy nhanh 50m

2 Chạy bền :

*Chạy địa hình tự nhiên sân trường:

+ nữ 400 m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở cách nhịp nhàng phân phối sức hợp ,chạy hết đường chạy quy định vòng cuối rút đích

5-6p

4-5p 2-3p 2x8

X X X X

X X X X X X X X X

xp2

xp1

2m

x

X X X X X X X X X

-GV cho 2em lên thực - cho lớp nhận xét -GV nhận xét bổ sung – chốt kĩ thuật cho điểm

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy triển khai nhóm chạy vòng quanh sân

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực

x

x x x

x

x x x

x

(20)

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác bổ trợ học phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền

- Giải tán

1-2p 1l

hiện đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

x x