Ví dụ, bạn có thể nghĩ đến một buổi hẹn hò vào cuối ngày, một việc làm tốt mà bạn đã làm được từ hôm qua hoặc sự biết ơn đến một người thân đã giúp đỡ mình.. Dọn bàn làm việc.[r]
(1)Bí cho ngày làm việc đầu tuần tràn đầy lượng
Hôm thứ Hai bạn cảm thấy mệt mỏi phải tạm biệt ngày nghỉ để bắt đầu một tuần làm việc mới? Vậy sử dụng bí kíp sau để “xốc” lại tinh thần cho ngày đầu tuần tràn đầy lượng.
Bạn thường trải qua buổi tối Chủ nhật chán nản nghĩ đến ngày mai lại phải làm? Có vẻ hai ngày nghỉ cuối tuần chưa đủ để nạp lại lượng sau tuần dài làm việc Vậy bây giờ, thử khuấy động lại hào hứng công việc bí kíp sau đây: Suy nghĩ lạc quan
Luôn tập trung ý bạn vào điều tích cực: Điều
gì làm bạn thật u thích cơng việc mình? (cố gắng suy nghĩ, chắn bạn tìm vài điều) Làm để đưa điểm tích cực vào công việc ngày? Hãy nhắc thân nhớ đến khía cạnh tích cực khác cơng việc, chẳng hạn đồng nghiệp vui vẻ, môi trường làm việc thân thiện…
Mang niềm vui vào nơi làm việc
Hãy tạo niềm vui nhỏ nơi làm việc bạn Đó đơn giản mang bánh kẹo vào cơng ty thưởng thức với đồng nghiệp, rủ họ tham gia hoạt động giải trí ngồi Đồng nghiệp người bạn tri kỷ, nhiên bạn có ngày làm việc hiệu có chút khơng khí hài hước xung quanh Cơng việc cần nghiêm túc điều khơng có nghĩa bạn khơng thể có chút niềm vui làm việc
(2)Cà phê lựa chọn số để đem lại tỉnh táo lập tức!
Hãy chuẩn bị tách cà phê thưởng thức Mùi cà phê giúp trí não tâm trạng sảng khoái trở lại Tương tự, caffeine làm tăng nhịp tim, làm bạn phấn chấn
Gọi điện cho “cạ cứng” mình
Bắt đầu ngày cách gọi cho người bạn thân Việc nói chuyện với người hợp gu hiểu rõ tính cách liều thuốc tốt để xốc lại tinh thần cho ngày làm việc
Tập thể dục
(3)Lên kế hoạch chi tiết cho công việc
Hãy lập sẵn kế hoạch cho công việc cần làm tuần Việc có xếp rõ ràng giúp bạn tự tin chủ động mặt thời gian công việc
Ăn sáng đủ chất béo
Một nghiên cứu công bố chuyên san Journal of Clinical Investigation Mỹ cho thấy thực phẩm nhiều chất béo đem lại thoải mái, giúp bạn tránh cảm giác suy nghĩ tiêu cực
Vì ngày đầu tuần làm việc hiệu thưởng cho bữa sáng nhiều chất béo thường ngày
Nghe nhạc
Một nhạc hay, sôi động “thổi bay” buồn ngủ bạn giúp bạn có thêm hứng khởi cho ngày làm việc Nghiên cứu Đại học McGill cho biết nghe nhạc mà bạn thích giúp sản sinh hormone Dopamine não, tạo cảm giác vui vẻ.và kích thích tính sáng tạo
(4)Trạng thái tinh thần tích cực giúp bạn tập trung đầu óc sẵn sàng làm việc vào đầu buổi sáng Hãy gạt suy nghĩ u ám thời tiết xấu, kiểu tóc không ưng ý bạn sai lầm từ ngày hơm qua Thay vậy, bạn khơng tìm đến nguồn động viên nhỉ? Ví dụ, bạn nghĩ đến buổi hẹn hị vào cuối ngày, việc làm tốt mà bạn làm từ hôm qua biết ơn đến người thân giúp đỡ
Dọn bàn làm việc
Khơng tồi tệ bàn làm việc bừa bộn bốc mùi vào buổi sáng Cảnh tượng khiến bạn phải chau mày thở dài cho dù thể tràn đầy lượng để bắt đầu làm việc Bạn chần chừ nữa, lấy lượng để dọn dẹp góc bàn trước tiên Sau bàn ghế gọn gàng, chắn tinh thần bạn để khởi động ngày
Kết nối với đồng nghiệp
(5)Viết mục tiêu lớn cần làm ngày
Bạn có vơ số nhiệm vụ phải làm ngày Hãy dành đôi phút để lên danh sách việc cần làm, sau thống kê việc cần ưu tiên làm trước, việc quan trọng phải hoàn thành ngày cố gắng hoàn thành tiêu đề
Xem lại việc cần làm điều chỉnh
Có thể kế hoạch công việc thay đổi bạn buộc phải điều chỉnh nhiệm vụ đặt Đó lý bạn cần linh động xem xét lại kế hoạch vào đầu ngày Sự chủ động giúp bạn dễ dàng giải khó khăn, khơng bị gián đoạn cơng việc sẵn sàng có phương án gặp bế tắc
Thay lời kết
(6)