Đang tải... (xem toàn văn)
Thậm chí cả khi bạn làm việc thường xuyên nhưng chỉ một phút bạn ngừng cử động, quá trình phá hỏng này lại bắt đầu trở lại tỷ lệ thuận với thời gian ngồi của bạn.. Đáng sợ hơn, nhiều ngh[r]
(1)Ngồi ngày nguy hiểm tới mức độ nào?
Ngồi xuống cách nghỉ ngơi tuyệt vời cho ngày bận rộn với người ngồi ghế làm việc ngày ngồi giết thời gian trước hình máy vi tính điều khơng bình thường chút
Cuộc sống đại, phát triển người ngày trở nên “lười biếng” thụ động Các nhà khoa học đưa số liệu thống kê cho thất ngày ngồi trung bình từ 8-9 tương đương thời gian cần thiết cho giấc ngủ
Phần lớn người không cảm thấy vấn đề nguy hại lớn cho sức khỏe ngồi nhiều thời gian ngắn tình trạng kéo dài liên tục, hậu mà gây vơ nguy hiểm khó lường
(2)Ngay bạn ngồi xuống, điện tâm đồ giảm xuống rõ rệt tỷ lệ đốt cháy calorie lao thẳng xuống calorie/phút Chỉ sau ngồi kích cỡ giãn nở động mạch giảm xuống 50% kéo theo giảm lưu lượng máu thể Ngồi suốt 24h lượng insulin thể giảm gần 40%, khả hấp thụ glucose tăng lên kéo theo khả mắc tiểu đường typ điều tồi tệ bắt đâu từ
Sau tuần ngồi nhiều tiếng ngày LDL cholesterol – loại cholesterol xấu tăng cao kèm với phân tử chất béo khác đẩy thể vào nguy tăng trọng Trên hết enzyme chịu trách nhiệm cho việc bẻ gãy phân tử béo giảm mạnh thời gian khơng hoạt động kéo dài, múi bắt đầu bị phá vỡ, việc co lại yếu bơm máu ngược trở lại tim Thậm chí bạn làm việc thường xuyên phút bạn ngừng cử động, trình phá hỏng lại bắt đầu trở lại tỷ lệ thuận với thời gian ngồi bạn
(3)Một năm sau đó, ảnh hưởng việc ngồi nhiều ngày trở nên trầm trọng, nghiên cứu phụ nữ cho thấy khối lượng xương giảm 1% năm đồng thời não bị ảnh hưởng Các chuyển động vật lý không giúp bơm máu oxy đến não mà gửi hormone gây ảnh hưởng tới tâm trạng bạn Khi bạn không chuyển động, chức não bắt đầu giảm xuống Sau 10 – 20 năm ngồi liên tục tiếng ngày, bạn năm sống khỏe mạnh phải lo lắng chết, nguy tử vong bệnh tim tăng 64%, ung thư tuyến tiền liệt ung thư vú tăng 30%
Cịn ngồi khơng q ngày, tuổi thọ trung bình bạn tăng thêm năm Đơn giản thể bạn sinh khơng lập trình cho việc ngồi chỗ, làm việc trái với quy luật tự nhiên từ đương nhiên hại tới sức khỏe