Ngồi ngày nguy hiểm tới mức độ nào? Ngồi xuống cách nghỉ ngơi tuyệt vời cho ngày bận rộn với người ngồi ghế làm việc ngày ngồi giết thời gian trước hình máy vi tính điều không bình thường chút Cuộc sống đại, phát triển người ngày trở nên “lười biếng” thụ động Các nhà khoa học đưa số liệu thống kê cho thất ngày ngồi trung bình từ 8-9 tương đương thời gian cần thiết cho giấc ngủ Phần lớn người không cảm thấy vấn đề nguy hại lớn cho sức khỏe ngồi nhiều thời gian ngắn tình trạng kéo dài liên tục, hậu mà gây vô nguy hiểm khó lường Vậy xác việc ngồi nhiều ảnh hưởng tới thể ta nào? Bạn tìm hiểu Ngay bạn ngồi xuống, điện tâm đồ giảm xuống rõ rệt tỷ lệ đốt cháy calorie lao thẳng xuống calorie/phút Chỉ sau ngồi kích cỡ giãn nở động mạch giảm xuống 50% kéo theo giảm lưu lượng máu thể Ngồi suốt 24h lượng insulin thể giảm gần 40%, khả hấp thụ glucose tăng lên kéo theo khả mắc tiểu đường typ điều tồi tệ bắt đâu từ Sau tuần ngồi nhiều tiếng ngày LDL cholesterol – loại cholesterol xấu tăng cao kèm với phân tử chất béo khác đẩy thể vào nguy tăng trọng Trên hết enzyme chịu trách nhiệm cho việc bẻ gãy phân tử béo giảm mạnh thời gian không hoạt động kéo dài, múi bắt đầu bị phá vỡ, việc co lại yếu bơm máu ngược trở lại tim Thậm chí bạn làm việc thường xuyên phút bạn ngừng cử động, trình phá hỏng lại bắt đầu trở lại tỷ lệ thuận với thời gian ngồi bạn Đáng sợ hơn, nhiều nghiên cứu việc luyện tập thể dục đơn chống lại ảnh hưởng xấu việc hút thuốc ngồi nhiều Một năm sau đó, ảnh hưởng việc ngồi nhiều ngày trở nên trầm trọng, nghiên cứu phụ nữ cho thấy khối lượng xương giảm 1% năm đồng thời não bị ảnh hưởng Các chuyển động vật lý không giúp bơm máu oxy đến não mà gửi hormone gây ảnh hưởng tới tâm trạng bạn Khi bạn không chuyển động, chức não bắt đầu giảm xuống Sau 10 – 20 năm ngồi liên tục tiếng ngày, bạn năm sống khỏe mạnh phải lo lắng chết, nguy tử vong bệnh tim tăng 64%, ung thư tuyến tiền liệt ung thư vú tăng 30% Còn ngồi không ngày, tuổi thọ trung bình bạn tăng thêm năm Đơn giản thể bạn sinh không lập trình cho việc ngồi chỗ, làm việc trái với quy luật tự nhiên từ đương nhiên hại tới sức khỏe Thay ngồi 8h ngày nơi làm việc sau nhà lại ngồi xem tivi bạn không chọn tập gym hay vận động để giải phóng lượng, chăm vận động bạn thấy hiệu không ngờ ... tự nhiên từ đương nhiên hại tới sức khỏe Thay ngồi 8h ngày nơi làm việc sau nhà lại ngồi xem tivi bạn không chọn tập gym hay vận động để giải phóng lượng, chăm vận động bạn thấy hiệu không ngờ... hưởng Các chuyển động vật lý không giúp bơm máu oxy đến não mà gửi hormone gây ảnh hưởng tới tâm trạng bạn Khi bạn không chuyển động, chức não bắt đầu giảm xuống Sau 10 – 20 năm ngồi liên tục tiếng... chết, nguy tử vong bệnh tim tăng 64%, ung thư tuyến tiền liệt ung thư vú tăng 30% Còn ngồi không ngày, tuổi thọ trung bình bạn tăng thêm năm Đơn giản thể bạn sinh không lập trình cho việc ngồi