Đang tải... (xem toàn văn)
+Yêu cầu: HS thực hiện đúng kĩ thuật và rèn luyện sức mạnh chân.. 2.Khởi động: a/Chung:[r]
(1)BẬT NHẢY- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU
- Bật nhảy : Ôn : Đà ba bước – giậm nhảy (vào hố cát đệm)
- Xuất phát cao- chạy nhanh 20 – 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh - Trò chơi : Bật xa tiếp sức
- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II/ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Trên sân trường Dọn vệ sinh sân tập - GV chuẩn bị còi Tranh thể dục Đệm
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp:
+ GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh
+ Phổ biến mục tiêu : - Bật nhảy : Ôn : Đà ba bước – giậm nhảy (vào hố cát đệm)
- Học xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50m -Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
+Yêu cầu: HS thực kĩ thuật rèn luyện sức mạnh chân
2.Khởi động: a/Chung:
-Đánh tay cao thấp, tay ngực, xoay cổ tay, cổ chân, xoay hông, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang b/Chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
II/PHẦN CƠ BẢN: 1/Bật nhảy:
a/Ôn : Đà bước – giậm nhảy (vào hố cát đệm)
+ GV nhắc lại kĩ thuật cho lớp xem nêu đặc điểm
+ Cho lớp ơn lại tất kĩ thuật chạy GV quan sát sửa sai kĩ thuật
b/ Ôn : Xuất phát cao chạy nhanh 20m – 50m. + Cho lớp ôn lại tất kĩ thuật chạy GV quan sát sửa sai kĩ thuật; Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh
6-8 Phút
1-2 phút
5-6 phút
28-30 phút
15 - 17 phút
- Lớp trưởng nhanh chóng tập hợp báo cáo sĩ số lớp
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
X
-GV cho HS cự ly giãn cách sải tay khởi động
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X
Đội hình tập luyện X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X Đội hình tập luyện X
(2)c/Trò chơi : Bật xa tiếp sức
-Chuẩn bị:Kẻ vạch xuất phát, cách vạch XP – 8m cắm cờ làm chuẩn.Tập hợp HS thành hàng dọc sau vạch XP, thẳng hướng với cờ
-Cách chơi: Em số đứng trước Khi có lệnh, bật nhảy hai chân từ vạch XP đến cờ , bật nhảy qua cờ vạch XP, chạm tay bạn số Số bật nhảy số 1, hết
3/Chạy bền:
Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên trường 4/Củng cố:
+ GV gọi em thực tốt em thực sai kĩ thuật, nêu sai lầm thường mắc phải
III/PHẦN KẾT THÚC:
-Thực động tác hồi tĩnh - Hệ thống tiết dạy, nhận xét - Nhắc nhở em ôn tập nhà
4 -5 phút
7 – phút – phút - phút
+GV hướng dẫn trò chơi cho lớp biết cách chơi sau cho lớp chơi
x x x x x x x x x x x X )
x x x x x x x x x x x
-GV kiểm tra tình hình sức khỏe x x x x x x x x x x
X
Đội hình thực động tác hồi phục
X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X
+ Đội hình xuống lớp