Đang tải... (xem toàn văn)
Với 10 phút mỗi ngày, tập 3 động tác yoga dưới đây sẽ giúp cơ thể và tinh thần bạn được thư giãn thoải mái, do đó sẽ luôn trẻ trung và khỏe mạnh.. Chuẩn bị: Chiếu tập, gối yoga, khăn tắm[r]
(1)3 động tác yoga giúp giảm stress
SKĐS - Với 10 phút ngày, tập động tác yoga giúp thể tinh thần bạn thư giãn thoải mái, đó sẽ trẻ trung khỏe mạnh.
Với 10 phút ngày, tập động tác yoga giúp thể tinh thần bạn thư giãn thoải mái, ln trẻ trung khỏe mạnh
Chuẩn bị: Chiếu tập, gối yoga, khăn tắm
(2)Động tác
Động tác 1: Tư gập - cúi: Ngồi thẳng lưng, hai bàn chân chạm vào nhau, đầu gối gập
(3)Động tác
Động tác 2: Tư bắc cầu: Nằm ngửa thảm tập, gập gối, hai cánh tay duỗi dọc theo
(4)Động tác
Động tác 3: Tư đứa trẻ: Quỳ gối, ngồi lên gót chân, mở hai khớp rộng hông.