cau long-da cau lóp 12

SỞ GD & ĐT TP HCM CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG PTTH NGUYỄN DU Độc lập – Tự do – Hạnh phúc GIÁO ÁN SỐ: 4 CẦU LÔNG - ĐÁ CẦU 1/Đối tượng: Học sinh lớp 12. 2/Nội dung: Cầu lông :- Ôn kĩ thuật đập cầu. - Đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay. Đá cầu: Ôn: -Giới thiệu luật phát cầu lại -Tập luyện và củng cố kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình. -Tập luyện và củng cố kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình. -Đấu tập. 3/Mục đích: Nhằm phát triển thể lực toàn diện cho học sinh, vẻ đẹp thể hình và nhịp điệu trong vận động, phát triển sức nhanh, mạnh, bền và độ khéo léo. 4/Yêu cầu: Học sinh nắm được kỹ thuật động tác và thực hiện tốt, biết vận dụng một số kĩ thuật đã học để tập luyện và thi đấu. 5/Thời gian: 90 phút. 6/Địa điểm và dụng cụ: − Sân trường THPT Nguyễn Du − Giáo án, còi, vợt, cầu lông, cầu đá, lưới và cột. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I/ PH ẦN MỞ ĐẦU : − Nhận lớp, điểm danh. − Phổ biến nội dung học. + Cầu lông : Ôn: - kĩ thuật đập cầu. - Đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay. + Đá cầu: .-Giới thiệu luật phát cầu lại. -Ôn tập và củng cố kĩ thuật phát cầu thấp, cao chân nghiêng mình. -Đấu tập a/ Khởi động chung: Học sinh thực hiện các động tác: + Quay cổ tay cổ chân, khớp gối, hông, khuỷu tay, cánh tay, khớp cổ. + Tay ngực, tay vai, lườn, vặn mình, lưng bụng, ép ngang, ép dọc, toàn thân. b/ Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ tại chỗ, chuyển dần thành nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tăng tốc. 15 phút 5 phút 10 phút 4 x 8 nhịp 1 lần Tập họp học sinh 4 hàng ngang trật tự, ổn định. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Đội hình giãn cách 1 giang tay xen kẽ nhau, giáo viên điều khiển cho lớp khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Tập họp thành 3 hoặc 4 hàng dọc x x x x x x x x x x  x x x x x x x x x x  x x x x x x x x x x  @ II /PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: +Ôn kĩ thuật đập cầu TTCB: Giống TTCB của đánh cầu thuận tay. - Động tác : Khi đối phương đánh cầu cao trên đầu thì thân trên nhanh chóng xoay sang phải. Trọng tâm chuyển từ chân trước về chân sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước -lên cao- ra sau,mặt vợt chúc xuống, vai trái cao hơn vai phải và đối diện với hướng đập cầu. Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng khớp gối xoay hông lật vai,toàn thân ưỡn căng. Tay phải đưa vợt từ sau- lên trên-ra trước. Khi tiếp xúc cầu là thân người căng nhất. Điểm tiếp xúc cầu phía trên đầu hơi chếch về phía trước.mặt vợt hơi úp và hướng về phía cầm vợt. + Đánh cầu cao thuận tay: Thực hiện các giai đoạn của kĩ thuật theo nhịp đếm TTCB: Nhịp 1: Xoay thân và chuyển trọng tâm; Nhịp 2: Vung tay. Nhịp 3: Đánh cầu Nhip 4: Về TTCB Nhịp 5,6,7,8: lặp lại như nhịp 1,2,3,4. +Đánh cầu cao trái tay: TTCB: Như TTCB trong đánh cầu cao thuận tay. Nhịp 1: Xoay thân và chuyển trọng tâm; Nhịp 2: Vung tay. Nhịp 3: Đánh cầu Nhip 4: Về TTCB Nhịp 5,6,7,8: lặp lại như nhịp 1,2,3,4 -2.Đá cầu: -Giới thiệu luật phát cầu lại. -Ôn tâp và củng cố KT phát cầu thấp chân nghiêng mình: - Đây là kĩ thuật được sử dụng khá nhiều trong tập luyện và thi đấu. - Cần chú ý đến kĩ thuật của mu bàn chân khi tiếp xúc với cầu( lúc này bàn chân vuốt theo hướng cầu bay để cầu đi sát mép trên của lưới và rơi ở sát vạch giới hạn phát cầu hợp lệ. 65 phút 30 – 35 phút 30 – 35 phút 5 phút 10 phút 10 phút Cho các học sinh thực hiện động tác sau đó giáo viên sửa sai cho học sinh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Giáo viên thị phạm trước lớp, phân tích kỹ thuật sau đó cho cả lớp cùng làm Cho học sinh làm, giáo viên sửa sai. Giáo viên làm mẫu động tác, phân tích kỹ thuật sau đó cho cả lớp cùng làm. -Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình. - Đây là kĩ thuật động tác khó, thường sử dụng trong đá đơn, chú ý khi tiếp xúc với cầu phải đảm bảo độ cao Lưu ý: Người có kĩ thuật tốt, chân sẽ tiếp xúc với cầu khi cầu còn cách mặt sân 1- 1,2m(nam) với nữ thì thấp hơn. .-Đấu tập 10 phút III/ PH ẦN KẾT THÚC : − Thả lỏng – hồi tỉnh. − Củng cố, nhận xét buổi tập. − Phổ biến nội dung giáo án sau. − Xuống lớp. 10 phút Lớp tập họp thành 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Ngày 17 tháng 02 năm 2008 Trần Mỹ Dương . Tự do – Hạnh phúc GIÁO ÁN SỐ: 4 CẦU LÔNG - ĐÁ CẦU 1/Đối tượng: Học sinh lớp 12. 2/Nội dung: Cầu lông :- Ôn kĩ thuật đập cầu. - Đánh cầu cao thuận tay, đánh