(Luận văn thạc sĩ) lựa chọn một số bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho vđv đội tuyển bóng đá nữ trường đại học đồng tháp

HỌC VIỆN THỂ DỤC THỂ THAO THƯỢNG HẢI TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TDTT TP HỒ CHÍ MINH NGUYỄN HỒNG LÂM EM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUYÊN MÔN CHO VẬN ĐỘNG VIÊN ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ NỮ TRƯỜNG ĐẠI HỌC ĐỒNG THÁP LUẬN VĂN THẠC SĨ GIÁO DỤC HỌC TP HỒ CHÍ MINH, 2013 HỌC VIỆN THỂ DỤC THỂ THAO THƯỢNG HẢI TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TDTT TP.HỒ CHÍ MINH NGUYỄN HỒNG LÂM EM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUN MƠN CHO VẬN ĐỘNG VIÊN ĐỘI TUYỂN BĨNG ĐÁ NỮ TRƯỜNG ĐẠI HỌC ĐỒNG THÁP Chuyên ngành: Giáo Dục Thể Chất Mã số: LUẬN VĂN THẠC SĨ GIÁO DỤC HỌC Người hướng dẫn khoa học: PGS.TS TRỊNH TRUNG HIẾU TP HỒ CHÍ MINH, 2013 LỜI CAM ĐOAN Tơi xin cam đoan cơng trình nghiên cứu riêng tơi rút kết q trình giảng dạy huấn luyện Các số liệu kết nghiên cứu đề tài trung thực chưa cơng bố cơng trình nghiên cứu khác Tác giả luận văn Nguyễn Hoàng Lâm Em DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT VÀ KÍ HIỆU CĐ : Cao đẳng ĐBSCL : Đồng Bằng Sông Cửu Long ĐH : Đại học HLV : Huấn luyện viên TDTT : Thể dục thể thao TNCS HCM : Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh VĐV : Vận động viên DANH MỤC CÁC BẢNG, BIỂU ĐỒ, ĐỒ THỊ, SƠ ĐỒ, HÌNH VẼ Thể Số loại TT Bảng 3.1 Bảng 3.2 Bảng 3.3 Bảng 3.4 Bảng 3.5 Bảng 3.6 Bảng 3.7 Bảng 3.8 Bảng 3.9 Bảng 3.10 Biểu đồ 3.1 MỤC LỤC MỞ ĐẦU CHƯƠNG TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Nguồn gốc phát triển mơn bóng đá 1.2 Lịch sử phát triển mơn bóng đá nữ 1.3 Vài nét lịch sử mơn bóng nữ Việt Nam 1.4 Đặc điểm phát triển mơn bóng đá đại 1.5 Những đặc điểm chủ yếu cầu thủ bóng đá 1.5.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 18 – 25 1.5.2 Đặc điểm giải phẩu sinh lý thể lứa tuổi 18 – 25 10 1.5.3 Đặc điểm sinh lý nữ 12 1.6 Cơ sở lý luận thể lực bóng đá 14 1.6.1 Đặc điểm thể lực bóng đá 14 1.6.2 Những tính chất thể lực cầu thủ bóng đá 15 1.6.3 Những tố chất ảnh hưởng đến phát triển thể lực 17 1.6.4 Các cơng trình nghiên cứu có liên quan 19 1.6.5 Huấn luyện thể lực chuyên mơn bóng đá 21 1.7 Các nguyên tắc trình huấn luyện chất thể lực 24 1.7.1 Nguyên tắc tăng lượng vận động ngày lớn tối đa 24 1.7.2 Nguyên tắc kết hợp chuẩn bị chung chuẩn bị chuyên môn 24 1.7.3 Nguyên tắc biến đổi lượng vận động nghỉ ngơi 25 1.7.4 Nguyên tắc huấn luyện theo chu kỳ 25 CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 26 2.1 Phương pháp nghiên cứu 26 2.1.1 Phương pháp tham khảo tài liệu 26 2.1.2 Phương pháp vấn 26 2.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm 26 2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 29 2.1.5 Phương pháp thống kê toán 29 2.2 Tổ chức nghiên cứu 31 2.2.1 Đối tượng nghiên cứu 31 2.2.2 Khách thể nghiên cứu 31 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu 31 2.2.3 Tiến độ nghiên cứu 31 CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 33 3.1 Thực trạng thể lực chun mơn đội bóng đá nữ trường ĐH Đồng Tháp 33 3.1.1.Thực trạng đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp 33 3.1.2 Thành tích thi đấu đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp từ năm 2009 đến năm 2012 33 3.1.3 Hệ thống lựa chọn test đánh giá thể lực chuyên môn cho đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp 34 3.1.4 Đánh giá thực trạng thể lực chuyên mơn VĐV bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp 38 3.2 Lựa chọn tập phát triển thể lực chuyên môn cho đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp 40 3.2.1 Tổng hợp lựa chọn nội dung tập 40 3.2.2 Đặc điểm tập phát triển thể lực chun mơn cho đội tuyển bóng đá nữ vừa lựa chọn 48 3.2.3 Kế hoạch huấn luyện áp dụng tập 48 3.2.4 Phương pháp kiểm tra đánh giá 51 3.3 Đánh giá hiệu tập phát triển thể lực chuyên mơn lựa chọn cho đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp 51 3.3.1 Kết thực nghiệm giai đoạn 52 3.3.1 Kết thực nghiệm giai đoạn 53 KẾT LUẬN – KIẾN NGHỊ 56 A KẾT LUẬN 56 B KIẾN NGHỊ 58 Danh mục tài liệu tham khảo 59 -1- MỞ ĐẦU LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Giáo dục thể chất mặt giáo dục, nhằm mục đích giáo dục người phát triển toàn diện, giúp người hồn thiện nhân cách, trí tuệ thể chất để xây dựng xã hội mới, bảo vệ vững Tổ quốc xã hội chủ nghĩa Giáo dục thể chất gắn liền với giáo dục, trí dục, đức dục, mỹ dục giáo dục lao động với nhiệm vụ phát triển toàn diện tố chất thể lực, sở phát triển lực thể chất, bảo đảm hồn thiện thể hình, củng cố sức khoẻ, hình thành theo hệ thống tiến hành hồn thiện đến mức cần thiết kỹ kỹ xảo quan trọng cho sống Đồng thời chương trình giáo dục thể chất trường Đại học, Cao đẳng Trung học chuyên nghiệp nhằm giải nhiệm vụ giáo dục trang bị kiến thức, kỹ rèn luyện thể lực cho học sinh, sinh viên Trong thời đại ngày nay, thời đại kinh tế trí thức, nguồn lực người nhân tố định đến phát triển kinh tế- xã hội hệ trẻ thực trở thành động lực phát triển kinh tế đất nước giáo dục đào tạo chuẩn bị thể lực tốt Vì vậy, cơng tác giáo dục thể chất trường đại học, Cao đẳng Trung học chuyên nghiệp Đảng Nhà nước quan tâm, thể nhiều chủ trương, sách phát triển giáo dục đào tạo thời kỳ nghị TW, khóa VIII xác định: “Giáo dục quốc sách hàng đầu, nhằm thực mục tiêu nâng cao trí tuệ, cường tráng thể chất, sáng đạo đức phong phú tinh thần” [27] Từ đó, hiệu cơng tác giáo dục thể chất bước cải thiện nội dung, đổi chương trình, phương pháp giảng dạy cấp học nhà trường Mục tiêu đào tạo trường sư phạm đào tạo đội ngũ giáo viên có kiến thức chun mơn, có kỹ năng, có phẩm chất đạo đức tốt, có lực sư phạm đáp ứng yêu cầu thực tế xã hội, có lực tổ chức hoạt động giáo dục nhà trường Nhiệm vụ giáo viên nhà trường phổ thơng thực hai chức năng, dạy học tổ chức hoạt động giáo dục Nội dung tổ chức hoạt động giáo dục bao gồm: Phát động phong trào thi đua, tổ chức sinh hoạt đồn thể, tổ chức hoạt động văn hố, văn nghệ, thể thao, thể thao hoạt động diễn hàng ngày Hơn nữa, mục đích giáo dục thể chất cho sinh viên góp phần đào tạo đội ngũ giáo -2viên chất cường tráng, có phẩm chất đạo đức tốt, có tri thức tay nghề, đáp ứng nhu cầu xã hội Tuy nhiên, bên cạnh kết đạt thực trạng công tác giáo dục thể chất chưa đáp ứng nhu cầu tham gia học tập rèn luyện học sinh, sinh viên Nguyên nhân lực lượng cán bộ, giảng viên giảng dạy môn giáo dục thể chất cịn thiếu, trình độ khơng đồng điều kiện sở vật chất, dụng cụ, sân bãi, … phục vụ cho công tác giảng dạy tập luyện hạn chế, ý thức người học thấp Đòi hỏi ngành, cấp quan tâm đến công tác giáo dục thể chất Ngày nay, thông qua việc thi đấu mơn thể thao giúp tạo tình đồn kết, hữu nghị, hợp tác quốc gia giới Ở Việt Nam, thể dục thể thao thành tích cao phát triển mạnh mẽ, thơng qua việc tập luyện thi đấu việc rèn luyện sức khỏe cịn giáo dục đạo đức, phẩm chất, ý chí cho VĐV Vì vậy, mơn thể dục thể thao mạnh dạn đưa vào trường học nhằm mục đích giáo dục sức khỏe phát triển môn đến đối tượng học sinh, sinh viên thông qua giải như: Đại hội Thể dục thể thao, Hội khỏe Phù Đổng hay Giải sinh viên cấp khu vực Đội tuyển bóng đá trường thành lập theo định hướng đạo Nhà trường công tác phát triển thể dục thể thao, nhằm tham gia tập trì luyện thường xuyên sinh viên sinh viên nữ Đồng thời nòng cốt cho việc tham gia thi đấu giao lưu thể thao, tham gia kì hội thao sinh viên tồn quốc hội thao sinh viên khu vực Đồng Bằng Sơng Cửu Long Đối tượng nịng cốt hầu hết sinh viên chuyên ngành giáo dục thể chất bổ sung số sinh viên ngành học khác qua tập luyện bóng đá trường, đội tuyển thường xuyên trì số lượng 20 VĐV tập luyện thường xuyên với mục đích tham gia thi đấu hội thao sinh viên khu vực ĐBSCL đặn hàng năm Trong năm gần đội tuyển bóng đá nữ trường đạt số thành tích bật với lần vô địch Hội thao sinh viên trường ĐH, CĐ khu vực ĐBSCL năm 2009, 2010 ba lần giành huy chương Bạc vào năm 2007, 2008, 2011 gần năm 2012 đội tuyển vào đến bán kết hội thao Đây vấn đề lãnh đạo nhà trường quan tâm đồng thời tìm giải pháp để nâng cao thành tích đội bóng nhăm chuẩn bị tốt cho việc thi đấu hội thao sinh viên khu vực ĐBSCL năm 2013 Có nhiều ngun nhân làm hạn chế thành tích đội bóng, nhiên qau nhiều năm làm công tác huấn luyện nhận thấy nguyên nhân chủ yếu trình -56- KẾT LUẬN – KIẾN NGHỊ A KẾT LUẬN Căn mục tiêu trình nghiên cứu đề tài rút kết luận sau: Qua đánh giá thực trạng chun mơn thành tích thi đấu năm gần thành tích đội tuyển bóng đá nữ trường có chiều hướng giảm, từ thứ hạng năm 2010, 2011 đến năm 2012 đội tuyển bị loại vòng bán kết Đánh giá thực trạng thể lực chuyên môn theo số liệu kiểm tra so sánh với đối tượng đội tuyển bóng đá nữ trường Đại Học Cần Thơ cho thấy thể lực chuyên môn đội tuyển Trường Đại học Đồng Tháp thấp hơn, cần phải điều chỉnh chuyên mơn mà khâu thể lực quan trọng tất yếu Đề tài hệ thống test dùng để đánh giá kiểm tra thể lực chuyên môn, gồm: - Chạy 15m tốc độ cao (giây) - Chạy x 30m (giây) - Bật xa chỗ (cm) Bật cao chỗ (cm) - Chạy phút tùy sức (mét) - Dẫn bóng luồn cọc sút cầu mơn (giây) - Đá bóng xa chân thuận (m) Đề tài lựa chọn 34 tập nhằm phát triển tố chất thể lực chuyên môn theo bước cách khoa học chắn Gồm: Bài tập phát triển sức nhanh - Chạy 15m xuất phát cao - Chạy 30m xuất phát cao - Chạy 60m xuất phát cao - Chạy thoi 4x10m - Chạy nhanh đội hướng 30m - Chạy ziczac 30m - Phản xạ đơn Bài tập phát triển sức mạnh - Bật cao chỗ (cm) -57- Bật xa chỗ (cm) - Nhảy bật cóc 10m hai chân - Nhảy bật cóc 10m chân - Gánh tạ ngồi xuống đứng lên - Bậc xa 10 bước - Nằm ngửa gập bụng 30 giây Bài tập phát triển sức bền - Chạy 800m - Chạy 1500m - Chạy 3000m - Test chạy 12 phút - Chạy phút tùy sức - Chạy 10 lần x 30m - Chạy lần x 60m Bài tập phát triển tố chất mềm dẻo - Dẫn bóng luồn cọc sút cầu mơn - Sút bóng cầu mơn chân thuận - Tâng bóng mu diện - Dẻo gập thân - Xoạc dọc - Xoạc ngang Bài tập phát triển tố chất khéo léo - Chạy chữ thập - Nhảy ô (Adams) - Nhảy lục giác - Tâng bóng 12 phận - Ném biên có đà, hành lang rộng 3m - Đá bóng xa hành lang 15m - Sút cầu môn chân thuận Áp dụng thực nghiệm tập lựa chọn vào thực nghiệm huấn luyện cho đối tượng theo kế hoạch cụ thể có kiểm tra theo hai giai đoạn từ tháng 04 năm 2012 đến tháng 11 năm 2012 thu kết cao Thể qua nhịp tăng -58trưởng số kiểm tra: cao test đá bóng xa chân thuận (m) có nhịp tăng trưởng tổng cộng 17.92%, thấp test chạy phút tùy sức (m) có nhịp tăng trưởng 8.28, cịn lại test tăng từ 8.40% đến 16.37% Các tập phát triển thể lực chuyên môn lựa chọn áp dụng thực nghiệm mang lại hiệu việc nâng cao thể lực chuyên môn cho đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp nhằm cải thiện nâng cao thành tích cho đội tuyển bóng đá nữ Trường kỳ thi đấu đại hội Thể dục thể thao khu vực đồng sông Cửu Long năm đặc biệt Đại hội TDTT sinh viên trường đại học, cao đẳng khu vực ĐBSCL lần thứ 21 – năm 2013 tổ chức trường Đại học Đồng Tháp B KIẾN NGHỊ Căn vào kết luận trên, kiến nghị: Các huấn luyện viên, nhà chun mơn tham khảo ứng dụng hệ thống test kiểm tra, tập vừa lựa chọn đề tài vào thực tiễn huấn luyện giảng dạy mơn bóng đá Các HLV VĐV cần quan tâm mức đến thể lực chuyên môn yếu tố quan trọng định thành tích thi đấu tiền đề để phát triển yếu tố khác mơn bóng đá Đề tài tiến hành nghiên cứu nữ vận động viên bóng đá trường Đại học Đồng Tháp, đề nghị HLV, giảng viên cần quan tâm đến phát triển mơn bóng đá nữ cần có nhiều cơng trình nghiên cứu sâu vận động viên bóng đá nữ mơn thể thao khác đối tượng nữ Trong luận văn nghiên cứu VĐV bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp nghiên cứu thể lực chuyên môn nên đối tượng khách thể nghiên cứu hạn chế cần nghiên cứu sâu nhiều đối tượng khác Thành tích mơn bóng đá ngồi thể lực chun mơn cịn yếu tố chưa nghiên cứu đến -59- DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Đinh Phương Anh cộng (2002), Lịch sử từ điển bóng đá giới, NXB TDTT Hà Nội Lê Bửu – Nguyễn Thế Truyền (1991), Lý luận phương pháp thể thao trẻ, NXB Sở TDTT TP Hồ Chí Minh Nguyễn Thị Cà cộng (2009), Sinh lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội Dương Nghiệp Chí (2001), Một số vấn đề đào tạo VĐV bóng đá trẻ, Thông tin khoa học TDTT, Số 5/2001 Dương Nghiệp Chí – Trần Quốc Tuấn (2004), Nghiên cứu tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện VĐV bóng đá trẻ nam từ 11 – 18 tuổi, Viện khoa học TDTT Dương Nghiệp Chí ( 2004), Đo lường thể thao, NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Ngọc Cừ (1997), khoa học tuyển chọn tài thể thao, Viện khoa học TDTT, Hà Nội Quang Dũng (2005), Bóng đá kỹ chiến thuật phương pháp thi đấu, NXB TDTT Mạnh Dương (2005), Kỹ chiến thuật giảng dạy bóng đá, NXB TDTT 10 Đại học Đồng Tháp, Kế hoạch huấn luyện đội tuyển bóng đá nữ năm học 2010 – 2011 11 Ma Tuyết Điền (2003), Bóng đá kỹ chiến thuật phương pháp tập luyện, NXB TDTT Hà Nội 12 Bùi Quang Hải cộng (2009), Tuyển chọn tài thể thao, NXB TDTT Hà Nội 13 Nguyễn Ngọc Hùng luận văn thạc sĩ giáo dục học (2011) “Xây dựng nội dung tiêu chuẩn tuyển chọn đội tuyển bóng đá nam sinh viên trường Đại học An Giang” 14 Nguyễn Ngọc Hiển (2012), Chương trình huấn luyện bóng đá trẻ cơng ty cổ phần Bóng đá Đồng Tháp năm 2012 15 Lưu Quang Hiệp (2005), Sinh lí máy vận động , NXB TDTT Hà Nội 16 Trịnh Trung Hiếu, 1993, “Lý luận phương pháp giáo dục thể chất”, NXB TDTT Tp HCM 17 PGS -TS Trịnh Trung Hiếu, "Lý luận phương pháp giáo dục thể dục thể thao nhà trường", nhà xuất bàn TDTT Hà Nội 2001 -6018 Lê Văn Lẫm (2007), Giáo dục đo lường thể thao, Trường ĐHSP TDTT Hà Tây, NXB TDTT Hà Nội 19 Nguyễn Kim Minh cộng (1999), Bước đầu đánh giá trình độ tập luyện dự báo triển vọng VĐV bóng đá U17 Quốc gia, báo cáo kết nghiên cứu 20 Xuân Ngà – Kim Minh (1996), Một số vấn đề tuyển chọn đào tạo VĐV trẻ, NXB TDTT Hà Nội 21 Hoàng Ngọc (1998 ), Bóng đá bán chuyên nghiệp, NXB TDTT Hà Nội 22 Nguyễn Đức Nhâm (2005), Nghiên cứu số đặc điểm hình thá , chức năng, tố chất thể lực VĐV bóng đá nam tuyển trẻ Quốc gia Việt Nam lứa tuổi 16-19, Luận án tiến sĩ giáo dục học, Viện Khoa học TDTT, Hà Nội 23 Võ Đức Phùng cộng (1999) , Bước đầu đánh giá trình độ tập luyện dự báo triển vọng VĐV bóng đá nam U17 quốc gia chương trình Quốc Gia thể thao trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia I Nhổn – Hà Nội , Báo cáo kết nghiên cứu khoa học , Uỷ ban TDTT 24 Lê Quý Phượng (2002), Cơ sở sinh học tập luyện TDTT sức khỏe, NXB TDTT Hà Nội 25 Phạm Quang (2007), Giáo trình bóng đá, Dự án Đào tạo giáo viên THCS, NXB ĐHSP 26 Phạm Quang (2004), Kỹ chiến thuật phương pháp huấn luyện thủ mơn bóng đá, NXB TDTT Hà Nội 27 Trịnh Hùng Thanh (2007), Sinh học thể thao , NXB TDTT Hà Nội 28 Phạm Xuân Thành (2007), Nghiên cứu tiêu chí đánh giá lực nam VĐV bóng đá trẻ lứa tuổi 14-16 (giai đoạn chun mơn hóa sâu ), Luận án tiến sĩ giáo dục, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 29 Lê Ngọc Thái cộng (2006), Bách khoa bóng đá giới , NXB Văn hóa thơng tin 30 Đặng Trường Trung Tín luận văn thạc sĩ giáo dục học (2011) “Nghiên cứu phát triển thể lực kỹ thuật sinh viên lớp chuyên sâu bóng đá khóa 2009 chuyên ngành Giáo dục thể chất trường Đại học Đồng Tháp” 31 Nguyễn Thiệt Tình (1997), Huấn luyện giảng dạy bóng đá, NXB TDTT 32 Nguyễn Tốn (1998), Cơ sở lý luận phương pháp đào tạo VĐV , NXB TDTT Hà Nội -6133 Nguyễn Toán (1999), Hướng dẫn tập luyện bóng đá , NXB TDTT Hà Nội 34 Nguyễn Thế Truyền (1997), Quy trình đào tạo VĐV nhiều năm giải pháp trước mắt , NXB Viện KH TDTT HN 35 Nguyễn Thế Truyền, Nguyễn Kim Minh, Trần Quốc Tuấn (2000), Tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện tuyển chọn huấn luyện thể thao, NXB TDTT Hà Nội 36 Trương Anh Tuấn (1989), Tố chất thể lực trình tuyển chọn xác định khiếu trẻ - Thông tin khoa học TDTT 37 Trần Quốc Tuấn Nguyễn Minh Ngọc (2008), “Tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện tuyển chọn huấn luyện thể thao”, NXB TDTT 38 Phạm Ngọc Viễn (1999), Tuyển chọn huấn luyện ban đầu cầu thủ bóng đá trẻ, NXB TDTT 39 Phạm Ngọc Viễn cộng (2004), Chương trình huấn luyện bóng đá trẻ 11-18 tuổi (tập 1, 2, 3), NXB TDTT Hà Nội 40 Đỗ Vĩnh – Huỳnh Trọng Khải (2008), Thống kê học TDTT, NXB TDTT 41 Đỗ Vĩnh – Nguyễn Anh Tuấn (2007), Giáo trình lý thuyết phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT, NXB TDTT 42 Đỗ Vĩnh – Trịnh Hữu Lộc (2010), Giáo trình đo lường thể thao TDTT, NXB TDTT Phụ lục BỘ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC ĐỒNG THÁP PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: - Ơng (Bà): …………………………………………… - Chức vụ: …………………………………………… - Đơn vị công tác: …………………………………… Trong q trình đào tạo huấn luyện mơn bóng đá, yếu tố nâng cao thể lực chun mơn có ý nghĩa quan trọng việc nâng cao hiệu huấn luyện Việc xây dựng hệ thống Test kiểm tra cần thiết Đề nghị ông (bà) vui lịng trả lời giúp chúng tơi số câu hỏi sau để chúng tơi có sở thơng tin bổ ích việc lựa chọn test kiểm tra đánh giá thể lực chuyên môn Nhằm hồn thành cơng trình nghiên cứu vấn đề: “ Lựa chọn số tập phát triển thể lực chun mơn cho VĐV đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp ” Các Test kiểm tra thể lực chuyên môn Bật xa chỗ (cm) Bật cao chỗ (cm) Bật nhảy nâng cao đùi 20s (lần) Chạy 60m xuất phát cao (giây) Chạy 15m tốc độ cao (giây) Chạy 30 m xuất phát cao (giây) Chạy 100 m xuất phát cao (giây) Chạy 800m (giây) Chạy 1500m (giây) Chạy 3000m (giây) Bước bục 30 giây (lần) Chạy 12 phút (mét)(Cooper test) Chạy ziczac qua cọc cự li 30m (giây) Chạy thoi 4x10m (s) Chạy x 30m (giây) Chạy 20 x 150m, 20 x 50m (lần/giây) Tâng bóng mu diện (lần) Tâng bóng 12 phận ( chạm) Ném biên không đà hai chân rộng vai hành lang rộng 3mét (mét) Ném biên không đà chân trước chân sau hành lang rộng 3mét (mét) Ném biên có đà hành lang rộng 3m (mét) Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn (giây) Chạy sút cầu môn liên tục chân thuận, cự ly 15m (giây) Sút bóng chuẩn từ cự ly 25m vào 3m x 3m (lần) Đá bóng xa hành lang 15m (mét) Ném biên có đà hành lang rộng 3m (mét) Đá bóng xa chân thuận (m) Xin chân thành cảm ơn ông (bà) ĐHĐT, Ngày ……tháng ……năm …… Người vấn Người vấn Nguyễn Hoàng Lâm Em Phụ lục BỘ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC ĐỒNG THÁP PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: - Ông (Bà): …………………………………………… - Chức vụ: …………………………………………… - Đơn vị cơng tác: …………………………………… Trong q trình đào tạo huấn luyện mơn bóng đá, yếu tố nâng cao thể lực chun mơn có ý nghĩa quan trọng việc nâng cao hiệu huấn luyện Và việc xây dựng hệ thống tập cần thiết Đề nghị ơng (bà) vui lịng trả lời giúp số câu hỏi sau để chúng tơi có sở thơng tin bổ ích việc lựa chọn tập phát triển thể lực chun mơn Nhằm hồn thành cơng trình nghiên cứu vấn đề: “ Lựa chọn số tập phát triển thể lực chuyên môn cho VĐV đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp ” Các tập phát triển thể lực chuyên môn Bài tập phát triển sức nhanh: - Chạy 15m xuất phát cao - Chạy 30m xuất phát cao - Chạy 60m xuất phát cao - Chạy 100m xuất phát cao - Chạy thoi 4x10m - Chạy nhanh đổi hướng 30m - Chạy nâng cao đùi 30 giây - Chạy ziczac 30m - Phản xạ đơn - Phản xạ lựa chọn - Phản ứng bắt gậy Bài tập phát triển sức mạnh: - Bật cao chỗ (cm) - Bật xa chỗ (cm) - Nhảy bật cóc 10m hai chân - Tại chỗ đứng lên ngồi xuống 30s - Nhảy bật cóc 10m chân - Bước bục 30 giây - Gánh tạ ngồi xuống đứng lên - Bật nhảy nâng cao đùi 30 giây - Bật xa 10 bước - Nằm ngửa gập bụng 30 giây Bài tập phát triển sức bền - Chạy 500m - Chạy 800m - Chạy 1500m - Chạy 3000m - Test chạy 12 phút - Chạy phút tùy sức - Chạy 30 lần x 10m - Chạy 10 lần x 30m - Chạy 20 lần 150m, 20 lần 50m - Chạy lần x 60m Bài tập phát triển tố chất mềm dẽo - Sút bóng chuẩn, cự ly 25m vào ô 3m x 3m - Dẫn bóng luồn cọc sút cầu mơn - Sút bóng cầu mơn chân thuận - Tâng bóng mu diện - Dẻo uống cầu - Dẻo gập thân - Xoạc dọc - Xoạc ngang Bài tập phát triển tố chất khéo léo - Chạy chữa thập - Chạy chữ T - Thử nghiệm Burpee - Nhảy ô (Adams) - Nhảy lục giác - Tâng bóng 12 phận - Ném biên không đà, hành lang rộng 3m - Ném biên có đà, hành lang rộng 3m - Đá bóng xa hành lang 15m - Sút cầu môn chân thuận Xin chân thành cảm ơn ông (bà) Ngày ……tháng ……năm …… Người vấn Người vấn Nguyễn Hoàng Lâm Em Phụ lục SỐ LIỆU KIỂM TRA BAN ĐẦU VÀ SAU NGÀY CỦA ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ NỮ TRƯỜNG ĐẠI HỌC ĐỒNG THÁP TEST KIỂM TRA TT HỌ VÀ TÊN Đặng Thị Thu Hà Huỳnh Thị Kiểu Nguyễn Thị Trúc Phương Lê Thị Phương Thùy Huỳnh Thị Bích Duyên Từ Thị Tuyết Nhanh Nguyễn Thị Năm Lê Chúc Linh Phạm Thị Cẩm Tú 10 Nguyễn Thị Thu Lợi 11 Lê Thu Ngân 12 Võ Thị Lệ Tuyết 13 Lê Thị Ngọc Châu 14 Nguyễn Phương Dung 15 Lê Thị Hồng Hiệp 16 Nguyễn Thị Anh Thơ 17 Dương Thị Mỹ Hương 18 Châu Mai Huyền 19 Nguyễn Huỳnh Thúy An 20 Lê Thị Ngọc Nhung TỔNG TRUNG BÌNH ĐỘ LỆCH CHUẨN HỆ SỐ BIẾN SAI SAI SỐ TƯƠNG ĐỐI ĐỘ TIN CẬY HỆ SỐ TƯƠNG QUAN Phụ lục SỐ LIỆU KIỂM TRA BAN ĐẦU VÀ SAU THỰC NGHIỆM LẦN CỦA ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ NỮ TRƯỜNG ĐẠI HỌC ĐỒNG THÁP TEST KIỂM TRA TT HỌ VÀ TÊN Đặng Thị Thu Hà Huỳnh Thị Kiểu Nguyễn Thị Trúc Phương Lê Thị Phương Thùy Huỳnh Thị Bích Duyên Từ Thị Tuyết Nhanh Nguyễn Thị Năm Lê Chúc Linh Phạm Thị Cẩm Tú 10 Nguyễn Thị Thu Lợi 11 Lê Thu Ngân 12 Võ Thị Lệ Tuyết 13 Lê Thị Ngọc Châu 14 Nguyễn Phương Dung 15 Lê Thị Hồng Hiệp 16 Nguyễn Thị Anh Thơ 17 Dương Thị Mỹ Hương 18 Châu Mai Huyền 19 Nguyễn Huỳnh Thúy An 20 Lê Thị Ngọc Nhung TỔNG TRUNG BÌNH ĐỘ LỆCH CHUẨN HỆ SỐ BIẾN SAI SAI SỐ TƯƠNG ĐỐI ĐỘ TIN CẬY HỆ SỐ TƯƠNG QUAN NHỊP TĂNG TRƯỞNG Phụ lục SỐ LIỆU KIỂM TRA SAU TN LẦN VÀ SAU THỰC NGHIỆM LẦN CỦA ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ NỮ TRƯỜNG ĐẠI HỌC ĐỒNG THÁP TEST KIỂM TRA TT HỌ VÀ TÊN Đặng Thị Thu Hà Huỳnh Thị Kiểu Nguyễn Thị Trúc Phương Lê Thị Phương Thùy Huỳnh Thị Bích Duyên Từ Thị Tuyết Nhanh Nguyễn Thị Năm Lê Chúc Linh Phạm Thị Cẩm Tú 10 Nguyễn Thị Thu Lợi 11 Lê Thu Ngân 12 Võ Thị Lệ Tuyết 13 Lê Thị Ngọc Châu 14 Nguyễn Phương Dung 15 Lê Thị Hồng Hiệp 16 Nguyễn Thị Anh Thơ 17 Dương Thị Mỹ Hương 18 Châu Mai Huyền 19 Nguyễn Huỳnh Thúy An 20 Lê Thị Ngọc Nhung TỔNG TRUNG BÌNH ĐỘ LỆCH CHUẨN HỆ SỐ BIẾN SAI SAI SỐ TƯƠNG ĐỐI ĐỘ TIN CẬY HỆ SỐ TƯƠNG QUAN NHỊP TĂNG TRƯỞNG ... lựa chọn test đánh giá thể lực chuyên môn cho đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp Để xác định test đánh giá thể lực chuyên môn đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp .trường Đại. .. trường Đại học Đồng Tháp  Mục tiêu 2: Lựa chọn tập phát triển thể lực chuyên môn cho đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp  Mục tiêu 3: Đánh giá hiệu tập phát triển thể lực chuyên môn lựa. .. thống lựa chọn test đánh giá thể lực chuyên môn cho đội tuyển bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp 34 3.1.4 Đánh giá thực trạng thể lực chuyên mơn VĐV bóng đá nữ trường Đại học Đồng Tháp