BÀI tập môn TUYỂN CHỌN tài NĂNG THỂ THAO

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TDTT TPHCM BÀI TẬP MÔN: TUYỂN CHỌN TÀI NĂNG THỂ THAO HỌC VIÊN: LÊ NGỌC HÀN THUYÊN LỚP: CH Câu hỏi: Anh chị phân tích đặc điểm (hình thái, thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý, chức sinh lý ) môn thể thao mà anh chị quan tâm Bài làm Bóng đá mơn thể thao “vua” tính hấp dẫn, lơi đầy bất ngờ Nên thu hút đơng đảo quần chúng tham gia tập luyện thi đấu để nâng cao sức khỏe giáo dục phẩm chất đạo đức để góp phần phát triển người cách tồn diện Mơn thể thao quan tâm: Mơn Bóng đá 11 người ( sinh viên) 1.Đặc điểm tâm lý Ở lứa tuổi thể em phát triển hoàn chỉnh phận, hình thành giới quan, ý thức đạo đức hướng tương lai, xác định đắn nhu cầu sáng tạo, mong ước sống tốt đẹp Hứng thú phát triển chiều sâu chiều rộng, mang tính bền vững, phong phú sâu sắc Có thái độ tự giác, tích cực, động, sẵn sàng khám phá lĩnh vực mà u thích, xuất phát từ động đắn sống Tình cảm ổn định, biểu lộ rõ yêu ghét, tôn trọng, biết động viên kịp thời quan tâm mức tới người xung quanh biết kính nhường 2.Đặc điểm sinh lý a) Hệ thần kinh Khả tư duy, phân tích tổng hợp trừu tượng hóa phát triển đến hồn thiện, tạo thuận lợi cho việc hình thành nhanh chóng phản xạ có điều kiện Do hồn thiện tuyến giáp, tuyến sinh dục tuyến yên làm cho tính hưng phấn hệ thần kinh chiếm ưu thế, phối hợp vận động đạt tự động hóa b) Hệ vận động Hệ xương bắt đầu giảm tốc độ phát triển, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên làm cho xương khỏe mạnh Cột xương sống ổn định hình dáng hồn thiện chức bị cong vẹo Hệ phát triển muộn hơn, bắp lớn phát triển tương đối nhanh, nhỏ phát triển chậm Các co phát triển lớn duỗi, duỗi nam mạnh thích hợp với động tác dùng sức mạnh dẫn bóng, sút bóng… c) Hệ tuần hồn Hệ tuần hồn phát triển tồn diện, kích thước tim chịu ảnh hưởng lớn từ luyện tập Hệ thống điều hòa vận động mạch phát triển tương đối hoàn thiện, hệ thống tuần hoàn vận động tương đối rõ ràng sau vận động mạch đập huyết áp hồi phục tương đối nhanh chóng Huyết áp tăng dần với lứa tuổi, huyết áp tối thiểu tăng giới hạn đạt giá trị khoảng 60-80mmHg Hoạt động thể lực làm tăng huyết áp với công suất tối đa trung bình khoảng 50mmHg lứa tuổi 18-22 d ) Hệ hơ hấp Cơ thể có thay đổi độ dài chu kỳ hô hấp, tỷ lệ thở hít vào, thay đổi độ sâu tần số hơ hấp Trung bình tần số hơ hấp 16-22 lần/phút, khơng khí lưu thơng khoảng 450-500 ml, thơng khí phổi tối đa 90-100 lít hoạt động, hấp thụ oxy tăng 15-16 lần so với mức chuyển hóa sở, dung tích sống tương đối 80 ml/kg trọng lượng Đặc điểm kỹ thuật Kỹ thuật bóng đá cách gọi tổng hợp để hành động phương pháp động tác hợp lý mà cầu thủ áp dụng thi đấu bóng đá có dạng kỹ thuật như: Tâng bóng, sút bóng, chuyền bóng, sút cầu mơn, đánh đầu, dẫn bóng, động tác giả, tranh cướp bóng, ném biên a Tâng bóng Tập luyện kỹ thuật tâng bóng bằng phận thể biện pháp hữu hiệu giúp cầu thủ nắm tính nâng cao khả khống chế bóng Bên cạnh đó, luyện tập tâng bóng cũng giúp cầu thủ tăng cường phối hợp nhịp nhàng phận thể, hoàn thiện khả di chuyển, tăng cường độ linh hoạt cổ chân, khớp gối, hông, đồng thời phát triển kỹ phản xạ ứng biến thi đấu Thuần thục kỹ thuật tâng bóng tạo tảng sở vững cho kỹ thuật chuyền bóng, sút cầu mơn, đỡ bóng, dẫn bóng tranh cướp bóng…Vì vậy, tâng bóng kỹ thuật mà cầu thủ đẳng cấp lứa tuổi cũng phải kiên trì thường xuyên luyện tập Đặc biệt người tập cầu thủ lứa tuổi thanh, thiếu niên kỹ thuật cần phải trọng tập luyện nhiều - Có kỹ thuật tâng bóng sau: + Tâng bóng bằng mu diện bàn chân + Tâng bóng bằng má bàn chân +Tâng bóng bằng má ngồi bàn chân + Tâng bóng bằng đùi + Tâng bóng bằng vai + Tâng bóng bằng đầu b Đá bóng Đá bóng động tác cầu thủ dùng phận chân để đá bóng cách có mục đích phía mục tiêu định Đây kỹ thuật hay sử dụng thi đấu Đá bóng chủ yếu sử dụng để chuyền bóng sút cầu mơn (những yếu tố chủ yếu việc tổ chức tiến cơng phịng thủ) Trên thực tế, kỹ thuật đá bóng yếu tố chủ yếu để đánh giá trình độ kỹ thuật đội bóng cầu thủ Căn vào vị trí tiếp xúc bàn chân với bóng mà người ta chia kỹ thuật đá bóng làm nhiều loại khác như: đá bằng lịng bàn chân, đá bằng mu diện bàn chân, đá bằng mu bàn chân, đá bằng má ngồi bàn chân, đá bóng bằng mũi bàn chân đá bóng bằng gót (đánh gót…) Trong kỹ thuật đá bóng phương pháp thực khác nhau, cấu trúc tổng thể động tác bao gồm yếu tố như: Chạy lấy đà, vị trí chân trụ, động tác vung chân đá bóng, điểm tiếp xúc bóng chuyển động thân người đá bóng -Có kỹ thuật đá bóng sau: + Đá bóng bằng lịng bàn chân + Đá bóng bằng má bàn chân + Đá bóng bằng mu bàn chân + Đá bóng bằng má ngồi bàn chân + Đá bóng bằng mũi bàn chân + Đá bóng bằng gót bàn chân (đánh gót) c Kỹ thuật giữ bóng Giữ bóng sử dụng cách hợp lý phận thể tiếp xúc bóng, để thay đổi tốc độ phương hướng di chuyển bóng nhằm khống chế phạm vi mà mong muốn Trong thi đấu, cầu thủ phải sử dụng thục kỹ thuật giữ bóng để giành quyền khống chế bóng nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực kỹ thuật chuyền bóng, dẫn bóng, qua người sút cầu môn giúp cầu thủ điều chỉnh nhịp điệu trận đấu phối hợp chiến thuật thi đấu… Cùng với phát triển mơn bóng đá nâng cao trình độ kỹ- chiến thuật, yêu cầu việc giữ bóng cũng ngày tăng cao Vì vậy, việc nắm giữ thành thạo kỹ thuật giữ bóng điều khơng thể thiếu Có kỹ thuật giữ bóng sau: + Giữ bóng bằng má bàn chân + Giữ bóng bằng lịng bàn chân + Giữ bóng bằng má ngồi bàn chân + Giữ bóng bằng mu diện bàn chân + Giữ bóng bằng đùi + Giữ bóng bằng ngực d Đánh đầu Đánh đầu dùng phần trước trán đánh bóng hướng mục tiêu định trước Trong thi đấu kỹ thuật thường dùng để giành quyền khống chế xử lý bóng khơng Đầu phận cao thể phần trước trán lại tương đối bằng phẳng rắn Vì vậy, cầu thủ cần nắm vững kỹ thuật đánh đầu bóng đánh cách chuẩn xác mạnh Đây biện pháp hữu hiệu để xử lý bóng bổng cao cũng kỹ thuật quan trọng bóng đá Trong phịng thủ, đánh đầu chủ yếu sử dụng để ngăn cản, cắt phá đường chuyền ngăn cản không cho đối phương sút cầu môn, giải trừ nguy hiểm trước khung thành đội nhà Trong tiến công đánh đầu chủ yếu sử dụng để phối hợp chuyền bóng dứt điểm khung thành đối phương Các động tác đánh đầu, đặc biệt đánh đầu ghi bàn thắng động tác bất ngờ, thực cự ly tương đối gần, tốc độ nhanh, hướng bóng khó phán đốn thường tạo uy hiếp lớn hoạt động phịng thủ đối phương Kỹ thuật đánh đầu chia làm hai loại đánh đầu bằng diện trán đánh đầu bằng bên trán Cả hai loại thực chỗ, chạy nhảy lên đánh đầu Có kỹ thuật đánh đầu sau: + Đánh đầu bằng diện trán + Đánh đầu bằng bên trán + Bay người đánh đầu e Dẫn bóng dẫn bóng qua người Dẫn bóng động tác dùng chân liên tục tác động cách có mục đích vào bóng chạy để ln giữ bóng phạm vi khốngchế Trong thi đấu bóng đá, muốn giành quyền chủ động sân để đạt tới mục đích cuối giành chiến thắng hai bên tất nhiên phải vận dụng tất phương pháp (điều luật cho phép) để giành quyền khống chế bóng sau dùng biện pháp hiệu để đột phá xuyên thủng hàng phịng thủ đối phương Trong thi đấu bóng đá đại, tốc độ cao yếu tố quan trọng môn thể thao khơng có nhịp điệu thi đấu với tốc độ cao khơng thể đạt tới mục tiêu đề Tuy tốc độ đường chuyền bóng thường cao gấp đơi so với tốc độ dẫn bóng, thi đấu cũng khơng thể sử dụng chuyền bóng để thay hồn tồn cho kỹ thuật dẫn bóng hoạt động công, thủ, việc thay đổi tốc độ công điều chỉnh nhịp điệu thi đấu đòi hỏi phải có vận dụng kỹ thuật dẫn bóng giúp cầu thủ thoát khỏi ngăn cản tranh cướp bóng đối phương lơi kéo đối phương rời vị trí để tạo khoảng trống, làm rối loạn đội hình phịng thủ đối phương, tạo hội thuận lợi để chuyền bóng sút cầu mơn tình chọi 1, vận dụng kỹ thuật dẫn bóng qua người đột phá xuyên qua hàng phòng thủ đối phương sút bóng ghi bàn thắng Tóm lại, dẫn bóng dẫn bóng qua người thể khả khống chế bóng lực tiến cơng cầu thủ Có kỹ thuật dẫn bóng sau: + Dẫn bóng bằng lịng bàn chân + Dẫn bóng bằng diện mu bàn chân + Dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân + Dẫn bóng bằng má bàn chân f Ném biên Trong thi đấu, sau cầu thủ làm bóng vượt khỏi đường biên dọc cầu thủ đội đối phương quyền ném biên từ vị trí bóng khỏi đường biên bằng cách dùng hai tay cầm bóng ném vào sân để tiếp tục trận đấu Ném biên động tác kỹ thuật cho phép cầu thủ (trừ thủ mơn) dùng tay chạm bóng Do trận đấu bóng đá cũng có số lần ném biên lớn, cộng thêm Luật bóng đá quy định, trực tiếp nhận bóng từ ném biên không bị bắt lỗi việt vị ném biên hội cơng tốt, đặc biệt ném bóng thẳng vào khu cầu môn tạo uy hiếp lớn khung thành đối phương Tuy Luật bóng đá quy định tương đối nghiêm ngặt động tác ném biên, điều thường không cầu thủ coi trọng, dẫn đến việc ném bóng phạm luật làm hội tổ chức cơng Vì thi đấu thực ném biên cầu thủ phải tiến hành cẩn thận tuân thủ nghiêm túc yêu cầu điều luật đề Có kỹ thuật ném biên sau: + Đứng chỗ ném biên + Chạy lấy đà ném biên Đặc điểm chiến thuật Sơ đồ chiến thuật thứ thay đổi theo dịng chảy bóng đá, có đội bóng sử dụng mơt sơ đồ trận đấu Khơng có khái niệm hồn hảo mà sơ đồ thường phụ thuộc vào tư huấn luyện trưởng tình trạng đội bóng A Sơ đồ 4-4-2 (hay biến thể 4-4-1-1) Đây sơ đồ quen thuộc với đội bóng Anh phổ biến nhiều đội bóng khác châu Âu tính cân bằng tốt khâu phịng ngự công (thực chất biến thể sơ đồ phịng ngự – phản cơng), điển hình câu lạc Aletico Madrid Đội hình bao gồm thủ mơn, cầu thủ phịng ngự (2 trung vệ hậu vệ cánh), tiền vệ (2 tiền vệ trung tâm cánh), hàng tiền đạo gồm trung phong hộ công Tầm hoạt động cầu thủ hộ cơng hàng thủ tiền vệ đối phương nên theo lý thuyết, cầu thủ có nhiều thời gian khoảng trống xử lý bóng so với vị trí khác Hai tiền vệ cánh hậu vệ cánh cũng dâng cao tham gia hỗ trợ công nhằm tăng sức ép lên hàng thủ đối phương Sơ đồ chiến thuật 4-4-2 (Ảnh: review.siu.edu.vn) Ưu điểm: Việc sử dụng tiền đạo giúp giảm tải nhiệm vụ tham gia hỗ trợ công tiền đạo phía phải người có kỹ thuật tốt cũng xử lý tình tận dụng tốt hội có từ tình không chiến sút phạt trực tiếp Với tiền vệ cánh tiền vệ cánh sơ đồ 4-4-2 cho phép thực hững tạt bóng từ biên, bổng sệt thường xuyên nhằm tận dụng khả chớp thời hay không chiến cầu thủ nhanh nhẹn hình vượt trội Ngồi cự ly đội hình hợp lý cũng kéo dãn đội hình đối phương tạo điều kiện tốt cho việc công Sơ đồ khắc chế: Hiện 4-4-2 lỗi thời khắc chế đội hình khác Dù vậy, có tiền đạo hoạt động độc lập chịu khó chơi Pressing gây áp lực lên hàng thủ người người Nhược điểm: Tuy có khả giữ cự ly đội hình hợp lý 4-4-2 dễ bị bắt thiếu linh hoạt Tuyến tiền vệ phải chịu sức ép việc cơng lẫn phịng ngự nên tiền vệ tập trung đuối sức vấn đề khơng nhỏ Bên cạnh đó, hai tiền vệ trung tâm khơng thể thực lúc nhiệm vụ đánh chặn phân phối bóng, bắt buộc phải có người đánh chặn người thu hồi, phân phối bóng Hộ cơng phải có khả cầm bóng tốt, kỹ thuật cá nhân khéo, tốc độ, nhãn quan chiến thuật nhạy bén, kiến tạo hội làm bàn cho trung phong mà cịn cần có khả dứt điểm tiền đạo thực thụ có thời Ngồi hành lang cánh cũng trở thành “tử huyệt” đội bóng sử dụng sơ đồ 4-3-3 4-2-3-1 có cầu thủ chạy cánh có cánh có khả bóng đột phá vào trung lộ tìm kiếm khoảng trống hậu vệ trung vệ B Sơ đồ 4-3-3 Đây đội hình phổ biến với vai trị cơng tổng lực Sơ đồ chiến thuật gồm thủ mơn, cầu thủ phịng ngự (2 trung vệ hậu vệ cánh), tuyến gồm tiền vệ (1 trung tâm cánh) tiền đạo 4-3-3 sơ đồ quen thuộc mà câu lạc Barcelona hay dùng (Ảnh: www.yahoo.com) Ưu điểm: Với tiền đạo có khả chơi dãn biên, đội bóng sử dụng sơ đồ 43-3 khai thác khoảng trống mà hậu vệ đối phương để lại dâng cao công nhằm chế tối đa việc hỗ trợ cơng bên phía đối phương dễ dàng áp đặt trận chiều Với tiền vệ sân gồm phòng ngự thoi giúp kiểm soát trận tốt hơn, cho phép hậu vệ biên dâng cao công bọc lót cho đồng đội tốt phía sau bị phản cơng Ngồi ra, chịu áp lực lớn công không hiệu quả, sơ đồ 4-3-3 chuyển 4-1-4-1 nhằm giảm nhịp độ trận đấu giảm thiểu tối đa khả bị dính chiêu “hồi mã thương” Sơ đồ khắc chế: Với tiền vệ tuyến giữa, sơ đồ 4-3-3 dễ dàng áp đảo tiền vệ trung tâm sơ đồ 4-4-2, với tiền đạo khai thác tốt khoảng trống để lại hậu vệ dâng cao Nhược điểm: Để vận hành trơn tru sơ đồ -3 -3, đặc biệt cần có cá nhân chơi đầu óc, xác định vị trí, đọc tình trận tốt chịu khó di chuyển hỗ trợ đồng đội Sergio Busquet (Barcelona), Luka Morid ( Real Madrid) hay Micheal Carrick (Manchester United)… Ngoài ra, đội bóng cần có tiền đạo để lấp khoảng trống tiền vệ phòng ngự cực tốt, vị trí mà gặp vấn đề trận sụp đổ C Sơ đồ -2 -3 -1 Cũng giống sơ đồ 4-3-3, sơ đồ 4-2-3-1 cũng phổ biến bóng đá đại khả động linh hoạt vận hành Sơ đồ chiến thuật gồm thủ môn, cầu thủ phòng ngự (2 trung vệ hậu vệ cánh), tiền vệ trung tâm, hộ công (trong có người chơi vị trí số “10”) trung phong cắm Sơ đồ chiến thuật 4-2-3-1 (Ảnh: Game4V) Ưu điểm: Điểm bật sơ đồ chuyền bóng tam giác, ln hiệu so với việc chuyền thẳng, giúp kéo dãn đội hình đối phương tạo khoảng trống cho việc công tâm điểm phối hợp chéo tiền vệ trung tâm với tiền vệ cơng phía (Ảnh: 4231.Vn) Với sư linh hoạt động vị trí cự ly đội hình hồn hảo đội hình 4-2-3-1 khó bị lấn át, đặc biệt khu vực sân Nó ln chuyển cơng phịng ngự nhanh chóng nhờ số lượng cầu thủ sân lớn cho phép người lùi sâu tham gia phòng ngự phản công nhanh bất ngờ cũng tạo hội cho tiền đạo cắm có vơ phương án hội ghi bàn Nhược điểm: Để chơi sơ đồ này, địi hỏi cầu thủ phải lực sung mãn dẻo dai để di chuyển liên tục, tiền vệ công hay chí tiền đạo phải lùi sâu nhận bóng hoạt động với cường độ cao mong làm xáo trộn tuyến hàng thủ đối phương tiền đạo phải người nhanh nhẹn, tỳ đè tốt có khả chớp thời Ngồi ra, cầu thủ công biên không tham gia cơng mà cịn phải thường xun lui phịng ngự bóng nhằm giảm sức ép cho hàng thủ theo yêu cầu huấn luyện viên trưởng dẫn đến cường độ khả công cầu thủ phía cũng giảm sút Sơ đồ khắc chế: Những đường chuyền tam giác sơ đồ 4-3-3 thật ác mộng với sử dụng sơ đồ -4-2, tuyến dàn hàng ngang người 4-4-2 để lộ nhiều khoảng trống khó bọc lót tuyến lớp sơ đồ 4-2-3-1 D Sơ đồ 4-5-1 ( hay biến thể 4-4-1-1) Đây sơ đồ phòng ngự triệt để thường thấy đội bóng yếu đối đầu “ơng lớn” hay đội bóng thiếu hụt nhân cầu thủ gặp chấn thương triền miên Sơ đồ đội hình gồm thủ mơn, cầu thủ phòng ngự (2 trung vệ hậu vệ biên), tiền vệ sân (2 tiền vệ trung tâm, tiền vệ trụ tiền vệ cánh) tiền đạo cắm Sơ đồ chiến thuật 4-5-1 (Ảnh: Vietbao) Ưu điểm: Với nhân dày đặc khu vực sân, sơ đồ đủ sức giành quyền kiểm soát trận với sơ đồ cịn lại, đơi bạn cịn thấy hàng tiền vệ lùi sâu tiền đạo lùi khu vực sân tạo thành sơ đồ 4-6-0 9-1-0, dựng lên “bức tường bê tông dày đặc” hay “xe buýt tầng nằm ngang” khiến đối thủ khó việc tạo đột phá tiếp cận khung thành Sơ đồ 4-5-1 HLV Alex Neil sử dụng câu lạc Norwich City (Ảnh: Pantip) Sơ đồ cũng chuyển sang cơng cần thiết: “Chỉ cần đẩy tiền vệ cánh lên cao trở thành sơ đồ cơng tổng lực 4-3-3” Thực chất, nhiều đội bóng có xu hướng chuyển sơ đồ 4-5-1 sau có bàn thắng dẫn trước để làm giảm nhịp độ trận đấu tìm kiếm hội Nhược điểm: Vì tập trung kiểm soát khu vực sân lại gây bất lợi cho tiền đạo phía lập họ với tuyến tiền vệ Ngay bị thủng lưới trước, tiền vệ không sẵn sàng dâng cao cơng sợ bị phản cơng khiến tồn hệ thống vận hành bế tắc Ngoài ra, việc phản cơng nhanh cũng khó thực đội hình thấp khoảng cách khơng đồng đều, tiền đạo có bóng phải thời gian giữ bóng để chờ tiền vệ dâng cao nên cầu thủ phòng ngự đối phương đủ thời gian lui sân nhà, làm tính đột biến hay tốc độ pha cơng Sơ đồ khắc chế: Ba cầu thủ chơi trung tâm 4-5-1 dễ dàng bắt chết tiền vệ 4-3-3, tiền vệ biên 4-5-1 hạn chế tối đa tầm hoạt động tiền đạo cánh 4-3-3 E Sơ đồ 3-5-2 (hay biến thể 3-4 -3) Có thể nói rằng sơ đồ cơng thủ tồn diện bóng đá Sơ đồ chiến thuật gồm thủ mơn, cầu thủ phịng ngự (1 trung vệ hậu vệ biên), tiền vệ giữ sân (2 tiền vệ cánh, tiền vệ trung tâm, hộ công tiền vệ trụ) tiền đạo 3-5-2 sơ đồ HLV Van Gaal sử dụng nhiều dẫn dắt Manchester United (Ảnh: Zing.vn) Ưu điểm: Nếu muốn ngăn cản đối phương phản cơng nhanh 3-5-2 giải pháp tối ưu Bộ phòng ngự đủ sức phối hợp để chia cắt cầu thủ số “10” với tiền đạo bên phía đối phương, cịn cầu thủ chạy cánh hạn chế không gian hoạt động bên phía đội bạn Khi cần phịng ngự hay công, tiền vệ lùi trụ để bọc lót cho cầu thủ cánh tiến lên hộ công cho tiền đạo bên Các cầu thủ Italia (màu xanh) tổ chức kèm với cầu thủ Tây Ban Nha (màu đỏ) Euro 2016 (Ảnh: Bongda24h) Đồng thời, tổ chức phản công 3-5-2 cũng lợi hại Bộ tiền vệ cũng cầu thủ bám biên công theo nhiều phương án bật ban trung lộ , đánh dọc biên tiền đạo tự tạo hội cho Nhược điểm: Tính phức tạp 3-5-2 địi hỏi tình bọc lót khởi động pha cơng, khơng kỹ thuật cá nhân mà ăn ý cầu thủ Về cần có người nhạc trưởng có khả đọc trận đấu phân phối bóng tốt, cầu thủ phịng ngự cần có người chuyền bóng giỏi, người lại phải theo kèm người tốt tập trung cao độ khoảng trống nhiều Nói chung, sơ đồ cầu thủ phịng ngự phòng ngự tốt cầu thủ xác định vị trí tốc độ để theo kèm nhằm lấp khoảng trống Sơ đồ khắc chế: 3-5-2 sơ đồ hoi khắc chế 4-5-1 nhờ nhân lực đồng khu vực sân Vì tiền đạo cho phép hậu vệ dâng cao hỗ trợ tuyến tiền vệ đội nhà nắm chủ động Đặc điểm thể lực: a) Những đặc trưng về hoạt đợng thể lực của VĐV bóng đá: Bóng đá đại địi hỏi phát triển cao tất tố chất thể lực, VĐV bóng đá phải thường xuyên di chuyển, thay đổi nhịp độ chạy liên tục suốt thời gian thi đấu sân Theo chuyên gia bóng đá, VĐV bóng đá di chuyển trận thi đấu bóng đá thường từ 12 – 15 km, bao gồm hình thức chạy xen kẽ như: Chạy nước rút, cự ly ngắn, chạy tốc độ trung bình, chạy chậm Theo Wiherr VanGool (1982 - 1985) chạy nước rút chiếm tỉ lệ 18% tổng quảng đường với tốc độ chạy từ 6,92 – 8,15 m/s (cự ly chạy từ 30 – 50m), chạy tốc độ trung bình chạy chậm chiếm 44% tổng quảng đường với tốc độ chạy 2,04 – 6,04 m/s, chiếm khoảng 36% với tốc độ từ 1,3 – 2,04 m/s Do VĐV bóng đá có sức bền chuyên mơn cao giải tình thi đấu chạy chỗ, kèm người, phối hợp với đồng đội,… tất điều đòi hỏi cao tốc độ, đặc biệt tốc độ xuất phát cần phải nhanh có sức bền tốt Để thực cú sút cầu môn từ khoảng cách xa, đường chuyền dài, mạnh, chuẩn xác, hay động tác bật nhảy để đánh đầu tranh cướp bóng không, động tác va chạm dùng sức đẩy, tỳ, theo qui định luật Do đòi hỏi VĐV bóng đá khơng có sức bền chun mơn cao, sức mạnh tốc độ mà cịn địi hỏi phải có sức bật tốt Như vậy, thấy thể lực VĐV bóng đá cần phải tồn diện để nâng cao lực hoạt động chung thể Thể lực tốt tạo tiền đề cho việc thực kỹ thuật chiến thuật đồng thời thúc đẩy việc học tập nắm vững kỹ thuật, chiến thuật, tăng cường khả chịu đựng lượng vận động tập luyện thi đấu, đề phòng chấn thương, nâng cao thành tích thi đấu kéo dài thời gian trì thành tích VĐV Cũng nhiều mơn thể thao khác, thể lực VĐV bóng đá bao gồm thể lực chung chun mơn Trong đó: Thể lực chung: Với mục đích nhằm chuẩn bị cho VĐV đạt khả làm việc cao nhất, tạo nên phối hợp chặt chẽ hoạt động quan, chức phận thể, tác động tích cực vào phát triển thể hình cho VĐV Thể lực chung cịn hướng đến phát triển tồn diện cho VĐV Vì thế, để hồn thiện cần áp dụng loại tập môn thể thao hỗ trợ cho bóng đá như: mơn bóng, điền kinh, thể dục, bơi lội… tác động tập có ảnh hưởng tốt tới phát triển cũng cố chức vận động như: cơ, dây chằng, khớp, chi dưới, đồng thời tạo nên điều kiện để thúc đẩy chức hoạt đông khác thể Thể lực chuyên môn: Nhằm giải nhiệm vụ chủ yếu phát triển hoàn thiện tố chất thể lực đặc trưng cho hoạt động thi đấu bóng đá Để làm điều cần phải lựa chọn phương tiện, phương pháp theo hướng nâng cao lực chuyên môn, phù hợp với trình độ VĐV Đặc điểm hình thái: Thể hình đặc trưng bên ngồi thể, có quan hệ trực tiếp đến lực vận động mơn thể thao lựa chọn, tuyển chọn cần coi trọng nhân tố thể hình Trong mơn bóng đá, khó xác định chân dung khn mẫu VĐV Thật vậy, chưa có tài liệu hay nghiên cứu chứng minh thành tích bóng đá tỉ lệ với hình thể VĐV Trong thực tế, ta thấy rằng, pha tranh chấp bóng bổng, tỳ đè VĐV hình tốt có lợi so với VĐV hình bé Song, VĐV có thân hình bé thường nhanh nhẹn, khéo léo, có khả xoay xở phạm vi hẹp (vịng cấm địa) Chiều cao vận động viên ưu thể thao Cân nặng thể số đo dùng để kết hợp với nhiều số đo khác để tính nhiều số hình thái có ý nghĩa Bóng đá mơn thể thao hoạt động chủ yếu bằng chi dưới, động tác sút bóng, chuyền bóng, rê bóng, giữ bóng, phép dùng chân để thực Do đó, linh hoạt, nhanh nhẹn, khéo léo đôi chân giúp hoạt động đạt hiệu cao  ... trình độ VĐV Đặc điểm hình thái: Thể hình đặc trưng bên ngồi thể, có quan hệ trực tiếp đến lực vận động môn thể thao lựa chọn, tuyển chọn cần coi trọng nhân tố thể hình Trong mơn bóng đá, khó... diện cho VĐV Vì thế, để hồn thiện cần áp dụng loại tập môn thể thao hỗ trợ cho bóng đá như: mơn bóng, điền kinh, thể dục, bơi lội… tác động tập có ảnh hưởng tốt tới phát triển cũng cố chức vận... chức hoạt đông khác thể Thể lực chuyên môn: Nhằm giải nhiệm vụ chủ yếu phát triển hoàn thiện tố chất thể lực đặc trưng cho hoạt động thi đấu bóng đá Để làm điều cần phải lựa chọn phương tiện,