giáo án thể dục 8

GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ Ngµy so¹n: 15 / 08 / 2010 Ngµy d¹y: 16 / 08 / 2010 Tiết 1 LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” I/ Mục tiêu_ yêu cầu: 1. Chạy cự li ngắn: - Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1). - Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập. - Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế. II/ Địa điểm_ Phương tiện: - Sân trường. - Còi. III/ Tiến trình lên lớp: N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ I/ Mở Đầu: 1. Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang. - Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: - Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh. 1)Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1) - Một số điều cần thiết - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : 2 phút 8 phút 30 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                                   GV                                 Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường. GV: Lê V n Ph ngă ụ Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị - 1 - GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. + Phản ứng nhanh : Nghe hiệu lệnh chạy người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát . + Tần số động tác nhanh : Tần số bước chạy trong 1 giây; số lần bước đi bộ trong 1 phút . + Thực hiện động tác đơn nhanh : Trong bóng chuyền, trong võ thuật, đấu kiếm . - Ngoài ra sức nhanh trong chạy nhanh còn liên quan đến + Sức mạnh tốc độ : chạy lao sau xuất phát (đưa tốc độ cơ thể từ 0 lên đến tốc độ cao nhất) + Sức bền tốc độ : Chạy giữa quãng (duy trì tốc độ cao nhất cho đến đích . III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học. - Đưa bài tập về nhà. - Xuống lớp. 5 phút  GV                                  GV                                 GV: Lê V n Ph ngă ụ Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị - 2 - GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ Ngµy so¹n: 16 /08 / 2010 Ngµy d¹y: 17 / 08 / 2010 Tiết 2 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu_ yêu cầu: 1. Thể dục: - Học từ nhịp 1-8. - Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện. 2. Chạy ngắn: - Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau. - Một số trò chơi phát triển sức nhanh. - Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập. - Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế. II/ Địa điểm_ Phương tiện: - Sân trường. - Còi. III/ Tiến trình lên lớp: N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ I/ Mở Đầu: 3. Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học. 4. Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang. - Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: 1. Chạy cự li ngắn: - Ôn các động tác bổ trợ: • Chạy bước nhỏ. • Nâng cao đùi. • Chạy đạp sau. 2 phút 8 phút 2 vòng 30 phút 10 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                                   GV                                 - Cả lớp chạy nhẹ nhàng_ vòng sân trường.                          GV GV: Lê V n Ph ngă ụ Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị - 3 - GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ - Khái niệm về chạy cự li ngắn. • Là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại( tốc độ tối đa) trong thời gian ngắn, trong tình trạng nợ oxi. • Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80 – 100- 200 – 400m. • Hình thức thi đấu: chạy vượt rào; chạy tiếp sức… • Ở cấp THCS chạy 60m trên đường thẳng. - Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh. - Trò chơi: • Chạy tiếp sức 2. Thể dục: - Học 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam, nữ). III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học. - Đưa bài tập về nhà. - Xuống lớp. 10 phút 10 phút                  GV HS ngồi.                 - GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.                          GV - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện.  GV                                 - HS chia nhóm luyện tâp. - GV quan sát sửa động tác sai. - GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu của HS.  GV                                 GV: Lê V n Ph ngă ụ Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị - 4 - GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ Ngµy so¹n: 29 / 08 / 2010 Ngµy d¹y: 30 / 08 / 2010 Tiết 3 THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN. I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1. Thể dục: • Ôn từ nhịp 1 – 8. • Học từ nhịp 9 – 17. • Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới. 2. Chạy ngắn: • Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” • Một số trò chơi phát triển sức nhanh. • Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập. 3. Chạy bền: • Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm_ phương tiện: • Sân trường. • Còi. III/ Ti ến Trình Lên Lớp : N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ I/ Mở Đầu: 1. Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang. 3. Kiểm tra bài cũ: • 8 nhịp đầu bài TDLH II/ Cơ Bản: 1. Chạy cự li ngắn: - Ôn các động tác bổ trợ: • Chạy bước nhỏ. 2 phút 6 phút 2 phút 2HS 30 phút 10 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                                  - Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân trưòng. - ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển.  GV                                 - GV nhận xét và cho điểm. GV chia 2 nhóm luyện tâp quay vòng *Nhóm 1: GV: Lê V n Ph ngă ụ Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị - 5 - GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ • Nâng cao đùi. • Chạy đạp sau. - Trò chơi: • Chạy tiếp sức truyền vật. 2. Thể dục: - Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam, nữ). - Học từ nhịp 9-17. 3. Củng cố: • 17 nhịp đầu bài thể dục. 4. Chạy bền: • Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học. - Đưa bài tập về nhà. - Xuống lớp. 10 phút 2hs 10 phút 5 phút                          GV - GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.                            GV *Nhóm 2: - Ôn cả nhóm. - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện.  GV                 - GV quan sát sửa động tác sai. - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS. - Chạy theo tổ_ vòng sân trường.  GV                                 GV: Lê V n Ph ngă ụ Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị - 6 - GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ Ngµy so¹n: 30 / 08 / 2010 Ngµy d¹y: 31 / 08 / 2010 Tiết 4 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1. Chạy ngắn: • Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” • Một số trò chơi phát triển sức nhanh. • Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập. 2. Thể dục: • Ôn từ nhịp 1 – 8. • Học từ nhịp 9 – 17. • Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới II/ Địa điểm_ phương tiện: • Sân trường. • Còi. III/ Ti ến Trình Lên Lớp : N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ I/ Mở Đầu: 1. Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang. 3. Kiểm tra bài cũ: • 8 nhịp đầu bài TD. II/ Cơ Bản: 1. Chạy cự li ngắn: - Ôn các động tác bổ trợ: • Chạy bước nhỏ. • Nâng cao đùi. • Chạy đạp sau. - Trò chơi: • Chạy tiếp sức truyền vật. 2 phút 6 phút 2 phút 30 phút 10 phút 10 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                                   LT                                 - GV nhận xét và cho điểm. *Nhóm 1:                          GV - GV giới thiệu trò chơi, phân tích, GV: Lê V n Ph ngă ụ Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị - 7 - GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ 2. Thể dục: - Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam, nữ). - Học từ nhịp 9-17. 3. Củng cố: • 17 nhịp đầu bài thể dục. III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học. - Đưa bài tập về nhà. - Xuống lớp. 10 phút hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.                            GV *Nhóm 2: - Ôn cả nhóm. - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện.  GV                 - GV quan sát sửa động tác sai. - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS.  GV                                 GV: Lê V n Ph ngă ụ Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị - 8 - GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ Ngµy so¹n: 05/ 09/ 2010 Ngµy d¹y: 06 / 09/ 2010 TIẾT 5 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1) Chạy ngắn: • Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” • XP cao chạy nhanh 30_ 60m. • Một số trò chơi phát triển sức nhanh. • Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập. 2) Thể dục: • Ôn từ nhịp 1 – 17. • Học từ nhịp 18 – 25. • Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới. 3) Chạy bền: • Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm_ phương tiện: • Sân trường. • Còi. III/ Ti ến Trình Lên Lớp: N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ I/ Mở Đầu: 1) Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học. 2) Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang. 3) Kiểm tra bài cũ: • 17 nhịp đầu bài TDLH. II/ Cơ Bản: 1. Chạy cự li ngắn: - Ôn các động tác bổ trợ: • Chạy bước nhỏ. • Nâng cao đùi. • Chạy đạp sau. • XPC chạy nhanh 30m. • XPC chạy nhanh 60m. 10 phút 2phút 8 phút 2HS 30 phút 15 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                                   LT                                 - GV nhận xét và cho điểm. *Nhóm 1:                          GV GV: Lê V n Ph ngă ụ Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị - 9 - GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ - Trò chơi: • Chạy đuổi. 2. Thể dục: - Ôn 17 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam, nữ). - Học từ nhịp 18-25. 3. Củng cố: • 25 nhịp đầu bài thể dục. 4. Chạy bền: • Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học. - Đưa bài tập về nhà. - Xuống lớp. 10phút 5 phút 5 phút - GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.                            GV *Nhóm 2: - Ôn cả nhóm. - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện.  GV                 - GV quan sát sửa động tác sai. - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS. - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.  GV                                 GV: Lê V n Ph ngă ụ Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị - 10 - [...]...GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2010 - 2011 Ngµy so¹n: 06 / 09/ 2010 Ngµy d¹y: 07 / 09 / 2010 TIẾT 6 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục Tiêu_ u cầu: 1) Chạy ngắn: • Ơn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” • XP cao chạy nhanh 30_ 60m • Một số trò chơi phát triển sức nhanh • u cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập 2) Thể dục: • Ơn từ nhịp 1 – 17 • Học từ nhịp 18. .. Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập về nhà - Xuống lớp 10 phút 5 phút - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV                                 GV: Lê Văn Phụng Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai - 14 - GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2010 - 2011 Ngµy so¹n: 13 / 09 / 2010 Ngµy d¹y: 15 / 09/ 2010 TIẾT 8 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục Tiêu_ u cầu: 1) Chạy... hàng ngang cán sự điều khiển  GV                              ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển  GV                                 *Nhóm 1:           - Trò chơi • Xuất phát thấp_ chạy đuổi GV: Lê Văn Phụng  GV Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai - 19 - GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2010 - 2011 4 Thể dục: - Ơn... cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS 5 phút - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV                                 GV: Lê Văn Phụng Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai - 22 - GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2010 - 2011 Ngµy so¹n: 28 / 09 / 2010 Ngµy d¹y: 29 / 09/ 2010 TIẾT 12 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục tiêu: - Chạy ngắn: Cho... cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS 5 phút - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV                                 GV: Lê Văn Phụng Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai - 16 - GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2010 - 2011 Ngµy so¹n: 19 / 09/ 2010 Ngµy d¹y: 20 / 09 / 2010 TIẾT 9 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Chạy... lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập về nhà - Xuống lớp GV: Lê Văn Phụng - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS Nam 3 vòng Nữ 2 vòng - 5 phút ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV                                 Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai - 18 - GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2010 - 2011... hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV                                 GV: Lê Văn Phụng Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai - 24 - GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2010 - 2011 Ngµy so¹n: 03 / 10 / 2010 Ngµy d¹y: 04 / 10 / 2010 TIẾT 13 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Chạy ngắn:... hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV                                 2HS 30 phút 10 phút     - Nhận xét và cho điểm *Nhóm 1:            GV - GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai - 25 - GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2010 - 2011 cho HS tập luyện   10 phút       2 Thể dục: - Ơn tập và hồn... cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS 5 phút - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV                                 GV: Lê Văn Phụng Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai - 26 - GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM HỌC 2010 - 2011 Ngµy so¹n: 05/10 / 2010 Ngµy d¹y: 06 /10/ 2010 Tiết: 14 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HỒN NAM VÀ NỮ I/ Mục tiêu:... thể cho kiểm tra lần 2 nhưng điểm kiểm tra lần 2 khơng vượt q 8 điểm - Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện đúng nội dung của giờ kiểm tra Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai - 27 - GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 III/ Phần Kết Thúc: - Đọc điểm_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp NĂM HỌC 2010 - 2011 5 phút - Đội hình 4 hàng ngang do GV điều khiển GV     GV: Lê Văn Phụng     Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai - 28 . L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ Ngµy so¹n: 16 / 08 / 2010 Ngµy d¹y: 17 / 08 / 2010 Tiết 2 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu_ yêu cầu: 1. Thể dục: . P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ Ngµy so¹n: 29 / 08 / 2010 Ngµy d¹y: 30 / 08 / 2010 Tiết 3 THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN. I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1. Thể