td12 ki 1

Giáo án thể dục 12 Tiết 01: MỤC TIÊU NỘI DUNG, CHƯƠNG TRÌNH TD12 BÀI TD - CHẠY TIẾP SỨC I. Mục tiêu. - Giới thiệu: Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12 (tóm tắt) - Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam). - Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chuyên môn. II. Địa điểm, Phương tiện. Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m - Tín gậy: 10c - Cờ, dây đích, còi III. Tiến trình giảng dạy 1 Giáo án thể dục 12 2 Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp -GV nhận lớp, điểm danh -Phổ biến nội dung và nhiệm vụ tiết học b. Khởi động -Chạy 1 vòng quanh sân -Bài thể dục 7 động tác + Cổ + Tay + Nghiêng lườn + Vặn mình + Phối hợp + Đá lăng + Bật nhảy -Xoay các khớp: + Cổ chân, cổ tay + Khuỷu tay, vai + Hông + Gối - Ép dọc, ép ngang 8-10’ Mỗi đt 2 lần 8 nhịp ĐH nhận lớp GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ĐH khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản a. Bài thể dục -Nữ: Động tác 1: Tay Động tác 2: Thân mình (Mỗi động tác cần thực hiện được biên độ, nhịp điệu động tác. Kết hợp hài hoà giữa đẩy hông và tay). -Nam: học từ 1 – 5 (Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển động của 2 tay và kiễng gót, hạ gót) b. Chạy tiếp sức - Ôn: + Chạy bước nhỏ + Chạy đạp sau + Chạy nâng cao đùi + Chạy tăng tốc - Các cách trao – nhận tín gậy - Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ nhanh, chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số 2 - 3; số 3 -4) - Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí 28-30’ 15’ 15’ 12m Mỗi HS 2 lần GV làm mẫu phân tích KT động tác ĐH tập luyện GV x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên hô chậm cho học sinh thực hiện Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh x x x x x x x x x x - Giáo viên: giao nhiệm vụ, quan sát, làm mẫu khi cần và sửa sai. - Học sinh phân công nhau điều khiển nhóm thực hiện và nhận xét. ĐH ôn trao - nhận tín gậy 1 2 3 Giáo án thể dục 12 Tiết: 02: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) I. Mục tiêu. Bài thể dục - Ôn tập và hoàn thiện động tác 1 -> 2 (TDNĐnữ), động tác 1 -> 5 (BTDPTC). - Học động tác 3 (nữ); động tác 6-10(nam) Chạy tiếp sức - Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy. - Luyện tập bài tập phát triển tốc độ. II. Địa điểm – Phương tiện. Địa điểm: Kẻ vạch xuất phát, đường chạy tại sần trường. Phương tiện: Tín gậy, cờ, dây đích. III. Tiến trình lên lớp. 3 Giáo án thể dục 12 4 Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp -GV nhận lớp, điểm danh -Phổ biến nội dung và nhiệm vụ tiết học b. Khởi động -Chạy 1 vòng quanh sân -Bài thể dục 7 động tác + Cổ + Tay + Nghiêng lườn + Vặn mình + Phối hợp + Đá lăng + Bật nhảy -Xoay các khớp: + Cổ chân, cổ tay + Khuỷu tay, vai + Hông + Gối - Ép dọc, ép ngang 8-10’ Mỗi đt 2 lần 8 nhịp ĐH nhận lớp GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ĐH khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản Kiểm tra bài cũ + Bài thể dục + Trao - nhận tín gậy a. Bài thể dục - Nữ + Ôn động tác 1 – 2. Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần sau đó cho học sinh chia nhóm 4 – 5 người thực hiện. + Học: Động tác 3. Chân. Tư thế chuẩn bị: Như tư thế kết thúc động tác hai. - Nam + Ôn động tác 1 – 5: Học sinh tập trung, ôn tập dưới sự điều của giáo viên. + Học động tác 6 – 10. Giáo viên: Thực hiện nhanh 1 - 2 lần sau đó tập chậm và cho học sinh thực hiện theo. b, Chạy tiếp sức. + Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm theo nhóm 2 người) số 1 - 2; số 2 - 3; 3 - 4. Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí) + Bài tập phát triển tốc độ Tư thế xuất phát cao: 2 - 3 học sinh vào chỗ thực hiện khi có tín hiệu của giáo viên (nhanh 28-30’ 3’ 12 - 13’ 12-13’ Mỗi HS 2 lần 3 x 30m Gọi 2 HS lên KT GV nhận xét và cho điểm GV làm mẫu phân tích KT động tác ĐH tập luyện GV x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên hô chậm cho học sinh thực hiện Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh ĐH ôn trao - nhận tín gậy 1 2 3 x x x x x x x x 30m x x x x x Giáo án thể dục 12 Tiết03: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) I. Mục tiêu. Bài thể dục - Ôn tập và hoàn thiện động tác 2-3 (TDNĐnữ), động tác 1-10 (BTDPTC). - Học động tác 4(nữ); động tác 11-18(nam) Chạy tiếp sức - Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy. - Luyện tập bài tập phát triển tốc độ. II. Địa điểm – Phương tiện. 1. Địa điểm: Kẻ vạch xuất phát, đường chạy tại sần trường. 2. Phương tiện: Tín gậy, cờ, dây đích. III. Tiến trình lên lớp. 5 Giáo án thể dục 12 6 Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp -GV nhận lớp, điểm danh -Phổ biến nội dung và nhiệm vụ tiết học b. Khởi động -Chạy 1 vòng quanh sân -Bài thể dục 7 động tác + Cổ + Tay + Nghiêng lườn + Vặn mình + Phối hợp + Đá lăng + Bật nhảy -Xoay các khớp: + Cổ chân, cổ tay + Khuỷu tay, vai + Hông + Gối - Ép dọc, ép ngang 8-10’ Mỗi đt 2 lần 8 nhịp ĐH nhận lớp GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ĐH khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản Kiểm tra bài cũ + Bài thể dục + Trao - nhận tín gậy a. Bài thể dục - Nữ + Ôn động tác 2– 3. Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần sau đó cho học sinh chia nhóm 4 – 5 người thực hiện. + Học: Động tác 4: phối hợp Tư thế chuẩn bị: Như tư thế kết thúc động tác ba. - Nam + Ôn động tác 1 – 10: Học sinh tập trung, ôn tập dưới sự điều của giáo viên. + Học động tác 11 – 18. Giáo viên: Thực hiện nhanh 1 - 2 lần sau đó tập chậm và cho học sinh thực hiện theo. - Nhận xét củng cố. b, Chạy tiếp sức. + Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm theo nhóm 2 người) số 1 - 2; số 2 - 3; 3 - 4. Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí) + Bài tập phát triển tốc độ Tư thế xuất phát cao: 2 - 3 học sinh vào chỗ 28-30’ 3’ 12-13’ 12-13' 3 x 30m Gọi 2 HS lên KT GV nhận xét và cho điểm GV làm mẫu phân tích KT động tác ĐH tập luyện GV x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên hô chậm cho học sinh thực hiện Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh ĐH ôn trao - nhận tín gậy 1 2 3 x x x x 1 2 3 4 x x x x Giáo án thể dục 12 Tiết 04: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) I. Mục tiêu. Bài thể dục - Ôn tập và hoàn thiện động tác 2-4 (TDNĐnữ), động tác 1-18 (BTDPTC). - Học động tác 19-27(nam) Chạy tiếp sức - Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy. - Luyện tập bài tập phát triển tốc độ. II. Địa điểm – Phương tiện. Địa điểm: Kẻ vạch xuất phát, đường chạy tại sần trường. Phương tiện: Tín gậy, cờ, dây đích. III. Tiến trình lên lớp. 7 Giáo án thể dục 12 8 Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp -GV nhận lớp, điểm danh -Phổ biến nội dung và nhiệm vụ tiết học b. Khởi động -Chạy 1 vòng quanh sân -Bài thể dục 7 động tác + Cổ + Tay + Nghiêng lườn + Vặn mình + Phối hợp + Đá lăng + Bật nhảy -Xoay các khớp: + Cổ chân, cổ tay + Khuỷu tay, vai + Hông + Gối - Ép dọc, ép ngang 8-10’ Mỗi đt 2 lần 8 nhịp ĐH nhận lớp GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ĐH khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản Kiểm tra bài cũ + Bài thể dục + Trao - nhận tín gậy a. Bài thể dục - Nữ + Ôn động tác 2– 4. Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần sau đó cho học sinh chia nhóm 4 – 5 người thực hiện. - Nam + Ôn động tác 1 – 18: Học sinh tập trung, ôn tập dưới sự điều của giáo viên. + Học động tác 19 - 27. Giáo viên: Thực hiện nhanh 1 - 2 lần sau đó tập chậm và cho học sinh thực hiện theo. - Nhận xét củng cố. b, Chạy tiếp sức. + Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm theo nhóm 3 người) số 1 – 2 – 3; 2 – 3 – 4 Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí) + Bài tập phát triển tốc độ Tư thế xuất phát cao: 2 - 3 học sinh vào chỗ 28-30’ 3’ 12-13’ 12-13' Mỗi HS 2 lần 3 x 30m Gọi 2 HS lên KT GV nhận xét và cho điểm GV làm mẫu phân tích KT động tác ĐH tập luyện GV x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên hô chậm cho học sinh thực hiện Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh ĐH ôn trao - nhận tín gậy 1 2 3 x x x x 1 2 3 4 x x x x 30m x x x x x Giáo án thể dục 12 Tiết 05: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) I. Mục tiêu. Bài thể dục - Ôn tập và hoàn thiện động tác 2-4 (TDNĐnữ), động tác 1-27 (nam). - Học động tác 5 (nữ); Chạy tiếp sức - Thực hiện đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy. - Luyện tập bài tập phát triển tốc độ. II. Địa điểm – Phương tiện. Địa điểm: Kẻ vạch xuất phát, đường chạy tại sần trường. Phương tiện: Tín gậy, cờ, dây đích. III. Tiến trình lên lớp. 9 Giáo án thể dục 12 10 Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp -GV nhận lớp, điểm danh -Phổ biến nội dung và nhiệm vụ tiết học b. Khởi động -Chạy 1 vòng quanh sân -Bài thể dục 7 động tác + Cổ + Tay + Nghiêng lườn + Vặn mình + Phối hợp + Đá lăng + Bật nhảy -Xoay các khớp: + Cổ chân, cổ tay + Khuỷu tay, vai + Hông + Gối - Ép dọc, ép ngang 8-10’ Mỗi đt 2 lần 8 nhịp ĐH nhận lớp GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ĐH khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản Kiểm tra bài cũ + Bài thể dục + Trao - nhận tín gậy a. Bài thể dục - Nữ + Ôn động tác 2– 4. Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần sau đó cho học sinh chia nhóm 4 – 5 người thực hiện. + Học động tác 5: lườn - Nam + Ôn động tác 1 – 27: Học sinh tập trung, ôn tập dưới sự điều của giáo viên. - Nhận xét củng cố. b, Chạy tiếp sức. + Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm theo nhóm 2 người) số 1 - 2; số 2 - 3; 3 - 4. Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí) + Bài tập phát triển tốc độ Tư thế xuất phát cao: 2 - 3 học sinh vào chỗ 28-30’ 3’ 12-13’ 12-13' Mỗi HS 2 lần 3 x 30m Gọi 2 HS lên KT GV nhận xét và cho điểm GV làm mẫu phân tích KT động tác ĐH tập luyện GV x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên hô chậm cho học sinh thực hiện Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh ĐH ôn trao - nhận tín gậy 1 2 3 x x x x 1 2 3 4 x x x x 30m x x x x x [...]... + Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm theo nhóm 3 người) số 1 – 2 – 3 ; 2 – 3 – 4 Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí) 12 -13 ' Mỗi HS 2 lần 18 ĐH ôn trao - nhận tín gậy 1 2 3 x x x x 1 x 2 x 3 4 x x Giáo án thể dục 12 Tiết 10 : BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) I Mục tiêu Bài thể dục - Ôn tập và hoàn thiện động tác 2-8 (TDNĐnữ), động tác 1- 45 (nam) - Học động tác 46-50 (nam) Chạy tiếp sức - Thực hiện... sau 15 m 13 -14 ’ 3 lần 3 lần b, TTTC: đẩy tạ - Các động tác khởi động với tạ: Ôn + Nâng , hạ tạ + Chuyền tạ + Đưa tạ lên cao + Đẩy tạ 2 tay trước ngực + Đẩy tạ ra trước, xuống dưới bằng 1 tay + Đẩy tạ ra trước lên cao bằng 1 tay + Đẩy tạ 1 tay vai hướng ném 13 -14 ’ c Củng cố Thực hiện lại các động tác đã học - 5 bước chạy đà giậm nhảy vào hố cát - Các động tác khởi động với tạ Phương pháp tổ chức 1 HS... điểm 12 -13 ’ GV làm mẫu phân tích KT động tác ĐH tập luyện GV x x x x x x x x x x x x x x x x - Nhận xét củng cố b, Chạy tiếp sức + Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm theo nhóm 3 người) số 1 – 2 – 3 ; 2 – 3 – 4 Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí) Giáo viên hô chậm cho học sinh thực hiện Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh 12 -13 ' Mỗi HS 2 lần 14 ĐH ôn trao - nhận tín gậy 1 2 3 x x x x 1 x 2... xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx 26 Giáo án thể dục 12 Tiết 15 : KI M TRA BÀI THỂ DỤC I Mục tiêu Bài thể dục - Ki m tra động tác 2-8 (TDNĐnữ), động tác 1- 50 (nam) II Địa điểm – Phương tiện Địa điểm: Sân trường III Tiến trình lên lớp 27 Giáo án thể dục 12 dung Nội 1 Phần mở đầu a Nhận lớp -GV nhận lớp, điểm danh -Phổ biến nội dung và nhiệm vụ tiết học b Khởi động -Chạy 1 vòng quanh sân -Bài thể dục 7 động tác +... + Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm theo nhóm 3 người) số 1 – 2 – 3 ; 2 – 3 – 4 Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí) 12 -13 ' Mỗi HS 2 lần 16 ĐH ôn trao - nhận tín gậy 1 2 3 x x x x 1 x 2 x 3 4 x x Giáo án thể dục 12 Tiết 09: BÀI THỂ DỤC I Mục tiêu Bài thể dục CHẠY TIẾP SỨC (tt) - Ôn tập và hoàn thiện động tác 2-7 (TDNĐnữ), động tác 1- 45 (nam) - Học động tác 8 (nữ) Chạy tiếp sức - Thực hiện đúng... và gập thân - 3 bước chạy đà giậm nhảy 13 -14 ’ 3 lần 3 lần 1 HS lên thực hiện HS nhận xét GV nhận xét và cho điểm GV phân tích KT động tác xxxxxxx GV X xxxxxxx b, TTTC: đẩy tạ - Các động tác khởi động với tạ: Ôn + Nâng , hạ tạ + Chuyền tạ + Đưa tạ lên cao + Đẩy tạ 2 tay trước ngực Học + Đẩy tạ ra trước, xuống dưới bằng 1 tay + Đẩy tạ ra trước lên cao bằng 1 tay 13 -14 ’ GV phân tích kĩ thuật Đội hình tập... Giáo viên hô chậm cho học sinh thực hiện Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh 12 -13 ' b, Chạy tiếp sức + Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm theo nhóm 3 người) số 1 – 2 – 3 ; 2 – 3 – 4 Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí) Mỗi HS 2 lần 20 ĐH ôn trao - nhận tín gậy 1 2 3 x x x x 1 x 2 x 3 4 x x Giáo án thể dục 12 Tiết 12 : CHẠY TIẾP SỨC (tt) I Mục tiêu Chạy tiếp sức - Thực hiện đúng kỹ thuật trao nhận... học tập 5 – 7’ 30 ĐH xuống lớp GV Giáo án thể dục 12 Tiết 17 : NHẢY XA I Mục tiêu Nhảy xa - Ôn lại kỹ thuật nhảy xa ki u ưỡn thân - Trò chơi phát triển thể lực TTTC (Đẩy tạ): - Học các động tác khởi động với tạ II Địa điểm – Phương tiện Địa điểm: Sân nhảy xa, sân đẩy tạ Phương tiện: tạ sắt III Tiến trình lên lớp 31 TTTC (tt) Nội dung Giáo án thể dục 12 1 Phần mở đầu a Nhận lớp -GV nhận lớp, điểm danh... x 2 Phần cơ bản Ki m tra bài cũ Các ki u nhảy xa; các giai đoạn trong nhảy xa a Nhảy xa - Chạy đà xác định chân giậm nhảy - Tại chỗ thực hiện tư thế ưỡn thân - Thực hiện tư thế ưỡn thân và gập thân - Lò cò tiếp sức 28-30’ 2’ b, TTTC: đẩy tạ - Các động tác khởi động với tạ: + Nâng , hạ tạ + Chuyền tạ + Đưa tạ lên cao + Đẩy tạ 2 tay trước ngực 13 -14 ’ 13 -14 ’ 2 lần 10 lần 3 lần GV phân tích KT động tác... Giáo án thể dục 12 Tiết 13 : KI M TRA CHẠY TIẾP SỨC I Mục tiêu Chạy tiếp sức: Đánh giá kĩ thuật trao nhận gậy II Địa điểm – Phương tiện Địa điểm: Kẻ vạch xuất phát, đường chạy tại sần trường Phương tiện: Tín gậy, cờ, dây đích III Tiến trình lên lớp 23 Nội dung Giáo án thể dục 12 1 Phần mở đầu a Nhận lớp -GV nhận lớp, điểm danh -Phổ biến nội dung và nhiệm vụ tiết học b Khởi động -Chạy 1 vòng quanh sân . Nam + Ôn động tác 1 – 10 : Học sinh tập trung, ôn tập dưới sự điều của giáo viên. + Học động tác 11 – 18 . Giáo viên: Thực hiện nhanh 1 - 2 lần sau đó tập. Ôn tập và hoàn thiện động tác 2-3 (TDNĐnữ), động tác 1- 10 (BTDPTC). - Học động tác 4(nữ); động tác 11 -18 (nam) Chạy tiếp sức - Thực hiện tương đối đúng kỹ