Giao an TD8-nam hoc 2010-2011

Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 Ngày soạn: 20/ 08/ 2010 Ngày giảng : 23/08/2010 Tiết1: Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 8 Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh I: Mục tiêu: 1, Mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 8: - Hs biết đợc nội dung và mục tiêu của bộ môn để có kế hoạch học tập. - Biết một số phơng pháp tập luyện để phát triển sức nhanh 2, Một số phơng pháp tập luyện phát triển sứcnhanh. - Rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức nhanh. - Vận dụng các kỹ năng trên vào các hoạt động thực tế của trờng cũng nh trong đời sống - H/s luôn có ý thức tổ chức kỷ luật cao, tự giác, tích cực và có tính tập thể. II: Địa Điểm - Ph ơng Tiện: 1, Địa điểm: Trên lớp học 2, Phơng tiện: - Gv: Giáo án - Hs: Vở ghi III: Nội Dung Ph ơng Pháp Tổ Chức: Nội Dung ĐL Phơng Pháp I: Phần Mở Đầu: * Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2' - Lớp trởng bào cáo sĩ số lớp II: Phần Cơ Bản: 1, Mục tiêu, nội dung chơng trình TD Lớp 8: * Mục tiêu: - Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập ;luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt TCR LTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài tr- ờng. * Nội dung chơng trình: - Lý thuýêt chung: 2 t - ĐHĐN: 2 t - Bài TD PHát triển chung: 6 t - Chạy cự li ngắn: 8 t 36 17 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 1 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 - Chạy bền: 6 t - Nhảy cao: 10 t - Nhảy xa: 8 t - Ném bóng: 6 t - Ôn tập, kiểm tra cuối kỳ và cuối năm: 6t - Kiểm tra TCRLTT: 4 t - Môn Tt tự chọn: 12 t. 2, Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh. * Mục đích: - Rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền. * Luyện tập dới hình thức chơi trò chơi: - Hai lần hít vào, hai lần thở ra. - Chạy theo địa hình quy định. - Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức. - Chạy dích dắc tiếp sức. * Chạy trên địa hình tự nhiên: - Khi lập kế hoạch chạy, cần nâng dần cự li, thời gian chạy phù hợp với khả ngăng của mỗi ngời. 18 x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - Gv: Dời hình thức trò chơi có những bài tập nào có thể luyện tập đợc sức bền? - Hs: Trả lời câu hỏi. - Gv: Tổng kết ý kiến của Hs rồi đa ra KL. - Gv: Khi luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên ta cần có kế hoạch NTN để có thể phát triển đợc sức bền của mình? - Hs: Trả lời câu hỏi. - Gv: Tổng kết ý kiến của Hs rồi đa ra KL. C: Phần Kết Thúc: - Gv: Củng cố lại bài 5 2 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 Ngày soạn: 21 / 08/ 2010 Ngày giảng : 26/08/2010 Tiết 2: một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh I: Mục Tiêu: 1, Một số hớng dẫn luyện tập sức nhanh: - Hs nắm đợc một số phơng pháp để tập luyện sức nhanh 2, Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh. - Rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức nhanh. - Vận dụng các kỹ năng trên vào các hoạt động thực tế của trờng cũng nh trong đời sống - H/s luôn có ý thức tổ chức kỷ luật cao, tự giác, tích cực và có tính tập thể. II: Địa Điểm Ph ơng Tiện: 1, Địa điểm: Trên lớp 2, Phơng tiện: - Gv: Giáo án - Hs: Vở ghi III: Nội Dung Ph ơng Pháp Tổ Chức: Nội Dung ĐL Phơng Pháp I: Phần mở đầu: * Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - Lớp trởng bào cáo sĩ số lớp II: Phần cơ bản: *, Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh: * Các động tác hồi tĩnh: - Tuỳ theo mức độ của từng buổi tập để có những động tác hồi tĩnh (thả lỏng) cho hợp lý. * Một số hiện tợng xảy ra trong khi tập luyện chạy nhanh, nguyên nhân và cách khắc phục: + Chuột rút: - Nguyên nhân: do cơ co quá mức không duỗi ra đợc. Chuột rút thờng xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng. - Cách khắc phục: Trớc khi tập phải khởi 38 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - Gv: Nguyên nhân nào khiến ta bị chuột rút? 3 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 động kĩ. Trong khi tập không nên nghỉ giữa quãng quá lâu. Khi bị chuột rút, cần soa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút. Nếu có hiểu biết về huyệt thì có thể bấm huyệt. + Cực điểm - Nguyên nhân: Khi chạy đến một lúc nhất định, có thể cảm thấy: tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó, muốn bỏ cuộc đó là hiện t ợng cực điểm. - Cách khắc phục: Cần quết tâm không bỏ cuộc và thực hiện một số động tác: chạy chậm lại, hít thở sâu khoảng 8 -> 10 lần, có thể vừa chạy chậm vừ dang tay ngang (hít vào bằng mũi), buông tay xuống (thở ra bằng miệng). - Choáng, ngất và cách khắc phục: - Nguyên nhân: Do chạy quá sức, đặc biệt là khi chạy rút về đích và sau khi qua đích. - cách khắc phục: Không đợc dừng lại đột ngột khi đang chạy, giảm tốc độ hoặc đi hoặc chạy nhẹ nhàng kết hợp với hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng. Nừu có bị choáng, ngất cần đa vào nằm ở chỗ thoáng mát, lấ khăn ớt đặt lên trán, sau đo tìm ngời lớn giúp đỡ. - Hs: trả lời câu hỏi - Gv: nhận xét ý kiến rồi đa KL đúng. - Gv: Làm thế nào để khắc phục đợc hiện tợng bị chuột rút? - Hs: trả lời câu hỏi - Gv: nhận xét ý kiến rồi đa KL đúng - Gv: Nguyên nhân nào dẫn đến hiện t- ợng cực điểm? - Hs: trả lời câu hỏi - Gv: nhận xét ý kiến rồi đa KL đúng. - Gv: Làm thế nào để khắc phục đợc hiện tợng cực điểm? - Hs: trả lời câu hỏi - Gv: nhận xét ý kiến rồi đa KL đúng - Gv: Nguyên nhân nào dẫn đến hiện t- ợng choáng, ngất? - Hs: trả lời câu hỏi. - Gv: nhận xét ý kiến rồi đa KL đúng. - Gv: Làm thế nào để khắc phục đợc hiện tợng choáng, ngất? - Hs: trả lời câu hỏi. - Gv: nhận xét ý kiến rồi đa KL đúng III: Phần Kết Thúc: - Gv củng cố lại bài. - HDVN: + Học thuộc bài 5 4 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 Ngày soạn: 25/08/2010 Ngày giảng : / 08 /2010 Tiết 3: Đội Hình đội ngũ bài thể dục I: Mục Tiêu: 1, ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1 - 2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, dàn hàng, dồn hàng, đội hình - Thự hiện đúng các động tác. 2, BTD: - Biết tên và thực hiện đúng các động tác từ 1-8 - Học từ nhịp 1 ->8 (bài TD phát triển chung nam, nữ riêng) - Bớc đầu thực hiện đợc các động tác kỹ thuật. * Vận dụng các kỹ năng trên vào các hoạt động thực tế của trờng cũng nh trong đời sống * H/s luôn có ý thức tổ chức kỷ luật cao, tự giác, tích cực và có tính tập thể. II: Địa Điểm - Ph ơng Tiện: 1, Địa điểm: Sân trờng. 2, Phơng tiện: - Gv: Còi, cờ - Hs: Kiến thức. III: Nội Dung - Ph ơng Pháp Tổ Chức: Nội Dung ĐL Phơng Pháp I: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ: - Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m (8-10) 2 8 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học. - Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 (28-30 ) 12 - Gv: Tập chung Hs thành 4 hàng ngang, hớng dẫn lại cho Hs các 5 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 đến hết, điểm số 1 2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 2 4. 2, BTD: - Học từ nhịp 1 ->8 (bài TD phát triển chung nam, nữ riêng) 17 nội dung trong ĐHĐN. Gv: Yêu cầu Hs thực hiện luyện tập dới sự chỉ huy của lớp trởng. Gv: quan sát sửa sai động tác cho HS. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình tập bài TD - Gv: Tập chung lớp thành 4 hàng ngang, giới thiệu và làm mẫu cho Hs từ nhịp 1 ->10 động tác trong bài TD phát triển chung của nam, nữ riêng, sau đó Gv yêu cầu Hs thực hiện tập theo. - Hs: Thực hiện luyện tập - Gv: Chú ý quan sát sửa sai động tác cho Hs C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp. - Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời). - HDVN: + Tập động tác quay các hớng, đứng nghiêm, đứng nghỉ 5 - Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày soạn: 26 / 08/ 2010 Ngày giảng : /08/2010 6 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 Tiết 4: Đội Hình đội ngũ bài Thể Dục I: Mục Tiêu: 1, ĐHĐN: - Ôn: Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đôi hình 0- 2 - 4. -Học mới:Chạy đều,đứng lại - Thự hiện đúng các động tác: Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái 2, BTD: - Ôn từ nhịp 1 ->8. - Thực hiện đúng các động tác cũ và bớc đầu thực hiện đợc các động tác kỹ thuật mới. -> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, khéo - Vận dụng các kỹ năng trên vào các hoạt động thực tế của trờng cũng nh trong đời sống - H/s luôn có ý thức tổ chức kỷ luật cao, tự giác, tích cực và có tính tập thể. II: Địa Điểm - Ph ơng Tiện: 1, Địa điểm: Sân trờng. 2, Phơng tiện: - Gv: Còi. - Hs: Kiến thức. III: Nội Dung - Ph ơng Pháp Tổ Chức: Nội Dung ĐL Phơng Pháp I: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ: - Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m (8-10) 2 8 - Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học. - Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 1, ĐHĐN: - Ôn: Đi đều, đứng lại, đổi chân khi (28-30) Gv: Yêu cầu Hs thực hiện luyện tập dới sự chỉ huy của lớp trởng. 7 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đôi hình 0- 3 6 - 9. 2, BTD: - Ôn: từ nhịp 1 ->10. - Gv: Chú ý quan sát sửa động tác sai cho Hs 14 16 Gv: quan sát sửa sai động tác cho HS. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình tập bài TD - Gv: Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng. - Gv: Yêu cầu nhóm trởng mỗi nhóm tập chung cho cả nhóm ôn lại 8 động tác đã học. x x x x x x x x x x x x x x x x X - Hs: Thực hiện luyện tập. C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp. - Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời). - HDVN: + Tập động tác quay các hớng, đi đều đứng lại. + Ôn tập các động tác trong bài TD 5 - Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày soạn: 01 / 9/ 2010 Ngày giảng : / 9/2010 Tiết 5: đội hình đội ngũ - bài thể dục 8 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 I: Mục Tiêu: 1. Kiến thức a. Đội hình đội ngũ: Hs biết các động tác: Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái b. Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 8. Học mới: 9- 17 2, Kĩ năng -ĐHĐN: Thực hiện đúng các động tác: Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái -Bài TD: Hs thực hiện đúng các động tác trong bài TD đã học. Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự phối hợp trong đội hình 3. Thái độ: - Giáo giục lòng yêu thích học tập, tập luyện TDTT. - H/s luôn có ý thức tổ chức kỷ luật cao, tự giác, tích cực và có tính tập thể. II: Địa Điểm - Ph ơng Tiện: 1, Địa điểm: Sân trờng. 2, Phơng tiện: - Gv: Còi - Hs: Trang phục gọn gàng sạch sẽ. III: Nội Dung - Ph ơng Pháp Tổ Chức: Nội Dung ĐL Phơng Pháp I: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ: a, KĐ chung - Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng b, KĐ chuyên môn - Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m 8-10 2 8 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m Gv quan sát sửa sai cho hs II: Phần Cơ Bản: 1, ĐHĐN: - Ôn các động tác: Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. 28-30 14 x x x x x x x x x x x x x x x x x 9 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 - Đi đều vòng phải, vòng trái 2, Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 - 8(nữ), 1 - 8(nam) - Học mới: 9- 17 (SGV TD8) 14-16 Đội hình tập ĐHĐN: Tập theo 3hàng ngang Tập đồng loạt dới sự chỉ huy của GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập bài TD - Hs: Thực hiện tập luyện theo sự chỉ huy của cán sự lớp - Gv: Quan sát sửa sai động tác cho Hs - Cho hs thực hiện tập luyện theo 3nhóm. C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp. - Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình kịp thời). - HDVN: + Ôn tập các động tác trong bài TD 4-5 - Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ngày soạn: 01 / 09/ 2010 Ngày giảng : / 09/2010 Tiết 6: đội hình đội ngũ - bài thể dục 10 [...]... 2010 Ngày giảng : /9/2010 Tiết 12: chạy nhanh - bài thể dục I: Mục Tiêu: 1 Kiến thức 21 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 a, Chạy Nhanh: -Trò chơi chạy đuổi, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40 60m b, Bài thể dục: -Ôn và hoàn thiện bài thể dục 2, Kĩ năng -Chạy Nhanh: Thực hiện đợc Trò chơi chạy đuổi, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40 60m - Bài thể dục: Thực hiện đợc... soạn: 03/ 10/ 2010 Ngày giảng : /10/2010 Tiết 13: chạy nhanh- bài thể dục I: Mục Tiêu: 1 Kiến thức 23 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 a, Chạy Nhanh: -Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m b, Bài thể dục: -Ôn và hoàn thiện bài thể dục 2, Kĩ năng -Chạy Nhanh: Thực hiện đợc -Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m - Bài thể dục: Thực hiện đợc đúng các động tác... giảng : /10/2010 Tiết 15: chạy nhanh - nhảy xa I: Mục Tiêu: 1 Kiến thức a Chạy nhanh: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất cao chạy nhanh 40 60 m 26 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 b Nhảy xa: -Ôn 1 số động tác bổ trợ học ở lớp 6, 7 liên quan đến nhảy xa:Tại chỗ bật xa, thực hiện từ 3-5 bớc đà bật xa 2, Kĩ năng -Chạy nhanh: Thự hiện đúng các động tác kỹ... chạy nhanh 40-60m - Hs: thực hiện tập luyện - Gv: quan sát sửa sai động tác cho Hs -Củng cố: Gọi 2-3 em lên tực hiện đánh tay xuất phát cao chạy nhanh 40- - Tại chỗ đánh tay xuất phát cao chạy nhanh 40-60m 27 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 60m GV cùng cả lớp nhận xét, kết luận đúng 2, Nhả Xa: - Tập các động tác: Tại chỗ bật xa, thực 15 - Gv: tập chung hs trên sân tập thành 3hàng ngang hiện... thể lực chuẩn bị cho học nội dung Chạy nhanh Ngày soạn: 21 / 10/ 2010 Ngày giảng : 26/10/2010 Tiết 9: chạy nhanh- bài thể dục 15 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 I: Mục Tiêu: 1 Kiến thức a, Chạy Nhanh: Trò chơi (chạy thoi tiếp sức), động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6, 7 b, Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1 17 Học từ nhịp 17 25 2, Kĩ năng -Chạy Nhanh: Thực hiện đợc trò chơi bổ trợ và thực... soạn: 23 / 9/ 2010 Ngày giảng : /9/2010 Tiết 11: chạy nhanh - bài thể dục I: Mục Tiêu: 1 Kiến thức 19 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 a, Chạy Nhanh: Ôn 1 số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau b, Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 25 Học từ nhịp 26 35 2, Kĩ năng -Chạy Nhanh: Thực hiện đợc động tác bổ trợ phát triển thể lực,... thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học - Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: 28-30 16 x x x x 1, CN: x x x x - Ôn: 1 số trò chơi, động tác bổ trợ phát 2-3L x x x x triển sức nhanh, - Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau x x x 20m X Đội hình tập CN -Tập theo hang ngang, mỗi lần... trởng mỗi nhóm tập chung cho cả nhóm ôn lại từ nhịp 1->25 các động tác đã học - Hs: Thực hiện luyện tập - Gv: Quan sát sửa sai động tác cho Hs - Gv: Thực hiện là mẫu động tác mới cho từng nhóm quan sát - Hs thực hiện tập theo - Gv quan sát sửa sai cho Hs * Hs lên thực hiện,các em còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét làm mẫu lại động tác 5 - Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng... 07 / 10/ 2010 Ngày giảng : /10/2010 Tiết 16: chạy nhanh - nhảy xa I: Mục Tiêu: 1 Kiến thức a Chạy nhanh: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m b Nhảy xa: Học: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, chạy đà (cách đo, điều chỉnh đà), chạy 3 5 bớc giậm nhảy 28 Giỏo viờn: Nguyn Vn Bit Giỏo ỏn TD8 2, Kĩ năng -Chạy nhanh: Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết... trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học - Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X 28-30p II: Phần Cơ Bản: 18 1, CN: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, 1-2Lần chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 1Lần - Trò chơi chạy tốc độ cao : trò chơi Chạy đuổi 2-3Lần - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m x x x x x x x x x x . tập luyện để phát triển sức nhanh 2, Một số phơng pháp tập luyện phát triển sứcnhanh. - Rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức nhanh. - Vận dụng các kỹ năng. luyện phát triển sức nhanh I: Mục Tiêu: 1, Một số hớng dẫn luyện tập sức nhanh: - Hs nắm đợc một số phơng pháp để tập luyện sức nhanh 2, Một số phơng pháp