Sáu bí quyết để mở đầu bài thuyết trình ấn tượng

Vạn sự khởi đầu nan”, “Đầu xuôi đuôi mới lọt”, “Mở bài thành công là thắng lợi một nửa”… là kinh nghiệm của những người thuyết trình chuyên nghiệp. Theo các kết quả nghiên cứu người ta thấy rằng, để thu hút và gây ấn tượng với khách hàng, bạn chỉ có 4 phút để có một phần mở đầu cho một bài thuyết trình hoàn hảo. Người nghe có tiếp tục ủng hộ bạn hay không chính là phụ thuộc vào 4 phút đầu tiên đó của bạn.Vậy làm thế nào để có một mở đầu bài thuyết trình đi vào tâm trí người...

Sáu bí để mở đầu thuyết trình ấn tượng - "Vạn khởi đầu nan”, “Đầu xuôi đuôi lọt”, “Mở thành công thắng lợi nửa”… kinh nghiệm người thuyết trình chuyên nghiệp Theo kết nghiên cứu người ta thấy rằng, để thu hút gây ấn tượng với khách hàng, bạn có phút để có phần mở đầu cho thuyết trình hồn hảo Người nghe có tiếp tục ủng hộ bạn hay khơng phụ thuộc vào phút bạn.Vậy làm để có mở đầu thuyết trình vào tâm trí người nghe? Làm để lơi cuối khách hàng tham gia vào thuyết trình bạn? Sau bí giúp bạn phần thực mong muốn Mở tình gây sốc Tơi tham dự buổi thuyết trình giới thiệu sản phẩm công ty kinh doanh theo mạng Thay vào đề cách thơng thường, người chủ trì buổi giới thiệu sản phẩm hơm tặng cho người tham gia người phong bì chứa 100 ngàn Tất người bất ngờ khơng hiểu điều xảy Người chủ trì buổi giới thiệu sản phẩm hơm chậm rãi đặt vấn đề: Các bạn có mong muốn kiếm tiền dễ vị khách vừa rồi? Và ngày hôm mang đến cho bạn hội kiếm tiền nhanh nhiều cho bạn Mở đầu thuyết trình tình gây sốc cách thức bạn sử dụng nói Những tình gây sốc khiến khách hàng bất ngờ bị thu hút vào nói bạn, nhiên bạn cần ý khơng nên gây tình sốc phản cảm cho người nghe Những số thống kê “Trăm nghe không thấy”, “Nói có sách, mách có chứng” câu ngạn ngữ ông cha ta đúc kết từ ngàn đời Để thuyết phục người nghe không cách bạn đưa cho họ số thống kê cụ thể Ví dụ để thuyết phục khách hàng lựa chọn hình thức học tập E-Learning đào tạo nhân sự, bạn mở đầu thuyết trình số nghiên cứu: giảm 70% chi phí đào tạo cho doanh nghiệp, tiết kiệm 60% thời gian học tập, tăng suất làm việc cho nhân viên bạn lên 25% Một câu chuyện hay tình hài hước Có biểu tâm lý mà bạn cần biết, dù người lớn thích nghe kể chuyện hay xem tình hài hước Hãy để người nghe thỏa mãn mong muốn họ Nếu buổi thuyết trình kinh doanh kể câu chuyện khách hàng sử dụng sản phẩm bạn họ cảm nhận tốt Để thu hút người nghe, nhiều người thuyết trình chuyên nghiệp sử dụng biện pháp diễn hài, kể câu chuyện cười chí lấy làm tình hài hước Một lời khuyên cho bạn, bạn khiếu gây cười cho người khác tránh xa cách thức Chiếm lấy trái tim người nghe Larry King, chuyên gia thuyết trình tiếng đài CNN thường sử dụng phương pháp Trong nhiều thuyết trình, thay tắc phong trang trọng ơng lại bắt đầu cách nói nên cảm nhận đến với chương trình Những chia sẻ chân tình ơng thường kéo người nghe lại gần, đồng cảm kết thúc tràng pháo tay nồng nhiệt Những cảm xúc chân thành bạn, tâm bạn kiện đòn bẩy tâm lý giúp bạn chiếm trọn trái tim khách hàng Nhưng bạn nhớ, phải cảm xúc thật, đừng giả hay đóng kịch để đánh lừa người nghe phản tác dụng Tạo ấn tượng qua giọng nói tác phong chuyên nghiệp bạn Một giọng nói truyền cảm, ấm áp, giầu sinh khí tác phong chuyên nghiệp lợi tuyệt vời bạn mong muốn trở thành nhà thuyết trình chuyên nghiệp Bạn quan sát Obama, Steven Job thuyết trình chưa? Bạn nhận thấy khác biệt cách mở đâu nói họ Tất nhiên, giọng nói thiên phú bạn luyện rèn bên cạnh hàng ngày hồn thiện tác phong chun nghiệp Những câu hỏi bất ngờ Khách hàng ln mang tâm lý đứa trẻ tính tò mò Việc bạn mở đầu nói câu hỏi có tác dụng kích thích tư trí tưởng tượng họ Thực tế nhà thuyết trình kinh doanh chuyên nghiệp hay sử dụng phương pháp thuyết trình họ Những câu hỏi bạn đưa không thiết phải câu hỏi đánh đố mà nên đơn giản, hài hước hướng vào chủ đề mà bạn muốn dẫn dắt người nghe Ví dụ lànhững câu hỏi đơn giản: Hôm quý vị cảm thấy thời tiết nào?, Trên thị trường có sản phẩm tích hợp tính 1, quý vị có biết khơng ạ? Thơng thường bắt đầu vào buổi thuyết trình dù đơn giản hay trang trọng, khách hàng chưa thực chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cho nói bạn Một mở đầu thuyết trình ấn tượng bạn giúp khách hàng gạt bỏ yếu tố gây nhiễu bên ngồi vào nói người thuyết trình Một khởi đầu thành cơng bạn chiến thắng nửa thuyết trình kinh doanh "Sai lầm " thường mắc thuyết trình Khơng giao tiếp mắt với người nghe Hậu quả: Mọi người nghĩ bạn thiếu tự tin, bạn lo lắng chưa chuẩn bị kỹ nói chuyện Lời khuyên: Dành 90% thời gian nói chuyện nhiều để nhìn thẳng vào mắt trò chuyện Phần lớn nói chuyện thường nhìn xuống tài liệu, vào chiếu, nhìn xuống bàn ngó lơ lung tung Có cách hiệu để chữa "bệnh" này: ghi hình buổi thuyết trình xem lại để rút kinh nghiệm Nhìn thẳng vào thính giả cách để thu hút ý họ, khơng cho phép họ có hội lơ hay làm việc khác Dáng đứng rụt rè, không mạnh mẽ Hậu quả: Mọi người thấy bạn doanh nhân non nớt, khơng chững chạc Lời khun: Khi đứng sàn, bạn nên đứng cho chân rộng vai Bạn nghiêng người vai phía trước nên giữ thẳng đầu xương sống Không nên dựa vào bàn hay bục phát biểu Cử động lắc lư thể nhiều Hậu quả: Mọi người nghĩ bạn sốt ruột điều đó, muốn nói nhanh cho xong Đơi khi, động tác thừa bạn khiến người nghe rối mắt, họ lấy chúng làm trò cười Lời khuyên: Hãy hạn chế kiểm sốt cử động thể Đừng phơ diễn cử động khơng mục đích Tập thói quen nghiêm túc nói chuyện với người Trừ bạn "buôn dưa lê" với cô bạn thân, cử lắc lư khiến bạn cợt nhả Đứng yên chỗ Hậu quả: Bạn tạo cho nói chuyện vẻ cứng nhắc khơng cần thiết Buổi nói chuyện bạn chắn phần sôi động, vui vẻ bạn đứng yên phỗng Lời khuyên: Bạn lại chút Nhiều nhà diễn thuyết xuất sắc hay lại lúc nói chuyện, chí lại nhiều Tuy nhiên, việc đi lại lại họ có mục đích khơng phải vơ nghĩa Bạn nên có động tác cần thiết để minh họa cho nói Bỏ hai tay túi Hậu quả: Mọi người nghĩ bạn khơng có hứng thú phát biểu, bạn miễn cưỡng phải trình bày, bạn lo lắng Lời khuyên: Nếu bạn bỏ tay túi tay để thả lỏng chấp nhận Nhưng bỏ hai tay chắn phải thay đổi Giải vấn đề đơn giản: bỏ tay khỏi túi Dùng tay để cầm bút, thước, vào hình minh họa,… Hãy để đôi tay bạn không “thất nghiệp” Sử dụng cử chỉ, điệu giả tạo Hậu quả: Mọi người biết bạn học thuộc phát biểu, bạn tự nhiên khiến người nghĩ đến giả tạo, không thật phát biểu bạn Lời khuyên: Đừng lạm dụng cử chỉ, điệu lúc phát biểu Nếu khơng có lúc cử chỉ, điệu bạn không quán với bạn nói Khi đó, thính giả xem phim mà hình ảnh âm bị lộn xộn Ngơn ngữ thuyết trình phải chọn lựa kỹ, cho giản dị dễ hiểu, đừng để người nghe nhàm chán phải căng thẳng đầu óc để suy luận sai lầm trình bày trước đám đơng! Các CEO khơng thể tránh khỏi việc phải trình bày trước ban lãnh đạo, trước đối tác trước nhân viên Họ mắc phải số sai lầm khơng chuẩn bị kỹ lưỡng cho trình bày Denise cuối giành công việc tốt: cô CEO công ty Nhưng, người tập trung vào công việc hàng ngày, Denise dành tuần vị trí làm việc mình, tránh việc liên quan đến trình bày Nhưng khơng thể giữ tình trạng lâu Một ngày cô phải chia sẻ tầm nhìn hãng vòng năm tới, nghĩa phải trình chiếu trước tồn ban điều hành Cô cảm thấy điều mà người bình thường hồn cảnh đáng sợ phản ứng tương tự, hoang mang lo lắng Nhưng khủng hoảng thường thời điểm tốt để học cách tiến hành trình bày hiệu Nhanh chóng thu thập 20 slides, chuẩn bị số ý luyện tập cách trả lời số câu hỏi đặt ra, Denise kết thúc trình bày học học đáng giá: Bạn khơng thể trở thành người trình bày hồn hảo để thành cơng nói trước đám đơng trừ bạn chuẩn bị kỹ lưỡng Để chắn việc thiếu chuẩn bị thất bại bạn bạn đứng trước bục, xem xét sai lầm phổ biến đây: Sai lầm 1: Đánh giá thấp tầm quan trọng việc nói trước đám đông nghề nghiệp bạn Một nhà điều hành với tảng tài kinh nghiệm hoạt động vững mạnh thuê làm chủ tịch chuỗi bán lẻ công ty Trong tuần đầu tiên, bà giấu khó khăn việc điều hành lặng lẽ tìm cách giải chúng, không đề nghị giúp đỡ Cách có hiệu khứ đến thời điểm lại khơng phù hợp Các nhà lãnh đạo cấp cao hãng luôn giúp đỡ việc chia sẻ thông tin Những thư điện tử tiết lộ tình khó khăn bà nhóm cấp cao gặp bà Vị chủ tịch lên lịch cho gặp đề nghị đưa trình bày có tính chất giải thích Nếu bạn muốn lãnh đạo tổ chức, đừng đánh giá thấp đòi hỏi tầm quan trọng việc nói trước đám đơng Bạn phán đốn cách đặc biệt cách bạn giải vấn đề ghế nóng Ngày phán đốn khơng phải tháng trước họ định chọn bạn làm CEO Ngày phán đoán diễn dài Hãy sẵn sàng cho lâu dài trước bạn phải thực sẵn sàng Sai lầm 2: Qua loa Eric, Phó Chủ tịch đánh ứng viên để thành cơng vị trí CEO, đề nghị tiến hành trình bày trước ban lãnh đạo cơng ty Bị ngập số dự án khác, Eric trình bày qua loa Điều làm cho vấn đề trở nên tồi tệ ngày mà Eric trình bày, đồng nghiệp tên Fred lại tiến hành trình bày tuyệt vời, Fred tập luyện, xếp suy nghĩ thực hành vào đêm trước Đối lập với Eric, Fred dường thoải mái, tổ chức tốt, trả lời câu hỏi dễ dàng Đến thời điểm lựa chọn CEO mới, bạn đốn giành vị trí Sai lầm 3: Để tất cho người viết diễn văn Nếu bạn thuê người viết diễn văn tốt, bạn nên thuê Mọi diễn giả sử dụng người để bày tỏ ý tưởng, vận dụng trí tuệ tập thể tìm cách để cải thiện điều bạn phải nói Nhưng đừng để người viết diễn văn làm tất Cuối cùng, bạn phải thoải mái với điều bạn nói Người viết diễn văn bạn khơng phía sau bục vào lúc bạn phải trình bày Hãy để người viết diễn văn đưa cho bạn số giúp đỡ chắn trình bày bạn Sai lầm 4: Không trả lời câu hỏi Hãy sẵn sàng sẵn sàng trả lời cách trung thực câu hỏi khó khăn phía trước Và bạn câu trả lời, nói Che giấu lời nói dối huỷ hoại danh tiếng bạn Thậm chí thơng tin có xấu, khán giả bạn đánh giá cao thật Sai lầm 5: Lãng phí thời gian khán giả Những người tham dự trình bày thường bỏ lại hàng đống cơng việc bàn để đến nghe bạn nói Bạn khơng thể trả lại họ khoảng thời gian đó, bạn cảm ơn họ dành thời gian cho bạn sau nỗ lực để làm cho có giá trị Cho dù nói với nhân viên điều hành, nhân viên bạn chí ứng cử viên cho cơng việc, nghĩ việc họ họ muốn biết gì, chí trước bạn viết lời mở đầu trình bày bạn Nếu bạn không chắc, hỏi người khán giả bạn Tìm điều mà họ cần học hỏi Nhớ đến khán giả hội bạn, họ nhớ bạn Sai lầm 6: Coi thường câu hỏi dễ Nếu bạn coi thường câu hỏi dễ, tỏ vụng về, khán giả xem bạn chưa chuẩn bị trước "Anh ta khơng biết điều nào?", người tự hỏi Vì thế, đừng quên cân nhắc kỹ câu hỏi dễ khó Sai lầm 7: Đứng đọc thay trình bày Đừng có đứng trước bục đọc viết cho điều thời gian Nói to rõ ràng Nhớ nhiều người bị trích đưa diễn văn q vắn tắt Sai lầm 8: Không hài hước Sự hài hước giúp liên hệ bạn với khán giả Hãy cố gắng để có chút hài hước Kể câu chuyện ngắn gọn mà thu hút người đưa lời nhắc nhở thời tiết Sự hài hước khuấy động thính giả Ai mắc phải sai lầm nói trước đám đơng Chìa khố xác định học thu cố gắng sửa sai vào lần Nhớ lại sai lầm tránh chúng Diễn thuyết trước đám đông - Chuyện nhỏ Diễn thuyết trước đám đông – Chuyện nhỏ!!! “Ngày mai phải thuyết trình rồi! Lo mất!” Với nhiều người, khơng có đáng sợ việc phải diễn thuyết trước nhiều người Nỗi lo sợ biến thành trở ngại lớn với đường nghiệp bạn Ngày nay, thuyết trình kỹ thiếu, dù bạn làm việc công ty lớn hay nhỏ Đặc biệt, làm việc cơng ty nước ngồi, chuyện diễn thuyết ngoại ngữ điều hiển nhiên Do đó, bạn cần chế ngự nỗi sợ hãi không muốn hội thăng tiến bị cản trở Theo chuyên gia tâm lý nhận xét, tự tin không biến bạn thành diễn giả giỏi Kỹ bạn cần trau dồi ngày, đồng thời bạn phải hiểu thật rõ điều cần nói chuẩn bị kỹ Nhưng bạn thấy bí chưa đủ để giúp bạn giữ vững tâm lý, tham khảo thêm lời khun Khơng nên q cầu tồn Phần lớn người sợ nói trước đám đơng họ lo mắc phải lỗi bị người nghe cười chê Ngay diễn giả chuyên nghiệp phạm lỗi nói họ không xem trở ngại Không hồn hảo, đó, bạn lỡ nói nhầm, xem “chuyện nhỏ”, sửa lỗi bình tĩnh, tập trung vào điều nói tiếp tục chưa có xảy Bạn khơng thể làm hài lòng tất khán giả Một số người cười bạn bạn mắc lỗi, số khác không bận tâm Và quan trọng cả, có người nghĩ thuyết trình bạn thật hay! Nói chung, phạm lỗi khơng phải điều to tát Vấn đề biến sơ suất thànhđộng phấn đấu để hoàn thiện Tưởng tượng kết mong muốn Nếu bạn sợ nói trước đám đơng, bạn vẽ đầu cảnh quên bàigiữa chừng, lấy “râu ông cắm cằm bà kia”, biến thành trò cười trước khán giả Nhưng bạn ngừng trí tưởng tượng đầy phong phú tiêu cực đây! Bất bạn thấy đầu óc bắt đầu vẽ viễn cảnh “đen tối” này, tập trung vào việc khác ca hát, huýt sáo, dạo nói chuyện với bạn bè Quan trọng cả, bạn hình dung buổi thuyết trình thành cơng tốt đẹp Hãy tưởng tượng nói thật trôi chảy, hút người nghe say sưa “uống” lời bạn nói Khi bạn chuẩn bị tinh thần tích cực, kết bạn đạt khả quan Chuẩn bị đề tài cẩn thận Thay ngồi lo sợ, bạn tập trung ý vào đề tài trình bày Hãy nghĩ bạn nói điều thật hay khán giả thích Nếu có thể, chọn chủ đề mà bạn thích hiểu rõ Ngay bảng số liệu khô khan trở nên sống động bạn biết lồng vào câu nói vui câu châm ngơn Khi bạn thật u thích nói, khán giả sẽ cảm nhận điều Hít thở Khi bạn lo lắng, ngực cổ họng thường thắt lại khiến giọng nói bạn bị “biến dạng” Hãy hít thở sâu để tập trung đầu óc giữ cho tinh thần bình tĩnh Luyện tập luyện tập Bạn khơng thể tự tin nói lưu lốt trước nhiều người bạn khơng luyện tập Rất người có khả thuyết trình bẩm sinh Những diễn giả tiếng lo sợ bạn họ vượt qua nhờ chăm tập luyện Bạn bắt đầu việc tham gia vào lớp giao tiếp, qua đó, bạn dần thấy thoải mái nói chuyện với nhiều người Cuối cùng, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh chất gây kích thích cà phê, rượu, thuốc lá, v.v dành chút thời gian chăm chút cho diện mạo Nếu trước thuyết trình bạn thấy lo lắng, nhớ điều: Bạn thành công bạn tập trung tinh thần vào thành cơng bạn mong muốn, thay chăm chăm nghĩ khiến bạn lo sợ Để diễn thuyết trước đám đông hỗn loạn Các diễn giả thường ln cố gắng trình bày tốt phát biểu, cố gắng thuyết phục người nghe bất chấp tiếng chê bai lời thầm to nhỏ Còn số người nghe thường hay có tâm trạng bồn chồn mong đến nghỉ để uống nước ăn nhẹ Tôi bắt gặp cảnh tượng quan sát người chống đối tung tin phá huỷ buổi họp hội đồng thành phố vấn đề cải cách y tế mà đại biểu quốc hội tổ chức khu vực họ Hầu hết thành viên đại biểu quốc hội không ngờnghệnh diễn giả mà mô tả trên; họt hừa biếtc ách phớt lờ đám đơng chống đối Một số tìm cách tham gia vào nhóm chống đối, số khác ngăn chặn sau kêu gọi họ Thực khơng có cách làt ốt để kiểm sốt đám đơng hỗn loạn rõ ràng vị quan chức mô tả làm sai hồn tồn, ơng ta phớ tlờ người nghe Nhiều diễn giả có kinh nghiệm, trị gia, tìm cách hồ vào người nghe Nếu lựa chọn bạn cảm thấy tốt cho bạn diễn thuyết, sau mơt số gợi ý trường hợp phảiđ ối mặt với thính giả khơng dễ chịu hay to tiếng Chuẩn bị trước Mỗi diễn giả cần phải biết thính giả muốn trước trình bày Trường hợp diễn giả cao cấp, ơng ta khơng phải nghĩ diễn giả cuối ngày hơm thứ đứng thính giả buổi tiệc chiêu đãi Đặc biệt lưu ý, bạn mong người bất bình với câu nói bạn, nghiên cứu kỹ lý lại làm họ bực Bạn muốn đưa lời bình luận đối lập vào diễn thuyết mình, chuẩn bị đưa nhữnglập luận có câu hỏi đưa Hãy linh hoạt Nếu ngắt lời bạn, chấp nhận điều Những diễn viên hài kịch hay kiếm sống cách biểu diễn hộp đêm nhỏ, sớm học nghề họ cách tạo tiếng cười với kẻ quấy rối Đơi bạn tránh lời chế nhạo có đối thoại qua lại ngắn gọn Điều cho thấy diễn giả người kiểm sốt tình thế, khơng phải người chất vấn Nhưng cần phải chấm dứt tranh ãi cách nhanh chóng tiếp tục diễn thuyết Bạn từ bỏ kiểm sốt đám đơng Hãy cương Nếu người gào thét khơng thể giữ n lặng, tạo hội cho đám đông lên tiếng Hãy thoả thuận thời gian để tiếp tục diễn thuyết phải hứa trả lời câu hỏi từ khán giản gay bạn nói xong lời nhận xét Nếu điều xảy ra, bỏ thảo sang bên nói chuyện trực tiếp với khán giả Hãy nói ngắn gọn Và phải giữ bình tĩnh Gào thét lại làm cho bạn giống đám đơng; nói chuyện cách tự tin làm bạn cảm nhận quyền hạn qua lời nói Khơng có bảo đảm gợi ý làm cho đám đơng n lặng Khi chúng tơi chứng kiến phản đối chương trình y tế, số người tham dự đến khơng phải để nghe - họ đến để phá đám Bởi đứa trẻ ngỗ ngược hư hỏng, đưa lý lẽ Khi tình trạng quấy rối chiếm ưu thế, bạn thấy khơng an tồn, chỗ khác Hãy làm điều cách bình tĩnh có chủ định Hãy bước tự tin khỏi sân khấu đến nơi yên tĩnh bảo vệ (Tất nhiên đám đông ném thứ vào bạn, nhanh chóng.) Cần phải có mạnh mẽ để đối mặt với đám đơng hỗn loạn Ngun tắc hành động hồ vào khán giả khả kiểm soát Nếu bạn có được, tiếp tục; bạn kiểm sốt, rút lui 10 Dấu hiệu mong muốn Khi đánh giá đề xuất đó, biểu lộ trầm ngân việc vuốt/cọ xát cằm hay thái dương Trên thực tế, xác định thực mong muốn đón nhận đó, dừng đánh giá bắt đầu tiết nước miếng Phản ứng tự nhiên mong muốn nảy sinh đặt vào mồm - chẳng hạn bút chì, ngón tay, kính mắt,… Phảng phất dấu hiệu đấy, người biểu lộ dấu hiệu chấp nhận đề xuất bạn việc ngừng vuốt cằm đôi chút liếm môi hay đơn giản nuốt nước miếng Dấu hiệu cảm xúc Những nhà đàm phán lớn phải nắm vững cách quan sát biểu nhỏ đối phương Đây phản ứng cảm xúc mà tiềm thức lộ Chúng kéo dài chốc lát thường biểu lộ cảm xúc thực người câu nói, cụm từ hay giao tiếp khác 126 Đọc sách phương tiện bồi dưỡng trí nhớ tư Chúng ta khơng cần lối “học gạo” mà cần phát triển hồn thiện trí nhớ học sinh hiểu rõ kiện Trí nhớ tư có liên quan khăng khít với nhau: suy nghĩ cách quán quên khuấy ý nghĩ lúc trước không nhớ điều cần thiết để xây dựng phán đoán suy lý Đọc sách cách tự lực có nghiền ngẫm kỹ cho phép ta tiếp thu tư tưởng tác giả mà giúp ta đối chiếu tư tưởng với tư tưởng tác giả khác vấn đề đó, ta tới phán đoán riêng điều đọc Phán đốn người đọc hay sai Phán đốn người đọc vận dụng luận chắn cho phán đốn mình, người đọc am hiểu vấn đề tác giả, phán đốn sai người đọc không tán thành ý kiến tác giả, không chịu nhượng tác giả ly tranh luận khơng muốn suy nghĩ, suy nghĩ “đồng bóng”, suy nghĩ “tùy tiện” hay khơng chịu vận dụng đến suy luận, đến lý trí mà dựa vào cảm giác, vào ý thích khơng đếm xỉa đến luận mà tác giả đưa để chứng minh cho luận đề nêu lên Phán đốn sai trường hợp người đọc vi phạm luật lôgic phép biện chứng q trình tư Như nói trên, đọc sách, độc giả cần đọc, hiểu, đào sâu, phân tích kỹ, ghi chép, nhớ, lĩnh, hội Tất việc đó, khơng việc tiến hành nến khơng có tham gia trí nhớ vả tư duy, trình đọc sách đương nhiên rèn luyện, phát triển hồn thiện trí nhớ tư Đọc sách liên hệ qua lại người đọc tác giả, tựa hồ người đọc tác giả trao đổi, đàm đạo với Không phải vô cớ mà người ta thường nói: “Đọc sách hay khác đàm đạo với bậc hiền nhân quân tử” Đôi đọc sách biến thành tranh luận thầm lặng với tác giả, người đọc biểu lộ kỹ tranh luận mình, tức biết tư cách theo logic Trong việc này, để đạt kết tốt, người đọc nên nghiên cứu tài liệu dạy cách chứng minh quan điểm quan điểm đúng, chân thực, bác bỏ luận sai, vạch trần lầm lẫn tư thân người khác Nhờ “trao đổi”, “đàm đạo” với sách nội dung quý báu, người đọc ngày trở nên thành thạo, giàu kinh nghiệm việc phân tích đường phức tạp, ngoắt ngoéo tư tưởng người mối liên hệ qua lại ý nghĩ, tình cảm, rung động người Chỉ riêng đọc sách chưa đủ để rèn luyện trí nhớ tư duy: cần cho đọc sách chiếm vị trí xứng đáng số biện pháp quan trọng khác nhằm giáo dục vả trau dồi văn hóa cho người, có việc bồi dưỡng tinh độc lập tư 127 V.I Lênin dạy: “ phải thay lối học cũ, lối học gạo, lối học khắc khổ thời xưa kỹ biết nắm lấy toàn vốn tri thức loài người, nắm theo cách để chủ nghĩa cộng sản học thuộc lòng, mà tự nghĩ ra: kết luận trách quan điểm học vấn đại” Độc lập ngẫm nghĩ đối tượng nhận thức dấu hiệu cần thiết quan trọng tự đọc sách Không phải ngẫu nhiên mà V.I.Lênin buổi nói chuyện với SV Trường Đại học tổng hợp Xvéclơpxcơ Maxcơva nó: “Điều chủ yếu phải cho sau đọc sách, sau thảo luận nghe giảng Nhà nước, bạn luyện kỹ nhìn nhận vấn đề cách độc lập Chỉ bạn tự coi đủ vững vàng lập trường có đủ khả nấng giữ vững lập trường trước lúc nào” Tính độc lập suy nghĩ khơi dậy không đồng vào lứa tuổi tất người Trong trường hợp, việc đọc sách cần phải xúc tiến q trình Có tác dụng đặc biệt tốt đẹp bồi dưỡng tư đọc sách tư trình bày dạng trực tiếp nhất, tức hình thức suy tưởng trừu tượng tác giả F Enghen rõ, để phát triển lực tư lý thuyết: “ từ trước tới chưa có cách khác việc nghiên cứu toàn triết học trước đây” Người đọc nên tìm hiểu số biện pháp đơn giản giúp bồi dưỡng trí nhớ tư trình đọc sách, trước áp dụng hình thức phức tạp tư độc lập để nghiên cứu tài liệu có tính chất triết học thật Một là, đọc phải hiểu rõ ràng văn thể hai mặt Cái mà người ta nói đến, tức đối tượng tư duy, mà người ta nói đối tượng tư Phải luyện tập kỹ xảo phân biệt hai yếu tố văn mà khơng cần dừng lại, tựa hồ “mạch đọc”, cho hiểu diễn tự nhiên Bao cần phải tự nhận câu, đoạn, tiết, chương nói nói sau hình dung rõ ràng hiểu tồn báo, tồn sách nói nói gì, sau hình dung rõ ràng hiểu toàn báo, toàn sách nói nói gì… Chẳng hạn đoạn: “… Những người lao động trí óc cỡ lớn bậc thầy lỗi lạc công tác, người tổ chức tuyệt diệu lao động cá nhân Đó nghệ sĩ điêu luyện nghệ thuật hợp lý hóa, lựa chọn kỹ thuật cách thức làm việc cá nhân Chính vị nhiều lần nhấn mạnh nguyên nhân chủ yếu thành cơng phần lực làm việc thể lực hay thiên bẩm tự nhiên, phần phương pháp làm việc áp dụng thường xuyên thực kiên trì” Có xét đến vấn đề ngun nhân thành cơng sáng tác người lao động trí óc cỡ lớn 128 Người ta nói để giải đáp câu hỏi ấy? Người ta khẳng định ngun nhân chủ yếu thành cơng, phương pháp làm việc áp dụng thường xuyên thực kiên trì Cách thứ hai để bồi dưỡng kỹ xảo lôgic đọc sách người đọc phải chăm lo tiếp thu ý mà phải sâu vào ý nghĩa “ý” đó, tùy thuộc vào xu hướng “ý” đó, vào việc tác giả, sau độc giả xác định từ then chốt (trọng điểm logic) Chẳng hạn, câu: “Tinh thần ham đọc sách trau dồi từ tuổi nhỏ” trọng điểm logic rơi vào từ “tuổi nhỏ” Trong văn, từ khơng làm bật cách gạch hay cách khác (bằng kiểu chữ riêng ), người đọc tự phải hiểu “ý” câu đọc, đầu phải nhấn mạnh từ tiếp thu ý câu Dưới đây, dẫn đoạn văn câu trích sách nhà văn V.Lidin “Với sách giá tơi, tơi có liên hệ thân thiết tâm tình Tơi biết rõ số phận lai lịch hầu hết sách Mỗi cầm tay, tưởng sách hiểu tôi, chẳng có phải giải thích cho nữa” Ở đây, văn, tác giả khơng nêu bật ý cách nhấn mạnh hết (chẳng hạn kiểu chữ riêng) Song người đọc phải tự suy nghĩ, nghiền ngẫm, quán triệt đoạn văn để thấy rõ ý chính, ý điều quan sát chân thực tinh tế tác giả sách tủ sách riêng ông, ông có “liên hệ thân thiết tâm tình” Tính chất liên hệ tác giả thuyết minh câu thứ hai đoạn văn Đọc xong phần kết luận sách, người đọc cần phát biểu ngắn gọn cho thân rõ ý phần đó, mà để khẳng định ý tác giả viết phần Trong việc đó, người đọc cần hiểu rõ qua chương thu hoạch điều mới, đọc sách nảy ý nghĩ tình cảm Nghiền ngẫm, qn triệt ý q trình đọc sách có liên quan khơng tách rời với bồi dưõng trí nhớ tư duy, người đọc phải nhớ lại điều đọc hiểu thấu ý nghĩa chúng Còn ghép điều mẻ vừa đọc vào vốn tri thức sẵn có trí nhớ ý thức có tác dụng mở mang tầm mắt hình thành giới quan khoa học độc giả Chúng ta biết, “nhà văn, nhà nghệ thuật khác, biết nhìn sống xung quanh vạch cho ta thấy điều ta thường không nhận xét buộc ta phải ngẫm nghĩ điều xưa ta tưởng giản đơn khơng đáng quan tâm” Một việc có tác dụng tốt, giúp rèn luyện kỹ xảo lôgic đọc sách, đồng thời củng cố bồi dưỡng trí nhớ người đọc nêu bật ý tìm được, cách gạch từ hay câu văn sách cách ghi chép hình thức dàn ý lơgic nêu rõ sách nói vấn đề gì, theo trình tự 129 Dĩ nhiên, khơng phải tự nhiên độc giả phân tích lơgic văn ghi lại ý chính, mà kết việc đọc sách tự lực ta có nghiền ngẫm Khơng có lao động tự lực khơng thể tìm chân lý vấn để nghiêm túc hết, người ngại lao động người tự tước đoạt khả tìm chân lý Trong rèn luyện, bồi dưỡng trí nhớ tư người đọc cần lưu ý thường xuyên đem mối liên hệ khăng khít hai Có thể ý nghĩ đầu mũi tên, trí nhớ mũi tên: hai trợ giúp lẫn lúc tên bay đến đích Nhà y học kiêm nhà giáo dục học Nga lỗi lạc N.I.Pigô-rôp đặt câu hỏi: “Học thuộc thông minh nghĩa nào? Phải khơng thể cơng việc trí nhớ đơn thuần, mà lĩnh hội tri thức lý trí Mọi người biết lý trí, mà thiếu trí nhớ, khơng làm trò trống Khơng tài xây dựng suy luận ba đoạn (suy lý, suy diễn – A.P) chí biểu thức rút gọn suy luận ba đoạn thiếu trí nhớ Ai quên tiền đề thứ tiên đề thứ hai khơng thể đến kết luận được” Sau quán triệt ý chính, ta nên - đơi cần phải – gắn cho số thành ngữ thật đích đáng, số câu phát biểu đúc, số so sánh ví von thú vị Học thuộc nhẩm óc số đoạn chọn lọc có tác dụng củng cố trí nhớ làm giàu vốn hiểu biết Nhờ châm ngôn, tục ngữ, đoạn chọn lọc tác phẩm cổ điển tác phẩm thơ văn khác, làm giàu ngơn ngữ viết nói, mà giúp trau dồi hoạt động trí óc, chưa nói đến giáo dục thẩm mỹ cho độc giả Ghi chép, đến lượt lại giúp người đọc nhìn nghe, có tác dụng trau dồi gọi “văn hóa cảm giác” (tức văn hóa hoạt động giác quan), văn hóa cảm giác có liên quan khơng tách rời với bồi dưỡng trí nhớ tư Nhà tư tưởng lỗi lạc phương Đông Luxuphơ Hat Hatgip quyết: “Trí nhớ dù bền lâu thật đại phúc Song giấy trắng mực đen đáng tin hơn! L.N.Tơnxtơi người có trí nhớ khổng lồ, suốt đời sáng tác dài, ghi lại ý nghĩ quan sát mình, tổng kết đọc sách… Ông khuyên “lúc nên mang theo bút chì sổ để ghi lại tất tài liệu, quan sát, ý nghĩ quy tắc bổ ích, lý thú thu lượm lúc đọc sách, lúc trò chuyện hay ngẫm nghĩ tối đến chép lại vào sách riêng, theo mục Ghi chép giúp ích ta nhiều mặt trau dồi trí nhớ tư trường hợp ghi chép có hình thức phức tạp, chẳng hạn ta không ghi lại điều đọc vào riêng hay phiếu riêng, mà viết lời vắn tắt, ghi lại nhận định (phán đốn) 130 sách kèm với lập luận làm sở cho nhận định khơng nhận xét sách mà nhận xét đề tài, vấn đề Một cách tốt để bồi dưỡng tư duy, đồng thời giúp dễ nhớ điều đọc tự tập hợp khái niệm thuật ngữ, kiện định nghĩa vụ đọc sách, xếp, phân loại chúng vào bảng, sơ đồ… Đơi khi, phân tích cấu tạo sách mặt số lượng, chẳng hạn kiểm điểm xem sách tác giả nêu lên luận đề tên người, ngày tháng, biên cố, thuật ngữ, kết luận cách bổ ích người đọc Mọi kiểu xếp tài liệu đọc được, kiểu phân đó, rút kết luận riêng từ điều đọc giúp ghi nhớ dễ dàng rèn luyện kỹ xảo lĩnh hội vững Một biện pháp tốt giúp nhớ lâu xem lướt tổng quát phần vừa đọc, trước tạm nghỉ đọc Trong trình nghiên cứu tác phẩm kinh điển, người đọc có dịp tốt để bồi dưỡng tính độc lập tư rèn luyện trí nhớ N.G Tsecnưsepxki khuyên: “Hãy gắng đọc sách chủ chốt, tác phẩm độc đáo, nguồn tư tưởng vĩ đại hứng thú cao quý” Ông nhận xét ngôn ngữ tác phẩm kinh điển ngắn gọn, tác giả kinh điển biết cách gói gém nội dung phong phú số từ, biết cách truyền cho người đọc “tính chất” thành tựu loài người Nhà bác học Nga vĩ đại cho rằng: “Trong môn, có tác phẩm thuộc loại chủ chốt tất tác phẩm khác lặp lại, pha loãng làm sứt mẻ diều chứa đựng cách đầy đủ sáng tỏ nhiều tác phẩm ỏi nói trên” Song N.G Tsecnrsepxki không nhắc đến ý nghĩa sách giúp người đọc hiểu thấu hơn, lĩnh hội sâu sử dụng có lợi tác phẩm kinh điển Mặt vấn đề viện sĩ V.I.Vecnatxki làm sáng tỏ Ông rõ: “Các tác phẩm kinh điển chứa đựng kho tàng văn hóa phong phú loài người giữ giá trị chúng gần hệt tác phẩm văn học cổ điển… Muốn người đọc hiểu tác phẩm đó, phải có bình luận Các khái niệm từ khoa học có lịch sử chúng, có đời chúng ta khơng lưu ý đến biến đổi chúng theo thời gian độc giả hậu sinh khơng hiểu khái niệm, từ cổ xưa khó hiểu nhiêu Thuộc loại sách kinh điển tác phẩm hàng ngàn nhân vật, từ Arixtôt hay Côpecnic hay Galilê người thời với Đ.I Menđêleep hay I.P Pavlơp Tìm hiểu tác phẩm nguyên hay qua dịch tốt còng cụ mạnh giáo dục cao đẳng, văn hóa nhân dân Khơng để tác phẩm bị mai một, bị quên lãng, mà phải đem đọc đọc lại từ hệ qua hệ khác, trước hết hệ trẻ trau dồi học vấn năm học trường Đại học 131 Việc đọc sách phải có tác dụng biến đổi hoàn thiện tư người đọc, ý thức người đọc, giới nội tâm người đọc phải ảnh hưởng đến hành vi người đọc, đến trình độ văn hóa người đọc lao động sinh hoạt, đến hoạt động xã hội người đọc, phải có tác dụng hình thành người mới, người xây dựng xã hội tiên tiến 132 10 điều lãng phí đời bạn Trong hành trình tạo dựng đời có ý nghĩa, bạn lỡ coi thường 10 điều thiết yếu đây, coi bạn tự đánh phần nhựa sống Sức khoẻ: Lúc trẻ, người ta thường ỷ lại vào sức sống tràn trề có Họ làm việc điên, vui chơi thâu đêm, ăn uống không điều độ Cứ thế, thể mệt mỏi lão hoá nhanh Khi già, cố níu kéo sức khoẻ muộn Thời gian: Mỗi thời khắc "vàng ngọc" qua không lấy lại Vậy mà không kẻ nếm làm việc qua cửa sổ Mỗi ngày, nhìn lại xem làm điều Nếu câu trả lời "khơng"!, xem lại quỹ thời gian bạn nhé! Tiền bạc: Nhiều người có tiền mua sắm, tiêu xài hoang phí phút chốc Đến cần số tiền nhỏ, họ phải vay mượn Những tiết kiệm tiền bạc, không sở hữu gia tài lớn Tuổi trẻ: Là quãng thời gian mà người có nhiều sức khoẻ trí tuệ để làm điều lớn lao Vậy mà có người quên điều "Trẻ ăn chơi, già hối hận" lời khuyên dành cho phí hồi tuổi xn cho trò vơ bổ Không đọc sách: Sách truyền bá văn minh Không có sách, lịch sử im lặng, văn chương câm điếc, khoa học tê liệt, tư tưởng suy xét ứ đọng Từ sách, bạn khám phá điều kỳ thú khắp giới Thật phí "nửa đời" cho chưa biết đọc sách gì! Cơ hội: Cơ hội điều khơng dễ dàng đến với đời Một may biến bạn nh giám đốc thành đạt hay tỷ phú tiền Nếu thờ để vận may khỏi tầm tay, bạn khó tiến phía trước Nhan sắc: Là vũ khí lợi hại phụ nữ Có nhan sắc, bạn tự tin chiếm nhiều ưu so với người khác Tuy nhiên, "tuổi thọ" nhan sắc có hạn Thật hoang phí để sắc đẹp xuống dốc Hãy chăm sóc từ Sống độc thân: Phụ nữ ngày theo trào lưu "chủ nghĩa độc thân" Thực tế sống mình, bạn đơn dễ cảm thấy thiếu vắng vòng tay yêu thương chồng Bận bịu gia đình niềm vui Sống độc thân, bạn lãng phí tình cảm đẹp đẽ Khơng du lịch: Một vĩ nhân nói: "Khi du lịch về, người ta lớn thêm chắn điều trái đất phải nhỏ lại" Vì thế, cho du lịch làm hoang phí thời gian tiền bạc, bạn nghĩ lại nhé! Không học tập: Một người biết trau dồi kiến thức dễ thành công người biết tự mãn với biết Nếu khơng học hành, bạn lãng phí óc đấy! 133 Năm Cách để Trở Nên Tự Tin Người ta thường nói: Tự tin dành 50% thành cơng, thế, tự tin điều cần thiết để người dành thành cơng sống, nghiệp Có thể nói, tự tin có nghĩa tin tưởng vào thân mình, tin vào lựa chọn mình, hài lòng với thành mối quan hệ đạt Sau cách để bạn tự tin tình huống: Hãy vận động: Bạn nên chịu khó thả Bạn đạp xe làm việc tốt mồ Tập tập cho não phổi, điều làm tăng sức mạnh thể lực, xóa bỏ nỗi tức giận khó chịu Bạn cảm thấy dồi sinh lực, làm việc hiệu tự tin Khơng có tuyệt vời thấy bạn dáng vẻ nhanh nhẹn, khỏe mạnh hồng hào Hãy khỏi ghế ngồi tỏ động, mạnh mẽ Hãy quan tâm đến hình thức:Mọi người thường để ý đến điều Những bạn mặc thể tính cách, sở thích, phong thái bạn Nếu bạn ăn mặc kệch cỡm, khơng thích hợp, đồng nghiệp đánh giá thấp bạn Khi bạn để ý đến cách ăn mặc, bạn nên tự hỏi muốn người hiểu người nào? muốn gây ấn tượng với người nào? Chúng ta đề cập đến văn hóa thời trang nhiều quần áo kiểu cách; muốn nói đến tính hiệu quả, phù hợp môi trường định Vậy bạn nên lưu tâm đến nhân tố sau: + Sự phù hợp : Dù bạn bạn nên nhớ cách ăn mặc bạn cần phải phù hợp với môi trường hoạt động + Sạch sẽ: Hãy thận trọng với loại máy giặt chúng làm hỏng quần áo bạn mà Hãy ý đến gọn gàng, tránh quần áo tuột chỉ, hay quên cài cúc + Giầy dép : Nên nhớ người để ý đến giày dép lẽ họ hay nhìn xuống hay lo lắng Vậy bạn ln giữ cho đơi giày sáng bóng, + Hãy ln mỉm cười: Nụ cười tươi bừng sáng khuôn mặt làm cho bạn dễ chịu làm cho người khác thoải mái, vui vẻ Hít thở: Cần phải biết giữ gìn tự kìm nén, nín thở cần thiết Hãy học cách hít thở sâu, điều cần thiết để giúp bạn bình tĩnh, kiềm chế nóng giận Hít thật sâu ngực, thở từ dày Sống nguyên tắc: Giữ vững quan điểm Hãy biết lo lắng đến trách nhiệm Không theo đuổi mục đích khơng rõ ràng mà phải biết nhận thức nắm hội Nhớ nguyên tắc có tác động lớn với quan hệ nghề nghiệp (chuyên môn) quan hệ cá nhân bạn 134 Cho nhận:Hãy cho bạn muốn nhận Nếu bạn muốn tôn trọng yêu quý, tôn trọng yêu quý người Nếu bạn muốn thành cơng giúp người khác thành công Nếu bạn muốn vui vẻ vui vẻ đi, mở lòng mình, tự cơng nhận thành cơng mình, tự tạo niềm vui để tự tận hưởng niềm vui Bạn tự nhủ công việc việc thật chẳng có khơng thể làm Những người tự tin người sống đơn giản Họ ln làm cho sống có ý nghĩa 135 Bí luyện trí nhớ tốt Bạn khơng nhớ tên đồng nghiệp cũ, không nhận người hàng xóm ngang qua anh ta? Trí nhớ bạn gặp rắc rối Trí nhớ trì ta dùng đến nó, ngun tắc để bạn tự khắc phục cố liên quan đến trí nhớ Từ sinh ra, tế bào khác, tế bào Nhưng có lo! Não ron Ngay ngày, ta cho não sống tới 120 năm nơ-ron thần kinh Khác hẳn với biến mà không thay em bé sơ sinh bao gồm hàng chục triệu nơ 100.000 nơ-ron số lại đủ Điều khiến bạn hay bị quên? Có nhiều yếu tố khiến bạn trở nên hay quên Lao lực, lo âu, khủng hoảng tinh thần, dùng thuốc (một số loại thuốc ngủ, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamin ), rối loạn nội tiết, thiếu vitamin, cao huyết áp nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ Tuy nhiên chia làm nguyên nhân chính: - Hoạt động trí não tải: Thường làm việc thời gian dài mà không nghỉ ngơi - Sử dụng trí não sai mục đích: Làm cơng việc lao động trí óc q phức tạp việc làm sai trái đạo đức - Lười động não Hãy đánh thức trí nhớ bạn Khi hoạt động trí óc, não bạn khơng lao động nhiều Các công việc hàng ngày nhàm chán lặp lặp lại khiến cho có vùng định não hoạt động Kết vùng khác bị "ngủ quên" Vì thế, bắt não bạn làm việc thời khắc sống Có nhiều cách như: Tham gia khoá học trường, đọc sách hay, viết vài báo, tập nhớ thơ châm ngôn, nghe nhạc êm học thuộc lời hát mới, học thuộc lòng số điện thoại mà bạn hay sử dụng mở danh bạ sau bạn cố gắng mà không nhớ nổi, kể lại kỷ niệm Tập thể dục cho não quan trọng tập thể dục thân thể Chú ý : Về hưu giai đoạn khó khăn sống Lúc đó, bạn dễ bị trí nhớ bạn khơng làm việc; não bạn khơng kích thích Hãy tập làm việc trí óc để suy nghĩ nhớ Chơi ô chữ, chơi bài, đánh cờ trò chơi logic mang tính chiến thuật khác giúp bạn Những hoạt động tốt cho nơ-ron tạo trí nhớ Nơ-ron "lười" dễ bị nơ-ron "bảo dưỡng" thường xuyên 136 Ngủ sâu để nhớ tốt Giấc ngủ sâu thật có lợi cho trí nhớ Vào ban đêm, hoạt động não đạt đến cường độ tối đa, nơ-ron thần kinh xếp tổ chức lại thông tin mà não nhận ngày Theo nghiên cứu Canada, sinh viên ngủ đủ vào đêm trước thi làm tốt hẳn so với sinh viên thức trắng để học nhồi sọ Vì vậy, nhà nghiên cứu trường Đại học Y Harvard (Mỹ) khuyên nên ngủ sau học kỹ Giấc ngủ khoảng 68 giúp cho não chuyển hố kỹ thơng tin vào vùng trí nhớ dài hạn Nếu giấc ngủ không đủ sâu, chức củng cố lại kí ức não bị suy yếu Tập thể dục hít thở sâu Tập thể dục hàng ngày quan trọng khơng việc ngủ đủ ngủ sâu Tập thể dục giúp thân thể khoẻ mạnh, mang đến cho não nhiều oxy mài sắc trí nhớ Đồng thời, tập thể dục luyện cho cách thở sâu để cung cấp oxy cho tế bào não thải hồi độc tố Tập lại phụ thuộc vào thể trạng người Với nhiều người, nhanh lần ngày cách bắt đầu lý tưởng Hãy tập thở sâu, đưa oxy thơng qua mũi lên thẳng não Ln giữ trạng thái thoải mái nhất, cảm thấy đến lúc cần phải thở miệng, thấy đổ mồ trán hay mũi nên ngừng lại giảm bớt cường độ Ăn lợi cho trí nhớ? Một quan niệm phổ biến ăn cá giúp tăng trí nhớ, người ta chưa chứng minh tác dụng cá (giàu phốt pho) não Cũng tương tự với thức ăn giàu magiê can-xi Thực ra, tất thực phẩm tốt cho thể tốt cho não (tức có lợi cho trí nhớ) Thức ăn sạch, cân đối dưỡng chất đóng vai trò quan trọng việc nuôi não mang lại cho não chất cần thiết cho hoạt động quan Ngoài ra, ăn nhiều rau, củ, tốt cho sức khoẻ Những năm gần đây, nhà nghiên cứu đề cao vai trò nhiều loại thực vật chứa hợp chất hoạt tính sinh học có lợi cho não Có thể kể vài loại như: óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân, củ nghệ việt quất (một loại dâu xanh trồng nhiều vùng Bắc Mỹ) Quả óc chó có chứa axit béo omega-3 không gây cholesterol tốt cho não giúp cho phát triển não trẻ nhỏ Chất curcumin củ nghệ có tác dụng bảo vệ não tránh khỏi số loại bệnh thần kinh, đồng thời chất có tác dụng cải thiện thương tật não bệnh nhân Alzheimer Ngoài ra, ăn hạt tiêu đen tốt cho trí nhớ Hiện nay, nhiều nhà nghiên cứu hãng dược phẩm thường chiết xuất thành phần hoạt tính từ thảo mộc để sản xuất thành dạng viên nén Nhưng nghiên cứu gần cho thấy ăn rau quả, thảo mộc tươi nguyên có tác dụng tốt hợp chất hoạt tính sinh học kết hợp hồn hảo 137 Ví dụ, tạp chí Nature Journal (Ấn Độ) công bố nghiên cứu cho thấy ăn 100 gram táo tươi để vỏ tổng hàm lượng chất chống oxy hố có tác dụng ngang với việc uống 1.500 miligram vitamin C viên nén Riêng củ cà rốt chứa 100 loại hợp chất hoạt tính sinh học, điều mà viên thuốc nén chứa chất beta-carotene khơng thể có Thuốc phiện rượu làm suy giảm trí nhớ Uống rượu mạnh vài năm liền dẫn đến số tổn thương cứu vãn nơron thần kinh não Người ta chứng minh sâu rượu thường bị suy giảm trí nhớ thời gian dài Hút cần sa làm giảm trí nhớ ngắn hạn, nhiên lại không làm tổn thương não Các tác động loại thuốc phiện lên não hết ngừng hút Thuốc kích thích Ex-tac-xy làm rối loạn kiện nạp vào não gây tác hại trầm trọng tới số loại nơ ron thần kinh Stress làm ta quên Các khủng hoảng tinh thần gây ảnh hưởng tiêu cực tới trí nhớ Nguyên nhân thể người hay bị stress sản sinh lượng Glucô corticoid lớn chất làm hỏng vùng não điều khiển trí nhớ Một số cựu chiến binh Pháp Việt Nam rơi vào hoàn cảnh Nếu căng thẳng thần kinh mức độ nhẹ, trí nhớ ngắn hạn bị ảnh hưởng Cẩn thận với thuốc chống trầm cảm Các thuốc họ benzodiazepin ( Valium, Temesta ) có tác động xấu đến trí nhớ Một số loại làm ta quên thông tin nhận Một số khác làm giảm trí nhớ liên quan đến ngơn ngữ Nhưng đừng lo, bạn không nhớ hôm trước vừa chơi tối với ai, ngừng dùng thuốc trí nhớ bạn phục hồi 138 MỤC LỤC bí quết để mở đầu thuyết trình án tượng sai lầm thường thuyết trình sai lầm thuyết trình trước đám đông Diễn thuyết trước đám đông – chuyện nhỏ Để diễn thuyết trước đám đông hổn loạn .9 10 tật nên tránh thuyết trình trước đám đơng 11 điếu then chốt thuyết trình hiệu 13 10 cách để mang lại 17 Yếu tố quan trọng 19 Để trình bày ngắn gọn – Súc tích 20 Để thuyết trình thành cơng 21 Bí để có thuyết trình ấn tượng 23 Chuẩ bị trình bày thi vấn đáp 25 Kỹ thuyết trình hiệu .27 cách chào hàng hiệu 28 Gây ấn tượng gặp đối tác .29 12 cách kiểm sốt mâu thn cơng việc 31 Khả ứng biến – Nhân tố định thành công 34 Nghệ thuật xây dựng quan hệ với sếp 36 Tập nói, tập đọc, tập viết…sao không tậ nghe 38 Những điều nên không nên buổi vấn .40 Nghệ thuật sử dụng ngôn ngữ thể 43 Biến xung đột thành hợp tác 44 Cách bày tỏ thái độ hữu hảo 46 Bày tỏ thái độ xin lỗi 48 Tự tạo phương pháp giao tiếp riêng mà hiệu .50 nhân tố giao tiếp kinh doanh 52 Văn hóa ứng xử - Nghệ thuật tạo thiện cảm giao tiếp 57 Các hình thức giao tiếp khác 59 Kỹ giao tiếp phối hơp nhóm .61 10 bí quết giao tiếp phi ngôn ngữ 64 Những kỹ giao tiếp cho người lãnh đạo 66 Kỹ giao tiếp - Cầu nối thâm giao .68 Phỏng vấn gây sóc 70 Lỗi thường gặp tuyển dụng nhân sụ 73 Suy nghĩ đồng tiền .75 Không dùng lời lãnh đạo hiệu .78 Mẹo hay để trở thành cưng sếp .80 Mẹo để trở thành cưng mắt sếp 82 chiêu thức .83 Điều tạo nên động co làm việc cho nhân viên 86 Để đưa định sáng suốt .88 Giúp sếp trẻ quản lý nhân viên đàn anh .90 139 Để nhân viên cảm phục .92 Nghệ thuật phê bình nhân viên 94 bí giúp bạn đàm phán thành công 96 Kỹ then chốt đàm phán .99 Các kỹ xảo đàm phán 100 Vận dụng tính hài hước đàm phán 109 Kỹ thương lượng 112 Kỹ thương lượng lương bổng 114 Thương lượng mức lương 117 bí người thương lượng cừ khôi .119 Khả phòng bị người đàm phán 121 Thấu hiểu tâm tư đối phương đàm phán 125 Đọc sách phương tiện bồi dưỡng trí não 127 10 điều lãng phí đời bạn 133 cách để trở nên tự tin 134 Bí luyện trí nhớ tốt 136 140 ... 22 Bí để có thuyết trình ấn tượng Thuyết trình tường thuật hai phương pháp trực tiếp thông dụng giúp bạn truyền đạt thông tin hay ý tưởng cho người khác Nhưng không giống tường thuật, thuyết trình. .. tham gia đặc biệt thuyết trình mang dấu ấn riêng bạn Sau vài bí giúp bạn có thuyết trình đặc biệt ấn tượng Xác định mục đích chung Cả bạn người nghe phải thống mục đích buổi thuyết trình Nếu khơng,... điểm tổ chức thuyết trình Hãy điều chỉnh thuyết trình cho phù hợp với đối tượng thính giả bạn Tìm hiểu cung đường dẫn tới địa điểm tổ chức thuyết trình nên tới trước diễn buổi thuyết trình Chuẩn