Cẩm nang cho các bà mẹ trẻ

CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ Mc lc Giẫi àấp mưåt sưë cêu hỗi vïì cấc biïån phấp trấnh thai Vitamin C lâm giaãm biïën chûáng cuãa thai kyâ Ba thấng àêìu ca thai k 11 Ba thaáng giûäa cuãa thai kyâ 13 Ba thấng cëi ca thai k 16 Tòm lúâi giẫi vò phưi bấm àûúåc vâo thânh tûã cung 21 Baâi têåp cho phuå nûä mang thai 22 Dõ têåt bêím sinh 24 Laâm giaãm nguy cú phuâ chên mang thai 36 Thai giâ thấng gêy nguy cú gò? .38 Baâi têåp dânh cho bâ mể múái sinh 39 Gối hânh l bế àúâi 42 Nhûäng àiïìu cêìn trấnh vâ nïn lâm sau àễ 45 Cố nïn sinh hoẩt tònh dc thúâi gian mang thai? 46 Chùm sốc sûác khoễ sau sinh 48 AÁp duång phûúng phấp Bâ mể - Kangaroo (chåt ti) 51 CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ Thai ph bõ thy àêåu cố ẫnh hûúãng àïën thai nhi? 54 Ùn gò cho àûúåc khoeã 55 Lâm thïë nâo àïí giẫm àau sanh? 60 Giaãm cên vúái beá 63 Tiïm phông ën vấn cho ph nûä cố thai 65 Hiïëm mån - vư sinh: Mưåt sưë àiïìu cêìn biïët 66 Hậy bẫo vïå trễ côn laâ baâo thai 70 Xûã l tònh hëng sau sinh 74 Nhûäng thay àưíi úã ngûúâi meå mang thai 76 Nhûäng àiïìu cêìn biïët àưëi vúái thai ph phaãi ài xa 79 Viïm gan siïu vi trng vâ thai nghến 82 Thai nghến vâ bïånh tiïíu àûúâng 85 Thai nghến vúái ngûúâi mùỉc bïånh tim 89 Thai kyâ vaâ siïu êm 91 Möåt sưë lûu cho nhûäng bâ mể trễ lêìn àêìu "ài biïín" .94 Dng thëc cho ph nûä àang cho buá 100 Giận tơnh mẩch 103 Huyïët trùæng 105 Mïåt moãi 106 Tûåu nêëm 107 Sûng mùæt cấ chên vâ ngốn tay 108 Àưí mưì hưi 109 Caác phûúng phấp sinh theo mën 110 Cấc vïët rẩn 112 CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ Khố ng 113 Phất ban (nưíi rưm) 114 Trô 116 ÖËm ngheán 117 Sốn àấi 118 ÚÅ chua 119 Àấi rùỉt 120 Cẫm thêëy mën xóu 121 Bõ vổp bễ 122 Chûáng tấo bốn 123 Chûáng khoá thúã 124 Chẫy mấu nûúáu rùng 125 Chïë àöå dinh dûúäng sau sinh 126 Möåt söë tònh hëng àùåc biïåt cho b mể 128 Cho trễ nhể cên ëng bao nhiïu sûäa lâ cho mưåt ngây? 130 Lâm gò mể chûa xëng sûäa? 131 Lâm thïë nâo àïí ni trễ sûát mưi - húã hâm ïëch - chễ vôm hêìu? 132 Mể sanh mưí thò cố sûäa cho bế b mể khưng? 133 Lâm cho bế b mể nm v bõ nûát? 134 Bùỉt àêìu cho trễ buá meå 135 Cấch bưìng bïë rêët quan trổng àïí bế b àûúåc nhiïìu sûäa 139 Ni bựỗng sỷọa meồ vaõ mửồt sửở vờởn ùỡ coỏ liùn quan 141 Phẫi lâm gò v tûác sûäa vaâ àau? 146 Laâm cho buá nuám vuá quấ ngùỉn hóåc quấ dâi? 149 CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ Khi ài lâm mể bõ chẫy sûäa ûúát cẫ ấo Thêåt bêët tiïån! 151 Mể phẫi lâm bế khưng chõu b mể? 152 Lâm thïë nâo àïí biïët mể cố sûäa cho b? 154 Cho bế b nhû thïë nâo mể ài lâm trúã lẩi? 156 Bế khốc nhiïìu lâm mể thêåt sûå lo lùỉng! 157 Beá chêåm tùng cên cố phẫi sûäa mể “nống” khưng? 160 Lâm thïë nâo àïí tùng lûúång sûäa vâ phc hưìi sûäa mể? 161 B mể hoân toân thấng àêìu lâm tùng trđ thưng minh 163 Mốn ùn bâi thëc cho bâ mể thiïëu sûäa 171 Ngay sau sinh, cố cêìn cho trễ ëng nûúác àûúâng, nûúác cam thẫo khưng? 173 CÊM NANG CHO CAÁC BÂ MỂ TRỄ Giẫi àấp mưåt sưë cêu hỗi vïì cấc biïån phấp trấnh thai Nïëu bẩn dng thëc diïåt tinh trng, cêìn àùåt hóåc búm thëc 15 pht trûúác giao húåp Hiïåu quẫ trấnh thai sệ kếo dâi vông giúâ Khoẫng 10-15% ph nûä ấp dng biïån phấp nây bõ thêët bẩi hiïíu sai vïì cấch sûã dng hóåc cố bêët thûúâng giẫi phêỵu úã êm àẩo, khiïën thëc khưng àûúåc phên bưë àïìu Sau àêy lâ mưåt sưë àiïìu cêìn biïët khấc vïì cấc biïån phấp trấnh thai: Cố nguy hiïím khưng nïëu chó àeo bao cao su lc sùỉp xët tinh? Bao cao su cêìn àûúåc àeo trûúác bùỉt àêìu giao húåp Ngay cẫ chûa xët tinh, chêët nhúân tiïët úã àêìu dûúng vêåt àậ cố thïí chûáa tinh trng, gêy th thai Ngoâi ra, cấc bïånh lêy qua àûúâng tònh dc cng cố thïí truìn tûâ ngûúâi nổ sang ngûúâi tûâ àêìu mâ khưng chúâ àïën luác xuêët tinh Tyã lïå thêët baåi cuãa biïån phấp trấnh thai nây lâ 4-5%, ngun nhên lâ dng khưng àng cấch hóåc bao cao su bõ thng Viïn trấnh thai cố lâm giẫm xung nùng tònh dc? Giẫm xung nùng tònh dc chó lâ hïå quẫ ca sûå thay àưíi tđnh khđ, mưåt tấc dng ph ca thëc trấnh thai Cấc nghiïn cûáu cho thêëy, progesteron viïn trấnh thai cố thïí gêy trêìm cẫm hóåc cẫm giấc bûåc bưåi úã mưåt sưë ph nûä Nïëu thëc ẫnh hûúãng quấ nhiïìu àïën têm trẩng, bẩn cố thïí tòm loẩi thëc cố hâm lûúång hoốc mưn thêëp hún hóåc thay àưíi phûúng phấp trấnh thai CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ Phûúng phấp xët tinh ngoâi cố àấng tin cêåy khưng? Khưng Nhû àậ nối úã cêu 1, chêët dõch úã àêìu dûúng vêåt chûa xuêët tinh (do tuyïën Cowper - coân gổi lâ tuën hânh niïåu àẩo - tiïët ra) cng cố thïí chûáa tinh trng Ngoâi ra, vông vâi giúâ sau xuêët tinh, nïëu ngûúâi laåi giao húåp mâ khưng ấp dng biïån phấp ngùn chùån nâo thò sưë tinh trng côn sốt lẩi úã niïåu àẩo vêỵn cố thïí gêy th thai Phûúng phấp xët tinh ngoâi hoân toân vư hiïåu viïåc ngùn ngûâa cấc bïånh lêy qua àûúâng tònh dc Lâm thïë nâo àïí tđnh àûúåc thúâi gian an toân? Trûáng phẫi àûúåc th tinh phẩm vi 12-24 giúâ àưìng hưì sau rng (côn tinh trng chó cố khẫ nùng th tinh vông 48 giúâ sau xët tinh) Vò vêåy, thúâi k dïỵ th thai nhêët lâ ngây trûúác vâ ngây sau rng trûáng Vêën àïì khố khùn lâ phẫi xấc àõnh chđnh xấc thúâi àiïím nây Phûúng phấp xấc àõnh ngây rng trûáng: Ào thên nhiùồt hựỗng ngaõy, theo doọi sỷồ baõi tiùởt chờởt nhờỡy ca cưí tûã cung, kïët húåp tđnh ngây rng trûáng dûåa trïn àưå dâi cấc chu k kinh nguåt trûúác àêy Cấc k thåt nây chó cho kïët quẫ tûúng àưëi chđnh xấc Ngun nhên thêët bẩi sûã dng biïån phấp tđnh ngây an toân gưìm: chu k kinh nguåt khưng àïìu, giao húåp khưng dng dng c trấnh thai nhûäng ngây nguy hiïím, rng trûáng hún mưåt lêìn chu kyâ kinh nguyïåt Viïåc cho b cố hiïåu quẫ trấnh thai trûúâng húåp nâo? Àïí phûúng phấp nây cố hiïåu quẫ cao, cêìn cố àiïìu kiïån: - Trễ b đt nhêët 85% khưëi lûúång sûäa dânh cho nố vâ phẫi àûúåc b nhiïìu lêìn ngây vâ àïm - Ngûúâi mể vêỵn chûa cố kinh trúã lẩi, hóåc tìn sau àễ khưng bõ mấu ngây liïn tiïëp - Con chûa quấ thấng tíi CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ Vúái nhûäng ngûúâi khưng cho b thûúâng xun, cấch trấnh thai tưët nhêët sau àễ lâ sûã dng cấc phûúng tiïån khưng cố hoốc mưn nhû thëc diïåt tinh trng (cố thïí phưëi húåp vúái m cưí tûã cung hóåc mâng ngùn êm àẩo), bao cao su, xuêët tinh ngoaâi Tuây theo hoaân cẫnh, cố thïí àùåt vông hóåc àònh sẫn Thiïët lêåp chïë àưå dinh dûúäng trûúác sau múái cố thïí sinh thưng minh Vò trûúác mang thai sấu thấng àậ phẫi thiïët lêåp mưåt chïë àưå dinh dûúäng? Ngay tûâ trûúác mang thai thaáng, nhûäng ngûúâi chín bõ lâm cha, mể phẫi ch trổng àïën sûå ẫnh hûúãng ca vêën àïì dinh dûúäng àưëi vúái nhiïỵm sùỉc thïí, ngûúâi chín bõ lâm mể câng phẫi biïët cên àưëi vêën àïì dinh dûúäng ca cấc bûäa ùn, trûúác nhêët lâ cố bûúác chín bõ àêìu tiïn hoân hẫo nhêët cho cåc sưëng àûáa con, vò vêåy, vêën àïì dinh dûúäng cố têìm quan trổng àưëi vúái cú thïí ngûúâi mể vâ àûáa tûâ trûúác mang thai thấng Ngoâi ra, cấc chun gia cuäng cho biïët, tûâ mang thai cho àïën lc àûáa bế àûúåc thấng tíi lâ giai àoẩn mâ bưå nậo phất triïín nhanh nhêët Xem xết vïì trổng lûúång ca nậo, lc múái sinh nùång khoẫng 400gr, bựỗng mửồt phờỡn tỷ bửồ naọo cuóa ngỷỳõi trỷỳóng thaõnh, àïën thấng tíi, trổng lûúång ca nố àậ tùng gêëp àưi, àïën mưåt tíi tùng gêëp ba, lc nây aọ nựồng bựỗng 66% troồng lỷỳồng bửồ naọo ngỷỳõi trỷỳóng thaõnh, rửỡi ùởn tuửới aọ nựồng bựỗng 80%, so vúái tưëc àưå phất triïín ca cấc bưå phêån cú thïí khấc Vò vêåy, àïí thai nhi cố thïí trúã thânh mưåt àûáa trễ thưng minh khỗe mẩnh thò viïåc hêëp th àêìy cấc chêët dinh dûúäng lâ àiïìu bùỉt båc, sau àêy chng tưi xin àûúåc liïåt kï cấc chêët dinh dûúäng cố liïn quan àïën sûå phất triïín nậo bưå thai nhi: - Cấc chêët àẩm àưång vêåt cung cêëp cấc acid-amin cêìn thiïët cho sûå hònh thânh àẩi nậo ca thai nhi Vâ 50% cấc bưå phêån ca cú thïí lâ cấc chêët àẩm cêëu thânh Vò vêåy, cêìn phẫi bưí sung àêìy cấc chêët àẩm - Cấc axit linoleic vâ a - linolenic hâm chûáa chêët bếo lâ cấc chêët dinh dûúäng khưng thïí thiïëu àưëi vúái sûå phất triïín cấc tïë bâo nậo, ngûúâi mể mang thai cêìn ëng loẩi sûäa bưåt cố thïí cung cêëp àêìy CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ lûúång chêët bếo cêìn thiïët, khưng nïn vò súå mêåp mâ khưng hêëp th àêìy cấc chêët bếo - Acid folic rêët quan trổng àưëi vúái ngûúâi mể mang thai Nố khưng nhûäng gip giẫm thiïíu nguy cú sẫy thai vâ ngưå àưåc thai, mâ gêìn àêy, cấc nhâ nghiïn cûáu y hổc phất hiïån nïëu thiïëu acid folic sệ gêy thûúng tưín cho trung khu thêìn kinh vâ ty sưëng ca thai nhi vâ àùåc biïåt 12 tìn àêìu ca thai k cố thïí gêy nhûäng nguy cú mùỉc cấc khuët têåt trïn mùåt ca thai nhi Àêy lâ mưåt nhûäng gốc àưå trổng ëu ca vêën àïì dinh dûúäng thúâi k mang thai CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ Vitamin C lâm giẫm biïën chûáng ca thai kyâ Nghiïn cûáu múái cuãa Mexico cho thêëy, viïåc bưí sung vitamin C thúâi gian mang bêìu cố thïí lâm giẫm t lïå sinh non úã ph nûä Hốa chêët nây gip lâm tùng sûác bïìn ca mâng ưëi vâ nhúâ àố giẫm nguy cú vúä ưëi súám - th phẩm khiïën nhiïìu trễ bõ àễ non Vitamin C thåc nhốm tan nûúác Nố khưng cố khẫ nùng tưìn tẩi cú thïí, lûúång vitamin thûâa sệ àûúåc thẫi ngoâi ÚÃ ph nûä mang thai, nhu cêìu vïì chêët nây tùng cao nïn hâm lûúång ca nố mấu thûúâng giẫm Nhûäng nghiïn cûáu trûúác àêy cho thêëy: - Vitamin C rêët quan troång àưëi vúái cêëu trc ca cấc mâng lâm tûâ collagen - ÚÃ ph nûä cố thai, hâm lûúång vitamin C mấu vâ bẩch cêìu (kho dûå trûä chêët nây) thûúâng giẫm - Ngûúâi khưng dng vitamin C trûúác vâ cố thai dïỵ bõ vúä mâng ưëi súám Cấc nhâ khoa hổc tẩi Viïån Chu sinh Quửởc gia cuóa Mexico cho rựỗng, bửớ sung vitamin C cố thïí gip ngùn ngûâa viïåc giẫm hâm lûúång chêët nây bẩch cêìu 52 ph nûä mang thai úã thấng thûá àậ àûúåc dng giẫ dûúåc hóåc 100 mg vitamin C mưỵi ngây thấng Kïët quẫ lâ: - Hâm lûúång vitamin C mấu giẫm úã têët cẫ ph nûä Lûúång chêët nây bẩch cêìu giẫm úã nhốm dng giẫ dûúåc vâ tùng úã nhốm dng thëc CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 160 Bế chêåm tùng cên cố phẫi sûäa mể “nống” khưng? Bế khưng tùng cên cố thïí hay bõ bïånh (viïm phưíi, tiïu chẫy ) ùn khưng hêëp thu, hóåc mưåt nhûäng ngun nhên sau àêy: Mể khưng cho bế b sưë bûäa ngây: Àố lâ mể cho b đt hún lêìn mưỵi ngây vâ khưng cho b ban àïm Nhû vêåy, bế sệ khưng nhêån àûúåc lûúång sûäa vâ chêåm tùng cên Tưët nhêët nïn cho b mể thûúâng xun vâ b cẫ vâo ban àïm Cho bế b nhû vêåy mưåt vâi ngây sau lûúång sûäa mể sệ tùng lïn vâ bế sệ lïn cên Bế b chûa thúâi gian mưỵi cûä b: Nïëu bế bõ ngûâng cho b chûa b xong, bế sệ khưng nhêån àûúåc sûäa úã cëi cûä b nhiïìu chêët bếo, vêåy bế thêëy àối vâ b nhiïìu hún nhûng khưng lïn cên Hậy àïí cho trễ b cho àïën trễ tûå nhẫ v http://www.ebooks.vdcmedia.com CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 161 Lâm thïë nâo àïí tùng lûúång sûäa vâ phc hưìi sûäa mể? Cố nhiïìu cấch àïí mể tẩo nhiïìu sûäa hóåc tiïët sûäa lẩi Tiïët sûäa lẩi lâ sûäa mể giẫm ài vâ mể cêìn tùng lûúång sûäa cho b; hóåc mể àậ ngûâng cho b lẩi mën cố sûäa àïí cho b trúã lẩi Dûúái àêy lâ nhûäng l gêy đt sûäa mể thûúâng gùåp: - Bế mùỉc bïånh hóåc mể bïånh nïn bế khưng àûúåc b mửồt thỳõi gian - Beỏ aọ ỷỳồc nuửi bựỗng sỷọa ngoaõi, bờy giỳõ meồ laồi muửởn nuửi bựỗng sûäa mể - Bế kếm phất triïín ùn thûác ùn khưng phẫi lâ sûäa mể - Bâ mể mën nhêån ni D cấc ngun nhên đt sûäa mể cố khấc nhûng cấch khùỉc phc àïìu giưëng Mể nïn nhêåp viïån hóåc tham vêën cấc cưång tấc viïn dinh dûúäng tẩi àõa phûúng àïí àûúåc hûúáng dêỵn c thïí: - Mể cêìn cố niïìm tin lâ sệ cố sûäa cho b - Mể nïn nghó ngúi vâ thû giận tinh thêìn cho b - Mể nïn ùn ëng nhiïìu loẩi thûác ùn cho chêët, ngoâi bûäa ùn chđnh nïn ùn thïm 2-3 bûäa ph Khưng nïn kiïng cûä thấi quấ Cờỡn nhỳỏ rựỗng sỷọa meồ taồo nhiùỡu vaõ chờởt lỷỳồng sûäa tưët nïëu mể àûúåc ùn ëng tưët vâ chêët ÚÃ nhiïìu àõa phûúng, cấc bâ mể dng àu nêëu vúái chên giô heo, chấo sûäa àïí tùng tẩo sûäa Àêy lâ nhûäng thûåc phêím dinh dûúäng cố tấc dng tưët cho sûäa mể vâ lâm mể tin tûúãng vâo viïåc cho b sûäa ca mònh http://www.ebooks.vdcmedia.com CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 162 - Mể nïn úã gêìn vâ bïë bế nhiïìu hún àïí cố thïí cho bế b đt nhêët 10 lêìn ngây vâ cho b bêët cûá nâo bế mën ëu tưë quan trổng nhêët àïí tùng tẩo sûäa mể lâ phẫi cho bế ngêåm v câng nhiïìu câng tưët - Àẫm bẫo bế àûúåc b mể úã tû thïë àng vâ b thûúâng xun Mể nïn ng cng vúái bế vâ cho b cẫ ban àïm - Nïn cho bế b úã mưỵi v mưỵi cûä b, b hïët v nây múái chuín sang v - Trong chúâ àúåi tiïët sûäa lẩi hóåc tùng lûúång sûäa, mể cố thïí cho bế ëng thïm sûäa ngoâi Vúái sûäa hưåp, mể khưng nïn sûã dng bònh sûäa vâ àêìu v cao su mâ nïn pha sûäa ly rửỡi cho uửởng bựỗng muửợng hoựồc bựỗng ly Khi sûäa mể àậ tùng nhiïìu hún trûúác, mể cố thïí giẫm lûúång sûäa ngoâi dêìn dêìn - Nïn kiïím tra sûå tùng cên ca bế àïí biïët bế cố nhêån lûúång sûäa khưng Nïëu bế vêỵn chûa tùng cên tưët (cên bế mưỵi tìn hóåc nûãa thấng) thò khưng àûúåc giẫm sûäa ngoâi Nïëu thêëy cêìn thiïët cố thïí tùng lûúång sûäa ngoâi vâi ngây - Mể cưë gùỉng cho bế ngêåm v b chûa cố sûäa hóåc đt sûäa Lc nây, mể cố thïí cho bế ngêåm v chung vúái mưåt ưëng dêy dêỵn sûäa pha sùén bïn ngoâi, àïí bế vûâa ngêåm v mể vûâa mt àûúåc sûäa, hóåc pha sûäa ngoâi bònh nhûåa mïìm, bế ngêåm v b thò bốp bònh nhỗ giổt sûäa lïn chưỵ v mể gêìn miïång bế àïí bế mt vâo Lâm nhû vêåy rêët cố lúåi vò chó nâo v mể àûúåc ngêåm b nhiïìu thò sûäa múái tiïët nhiïìu - Mể nïn ëng nhiïìu nûúác àïí cố cho viïåc tẩo sûäa vâ cho nhu cêìu ca cú thïí, àùåc biïåt lâ khất thò phẫi ëng nûúác - Khi nghơ lâ mònh khưng cố sûäa cho b, mể nïn àïën cú súã y tïë khấm bïånh, ëng thëc lâm tùng lûúång sûäa Khoẫng thúâi gian àïí lâm tùng lûúång sûäa vâ tiïët sûäa lẩi rêët khấc ty theo tûâng trûúâng húåp Mể dïỵ tiïët sûäa lẩi nïëu bế côn nhỗ, côn àûúåc b mể d mưåt àïën hai lêìn ngây hóåc chó b àïm http://www.ebooks.vdcmedia.com CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 163 Nïëu bế àậ ngûâng b mể, cố thïí sệ mêët mưåt àïën hai tìn hóåc hún trûúác sûäa xëng nhiïìu (ty theo thúâi gian ngûng b) Tuy nhiïn, mể vêỵn cố thïí tiïët sûäa lẩi nïëu kiïn trò cho bế ngêåm v thûúâng xun Viïåc tiïët sûäa lẩi cng khưng khố àưëi vúái nhûäng bế àậ ngûâng b tûâ Mưåt sưë trûúâng húåp xin ni cng àậ thânh cưng viïåc tẩo ngìn sûäa mể CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 164 B mể hoân toân thấng àêìu lâm tùng trđ thưng minh Trễ sú sinh b mể hoân toân sët nûãa nùm àêìu àúâi cố chó sưë thưng minh (ào trễ àûúåc tíi) cao hún àïën 11 àiïím so vúái trễ ùn cấc loẩi sûäa khấc vâ thûác ùn àùåc Àố lâ kïët luêån cuãa möåt nghiïn cûáu múái Viïån Quöëc gia Sûác khỗe Trễ em úã Maryland (M) vâ Àẩi hổc Trondheim (Na Uy) phưëi húåp tiïën hânh Nghiïn cûáu côn cho thêëy, cấc bế b mể cng giỗi hún viïåc phên tđch hònh ẫnh hay giẫi cêu àưë Cấc nhâ khoa hổc khuën cấo nïn ấp dng viïåc b mể hoân toân thấng àêìu cho cẫ cấc bế bõ nhể cên múái sinh Cho nhûäng trûúâng húåp ngûúâi mể phẫi cho b bònh Sûäa mể lâ thûác ùn tưët nhêët cho trễ sấu thấng àêìu, tûâ lổt lông cho àïën ùn àûúåc bưåt Tuy nhiïn, khưng phẫi bâ mể nâo cng àûúåc cấi may mùỉn tiïët àûúåc sûäa cho nhu cêìu phất triïín ca mònh àưëi vúái nhûäng ngûúâi nây, hổ phẫi trưng cêåy vâo nhûäng ngìn sûäa nhên tẩo khấc nhû: Sûäa tûúi àưång vêåt (sûäa bô, sûäa dï), Sûäa bưåt bếo, Sûäa bưåt khưng bếo (côn gổi lâ sûäa bưåt gêìy), Mưåt sưë cưng thûác sûäa bưåt trïn thõ trûúâng, Sûäa àùåc coá àûúâng Sûäa tûúi àưång vêåt (sûäa bô, sûäa dï): Ln ln phẫi àûúåc àun sưi tiïåt trng khoẫng 10 pht Khi àun nïn khëy àïìu trïn bïëp vâ trấnh àïí lûãa nống quấ, dïỵ bõ trâo Mën trấnh cho khỗi bõ trâo, cố thïí thẫ vâo xoong sûäa vâi ba hôn bi bựỗng thuóy tinh - loaồi treó em hay chỳi - sûäa sệ sưi mâ khưng bao giúâ trâo! 165 CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ Nïn lûåa chổn nhâ ni bô (hay dï) nâo vùỉt sûäa sẩch sệ, húåp vïå sinh, bn bấn khưng gian dưëi, vâ nhêët lâ khưng pha trưån nûúác vâo sûäa D sao, hai thaỏng ờỡu sau sanh, coỏ muửởn nuửi treó bựỗng sỷọa bô hay dï, cng phẫi pha thïm nûúác theo t lïå mưåt phêìn sûäa tûúi ngun chêët pha vúái mưåt phêìn nûúác, cố thïm 5% àûúâng cho vûâa ngổt L lâ vò àûáa trễ sú sinh thêån côn ëu chûa lổc àûúåc phêìn urï thûâa (dẩng chuín hốa cëi cng ca chêët àẩm) vâ nưìng àưå mëi khoấng úã sûäa boâ hay sûäa dï cao hún sûäa ngûúâi nhiïìu Tûâ thấng trúã ài lâ cố thïí cho ëng sûäa bô hay dï ngun chêët (khưng cêìn pha thïm nûúác) mưỵi ngây mưåt chấu ëng khoẫng 1/2 lđt ngoâi nhûäng bûäa bưåt hay khoai vúái mổi loẩi thûåc phêím àa dẩng thđch húåp vúái nhốm tíi nây Sau àêy lâ nhûäng sưë lûúång sûäa cố thïí dng cho mưỵi bûäa: kg kg kg kg 70 100 150 180 Nûúác (ml) 20 20 0 Àûúâng (g) 10 10 10 Calo 64 103 135 153 Protein (gr) 3.1 3.0 4.5 5.4 Sûäa (ml) tûúi Lûúång sûäa tûúi dng mưỵi bûäa ty theo sưë cên ca trễ Sûäa bưåt bếo: Loẩi sûäa bưåt nây cố khẫ nùng giûä gòn bẫo quẫn àûúåc khấ lêu, nïëu àêåy kđn vâ àïí úã núi thoấng Sûäa nây cố mâu trùỉng ngâ, bưåt túi rúâi, mõn, khưng vốn cc, dng mỵng àïí àong, mỵng khưng dđnh bưåt (vò cố chêët bếo, nïn giûä àûúåc lông mỵng trún) Khoẫng 130g sûäa bưåt bếo tûúng àûúng vúái lñt sûäa tûúi nïëu ta thïm nûúác cho àuã mưåt lđt Cố thïí sûã dng vúái liïìu lûúång nhû sûäa tûúi (xem phêìn trïn) 166 CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ Sau àêy lâ lûúång sûäa bưåt bếo dng cho mưỵi bûäa ty theo sưë cên ca treã kg kg kg kg 12 15 20 20 Nûúác (ml) 90 120 150 180 Àûúâng (g) 10 10 10 15 Calo 98 112 136 156 Protein (gr) 2.6 3.3 4.4 4.4 Sûäa (ml) bưåt bếo Cấch pha sûäa: Mën trấnh pha cho khỗi bõ vốn cc, cố thïí lâm mưåt hai cấch: - Cho sûäa bưåt vâo ly trûúác hóåc lâ àưí nûúác vâo ly trûúác - Theo cấch thûá nhêët, têët cẫ mổi thûá àïìu phẫi khư rấo trûúác thïm nûúác: ly, mỵng, sûäa, àûúâng cất Bẩn hậy lêëy mỵng trưån thêåt àïìu sûäa vâ àûúâng dûúái dẩng khư, rưìi rốt nûúác vâo, vûâa rốt vûâa khëy àïìu - Theo cấch thûá hai, sau àïí lûúång nûúác cêìn thiïët vâo ly, muỏc sỷọa bửồt bựỗng mửồt muửợng khử raỏo, ửớ sûäa lïn trïn mùåt nûúác vâ khëy àïìu, sau cng cố thïí thïm àûúâng theo mën vâ khëy tiïëp.(Trúã vïì) Sûäa bưåt khưng bếo (côn gổi lâ sûäa bưåt gêìy): So vúái sûäa bưåt bếo, sûäa bưåt khưng bếo cố cấc àùåc tđnh sau àêy: mâu trùỉng tûúi (trong sûäa bưåt bếo trùỉng ngâ) Sûäa bưåt gêìy ngẫ sang mâu ngâ vâ phêìn nhiïìu lâ sûäa c, quấ hẩn sûã dng nïn àậ biïën chêët Múái múã bao hay hưåp ra, sûäa cố dẩng túi rúâi, thìn nhêët, khưng vốn cc Ngay àậ lễ bao nylon sët, lêëy tay nùỉm bïn ngoâi sệ cố cẫm giấc cấc hẩt sûäa cổ kïu "rin rđt" khấc vúái sûäa bưåt bếo, cho cẫm giấc mïìm dễo hún (do ẫnh hûúãng ca chêët bếo) 167 CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ Múã bao nylon ra, phẫi mau àống lẩi vò sûäa nây ht êím rêët mau: mỵng mc rêët mau dđnh loang lưỵ sûäa bưåt trùỉng, sûäa hưåp lúáp mùåt trïn cng cố khẫ nùng thânh mưåt mẫng trïn phêìn túi rúâi bïn dûúái Sau àêy lâ lûúång sûäa bưåt gêìy dng mưỵi bûäa ty theo sưë cên ca trễ kg kg kg kg 10 15 15 Nûúác (ml) 90 120 150 180 Dêìu (ml) 10 10 10 Àûúâng (g) 5 10 Calo 90 120 138 182 Protein (gr) 2.5 3.3 5.4 5.4 Sûäa (ml) bưåt gêìy Cấch pha: Cng cố thïí ấp dng nhû sûäa bưåt bếo Tuy nhiïn, theo kinh nghiïåm ca nhiïìu ngûúâi, àưëi vúái sûäa bưåt gêìy, phêìn nhiïìu chó cố cấch pha thûá nhêët (nghơa lâ trưån phêìn khư trûúác, rưìi múái rốt nûúác vâo ly) lâ cố hiïåu quẫ Cấch pha thûá nhò chó àẩt hiïåu quẫ tưët (lâ khưng vốn cc) nïëu gùåp àûúåc sûäa bưåt àống hưåp, bẫo quẫn tưët, vâ côn thúâi hẩn sûã dng, chûa bõ quấ "date"! (Trúã vïì) Mưåt sưë cưng thûác sûäa bưåt trïn thõ trûúâng Àiïìu cêìn biïët lâ nhûäng loẩi cưng thûác nây àậ àûúåc pha chïë àïí cho thđch nghi vúái cấc nhu cêìu ca àûáa trễ ty theo loẩi tíi: phêìn nhiïìu nhận hiïåu sûäa nâo cng cố hai cưng thûác chđnh, mưåt cho trễ dûúái thấng, mưåt cho trễ trïn thấng Nhûäng sûäa nây rêët tiïån cho ngûúâi pha, chó cêìn theo hûúáng dêỵn in phđa ngoâi hưåp, nhûng giấ tiïìn thûúâng khấ cao, nïn ngûúâi ta thûúâng cố khuynh hûúáng pha loậng (chûa liïìu lûúång) àïí tiïët kiïåm CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 168 Àưëi vúái nhûäng ngûúâi mể bõ mêët sûäa vò mưåt l nâo àố (sanh mưí, bõ bïånh phẫi cấch ly vúái ) nhûäng cưng thûác nây thûåc sûå rêët cố đch viïåc ni dûúäng àûáa bế, song giấ cao nïn thûúâng vûúåt khỗi khẫ nùng mua ca nhûäng gia àònh ngheõo Lỷu yỏ laõ nùởu nuửi bựỗng sỷọa hửồp (bưåt) thò cêìn tûâ àïën 10 hưåp 450 - 500g/thấng múái cho mưåt em bế Cêìn ch mua, nïn chổn cho àng, thûá sûäa bẫo àẫm lâ hâng thêåt, bẫo quẫn àng quy cấch, úã núi thoấng vâ nhêët lâ côn thúâi hẩn sûã dng Nïëu lúä mua phẫi loẩi sûäa c (quấ date), nhiïìu múã sệ cố nguy cú sûäa bõ trúã mi hưi chêët bếo bõ ưxt hốa Sûäa sệ bõ ngẫ mâu sêåm vâ nïëu cố pha vúái nûúác, chó mưåt lc lâ thêëy lùỉng thânh hai lúáp: mưåt lúáp nûúác tûúng àưëi ph trïn phêìn cùån bïn dûúái sûäa àậ bõ biïën chêët vâ khưng côn hôa tan àïìu thânh mưåt nh tûúng àc, trùỉng, thìn nhêët Cho dng sûäa nây thò rêët cố thïí thêëy chấu "b nhiïìu mâ chùèng lïn cên àûúåc bao nhiïu"! (Trúã vïì) Sûäa àùåc cố àûúâng Àêy lâ loẩi sûäa thưng dng nhêët trïn thõ trûúâng Viïåt Nam, vúái giấ phẫi chùng vâ dïỵ bẫo quẫn úã núi khđ hêåu nống, khưng cêìn phẫi cố t lẩnh cng àïí dânh àûúåc vâi ngây, khưng súå hû vò hâm lûúång àûúâng rêët cao (khoẫng 40% trổng lûúång) Tuy nhiïn, vïì mùåt giấ trõ dinh dûúäng mâ nối, sûäa àùåc cố àûúâng lâ loẩi DÚÃ NHÊËT àïí ni trễ con: chó nâo hïët khưng côn thûá nâo khấc àïí lûåa chổn, thò múái phẫi dng àïën sûäa nây, vò nhûäng l sau: - Nïëu pha ngổt vûâa miïång, thò sûäa àậ quấ loậng khưng hâm lûúång (do phaãi thïm nûúác) - So vúái nùng lûúång, thò t lïå chêët àẩm quấ thêëp, dng thìn sûäa àùåc àïí ni cố nguy cú khưng lúán nưíi vò thiïëu chêët àẩm! - T lïå àûúâng cao khiïën cho treó nuửi bựỗng sỷọa naõy hay bừ hỷ rựng nhêët laâ hay "suán rùng cûãa" (vaâ àùåc biïåt laâ rùng cûãa haâm trïn hún laâ haâm dûúái) 169 CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ - Sûäa nây thûúâng thiïëu vitamin A trûâ àậ àûúåc bưí sung àùåc biïåt (trong trûúâng húåp nây nhâ sẫn xët chùỉc chùỉn cố ghi bïn ngoâi hưåp) Sau àêy lâ lûúång sûäa àùåc cố àûúâng dng mưỵi bûäa ty theo sưë cên ca trễ (cêìn thïm sûäa bưåt gêìy vâ dêìu) kg kg kg Sûäa àùåc coá àûúâng (ml) 25 30 40 Nûúác (ml) 65 90 110 Dêìu 5 Sûäa bưåt gêìy (mỵng ml) 1.3 2.3 4.3 Calo 90 120 138 Protein (gr) 2.5 3.6 5.4 Trïn àêy lâ nhûäng loẩi sûäa cố nhiïìu trïn thõ trûúâng Viïåt Nam vâ cấch pha húåp l àïí àẩt hiïåu quẫ dinh dûúäng cao nhêët viïåc ni dûúäng cấc chấu dûúái thấng Tûâ thấng tíi trúã ài, tûác lâ thúâi hẩn bùỉt àêìu cố thïí cho ëng sûäa bô tûúi ngun chêët mâ khưng cêìn pha thïm nûúác, cêìn àa dẩng hốa cấch cho ùn, cấch chïë biïën (àưíi mốn) cho àúä nhâm chấn Sûäa cố thïí chïë biïën thânh nhiïìu mốn hêëp dêỵn hún laõ ùớ y nguyùn, uửởng choỏng chaỏn, duõ biùởt rựỗng rêët bưí! Thđ d nhû lâm yaourt hóåc lâ cố thïí thïm mưåt sưë chêët àïí sûäa àûúåc thïm phong ph vïì mùåt mi võ cacao Hóåc vùỉt thïm chanh hay cam, qut, ûúáp lẩnh, chêët chua ca trấi cêy lâm cho casein ca sûäa húi sấnh àùåc lẩi, cưång thïm vúái muâi thúm cuãa traái cêy chùèng khaác yaourt lâ bao mâ lẩi thúm hún Thïm trûáng vâ àem hêëp chđn, bẩn sệ biïën sûäa thânh bấnh flan Cng thânh phêìn nây nïëu bẩn cho vâo cưëi lâm kem cố thïm hûúng võ dêu, vani, cacao hay sêìu riïng thò ly sûäa àậ trúã thânh mưåt mốn cấc chấu sệ àôi chûá khưng cêìn phẫi ếp múái chõu ëng nûäa! (Trúã vïì) 170 CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ Sau cng, àïí gip bẩn viïåc cên, àong, ào, àïëm, xin giúái thiïåu möåt söë duång cuå thưng dng mâ gia àònh nâo cng cố: àố lâ tấch, ly, mỵng lúán vâ mỵng nhỗ Tấch (200 ml) Mỵng canh (10 ml) Sûäa tûúi 200g 10g 5g Sûäa àùåc cố àûúâng 275g 9g Sûäa bưåt toân bếo 110g 8g 1.5g Sûäa bưåt gêìy 85g 7g 2g Àûúâng 205g 10g 5g 10g 5g Dêìu Mỵng câ phï (5 ml) CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 171 Mốn ùn bâi thëc cho bâ mể thiïëu sûäa Theo y hổc cưí truìn, sûäa mể tûâ huët hốa thânh, nhúâ àưång lûåc ca khđ mâ vêån hốa, lûu thưng Do vêåy, viïåc sûäa nhiïìu hay đt liïn quan mêåt thiïët àïën sûå thõnh suy ca khđ huët Cåc sinh núã khiïën khđ huët ngûúâi ph nûä bõ tưín thûúng, cú thïí hû nhûúåc nïn ngìn sûäa bõ ẫnh hûúãng (nhêët lâ nhûäng ngûúâi cú thïí àậ sùén hû nhûúåc hóåc mêët mấu, mêët sûác nhiïìu sinh) Chïë àưå ùn ëng àống vai trô quan trổng viïåc hưìi phc khđ huët ca sẫn ph Cêìn ch : - Àẫm bẫo cung cêëp 3.400-3.600 calo/ngây (ph nûä bònh thûúâng chó cêìn 2.500-2.600 calo/ngây) Vò vêåy, khêíu phêìn ùn giai àoẩn nây phẫi àêìy chêët dinh dûúäng, giâu vitamin vâ khoấng chêët - Ùn nhûäng thûác ùn dïỵ tiïu hốa, hêëp thu - Thay àưíi mốn ùn thûúâng xun àïí tùng khêíu võ - Ùn lâm nhiïìu bûäa, khưng nïn ùn quấ no mưåt lc - Khưng kiïng khem quấ mûác Cêìn ùn cấc thûåc phêím vûâa cố tđnh êëm vûâa lúåi sûäa nhû thõt dï, thõt gâ, mống giô lúån, trûáng, lẩc, cấc loẩi àêåu - Kiïng cấc àưì sưëng lẩnh (nhû hẫi sẫn, gỗi cấ), cấc chêët (nhû cua, sô, ưëc, hïën, trai, cấ mê) Hẩn chïë cấc gia võ cay nống (nhû úát, hẩt tiïu, m tẩt), cấc chêët kđch thđch (nhû chê, câ phï, thëc lấ) vò chng gêy mêët ng, ûác chïë quấ trònh tẩo sûäa Àïí tùng sûäa, cố thïí sûã dng mưåt sưë mốn ùn bâi thëc sau: - Mống giô lúån cấi (rûãa sẩch, cẩo hïët lưng), thưng thẫo 30 g (cho vâo ti vẫi bổc k), hânh hoa nhấnh Têët cẫ cho vâo nưìi, àưí CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 172 nûúác, hêìm nhûâ, bỗ bậ thëc, nïm gia võ Ùn thõt, ëng nûúác hêìm; cố thïí dng thûúâng xun Nïëu ngûúâi khđ huët hû nhiïìu, mïåt mỗi, cố thïí thïm àûúng quy, hoâng k mưỵi thûá 50 g àïí tùng cûúâng khđ huët - Àûúng quy 100 g, thõt dï 200 g (rûãa sẩch, thấi miïëng), gûâng tûúi lất, hânh hoa nhấnh Têët cẫ cho vâo nưìi hêìm nhỗ lûãa, túái thõt dï chñn nhûâ, thïm gia võ vûâa àuã Ùn thõt, ëng nûúác hêìm (chia nhiïìu bûäa) Mốn nây thđch dng vúái ngûúâi sau àễ mêët mấu nhiïìu, gêìy côm, kếm ùn, ngûúâi lẩnh, đt sûäa Ngûúâi tấo bốn khưng nïn dng - Vûâng àen 30 g (giậ nhỗ), gẩo tễ 50 g, nêëu chấo Mốn nây vûâa lúåi sûäa vûâa nhån trâng, thđch húåp vúái nhûäng sẫn ph sau àễ huët hû, tấo bốn, đt sûäa Ngoâi chïë àưå ùn ëng, ngûúâi mể cêìn nghó ngúi nhiïìu, trấnh mổi thùèng thêìn kinh vâ cấu giêån, tûå tẩo cho mònh sûå thoẫi mấi vò sûå thùèng tinh thêìn ẫnh hûúãng rêët xêëu túái quấ trònh tẩo sûäa CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 173 Ngay sau sinh, cố cêìn cho trễ ëng nûúác àûúâng, nûúác cam thẫo khưng? Sau sinh, trễ cêìn àûúåc b sûäa non mưåt, hai giúâ àêìu Ngoâi sûäa non, khưng nïn cho trễ ëng bêët k mưåt loẩi thûác ëng nâo khấc Trûúác àêy vò nhiïìu l do, mưåt sưë bâ mể thûúâng cho trễ ëng nûúác cam thẫo, nûúác chanh, nûúác lổc, mêåt ong pha loậng hóåc sûäa bưåt trûúác cho b sûäa non Thêåt ra, chó cêìn mưåt đt sûäa non cng àậ cho trễ thúâi gian àêìu vâ viïåc cho ëng cấc loẩi nûúác khấc cố thïí gêy hẩi nhû sau: - Ẫnh hûúãng àưëi vúái trễ: Khưng àûúåc b sûäa non sệ dïỵ bõ bïånh vò cấc loẩi àưì ëng nhên tẩo rêët dïỵ bõ nhiïỵm khín, trễ dïỵ bõ dõ ûáng, chẫy mấu àûúâng tiïu hốa, tiïu chẫy Nûúác cam thẫo gêy tiïët àâm nhúát lâm trễ nghểt thúã Trễ cố thïí khưng chõu b mể vò khưng côn cẫm thêëy àối - Ẫnh hûúãng àưëi vúái mể: Sûäa chêåm xëng vò trễ mt đt Sau sûäa xëng, trễ mt đt sệ lâm àêìu v bõ cẻng tỷỏc vaõ dùợ dờợn ùởn viùm vuỏ Meồ caóm thờởy khoỏ khẻn cho treó buỏ vaõ khửng muửởn cho trễ tiïëp tc b mể Chó cêìn hai lêìn b bònh cng cố thïí lâm thêët bẩi viïåc cho b sûäa mể CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 174 ... hiïån nhiïìu lêìn àưång tấc nây CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 24 Dõ têåt bêím sinh Dõ têåt bêím sinh lâ gấnh nùång cho cho bẫn thên ngûúâi bïånh, cho gia àònh vâ cho xậ hưåi Chêín àoấn dõ têåt bêím... ca em bế đt hún thưng thûúâng, bẩn nïn gổi àiïån cho bấc sơ CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 17 Ba thấng cëi ca thai k Cëi cng thò bẩn cng sùén sâng cho thấng cëi ca thai k Vâo thúâi àiïím nây, bẩn... cẫm thêëy thai khưng cûã àưång nhiïìu giúâ (cho d nghó ngúi hay ùn ëng), bẩn nïn gổi àiïån thoẩi cho bấc sơ lêåp tûác Cûã àưång thúã ca thai CÊM NANG CHO CẤC BÂ MỂ TRỄ 20 Thai bùỉt àêìu cố cûã