Thực trạng thừa cân, béo phì và hiệu quả của một số giải pháp can thiệp ở học sinh tiểu học tại thành phố bắc ninh

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ Y TẾ TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y HÀ NỘI NGÔ THỊ XUÂN THỰC TRẠNG THỪA CÂN, BÉO PHÌ VÀ HIỆU QUẢ CỦA MỘT SỐ GIẢI PHÁP CAN THIỆP Ở HỌC SINH TIỂU HỌC TẠI THÀNH PHỐ BẮC NINH LUẬN ÁN TIẾN SỸ Y HỌC HÀ NỘI - 2020 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ Y TẾ TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y HÀ NỘI NGÔ THỊ XUÂN THỰC TRẠNG THỪA CÂN, BÉO PHÌ VÀ HIỆU QUẢ CỦA MỘT SỐ GIẢI PHÁP CAN THIỆP Ở HỌC SINH TIỂU HỌC TẠI THÀNH PHỐ BẮC NINH Chuyên ngành : Nhi khoa Mã số : 62720135 LUẬN ÁN TIẾN SỸ Y HỌC Người hướng dẫn khoa học: PGS.TS Nguyễn Thị Yến PGS.TS Nguyễn Thị Lâm HÀ NỘI - 2020 LỜI CAM ĐOAN Tôi Ngô Thị Xuân, nghiên cứu sinh khóa 32, Trường Đại học Y Hà Nội, chuyên ngành Nhi khoa, xin cam đoan: Đây Luận án thân trực tiếp thực hướng dẫn PGS.TS Nguyễn Thị Yến PGS.TS Nguyễn Thị Lâm Cơng trình khơng trùng lặp với nghiên cứu khác công bố Việt Nam Tôi xin cam đoan số liệu thông tin nghiên cứu hồn tồn xác, trung thực, khách quan chưa cơng bố cơng trình khác Luận án lấy số liệu từ đề tài cấp tỉnh mã số: KCBN-(10).16, làm chủ nhiệm đề tài, Hội đồng tư vấn đánh giá, nghiệm thu kết thực nhiệm vụ khoa học công nghệ cấp tỉnh Sở Khoa học công nghệ tỉnh Bắc Ninh nghiệm thu ngày 20 tháng 08 năm 2018 Tơi xin hồn tồn chịu trách nhiệm trước pháp luật cam đoan Hà Nội, ngày 21 tháng 02 năm 2020 Người viết cam đoan Ngô Thị Xuân LỜI CẢM ƠN Trong suốt trình học tập, nghiên cứu để hồn thành luận án, tơi nhận dạy bảo tận tình thầy cô, giúp đỡ bạn đồng nghiệp, động viên to lớn gia đình người thân Trước tiên, xin trân trọng cảm ơn Đảng ủy – Ban Giám hiệu, phòng Đào tạo sau đại học, Bộ mơn Nhi, tồn thể thầy/cơ trường Đại học Y Hà Nội, thầy/cô Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Ban Giám đốc Sở Y tế, Bệnh viện đa khoa tỉnh, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bắc Ninh tạo điều kiện thuận lợi cho tơi suốt q trình học tập nghiên cứu Tơi xin bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới PSG.TS Nguyễn Thị Yến PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, người kính u trực tiếp hướng dẫn giúp đỡ suốt trình nghiên cứu, từ bắt đầu thực đến luận án hồn thành Tơi xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến Sở Khoa học & Công nghệ, Sở Giáo dục Đào tạo tỉnh Bắc Ninh, Phòng Giáo dục thành phố Bắc Ninh, Ban giám hiệu, thầy/cô giáo, bậc phụ huynh em học sinh trường tiểu học thành phố Bắc Ninh tạo điều kiện thuận lợi giúp đỡ tơi q trình nghiên cứu Sau cùng, xin chân thành cảm ơn bạn bè, đồng nghiệp gia đình giúp đỡ, động viên, khuyến khích chia sẻ khó khăn với tơi tháng ngày học tập, nghiên cứu hoàn thành luận án Tôi xin trân trọng cảm ơn! Tác giả: Ngô Thị Xuân DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT Từ viết tắt Từ nghĩa Tiếng Anh Từ nghĩa Tiếng Việt BMI Body Mass Index Chỉ số khối thể BP Béo phì CLCS Chất lượng sống CSHQ Chỉ số hiệu ĐTĐ Đái tháo đường ĐTV Điều tra viên HA Huyết áp Hatt Huyết áp tâm thu Hattr Huyết áp tâm trương HCCH Hội chứng chuyển hóa HDL-C High Density Lipoprotein Cholesterol lipoprotein tỉ Cholesterol trọng cao IDF International Diabetes Federation Hội Đái tháo đường Quốc tế IOTF International Obesity Task Force Tổ chức chuyên trách béo phì Quốc tế ICD International Classification Phân loại thống kê Quốc tế Diseases bệnh tật vấn đề sức khỏe có liên quan LDL-C Low Density Lipoprotein Cholesterol lipoprotein tỷ Cholesterol trọng thấp OR Odds Ratio Tỷ suất chênh SD Standard Deviation Độ lệch chuẩn SDD SES Suy dinh dưỡng Socio - economic status Tình trạng kinh tế-xã hội TC Thừa cân TCBP Thừa cân, béo phì WHO World Health Organization Tổ chức Y tế Thế giới MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ Chương 1: TỔNG QUAN .3 1.1 Đặc điểm tăng trưởng dinh dưỡng hợp lý đối tượng nghiên cứu 1.1.1 Đặc điểm tăng trưởng học sinh tiểu học 1.1.2 Nhu cầu lượng dinh dưỡng hợp lý cho học sinh tiểu học .5 1.2 Khái niệm chế bệnh sinh thừa cân, béo phì 1.2.1 Khái niệm cách xác định thừa cân, béo phì 1.2.2 Cơ chế bệnh sinh thừa cân, béo phì 1.3 Dịch tễ học thừa cân, béo phì .14 1.3.1 Tình hình giới 14 1.3.2 Tình hình Việt Nam 18 1.4 Một số yếu tố liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo 19 1.4.1 Một số yếu tố liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì .19 1.4.2 Một số bệnh kèm theo thừa cân, béo phì 27 1.5 Các giải pháp can thiệp để phòng chống thừa cân, béo phì trẻ em 34 1.5.1 Biện pháp can thiệp thay đổi phần thói quen ăn uống 36 1.5.2 Biện pháp can thiệp tăng cường hoạt động thể lực .39 Chương 2: ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 41 2.1 Đối tượng nghiên cứu 41 2.2 Thời gian nghiên cứu 42 2.3 Địa điểm nghiên cứu 42 2.4 Phương pháp nghiên cứu 43 2.4.1 Thiết kế nghiên cứu 43 2.4.2 Cỡ mẫu phương pháp chọn mẫu 43 2.5 Các số, biến số nghiên cứu 46 2.5.1 Các số nghiên cứu 46 2.5.2 Các biến số nghiên cứu 47 2.6 Phương pháp thu thập số liệu đánh giá 47 2.6.1 Tuổi .47 2.6.2 Các số nhân trắc 48 2.6.3 Thu thập số liệu huyết áp 49 2.6.4 Thu thập phần 24h 50 2.6.5 Thu thập số liệu hoạt động thể lực 52 2.6.6 Thu thập số liệu chất lượng sống .54 2.6.7 Thu thập số liệu xét nghiệm Lipid, đường máu, siêu âm gan hội chứng chuyển hóa 54 2.6.8 Các bệnh kèm theo 55 2.7 Mơ hình can thiệp .55 2.7.1 Truyền thông 56 2.7.2 Hướng dẫn thực hành ăn uống hợp lý 57 2.7.3 Hướng dẫn thực hành hoạt động thể lực .58 2.7.4 Kiểm tra, giám sát 59 2.7.5 Đánh giá hiệu sau can thiệp 60 2.8 Xử lý phân tích số liệu 61 2.8.1 Các biện pháp khống chế sai số 61 2.8.2 Xử lý phân tích số liệu .62 2.9 Đạo đức nghiên cứu 63 2.10 Tổ chức thực .64 Chương 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 66 3.1 Tỉ lệ thừa cân, béo phì học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh .66 3.2 Một số yếu tố liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh 70 3.3 Hiệu số giải pháp can thiệp 88 Chương 4: BÀN LUẬN 99 4.1 Về tỉ lệ thừa cân, béo phì học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh99 4.2 Một số yếu tố liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo học sinh tiểu học thành phố Bắc Ninh 103 4.2.1 Mối liên quan phần, thói quen ăn uống với thừa cân, béo phì 103 4.2.2 Mối liên quan hoạt động thể lực với thừa cân, béo phì 112 4.2.3 Mối liên quan yếu tố gia đình với thừa cân, béo phì 115 4.2.4 Thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo .122 4.3 Đánh giá hiệu số giải pháp can thiệp thừa cân, béo phì học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh .129 4.3.1 Thay đổi phần, thói quen ăn uống trẻ thực hành bà mẹ 129 4.3.2 Thay đổi tình trạng hoạt động thể lực trẻ 131 4.3.3 Thay đổi số cận lâm sàng 132 4.3.4 Hiệu giải pháp can thiệp lên tình trạng TCBP 132 KẾT LUẬN 137 KHUYẾN NGHỊ 139 DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU KHOA HỌC ĐÃ CƠNG BỐ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC CÁC BẢNG Bảng 1.1 Đặc tính chất sinh lượng 11 Bảng 1.2 Ảnh hưởng lối sống đại hoạt động thể lực 23 Bảng 3.1 Phân bố đối tượng nghiên cứu theo trường giới 66 Bảng 3.2 Phân bố tỉ lệ TCBP đối tượng nghiên cứu 67 Bảng 3.3 Mối liên quan giá trị dinh dưỡng tính cân đối phần với TCBP Bảng 3.4 70 Mối liên quan tần suất sử dụng thực phẩm tháng qua với TCBP 71 Bảng 3.5 Mối liên quan thói quen ăn uống với TCBP 72 Bảng 3.6 Mối liên quan số thực phẩm ưa thích trẻ với TCBP 73 Bảng 3.7 Mối liên quan hoạt động thể lực ngày qua với TCBP 74 Bảng 3.8 Mối liên quan mức độ hoạt động thể lực trường tuần qua với TCBP75 Bảng 3.9 Mối liên quan hoạt động tĩnh ngày qua với TCBP 76 Bảng 3.10 Mối liên quan yếu tố gia đình với TCBP 76 Bảng 3.11 Mối liên quan yếu tố kinh tế hộ gia đình với TCBP 77 Bảng 3.12 Mối liên quan thu nhập hộ gia đình với TCBP .78 Bảng 3.13 Mối liên quan đặc điểm hộ gia đình với TCBP 79 Bảng 3.14 Mối liên quan thực hành chăm sóc trẻ bà mẹ với TCBP 80 Bảng 3.15 Mối liên quan quan điểm bà mẹ cân nặng hình dáng với TCBP 81 Bảng 3.16 Kết phân tích đa biến mơ hình logistics yếu tố nguy TCBP Bảng 3.17 Mối liên quan tình trạng TCBP với nhóm yếu tố đánh giá CLCS Bảng 3.18 82 85 Mối tương quan điểm trung bình CLCS theo nhóm yếu tố đánh giá CLCS với BMI 87 Bảng 3.19 Đặc điểm chung nhóm trước can thiệp 88 Bảng 3.20 Thay đổi thực hành dự trữ thực phẩm bà mẹ sau CT 88 Bảng 3.21 Thay đổi thói quen ăn uống sau can thiệp 89 Bảng 3.22 Sự thay đổi phần sau can thiệp .89 Bảng 3.23 Thay đổi sức bền, sức nhanh sau can thiệp .90 Bảng 3.24 Thay đổi sức bền, sức nhanh nhóm can thiệp sau 60 tuần 92 Bảng 3.25 Số trẻ kiểm tra hoạt động thể lực đạt yêu cầu sau can thiệp 93 Bảng 3.26 Sự thay số nhân trắc nhóm sau can thiệp 94 Bảng 3.27 Sự thay đổi số nhân trắc nhóm can thiệp sau 60 tuần 95 Bảng 3.28 Thay đổi tiêu cận lâm sàng sau can thiệp .96 Bảng 3.29 Thay đổi tỉ lệ TCBP sau can thiệp 97 Bảng 3.30 Thay đổi tỉ lệ TCBP nhóm can thiệp sau 60 tuần .98 Bảng 3.31 Hiệu thực giải pháp can thiệp TCBP 98 Phụ lục Bộ thực đơn THỰC ĐƠN CHO TRẺ - TUỔI Thứ CN Bữa Bữa sáng Phở gà Bánh phở: Thịt gà nạc Nước xương gà Hành nước mắm hạt nêm mì Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh bầu nấu tôm Bữa trưa 80 20 200 0.3 0.5 0.1 80 Bầu Tơm bóc vỏ Hành Rau mùi Bột canh hạt nêm mì Trứng đúc thịt 15 1 0.2 0.1 0.1 trứng gà Bánh mỳ trứng Bánh mỳ 1/2 trứng gà pate dưa chuột rau mùi dầu Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh rau ngót 25 15 10 80 Rau ngót Thịt lợn nạc dầu bột canh Mì Tơm rang thịt Tơm biển thịt lợn nạc 20 0.2 0.1 25 dầu thịt nạc vai 15 Nước mắm hành khô hành rau mùi dầu nước mắm Bột canh mì Cải chíp xào tỏi cải chíp tỏi khơ dầu Bột canh Mì Ổi Sữa bột Meta Care 1 0.2 0.1 Bột nêm Củ cải xào củ cải trắng trứng vit dầu Bột canh Bột nêm Táo tây Sữa bột Meta Care 0.2 20 0.2 0.1 80 200 10 10 25 10 0.2 0.2 80 200 Cháo thịt băm Gạo tẻ Thịt lợn nạc Dầu: Hành tươi Hành củ Nước mắm 25 10 1 Bánh Bột gạo tẻ trứng hành củ Nước mắm 25 45 1 Xôi lạc gạo nếp lạc hạt Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh khoai sọ nấu sườn 80 Cơm tẻ Gạo tẻ máy Cải xanh nấu cá khoai sọ cà rốt sườn lợn rau mùi tàu hành Nước mắm Bột canh Bột nêm 30 10 1 0.2 0.2 Rau cải xanh Cá rô đồng Hành khô Dầu Nước mắm Bột canh Bột nêm Chả cá sốt cà chua 30 15 1 0.5 0.2 0.2 chả cá thu 20 trứng gà ta 15 cà chua 10 10 10 1 0.2 0.2 dầu hành Nước mắm Bột nêm Su hào, cà rốt xào Su hào cà rốt dầu Bột canh Bột nêm Lê Sữa bột Meta Care 200 1 0.2 Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua đậu phụ thịt lợn nạc cà chua dầu hành Nước mắm Bột nêm Bột canh Bí ngơ xào Bí ngơ Tỏi Dầu Bột canh Bột nêm Bưởi Sữa bột Meta Care 200 30 0.2 0.2 80 80 20 10 0.2 0.2 80 Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh khoai lang, củ cải nấu gà khoai lang củ cải trắng thịt gà ta hành rau mùi Bột canh Bột nêm Trứng đúc thịt 25 10 80 25 30 1 0.2 0.2 Bún mọc bún giò sống mộc nhĩ nấm hương hành Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh ngao mùng tơi 100 15 2 80 mùng tơi ngao hành củ dầu Bột canh Bột nêm Lươn xào sả ớt Lươn 20 10 1 0.2 0.2 15 Ớt đỏ Đà Lạt thịt lợn nạc vai 10 dầu Nước mắm Bột nêm súp lơ xào tôm súp lơ xanh tôm nõn cà rốt dầu hành củ Nước mắm Bột nêm Bột canh Nho Sữa bột Meta Care 200 0.2 25 10 1 0.5 0.2 0.2 80 Cơm rang thập cẩm gạo tẻ trứng giò lụa cà rốt hành tây đậu hà lan dầu Nước mắm Cơm tẻ Gạo tẻ máy Trứng hấp vân 30 35 5 5 2 75 10 10 1 1 0.2 15 giò sống trứng mộc nhĩ hành dầu Nước mắm Bột nêm Thịt băm sốt khoai tây, cà rốt thịt lợn nạc sả khoai tây 20 dầu Nước mắm Bột canh Bột nêm Cá thu kho cà chua cá thu cà chua dầu Nước mắm Bột nêm Thanh long Sữa bột Meta Care 200 0.5 0.2 0.2 cà rốt Nước mắm Bột nêm canh rau ngót nấu tơm rau ngót tơm nõn Bột canh Bột nêm Cam Sữa bột Meta Care 200 10 0.3 20 20 15 1 0.2 80 15 20 0.2 0.2 80 THỰC ĐƠN CHO TRẺ - TUỔI Thứ CN Bữa Phụ sữa bò tươi đường 110ml sữa bò tươi đường 110m sữa bò tươi đường 110ml sữa bò tươi đường 110ml sữa bò tươi đường 110ml sữa bò tươi đường 110ml sữa bò tươi đường 110ml chiều Cơm tẻ Cơm tẻ Gạo tẻ máy 80 Gạo tẻ máy Canh rau cần nấu thịt bò Khoai lang, cà rốt nấu thịt gà Rau cần 15 Khoai lang Thịt bò Cà rốt cà chua Thịt gà Bột canh 0.2 Bột canh hạt nêm 0.2 Bột nêm mì 0.1 Cần tây, hành tây xào mực Thịt nạc thăn rim Mực ống thịt lợn nạc Bữa tối dầu hành khô tiêu Nước mắm Hạt nêm khoai tây xào tỏi khoai tây tỏi khô Dầu Bột canh Mì Cơm tẻ Gạo tẻ máy Lươn xào sả ớt 80 30 15 0.2 0.2 Lươn Ớt đỏ Đà Lạt sả dầu Nước mắm Bột canh 20 15 0.2 Cơm tẻ Gạo tẻ máy Canh khoai tây cà rốt nấu sườn khoai tây cà rốt sườn lợn hành Nước mắm Bột canh 15 Bột nêm 0.2 Bột nêm 80 20 Cần tây Chả lốt 1 0.2 0.2 Hành tây Dứa dầu Nước mắm Bột canh Bột nêm Thịt nạc vai luộc Thịt nạc vai Nước mắm 10 10 0.2 0.2 0.2 Thịt lợn nạc nấm hương hành dầu lốt Nước mắm Bột canh Bột nêm Canh rau giền rau giền Bột canh Bột nêm 50 0.2 0.1 15 0.2 30 20 0.5 0.2 Cơm tẻ Gạo tẻ máy cần tây, hành tây xào thịt bò cần tây hành tây nấm hương thịt bò Tỏi khô Gừng 0.2 80 Thịt gà rang xả 10 1 0.2 0.2 20 0.2 0.2 thịt gà xả Nước mắm Bột nêm rau cần xào thịt cần ta thịt dầu Bột canh Bột nêm 20 0.2 20 0.2 0.2 20 20 15 1 Cơm tẻ Gạo tẻ máy Trứng cút kho thịt, dừa non thịt ba dừa non trứng cút đường Nước mắm Bột nêm Nước mắm 0.5 Khoai tây cà rốt nấu sườn Canh nấm gà Bột nêm 0.2 khoai tây 30 thịt gà 10 cà rốt sườn lợn Nước mắm Bột canh Bột nêm Cải chíp xào nấm cải chíp nấm hương dầu Bột nêm Bột canh 10 0.5 0.2 0.2 nấm rơm nấm hương tươi hành rau mùi Bột canh Bột nêm Thịt bò xào su su thịt bò su su dầu Tỏi khô Gừng Nước mắm Bột canh Bột nêm 10 10 1 0.2 0.2 75 Bột canh 0.2 Tôm rang tôm biển 25 dầu Nước mắm Đường Hành canh cải cúc nấu thịt cải cúc 25 thịt nạc vai Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 80 Cơm tẻ Gạo tẻ máy 75 Cá trắm sốt cà chua 15 10 15 1 0.2 cá trắm cà chua dầu hành Nước mắm Bột nêm 20 0.2 0.2 20 10 1 0.2 10 20 1 1 0.2 0.2 THỰC ĐƠN CHO TRẺ - TUỔI Thứ CN Bữa Phở gà Bánh phở 120 Bánh mỳ trứng Bánh mỳ 1/2 35 Cháo thịt băm Gạo tẻ 25 Bánh Bột gạo tẻ 45 Xôi lạc gạo nếp 40 Bún mọc bún 120 Cơm rang thập cẩm gạo tẻ 45 Thịt gà nạc 20 trứng gà 35 Đậu xanh 10 trứng 40 lạc hạt 10 giò sống 30 trứng 35 Nước súp xương gà 150 dưa chuột thịt lợn nạc 20 hành củ Sữa bò tươi 110 mộc nhĩ giò lụa Bữa Hành rau mùi Dầu Nước mắm nấm hương cà rốt sáng nước mắm 0.3 dầu Hành tươi Pho mát 15 hành hành tây hạt nêm 0.5 sữa bò tươi 110 Hành củ Pho mát 15 đậu hà lan mì 0.1 Nước mắm dầu Pho mát 15 Pho mát 15 Nước mắm Sữa bò tươi 110 Cơm tẻ Gạo tẻ máy 90 Cơm tẻ Gạo tẻ máy 100 Cơm tẻ Gạo tẻ máy 100 Cơm tẻ Gạo tẻ máy Bầu 20 Canh rau ngót nấu thịt nạc Rau ngót 30 Canh khoai sọ nấu sườn khoai sọ 40 Tơm bóc vỏ Thịt lợn nạc cà rốt 10 Hành dầu sườn lợn Rau mùi bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Mì 0.1 hạt nêm 0.1 Tơm rang thịt mì 0.1 Tơm biển Canh bầu nấu tôm Trứng đúc thịt Bữa trưa 100 Cơm tẻ Gạo tẻ máy Rau cải xanh 40 Canh khoai lang, củ cải nấu gà khoai lang 30 mùng tơi 40 giò sống 15 Cá rơ đồng 15 củ cải trắng 25 ngao 15 trứng 15 10 Hành khô thịt gà ta hành củ mộc nhĩ rau mùi tàu Dầu hành dầu hành hành Nước mắm 0.5 rau mùi Bột canh 0.2 dầu Nước mắm Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Nước mắm 10 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 Lươn xào sả ớt Bột nêm 0.2 thịt lợn nạc 10 Bột nêm 0.2 Chả cá sốt cà chua 10 100 Cơm tẻ Gạo tẻ máy Cải xanh nấu cá 95 Cơm tẻ Gạo tẻ máy 100 Canh ngao mùng tơi trứng gà 20 dầu Đậu phụ nhồi thịt sốt chả cá thu 20 trứng gà ta 25 Ớt đỏ Đà Lạt 15 Thịt băm sốt khoai tây, cà rốt thịt lợn nạc thịt nạc vai 15 Nước mắm đậu phụ 40 cà chua 10 thịt lợn nạc vai 10 sả khoai tây 25 hành khô Bột nêm 0.2 thịt lợn nạc 15 dầu dầu dầu cà rốt 15 hành Củ cải xào cà chua 12 hành Nước mắm Nước mắm 0.5 Nước mắm rau mùi củ cải trắng 30 dầu Nước mắm Bột nêm 0.2 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.3 dầu trứng vịt 10 hành Bột nêm 0.2 Súp lơ xào tơm Bột nêm 0.2 Canh rau ngót nấu tôm nước mắm dầu Nước mắm Su hào cà rốt xào súp lơ xanh 25 Cá thu kho cà chua rau ngót 30 Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Su hào 25 tôm nõn cá thu 20 tơm nõn mì 0.1 Bột nêm 0.2 Bột canh 0.2 cà rốt 10 cà rốt 10 cà chua 20 Bột canh 0.2 Táo tây 80 Bí ngơ xào dầu dầu dầu Bột nêm 0.2 Sữa Meta Care 200 Bí ngơ 30 Bột canh 0.2 hành củ Nước mắm Cam 80 Sữa Meta Care 200 Cải chíp xào tỏi Trứng đúc thịt Trứng hấp vân lươn 20 cải chíp 30 tỏi khô Tỏi Bột nêm 0.2 Nước mắm 0.5 Bột nêm 0.2 dầu Dầu Lê 80 Bột nêm 0.2 Thanh long 80 Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Sữa Meta Care 200 Bột canh 0.2 Sữa Meta Care 200 Mì 0.1 Bột nêm 0.2 Nho 80 Ổi 80 Bưởi 80 Sữa Meta Care 200 Sữa Meta Care 200 Sữa Meta Care 200 THỰC ĐƠN CHO TRẺ - TUỔI Thứ Bữa Phụ chiều sữa bò tươi 110 sữa bò tươi đường Cơm tẻ Gạo tẻ máy đường Cơm tẻ 100 Gạo tẻ máy 110 sữa bò tươi 100 đường Cơm tẻ Gạo tẻ máy Thịt nạc vai luộc 110 sữa bò tươi 90 đường Cơm tẻ Gạo tẻ máy Lươn xào sả ớt 110 sữa bò tươi 100 đường Cơm tẻ Gạo tẻ máy 110 sữa bò tươi 90 đường Cơm tẻ Gạo tẻ máy CN 110 sữa bò tươi 110 100 đường Cơm tẻ Gạo tẻ máy 90 Canh rau cần nấu thịt bò Rau cần 50 Thịt nạc vai 15 Lươn 20 Canh khoai tây, cà rốt nấu sườn khoai tây 35 Cần tây, hành tây xào thịt bò cần tây 15 Trứng cút kho thịt, dừa non thịt lợn nạc 15 cá trắm 20 Thịt bò 15 Nước mắm 0.2 Ớt đỏ Đà Lạt 15 cà rốt 20 hành tây 15 dừa non 15 cà chua 20 cà chua 20 Cá trắm sốt cà chua sả sườn lợn nấm hương trứng cút 10 dầu Bột canh Khoai lang, cà rốt nấu thịt gà 0.2 Khoai lang 35 dầu hành thịt bò 15 đường hành hạt nêm 0.2 Cà rốt 15 Nước mắm Nước mắm 0.5 Tỏi khô Nước mắm Nước mắm mì 0.1 Thịt gà Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Gừng Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 Nước mắm 0.5 Khoai tây cà rốt nấu sườn Canh nấm gà 0.2 Chả lốt Thịt nạc thăn rim Bữa tối thịt lợn nạc 20 Bột nêm dầu hành khô Cần tây, hành tây xào mực Mực ống Bột nêm 0.2 khoai tây 35 thịt gà 10 Thịt lợn nạc 15 tiêu Nước mắm Hạt nêm Thịt gà 20 Bột canh 0.2 cà rốt 10 nấm rơm 15 15 nấm hương Sả Tôm rang 20 sườn lợn 10 nấm hương Cần tây 0.2 Hành tây 10 10 hành dầu Nước mắm Bột nêm 0.2 tôm biển dầu Nước mắm Bột canh 0.5 0.2 hành rau mùi 1 0.2 Dứa 0.2 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Khoai tây xào tỏi Thịt gà rang sả 10 lốt Rau cần xào thịt Nước mắm Bột nêm dầu Nước mắm rau cần 30 Đường Cải chíp xào nấm cải chíp 35 Thịt bò xào su su khoai tây 50 Nước mắm 0.2 Bột canh 0.2 thịt Hành tỏi khô Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 dầu Canh cải cúc nấu thịt nấm hương 10 thịt bò 10 Dầu Bột nêm 0.2 Canh rau giền Bột canh 0.2 cải cúc 25 dầu su su 30 Bột canh 0.2 Cam 80 rau giền 40 Bột nêm 0.2 thịt nạc vai Bột nêm 0.2 dầu Mì 0.1 Sữa chua 100 Bột canh 0.2 Đu đủ 80 Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Tỏi khô Dưa hấu 80 Bột nêm 0.2 Sữa chua 100 Bột nêm 0.2 Dưa vàng 80 Gừng Sữa chua 100 chuối tây 80 Roi 80 Sữa chua 100 Nước mắm Sữa chua 100 Sữa chua 100 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Xoài 80 Sữa chua 100 THỰC ĐƠN CHO TRẺ 10 - 11 TUỔI Thứ CN Bữa Bữa sáng Phở gà Bánh phở Thịt gà nạc 120 20 Bánh mỳ trứng Bánh mỳ trứng gà 48 40 Cháo thịt băm Gạo tẻ thịt lợn nạc 30 25 Bánh Bánh trứng 40 45 Xôi lạc gạo nếp lạc hạt 45 15 Bún mọc bún giò sống 130 25 Cơm rang thập cẩm gạo tẻ trứng 45 35 Nước xương gà 150 pate 10 Dầu hành củ Sữa bò tươi 110 mộc nhĩ giò lụa Hành nước mắm 0.3 dưa chuột rau mùi Hành tươi Hành củ Nước mắm Pho mát 15 nấm hương hành cà rốt hành tây 5 hạt nêm 0.5 dầu Rau mùi Pho mát 15 đậu hà lan mì Pho mát 0.1 15 Sữa bò tươi 110 Nước mắm Pho mát 15 Hành dầu 2 Nước mắm Sữa bò tươi 110 Cơm tẻ Gạo tẻ máy Cơm tẻ Cơm tẻ 110 Gạo tẻ máy 110 Gạo tẻ máy Bầu 30 Canh rau ngót nấu thịt nạc Rau ngót 40 Canh khoai sọ nấu sườn khoai sọ 55 Tơm bóc vỏ Hành Thịt lợn nạc dầu 10 cà rốt sườn lợn 10 15 Rau mùi bột canh 0.2 rau mùi tàu Bột canh hạt nêm 0.2 0.1 Mì Tơm rang thịt 0.1 hành Nước mắm mì 0.1 Tơm biển 15 thịt lợn nạc 20 Canh bầu nấu tôm Trứng đúc thịt Bữa trưa Cơm tẻ 110 Gạo tẻ máy Cơm tẻ Cơm tẻ 120 Gạo tẻ máy Rau cải xanh 30 Canh khoai lang, củ cải nấu gà khoai lang 40 mùng tơi 35 giò sống 15 Cá rơ đồng Hành khơ 15 củ cải trắng thịt gà ta 20 10 ngao hành củ 35 trứng mộc nhĩ 15 1 Dầu hành dầu hành Nước mắm Bột canh 0.5 0.2 rau mùi Bột canh 0.2 Bột canh Bột nêm 0.2 0.2 dầu Nước mắm Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 Lươn xào sả ớt Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 Chả cá sốt cà chua 15 Cải xanh nấu cá 120 Gạo tẻ máy Cơm tẻ 120 Canh ngao mùng tơi 110 Trứng hấp vân trứng gà 40 dầu Đậu phụ nhồi thịt sốt chả cá thu 25 trứng gà ta 15 Ớt đỏ Đà Lạt 15 Thịt băm sốt khoai tây, cà rốt thịt lợn nạc thịt nạc vai hành khô 20 Nước mắm Bột nêm 0.2 đậu phụ thịt lợn nạc 50 20 cà chua dầu 10 thịt lợn nạc vai dầu 20 sả dầu khoai tây cà rốt 30 15 hành Củ cải xào cà chua 10 hành Nước mắm Nước mắm Nước mắm rau mùi dầu củ cải trắng trứng vit 30 20 dầu hành Nước mắm Bột nêm 0.2 Bột nêm Súp lơ xào tôm 0.2 Bột canh Bột nêm 0.3 0.2 0.3 nước mắm Bột canh mì 0.2 0.1 dầu Bột canh Bột nêm 0.2 0.2 Nước mắm Bột nêm Bột canh 0.2 0.2 Su hào cà rốt xào Su hào cà rốt 30 10 súp lơ xanh tôm nõn cà rốt 30 15 10 Cá thu kho cà chua cá thu cà chua 35 15 Bột nêm Canh rau ngót nấu tơm rau ngót tơm nõn Bột canh Táo tây 80 Bí ngơ xào Cải chíp xào tỏi Trứng đúc thịt Gạo tẻ máy Lươn 25 60 10 0.2 dầu dầu dầu Bột nêm 0.2 Bí ngơ Tỏi 30 Bột canh Bột nêm 0.2 0.2 hành củ Nước mắm 0.5 Nước mắm Bột nêm 0.2 Cam Sữa Meta Care 80 200 Dầu Lê 80 Bột nêm 0.2 Thanh long 80 0.2 0.1 Bột canh Bột nêm 0.2 0.2 Sữa Meta Care 200 Bột canh Nho 0.2 80 Sữa Meta Care 200 80 200 Bưởi Sữa Meta Care 200 85 Sữa Meta Care 200 cải chíp tỏi khơ 30 dầu Bột canh Mì Ổi Sữa Meta Care Sữa Meta Care 200 THỰC ĐƠN CHO TRẺ 10 - 11 TUỔI Thứ CN Bữa Phụ sữa bò tươi chiều đường Cơm tẻ Gạo tẻ máy 180 sữa bò tươi 180 sữa bò tươi Cơm tẻ 110 Gạo tẻ máy 100 Cơm tẻ Gạo tẻ máy đường Thịt nạc vai luộc 180 sữa bò tươi 110 Cơm tẻ Gạo tẻ máy Lươn xào sả ớt đường 180 sữa bò tươi 110 Cơm tẻ Gạo tẻ máy đường 180 sữa bò tươi 110 Cơm tẻ Gạo tẻ máy đường 180 sữa bò tươi 110 Cơm tẻ Gạo tẻ máy đường 180 100 Canh rau cần nấu thịt bò Rau cần 60 Thịt nạc vai 20 Lươn 20 Canh khoai tây, cà rốt nấu sườn khoai tây 40 Cần tây, hành tây xào thịt bò cần tây 30 Trứng cút kho thịt, dừa non thịt lợn nạc 25 cá trắm 25 Thịt bò 15 Nước mắm 0.2 Ớt đỏ Đà Lạt 15 cà rốt 20 hành tây 20 dừa non 10 cà chua 20 cà chua 20 sả sườn lợn 15 nấm hương trứng cút 20 dầu Bột canh hạt nêm 0.2 0.2 Khoai lang, cà rốt nấu thịt gà Khoai lang Cà rốt 40 15 dầu Nước mắm 1 hành Nước mắm 0.5 thịt bò Tỏi khơ 15 đường Nước mắm 1 hành Nước mắm mì 0.1 Thịt gà 15 Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 Gừng Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 Nước mắm 0.5 0.2 Chả lốt Thịt lợn nạc 25 Thịt gà rang sả thịt gà 30 Bột nêm Bột canh 0.2 0.2 Khoai tây cà rốt nấu sườn khoai tây cà rốt 30 15 thịt gà nấm rơm 10 15 Thịt nạc thăn rim Bữa tối đường Cá trắm sốt cà chua Canh nấm gà thịt lợn nạc dầu 20 Bột nêm Cần tây, hành tây hành khô xào mực Mực ống 30 nấm hương sả Tôm rang sườn lợn 20 nấm hương tiêu Cần tây 20 hành Nước mắm tôm biển 25 Hành hành Nước mắm 0.2 Hành tây 20 dầu Bột nêm 0.2 dầu Nước mắm 0.5 rau mùi Hạt nêm 0.2 Dứa 15 lốt Rau cần xào thịt Nước mắm Bột canh 0.2 Bột canh 0.2 dầu Nước mắm rau cần 50 Đường Bột nêm 0.2 Bột nêm 0.2 Cải chíp xào nấm Khoai tây xào tỏi khoai tây 40 Nước mắm 0.2 Bột canh 0.2 thịt 10 Hành Thịt bò xào su su tỏi khô Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 dầu Canh cải cúc nấu thịt cải chíp 55 thịt bò 20 Dầu Bột nêm 0.2 Canh rau giền Bột canh 0.2 cải cúc 30 nấm hương khô su su 25 Bột canh 0.2 Cam 80 rau giền 50 Bột nêm 0.2 thịt nạc vai 10 dầu dầu Mì 0.1 Sữa chua 100 Bột canh 0.2 Đu đủ 80 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Tỏi khô Dưa hấu 80 Bột nêm 0.2 Sữa chua 100 Bột nêm 0.2 Bột canh 0.2 Gừng Sữa chua 100 chuối tây 80 Roi 80 Dưa vàng 80 Nước mắm Sữa chua 100 Sữa chua 100 Sữa chua 100 Bột canh 0.2 Bột nêm 0.2 Xoài 80 Sữa chua 100 Phụ lục Chương trình hoạt động thể lực HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 2) Tuần Tuần Ngày Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Tiết/ Tuần Ngày không Thứ 7, có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tiết Tiết - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Kết bạn Sân trường Ngày Ngày có CN ngày Ngày khơng tiết TD (2 ngày/ tuần) ngày Thứ 7, có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tiết Tiết - Tập thể dục - Tập thể dục - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, kiễng gót - Đi nhanh chuyển sang chạy phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy CN Ngày - Đi nhanh chuyển sang chạy - Tập thể dục phát triển chung - Đi nhanh chuyển sang chạy ngày Bài tập Ở trường Trò chơi - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, Đi kiễng gót - Đi nhanh chuyển sang chạy - Chạy, nhảy phối hợp - Nhảy ô - Kết bạn - Mèo đuổi chuột - Nhảy ô - Nhảy đúng, nhảy nhanh - Nhảy đúng, nhảy nhanh - Làm theo hiệu lệnh - Chuyển nhanh, nhảy nhanh - Nhảy đúng, nhảy nhanh Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút 20 phút 20 phút 20 phút 20 phút Thời gian/ số lần (trẻ bt) Phương tiện/ địa điểm Thời gian/số Cường độ Cường độ lần (trẻ TCBP) gấp 3-4 lần gấp 3-4 lần - Bổ sung Trẻ có HĐTL - Tiếp từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) tục trì HĐTL Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước chân) Trẻ khơng có HĐTL từ trước Thời gian/ Như số lần (trẻ TCBP) trước thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Cường độ Cường độ gấp 3-4 lần gấp 3-4 lần - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 60 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 4) Tuần Ngày Tiết/ Tuần Ngày có Ngày khơng tiết TD (2 ngày/ tuần) có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tuần Thứ 7, CN Tiết 1,2 Ngày Bài tập -Ôn tập hợp hàng dọc ,dóng hàng, điểm số - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng, điểm số - Tập hợp hàng dọc Trò chơi -Tâng cầu - Mèo đuổi chuột - Làm theo hiệu lệnh - Chuyền bắt bóng tiếp sức Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút 20 phút Ngày có Ngày khơng tiết TD (2 ngày/ tuần) có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tiết 1,2 Thứ 7, CN Ngày ngày Ở trường - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải -Tâng cầu - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ - Tập hợp hàng dọc - Làm theo hiệu lệnh - Tìm người huy - Chạy đổi chỗ, vỗ tay Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút 20 phút Thời gian/ số lần (trẻ bt) Phương tiện/ địa điểm Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ - Bổ sung Trẻ có HĐTL từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm Trẻ khơng có HĐTL từ bước trước chân) - Bổ sung - Bổ sung gấp 3-4 lần - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy - Tiếp tục chọn) : Nhảy - Tiếp tục chọn) : Nhảy - Tiếp tục chọn) : Nhảy - Tiếp tục chọn) : Nhảy - Tiếp tục chọn) : Nhảy - Tiếp tục chọn) : Nhảy - Tiếp tục chọn) : Nhảy - Tiếp tục chọn) : Nhảy - Tiếp tục chọn) : Nhảy - Tiếp tục chọn) : Nhảy dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném dây, ném trì trì trì trì trì trì trì trì trì trì bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, bóng chày, HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL HĐTL bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo bộ, leo cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, cầu thang, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, xe đạp, đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 60 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 2) Tuần Tuần Ngày Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Tiết/ ngày Bài tập Ở trường Trò chơi Tuần Ngày khơng Thứ 7, có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tiết Tiết - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Kết bạn Sân trường Ngày Ngày có CN ngày Ngày không tiết TD (2 ngày/ tuần) ngày Thứ 7, CN có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tiết Tiết - Tập thể dục - Tập thể dục - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, kiễng gót - Đi nhanh chuyển sang chạy phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy Ngày - Đi nhanh chuyển sang chạy - Tập thể dục phát triển chung - Đi nhanh chuyển sang chạy - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, Đi kiễng gót - Đi nhanh chuyển sang chạy - Chạy, nhảy phối hợp - Nhảy ô - Kết bạn - Mèo đuổi chuột - Nhảy ô - Nhảy đúng, nhảy nhanh - Nhảy đúng, nhảy nhanh - Làm theo hiệu lệnh - Chuyển nhanh, nhảy nhanh - Nhảy đúng, nhảy nhanh Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút 20 phút 20 phút 20 phút 20 phút Thời gian/ số lần (trẻ bt) Phương tiện/ địa điểm Thời gian/số Cường độ Cường độ lần (trẻ TCBP) gấp 3-4 lần gấp 3-4 lần - Bổ sung Trẻ có HĐTL - Tiếp từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) tục trì HĐTL Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước chân) Trẻ khơng có HĐTL từ trước Thời gian/ số lần (trẻ TCBP) thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Cường độ gấp 3-4 lần - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước - Bổ sung Cường độ gấp 3-4 lần Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 60 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 4) Tuần Tuần Ngày Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Tiết/ ngày Bài tập Ở trường Tuần Ngày không Thứ 7, có tiết TD (3 ngày/ tuần) CN Tiết Tiết - Tập thể dục - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Đi nhanh chuyển - Kết bạn - Nhảy ô - Kết bạn - Làm theo hiệu lệnh Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút Trò chơi Ngày sang chạy ngày Ngày có Ngày khơng tiết TD (2 ngày/ tuần) ngày Tiết Tiết - Tập thể dục - Tập thể dục phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy phát triển chung - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Đi nhanh chuyển sang chạy - Nhảy ô - Nhảy ô Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút - Đi nhanh chuyển - Tập thể dục phát triển chung sang chạy Thứ 7, có tiết TD (3 ngày/ tuần) Ngày CN - Đi nhanh chuyển - Đi thường theo vạch kẻ thẳng - Tập thể dục phát triển chung - Tung bóng vào đích - Làm theo hiệu lệnh - Tìm người huy - Tung bóng vào đích Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút 20 phút sang chạy Thời gian/ số lần (trẻ bt) Phương tiện/ địa điểm Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ Cường độ gấp 3-4 lần gấp 3-4 lần - Bổ sung Trẻ có HĐTL từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) - Tiếp tục trì HĐTL Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước chân) - Bổ sung thêm HĐTL: Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL Thời gian/số Như lần (trẻ TCBP) trước Như 40 phút - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL: Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Trẻ khơng có HĐTL từ trước thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung trước thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút - Bổ sung trước thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút - Bổ sung trước thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… trước - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút Cường độ gấp 3-4 lần - Bổ sung - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút Cường độ gấp 3-4 lần trước - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 60 phút - Tiếp tục trì HĐTL trước - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút - Tiếp tục trì HĐTL trước - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút - Tiếp tục trì HĐTL trước - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút - Tiếp tục trì HĐTL trước - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút - Tiếp tục trì HĐTL trước - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 2) Tuần Tuần Ngày Tiết/ ngày Bài tập Ở trường Ngày không Thứ 7, Ngày có Ngày khơng tiết TD (2 ngày/ tuần) có tiết TD (3 ngày/ tuần) CN tiết TD (2 ngày/ tuần) có tiết TD (3 ngày/ tuần) ngày Tiết Ngày - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Tập TD phát triển chung - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Tổ chức thi nhảy nhóm - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Tập thể dục phát triển chung - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - tổ chức thi nhảy nhóm - Làm theo hiệu lệnh - Ném bóng trúng đích - Làm theo hiệu lệnh - Lò cò tiếp sức - Ném bóng trúng đích đích - Ném bóng trúng đích - Làm theo hiệu lệnh - Ném bóng trúng đích - Làm theo hiệu lệnh Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút 20 phút 20 phút 20 phút 20 phút - Tập TD phát triển chung Tiết CN Tiết - Ném bóng trúng đích ngày Thứ 7, Tiết - Kết bạn Trò chơi Tuần Ngày có Ngày - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Chạy quanh sân - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - Chạy quanh sân - Nhảy dây kiểu chụm hai chân -Ném bóng trúng Thời gian/ số lần (trẻ bt) Phương tiện/ Sân trường địa điểm Thời gian/số Cường độ Cường độ lần (trẻ TCBP) gấp 3-4 lần gấp 3-4 lần - Bổ Trẻ có HĐTL từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) - Tiếp tục trì HĐTL Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ - Tiếp tục trì HĐTL sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ - Tiếp tục trì HĐTL sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ - Tiếp tục trì HĐTL sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ - Tiếp tục trì HĐTL sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Cường độ Cường độ gấp 3-4 lần gấp 3-4 lần - Bổ - Tiếp tục trì HĐTL sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ - Tiếp tục trì HĐTL sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ - Tiếp tục trì HĐTL sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ - Tiếp tục trì HĐTL sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ - Tiếp tục trì HĐTL sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ - Tiếp tục trì HĐTL sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ - Tiếp tục trì HĐTL sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… nhảy, bóng ném, máy đếm bước chân) Trẻ khơng có HĐTL từ trước Thời gian/số lần (trẻ TCBP) - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 60 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 4) Tuần Tuần Ngày Tiết/ ngày Bài tập - Chạy quanh sân - Tập TD phát triển chung - Ôn nhảy dây kiểu chụm hai chân - Hoàng anh, hoàng yến - Hoàng anh, hoàng yến - Nhảy dây kiểu chụm hai chân Ở trường Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Tiết Tiết Trò chơi - Chim bay cò bay Thời gian/ Ngày - Nhảy dây kiểu chụm hai chân Tuần Ngày khơng Thứ 7, Ngày có Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) ngày CN tiết TD (2 ngày/ tuần) Tiết Tiết có tiết TD (3 ngày/ tuần) ngày - Tập |TD phát - Chạy quanh sân - Ôn TD phát triển - Ôn TD phát triển - Chim bay, cò bay chung - Bật chỗ - Hoàng anh, hoàng yến chung - Bật chỗ - Hoàng anh, hoàng yến triển chung - Làm theo hiệu lệnh ngày - Hoàng anh, hoàng yến - Làm theo hiệu lệnh Ngày - Tập TD phát triển - Bật chỗ CN ngày - Chạy quanh sân chung - Làm theo hiệu lệnh Thứ 7, - Hoàng anh, hoàng yến - Tìm người huy số lần (trẻ bt) Phương tiện/ địa điểm Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút Cường độ gấp 3-4 lần Cường độ gấp 3-4 lần 20 phút 20 phút 20 phút - Bổ sung Trẻ có HĐTL từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước Trẻ khơng có HĐTL từ chân) trước Thời gian/số lần (trẻ TCBP) - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm thêm thêm HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy chọn) : chọn) : chọn) : - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL leo cầu leo cầu leo cầu thang, xe thang, xe thang, xe đạp, đá đạp, đá đạp, đá bóng… bóng… bóng… - Tập - Tập - Tập thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm thêm HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục Nhảy dây, - Tiếp tục ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì ném bóng trì chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL chày, bộ, HĐTL leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập - Tập thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy chọn) : chọn) : chọn) : Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, ném bóng ném bóng ném bóng chày, bộ, chày, bộ, chày, bộ, leo cầu leo cầu leo cầu thang, xe thang, xe thang, xe đạp, đá đạp, đá đạp, đá bóng… bóng… bóng… Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy HĐTL (tùy chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : chọn) : Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, Nhảy dây, ném bóng ném bóng ném bóng ném bóng ném bóng ném bóng ném bóng ném bóng chày, bộ, chày, bộ, chày, bộ, chày, bộ, chày, bộ, chày, bộ, chày, bộ, chày, bộ, leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu leo cầu thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe thang, xe đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá đạp, đá bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… bóng… 40 phút Như trước 40 phút Như trước 60 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước 40 phút Như trước HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 2) Tuần Tuần Ngày Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Tiết/ ngày Bài tập Ở trường Trò chơi Tuần Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tiết Tiết - Chạy quanh sân - Chạy quanh sân tập - Bật xa - Phối hợp chạy, nhảy, mang, vác tập - Bật xa - Phối hợp chạy, nhảy, mang, vác - Kết bạn - Kết bạn - Kiệu người - Kiệu người Sân trường Sân trường Thứ 7, CN Ngày - Chạy quanh sân tập - Bật xa - Chạy, nhảy phối hợp - Kết bạn - Kiệu người Sân trường 20 phút Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày khơng có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tiết Tiết - Chạy quanh sân - Chạy quanh sân tập - Bật xa - Phối hợp chạy, nhảy, mang, vác tập - Nhảy dây kiểu chụm chân - Kết bạn - Kết bạn - Chạy tiếp sức ném bóng vào rổ - Có chúng em - Chạy tiếp sức ném bóng vào rổ Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút Thứ 7, CN Ngày - Chạy quanh sân tập - Chạy, nhảy phối hợp - Nhảy dây kiểu chụm chân - Chạy tiếp sức - Kết bạn - Kết bạn ném bóng vào rổ Thời gian/ số lần (trẻ bt) Phương tiện/ địa điểm Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ Cường độ gấp 3-4 lần gấp 3-4 lần - Bổ sung Trẻ có HĐTL từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) - Tiếp tục trì HĐTL Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây nhảy, bóng ném, máy đếm bước chân) thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tập Trẻ khơng có HĐTL từ trước Thời gian/số lần (trẻ TCBP) - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như trước Như 40 phút trước trước Cường độ gấp 3-4 lần - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Tiếp tục trì HĐTL - Tập - Tập - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút Cường độ gấp 3-4 lần Như 40 phút trước Như 40 phút trước - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút - Tiếp tục trì HĐTL trước Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút 20 phút - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… trước Như 40 phút trước - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút - Tiếp tục trì HĐTL - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tập Như 60 phút - Tiếp tục trì HĐTL - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Sân trường trước trước - Tiếp tục trì HĐTL - Tập - Tập - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút - Tiếp tục trì HĐTL Như 40 phút trước Như 40 phút trước 60 phút HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC KHỐI (TUẦN - 4) Tuần Tuần Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) Ngày Tiết/ Tiết Tiết Tuần Ngày khơng Thứ 7, có tiết TD (3 ngày/ tuần) CN Ngày ngày Ngày có tiết TD (2 ngày/ tuần) ngày Tiết Ngày khơng Thứ 7, có tiết TD (3 ngày/ tuần) Tiết CN Ngày tập - Đá cầu, tâng cầu đùi - Chạy quanh sân tập - Di chuyển tung bóng, bắt bóng - Nhảy dây kiểu chụm chân ngày - Chạy quanh sân Bài tập Ở trường Trò chơi - Chạy quanh sân tập - Tung bóng, bắt bóng - Nhảy dây kiểu chụm chân, chân trước chân sau tập - Di chuyển tung, bắt bóng - Nhảy dây kiểu chụm chân, chân trước chân sau - Làm theo hiệu - Có chúng em lệnh - Trao tín gậy - Trao tín gậy Sân trường Sân trường - Chạy quanh sân - Chạy quanh sân tập - Di chuyển tung bóng, bắt bóng - Làm theo hiệu tập - Di chuyển tung, bắt bóng - Nhảy dây kiểu chụm chân, chân trước chân sau - Nhảy dây kiểu chụm chân - Có chúng em lệnh - Trao tín gậy Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút 20 phút - Chạy quanh sân - Dẫn bóng - Dẫn bóng - Làm theo hiệu - Tìm người huy - Tìm người huy lệnh - Trao tín gậy - Có chúng em Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường Sân trường 20 phút 20 phút 20 phút Thời gian/ số lần (trẻ bt) Phương tiện/ địa điểm Thời gian/số lần (trẻ TCBP) Cường độ Cường độ gấp 3-4 lần gấp 3-4 lần - Bổ sung Trẻ có HĐTL từ trước (bơi lội, xe đạp, bộ…) - Tiếp tục trì HĐTL Ở nhà (Dụng cụ luyện tập: dây - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Cường độ Cường độ gấp 3-4 lần gấp 3-4 lần - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Bổ sung - Bổ sung thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Tiếp tục trì HĐTL - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… - Bổ sung - Tiếp tục trì HĐTL thêm HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… nhảy, bóng ném, máy đếm bước chân) - Tập - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Trẻ khơng có HĐTL từ trước Thời gian/số Như lần (trẻ TCBP) trước Như 40 phút - Tập - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… trước Như 40 phút trước Như 40 phút - Tập - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… trước Như 40 phút trước Như 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… trước - Tập - Tập - Tập - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 60 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút trước Như 40 phút - Tập HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… trước HĐTL (tùy chọn) : Nhảy dây, ném bóng chày, bộ, leo cầu thang, xe đạp, đá bóng… Như 40 phút trước 60 phút ... thừa cân, béo phì học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh .66 3.2 Một số yếu tố liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh 70 3.3 Hiệu số giải. ..BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ Y TẾ TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y HÀ NỘI NGÔ THỊ XUÂN THỰC TRẠNG THỪA CÂN, BÉO PHÌ VÀ HIỆU QUẢ CỦA MỘT SỐ GIẢI PHÁP CAN THIỆP Ở HỌC SINH TIỂU HỌC TẠI THÀNH PHỐ BẮC NINH Chuyên ngành... tố gia đình với thừa cân, béo phì 115 4.2.4 Thừa cân, béo phì số bệnh kèm theo .122 4.3 Đánh giá hiệu số giải pháp can thiệp thừa cân, béo phì học sinh tiểu học Thành phố Bắc Ninh .129