333333

Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 TUẦN: II Ngày soạn: 22 / 08 / 2009 TIẾT: 3 Ngày dạy: 23 / 08 / 2009 TÊN BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I - NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu. - Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh; xuất phát từ một số tư thế khác nhau - Chạy Bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. II- MỤC TIÊU – YÊU CẦU -Nhằm ôn lại một số kó năng đội hình đội ngũ đã học nhưng còn yếu -Nhằm hoàn thiện các kó năng đã học, tạo nề nếp học tập tốt, hình thành thói quen tập luyện - Tăng cường phát triển sức nhanh, sức bền … - Lớp luyện tập nghiêm túc tích cực. III- PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: -Giảng giải, làm mẫu, chia nhóm tập luyện, sửa sai IV - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Sân trường – còi, Giáo án, tài liệu liên quan V -TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: PHẦN - NỘI DUNG Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I-PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp - Giơi thiệu nội dung bài học - Khởi động + Chung + Chuyên môn -Kiểm tra bài cũ II.PHẦN CƠ BẢN 1-Đội hình đội ngũ -Ôn tập những nội dung đã học 7-9 1 1-2 3-4 1-2 30-31 10-12 - Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só số cho giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu tiết học. - Tại chỗ xoay đều các khớp: khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập thân vặn mình, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. -Yêu cầu nghiêm túc, tích cực. - Đội hình đội ngũ -Sai nhòp và cách sửa sai -Biến đổi đội hình 0-2-4 ; 0-3-6-9 - Đi đều thẳng hướng, vòng bên phải, vòng bên trái - GV nhận xét cho điểm -Cán sự điều khiển lớp tập luyện - Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sa Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9 Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 2-Chạy cự li ngắn Trò chơi:”Chạy tiếp sức “ -Các tư thế xuất phát +Đứng mặt hướng chạy xuất phát +Đứng vai hướng chạy xuất phát +Đứng lưng hướng chạy xuất phát. * Cũng cố: ĐHĐN, Các tư thế xuất phát 3-Chạy bền -Hiện tượng “Cực điểm “ và cách khắc phục 12-14 2-3 5-6 2-3l 2-3l 2-3l 2-3l Cách chơi như đã học yêu cầu khi chơi nghiên túc tích cực, an toàn. +Chuẩn bò: Đứng hai bàn chân song song sát vào nhau, mũi bàn chân sát vạch xuất phát. + Động tác: Khi có lệnh xuất phát, kiễng gót, đổ thân trên về trước, sau đó nhanh chóng xuất phát chạy nhanh về đích. + Chuẩn bò: Đứng chân rộng bằng vai, khu gối, má ngoài bàn chân sát mép vạch xuất phát, vai cùng phía hướng về hướng chạy. +Động tác: Khi có lệnh xoay chân và thân theo hướng chạy, chạy nhanh về đích. + Chuẩn bò: Chân thuận đứng sau, gót chân sát mép vạch xuất phát, lưng quay về hướng chạy, hai chân kiễng gót, gối hơi khu. +Động tác: Khi có lệnh nhanh chóng xoay chân và thân theo hướng chân sau về phía trước chạy nhanh về đích. * Chú ý: Thực hiện động tác cần chậm sau đó nhanh dần, nghiêm tục lắng nghe khẩu lệnh. GV chọn một vài em thực hiện nhưng nội dung bên. HS và gv cùng quan sát và đánh gia.ù - Khi chạy bền đến một lúc nhất đònh, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó khăn muốn -Cán sự giúp GV làm trọng tài ∆ Chia nhóm luyện tập các tư thế xuất phát Như trên. Củng cố - Chạy theo nhóm thể lực và giới tính Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9 Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 - Luyện tập chạy bền III- PHẦN KẾT THÚC -Thả lỏng -Nhận xét : - Dặn dò - Xuống lớp 4-5 2-3 1 1 1 bỏ cuộc, đó là hiện tượng “Cực điểm “. Để khắc phục tình trạng trên cần quyết tâm không bỏ cuộc và thực hiện một số động tác sau: Chạy chậm lại một chút, hít thở sâu 8-10 lần, có thể vừa chạy chậm, vừa dang tay ngang (hít thở bằng mũi), buông tay xuống thở ra bằng miệng. Sau đó thực hiện các biện pháp nêu trên sẽ thấy thoải mái hơn, hô hấp cảm thấy bình thường. - Chạy vòng quanh sân trường (nam chạy riêng, nữ chạy riêng). Yêu cầu khi chay phối hợp nhòp nhàng giữa bước chạy và nhòp thở, tốc độ vừa phải, chạy hết cự ly quy đònh. -Tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch. - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - n các nội dung vừa học ở nhà. - GV cho xuống lớp. Chạy theo nhóm sức khở và giới tính. RÚT KINH NGHIỆM :----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9