Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 TUẦN: I Ngày soạn: 15 / 08 / 2009 TIẾT: 2 Ngày dạy: 17 / 08 / 2009 BÀI DẠY: ĐHĐN – CHẠY CỰ LY NGẮN – CHẠY BỀN I – NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: n các kỹ năng ở lơp’ 6, 7; Đi đều và đổi chân khi sai nhòp - Chạy ngắn: n một số trò chơi và động tác bổ trợphát triển thể lực. II- MỤC TIÊU - YÊU CẦU : 1. Mục đích: - Rèn luyện HS tính kỷ luật, tư thế cơ bản đúng, chính xác. - Tăng cường phát triển sức nhanh sức bền 2. Yêu cầu: - Nắm được tương đối đúng kỹ thuật các động tác đã học. - Thực hiện chính xác, biết kết hợp với thở. III- PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: - Làm mẫu, giảng giải luyện tập, sữa sai phân nhóm… IV- ĐỊA ĐIỂM - DỤNG CỤ: Sân trường – Còi, đồng hồ, giáo án V- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : PHẦN - NỘI DUNG Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. PHẦN MỞ ĐẦU: - Giáo viên nhận lớp - Giáo viên nêu yêu cầu và nội dung - Khởi động + Chung: + Khởi động chuyên môn: - Kiểm tra bài cũ II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Đội hình - Đội ngũ: a. Ôn một số kỹ năng đã học: 7 -9’ 1 1-2 4-5 1-2 30-32 10-12 Lớp trưởng tập hợp lớp nắm só số báo cáo lại cho giáo viên. Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung buổi học Giáo viên hướng dẫn các em khởi động Xoay các khớp cổ tay, chân, khuỷu tay, vai, gối, ép dọc – ngang, tay nọ chạm chân kia. Yêu cầu: Thực hiện hết biên độ động tác, tốc độ tăng dần đều tối đa về cuối. Chạy bước nhỏ.Chạy gót chạm mông.Chạy nâng cao đùi. Đội hình đội ngũ * Giáo viên giảng giải và nhắc lại các khẩu lệnh. Sau đó các em tập và chia từng tổ tập. - Đi đều : * Giáo viên hướng dẫn sau Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 8 Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 - Đổi chân khi đi đều sai nhòp : - Chạy đều : + Khẩu lệnh: “Chạy đều … chạy!” + Khẩu lệnh: “Đứng lại … đứng!” 2. Chạy nhanh : a. n một số động tác bổ trợ b. Trò chơi *. Củng cố : 3. Chạy bền 10-12 2-3 4-5 2-3l + Khẩu lệnh: “Đi đều … bước!” - Khi nghe lệnh thì em đi đầu hàng bước thêm 1 bước về trước rồi đặt bàn chân chạm đất hướng chếch về hướng sẽ vòng (90) sau đó tiếp tục đi. - Sửa: Bước chân sau một bước dài về trước sau đó tiếp tục đi bình thường. - Tập hợp HS theo hàng dọc hoặc ngang, dóng hàng và điêm số 0 – 2 – 4. - Dàn hàng: “Theo số đã điểm… bước!” - Dồn hàng: “Về vò trí cũ… bước!” + Khi nghe dự lệnh “Chạy đều .” trọng tâm dồn vào nữa bàn chân trước, hai tay co ngang hông. Khi nghe động lệnh “Chạy!” bước chân trái ra trước vào nhòp 1, sau đó bước chân phải vào nhòp 2. Cứ tiếp tục cho đến khi dừng lại. + Chạy bước nhỏ 10m. + Chạy nâng cao đùi 10m + Chạy gót chạm mông 10m. - Yêu cầu: Thực hiện hết biên độ, tăng dần tốc độ đến tối đa về cuối. Chạy tiếp sức : cách chơi hư đã học yêu cầu khi chơi nghiên túc tích cực đúng luật, an toàn Giáo viên nhắc lại các tư thế tập đúng, sau đó gọi 1 vài em thực hiện đúng và sai kỹ thuật động tác lên thực hiện lại kỹ thuật động tác. Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên yêu cầu khi chạy đó lớp trưởng điều khiển Sau đó chia từng tổ tập. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - Chạy theo nhóm thể lực Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 8 Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010 III. PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng Nhận xét Dặn dò Xuống lớp 4-5’ 2-3 1 1 phối hợp nhòp nhàng giữa bước chạy và nhòp thở ,chạy hết cự ly quy đònh - Giáo viên hướng dẫn các em hồi tỉnh. - Giáo viên nhận xét tiết học. - Giáo viên dặn các em về nhà tập luyện thêm. - Giáo viên cho xuống lớp Như đội hình khởi động. Như đội hình tập hợp. Rút kinh nghiệm- Bổ sung: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 8