T5-7

PGD- Đào tạo Hoài Nhơn Trường THCS Hoài Hải TUẦN III Ngày Soạn: 30/08/2009 Tiết: 05 Ngày dạy: 31/08/2009 Bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ : - ĐHĐN: + Ôn như tiết 4. + Tập hợp hàng dọc, ngang, dóng hàng – điểm số – quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Biến đổi đội hình: 0-2-4. - Chạy nhanh: + Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh. + Tại chổ đánh Tay; Xuất mặt hướng chạy. - Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. II. MỤC TIÊU – YÊU CẦU: - Nâng cao ý thức tổ chức kỹ tinh thần tập thể, - Rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền. - Thực hiện đúng nội dung, biết vận dụng để tập luyện hàng ngày. III. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Làm mẫu, Giảng giải, luyện tập, sữa sai, phân nhóm … VI .ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Sân trường –Còi, đồng hồ, giáo án tài liệu tham khảo. V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỶ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp - Phổ biến nội dung - Khởi động: + Chung + Chuyên môn -Kiểm tra bài củ II.PHẦN CƠ BẢN: 1. Đội hình - đội ngũ: n - Tập hợp hàng dọc, ngang, dóng hàng – điểm số – quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Đội hình: 0-2-4 (7-9)’ 1 1-2’ 4-5 1-2 (7-9)’ 8-10 - Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngang nhanh nhẹn, điểm số báo cáo chỉ số. - GV phổ biến rõ ràng ngắn gọn. - Xoay các khớp: Cổ, vai, khủy tay, cổ tay, hông, gối, cổ chân, ép dọc, ép ngang, - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông… yêu cầu khởi động tích cực. - Thực hiện một số động tác của ĐHĐN. - Chạy đội hình phải giữ đều khoảng cách, chú ý làm theo khẩu lệnhcủa chỉ huy.Vò trí báo cáo só số của chỉ huy cách GV 2m báo cáo dõng dạc, rõ ràng. Các động tác quay luôn ở tư thế nghiêm. - Từng tổ thực hiện biến đổi đội hình 0-2-4 sau đó ghép 2 tổ thực hiện hàng đôi. Lưu ý: Đối với đội hình hàng ngang khi về vò trí cũ cần quay đằng sau rồi mới bước, không bước ngắn quá, cần dóng hàng cho thẳng. Luyện tập theo tổ dưới sự điều khiển của tổ trưởng. GV quan sát sữa sai. Trương Hoài Bảo Giáo án thể dục 7 - Năm học 2009-2010 PGD- Đào tạo Hoài Nhơn Trường THCS Hoài Hải 2. Chạy nhanh: - Một số tác bổ trợ sức nhanh - Tại chổ cánh tay. - Xuất phát mặt hướng chạy. 4. Củng cố: 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. III. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng, hồi tỉnh - Nhận xét lớp học - Dặn dò cho bài tập về nhà, - Xuống lớp 12-14 4-5 2-3 (4-5)’ 2-3 1 3l/hs 3l/hs - 4 tổ cùng thực hiện, đội nào thua chòu phạt nhảy cóc. - Cho các em luyện tập di động theo cự li đã được chuẩn bò trước. Lần 3 chạy bước nhỏ, lần 3 nâng cao đùi, lần 3 gót chạm mông. Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật, phối hợp đánh tay nhòp nhàng. - Tư thế: Chân trước chân sau, trọng tâm hơi dồn về phía chân trước, 2 bàn tay nắm hờ tay trái đánh ra trước sao cho ngón trái cách cút áo đầu tiên khoảng 20m, tay sau đánh mạnh ra sau sao cho cánh tay tạo với một thân người 1 góc 90 o cùm tay ở gàn bên hông, sau đó đổi tay. - Cả lớp đứng thành 2 hàng (1 nam, 1 nư õ), đứng ở tư thế xuất phát cao trước vạch xuất phát. Khi có lệnh của người điều khiển: “Sẳng sàng - chạy!” mỗi lược chạy 2 em, cự li 50m. Khi chạy đánh tay nhòp nhàng phối hợp hít thở. - Gọi một vài em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát mặt hướng chạy, cách đánh tay.Cho HS nhận xét sau đó GV nhận xét tổng hợp - Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Chạy theo nhóm nam 450m, nữ 300m. Đánh tay phối hợp hít vào 2 lần, thở ra 2 lần bằng miệng. Chạy hết cự li đi bộ thả lỏng. - Động tác: Chân rộng bằng vai đưa 2 tay lên cao hít vào bằng mũi, gập người đồng thời 2 tay bắt chéo về trước thở ra bằng miệng ( thêm động tác điều hòa) Rút ưu, khuyết điểm tiết học - Về nhà luyện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông vào buổi sáng 15’. - GV cho xuống lớp. xxxxxx xxxxxx GV x x x x x x x x x X Chia Nhóm tập luyện. xxxxxx xxxxxx Chạy theo nhóm thể lực * RÚT KINH NGHIỆM :------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Trương Hoài Bảo Giáo án thể dục 7 - Năm học 2009-2010 PGD- Đào tạo Hoài Nhơn Trường THCS Hoài Hải Trương Hoài Bảo Giáo án thể dục 7 - Năm học 2009-2010