yhoc

Phựng Quang Phỏt Trng CSP Tuyờn Quang Ngày soạn 8 / 3 /2009 Ngày giảng 9 / 3 /2009 Bài giảng: Vệ sinh học tdtt Bài mở đầu đối tợng nghiên cứu và nhiệm vụ của vệ sinh học I. Mục tiêu yêu cầu Mục tiêu Nhằm giúp cho sinh viên hiểu đợc nhiệm vụ của môn Y học và TDTT. Để sinh viên có phơng pháp vệ sinh cá nhân. 2. Yêu cầu: SV chú ý tập trung nghe giảng, hăng hái phát biểu xây dựng bài. Phát huy đợc tính chủ động tự giác thảo luận chuyên đề theo chủ điểm do giáo viên đa ra. II.Tài liệu: - Giáo trình môn vệ sinh và y học TDTT - Giáo án giảng dạy - Kế hoạch bài học. III. Địa điểm Địa điểm: Tại giảng đờng P 301, 302, 305 IV. Tiến trình giảng dạy. 1. ổn định tổ chức 2. Phổ biến nội dung bài giảng 3. kiểm tra bài cũ. Bài mở đầu đối tợng nghiên cứu và nhiệm vụ của vệ sinh học Y học hiện đại có 2 nhiệm vụ chính : Yhọc điều trị & Yhọc dự phòng. 2 nhiệm vụ này của y học gắn bó mật thiết, liên quan hữu cơ với nhau, nhằm bảo vệ sức khoẻ, chăm sóc sức khoẻ cho nhân dân một cách tốt nhất. - Y học điều trị: phát hiện bệnh, chẩn đoán và điều trị bệnh, để phục hồi sức khoẻ và khả năng LĐ sau khi bị bệnh. - Yhọc dự phòng: thể hiện tính tích cực, không đợi mắc bệnh mới chữa thực hiện phơng châm Phòng bệnh hơn chữa bệnh quan tâm tới sức khoẻ con ngời với mục tiêu: bảo vệ sức khoẻ, kéo dài tuổi thọ, tăng năng suất LĐXH. * Câu hỏi ? Em hãy cho biết Yhọc hiện đại có nhiệm vụ gì. hãy nêu chức năng yhọc điều trị và yhọc dự phòng. Phựng Quang Phỏt - T Th D c- Khoa T nhiờn 1 TUN 1 Phựng Quang Phỏt Trng CSP Tuyờn Quang * Vệ sinh học thực hiện các nhiệm vụ cơ bản sau; 1. Nghiên cứu về sức khoẻ con ngời 2. Nghiên cứu về môi trờng bên ngoài 3. Nghiên cứu bệnh tật, chấn thơng và tai nạn. Kết Luận: Ba nhiệm vụ trên của vệ sinh học không thể tách rời nhau mà gắn liền với nhau vì sức khoẻ, tinh thần, XH. * Nhiệm vụ cơ bản của vệ sinh học TDTT là: - Nghiên cứu ảnh hởng của môi trờng tự nhiên, xh đối với khả năng hoạt động thể lực và sức khoẻ ngời tập. - Nghiên cứu và đề xuất các tiêu chuẩn, quy tắc và biện pháp vệ sinh nhằm tạo ra các điều kiện tối u cho việc GDTC. - Nghiên cứu và XD các tiêu chuẩn, quy tắc và quy trình ứng dụng các yếu tố môi trờng và vệ sinh để củng cố sức khoẻ, tăng cờng thể lực và thành tích thể thao cho ngời tập. * Câu hỏi ? Vệ sinh học thực hiện các nhiệm vụ gì. Những nhiệm vụ cơ bản của vệ sinh học TDTT. * Củng cố nội dung học: - Đối tợng nghiên cứu và nhiệm vụ của vệ sinh học - Vệ sinh học thực hiện các nhiệm vụ cơ bản - Nhiệm vụ cơ bản của vệ sinh học TDTT * Dặn dò: Sinh viên về nhà tham khảo thêm giáo trình, sách giáo khoa và tài liệu liên quan môn học. Lên th viện trờng CĐSP mợn giáo trình tham khảo Rút kinh nghiệm giờ học ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Ngày soạn 12 / 4 / 2009 Ngày giảng 13 / 4 / 2009 Tuần 2 Chơng I Vệ sinh cá nhân I. Mục tiêu yêu cầu 1. Mục tiêu Nhằm giúp cho sinh viên nắm đợc cơ sở khoa học các phơng pháp vệ sinh cá nhân. Biết cách giữ vệ sinh thân thể, phòng chống 1 số bệnh thờng gặp, bảo vệ sức khoẻ có hiệu quả. Phựng Quang Phỏt - T Th D c- Khoa T nhiờn 2 Phựng Quang Phỏt Trng CSP Tuyờn Quang 2. Yêu cầu: SV chú ý tập trung nghe giảng, hăng hái phát biểu xây dựng bài. Phát huy đợc tính chủ động tự giác thảo luận chuyên đề theo chủ điểm do giáo viên đa ra. II.Tài liệu: - Giáo trình môn vệ sinh và y học TDTT - Giáo án giảng dạy - Kế hoạch bài học. III. Địa điểm Ph ơng tiện Địa điểm: Tại giảng đờng P 301, 302, 305 IV. Tiến trình giảng dạy. 1. ổn định tổ chức 2. Phổ biến nội dung bài giảng 3. kiểm tra bài cũ. -Hãy cho biết Yhọc hiện đại có nhiệm vụ ntn đối với vệ sinh học? - Hãy cho biết Nhiệm vụ cơ bản của vệ sinh học TDTT? Bài 1: Vệ sinh bảo vệ da 1. Một số điểm cơ bản về chức năng sinh lí của da. Da thuộc hệ cơ quan bảo vệ ngoại vi, da bao bọc toàn bộ cơ thể ( có S = 1,4- 1,7m2 chiếm 7% trọng lợng cơ thể)da có nhiều chức năng quan trọng. - Che chở và bảo vệ da: Là hàng rào ngăn cách cơ thể với môi trờng, giúp cơ thể chống lại những va đập cơ học, ngăn sự xâm nhập từ bên ngoài vào ( chất độc hại, vi khuẩn, vi rút .) có thể gây bệnh cho cơ thể. - Chức năng cảm giác: Là nơi cảm thụ sớm nhất của cơ thể ( thay đổi thời tiết, khí hậu, nhiệt độ, áp xuất, cảm giác đau ) - Da tham gia vào quá trình điều hoà thân nhiệt: nh tiết mồ hôi, sự bốc hơi nớc. Mỗi ngày 1 ngời BT có sự bay hơi nớc từ 0,5 0,8l H20 ( đó là mồ hôi không cảm thấy Trong ngày nóng lực hoặc tập luyện TDTT thờng xuyên mồ hôi ra nhiều hơn 1 2l hoặc 4 5l tuỳ theo khối lợng vận động cơ thể. - Da là nơi sản sinh ra một số chất có hoạt tính sinh học cao ( VTMD, Histamin.) - Da và tổ chức dới da chứa đựng nhiều mỡ Glycogen. - Da có nhiều chức năng quan trọng, hàng ngày sự bài tiết của tuyến mồ hôi, tuyến nhờn và lớp TB sừng trên bề mặt da tạo thành bụi. Vì vậy ta phải thờng xuyên giữ gìn da sạch sẽ để bảo vệ da, bảo vệ các chức năng quan trọng của da, giữ gìn vẻ đẹp cơ thể * Câu hỏi: Em hãy cho biết tầm quan trọng về chức năng sinh lý của da. 2. Vệ sinh bảo vệ da Phải thờng xuyên tắm rửa hàng ngày, nhất là sau khi LĐ hay tập luyện TDTT. Khi tắm làm cho tuyến mồ hôi đợc thông với bên ngoài, thải đợc chất độc và điều hoà thân nhiệt hồi phục sức khoẻ. * Trớc khi tắm cần đảm bảo yêu cầu sau: + Không tắm ngay sau khi LĐ nặng, hoặc lúc đang ra mồ hôi nhiều. + Không tắm sau khi ăn quá no hoặc đang đói. Phựng Quang Phỏt - T Th D c- Khoa T nhiờn 3 Phựng Quang Phỏt Trng CSP Tuyờn Quang + Không tắm sau khi quá mệt hoặc đang ốm. + Không tắm sau khi uống rợu bia, sử dụng chất kích thích. + Mùa đông nên tắm nớc ấm trớc khi tắm nên vận động nhẹ nhàng và nơi tắm phải kín gió. + Trong tập luyện TDTT thờng xuyên cắt móng tay, chân. nếu bị bệnh ngoài da cần chữa kịp thời ( xây sát, rách da, chảy máu ) phải tuân thủ theo nguyên tắc vô trùng vết thơng * Câu hỏi thảo luận? ý nghĩa và tác dụng việc vệ sinh chăm sóc bảo vệ da trong tập luyện TDTT có tầm ảnh hởng ntn đối với ngời tập. Bài 2: Vệ sinh trang phục 1. Những tính chất vệ sinh của trang phục Quần, áo, giầy, tất, mũ . Phải có tác dụng bảo vệ cho cơ thể tránh đ ợc tác động của vi trùng gây bệnh. Trang phục có tác dụng điều hoà thân nhiệt( thời tiết nóng, lạnh ,gió .) Trang phục phụ thuộc vào chất lợng, màu sắc, kiểu cách phù hợp đặc điểm, lứa tuổi, giới tính và tầm vóc cơ thể. 2. Yêu cầu vệ sinh trang phục * Vệ sinh quần áo - Quần áo phải vừa với kích thớc cơ thể. Trang phục quần áo LĐ và trang phục tập luyện TDTT cần đợc giặt hàng ngày. - Quần áo luôn phải phơi hong khô và sạch. Không để quần áo bị ẩm ớt sẽ làm tăng độ dẫn nhiệt và bốc hơi cơ thể sẽ bị mất nhiệt. - Các loại quần áo phải phù hợp với tính chất công việc, tạo điều kiện thuận lợi cho công việc có tác dụng bảo vệ cơ thể. - Trang phục quần áo mùa hè: do nhiệt độ cao, nắng gắt nên may hoặc mua vải dễ thấm nớc và thoát khí hơi nớc. Nên chọn vải có màu sáng phản chiếu lại ánh sáng ban ngày. - Trang phục quần áo mùa đông: do nhiệt độ thấp, gió lạnh rễ làm mất nhiệt cơ thể nên mua quần áo có tính cách nhiệt cao thchs hợp với mùa đông. * Câu hỏi: Em hãy cho biết những tính chất vệ sinh trang phục. Và yêu cầu vệ sinh trang phục. 3. Vệ sinh trang phục thể thao Trang phục TT: quần, áo, tất dành cho tập luyện và thi đấu. Ngoài vệ sinh trang phục chung ra thì vệ sinh trang phục TT phải đảm bảo yêu cầu sau: - Phải đợc bảo vệ khỏi tác động xấu của môi trờng và các tổn thơng cơ học, giữ cho cơ thể sạch sẽ và tạo đ/k cho hoạt động với cờng độ cao đ/k khí hậu và thời tiết khác nhau. Phựng Quang Phỏt - T Th D c- Khoa T nhiờn 4 Phựng Quang Phỏt Trng CSP Tuyờn Quang - Phải phù hợp đặc điểm chuyên môn của môn TT và quy định của luật thi đấu từng môn. - Trang phục phải đợc sử dụng theo dúng nguyên tắc vệ sinh chung và có cách bảo quản nhất định mới phát huy đợc hiệu quả. - Quần áo phải đợc thay giặt thờng xuyên trong ngày * Câu hỏi: Hãy cho biết vệ sinh trang phục TT có tác dụng ntn đối với ngời tập luyện. * Câu hỏi thảo luận? Hãy cho biết sự khác nhau yêu cầu vệ sinh trang phục nói chung và trang phục TT. * Củng cố nội dung học: - Một số điểm cơ bản về chức năng sinh lí của da. - Vệ sinh bảo vệ da - Những tính chất vệ sinh của trang phục - Yêu cầu vệ sinh trang phục - Vệ sinh trang phục thể thao * Dặn dò: Sinh viên về nhà tham khảo thêm giáo trình, sách giáo khoa và tài liệu liên quan môn học. Lên th viện trờng CĐSP mợn giáo trình tham khảo Rút kinh nghiệm giờ học ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ngày soạn 19 /4 /2009 Ngày giảng 20 /4 /2009 Tuần 3 Chơng 3 Vệ sinh môi trờng I. Mục tiêu yêu cầu 1. Mục tiêu Nhằm giúp cho sinh viên nắm đợc sự ảnh hởng của các yếu tố môi trờng không khí tới sức khoẻ con ngời Biết đợc nguyên nhân và các yếu tố gây ô nhiễm môi trờng. Các biện pháp phòng chống ô nhiễm bảo vệ môi trờng 2. Yêu cầu: SV chú ý tập trung nghe giảng, hăng hái phát biểu xây dựng bài. Phát huy đợc tính chủ động tự giác thảo luận chuyên đề theo chủ điểm do giáo viên đa ra. II.Tài liệu: - Giáo trình môn vệ sinh và y học TDTT - Giáo án giảng dạy - Kế hoạch bài học. III. Địa điểm Ph ơng tiện Địa điểm: Tại giảng đờng P 301, 302, 305 Phựng Quang Phỏt - T Th D c- Khoa T nhiờn 5 Phựng Quang Phỏt Trng CSP Tuyờn Quang IV. Tiến trình giảng dạy. 1. ổn định tổ chức 2. Phổ biến nội dung bài giảng 3. kiểm tra bài cũ. * Câu hỏi: Em hãy cho biết tầm quan trọng về chức năng sinh lý của da. * Câu hỏi: Hãy cho biết vệ sinh trang phục TT có tác dụng ntn đối với ngời tập luyện. Bài 1: Vệ sinh môi tr ờng không khí I. Tính chất lí học của không khí. Khí quyển trái đất là 1 lớp không khí bao bọc quanh trái đất. Bề dày 500- 600km. Lớp dới sát mặt đất gọi là địa tầng có thành phần không khí ổn định, gây nên những thay đổi áp lực không khí, tạo nên gió, bão Những thay đổi về tính chất không khí nh: nhiệt độ, độ ẩm, áp lực tạo nên yếu tố khí hậu thời tiết ( nắng, ma, gió, bão nóng, lạnh .)ảnh h ởng đến sự sống trái đất. 1. ảnh hởng của nhiệt độ không khí đến cơ thể con ngời. - Là yếu tố cơ bản quyết định đến sự biến động khí hậu và thời tiết trên trái đất. Nh bức xạ mặt trời và sự phân bố nhiệt trên trái đất không đồng đều, giảm từ xích đạo đến vùng cực, biến động có chu kì, theo mùa, theo ngày đêm chi phối bởi yếu tố địa hình và nhiễu loạn khác ảnh hởng đến cơ thể con ngời. + Nhiệt độ nóng đối với cơ thể: Làm cho rối loạn các chức phận cơ thể, làm mất nớc mất điện giải và các vitamin B,C máu đặc, nhịp tim nhịp thở tăng nhanh, rối loạn tiêu hoá, trí óc kém minh mẫn, các động tác kém chuẩn xác, nếu cơ thể không tốt thờng dễ bị say nóng. + Nhiệt độ lạnh đối với cơ thể: Gây rối loạn cục bộ, đau cơ, khớp, dây thần kinh, chân tay cóng và gây cảm lạnh, làm giảm sức đề kháng cơ thể dễ bị viêm họng, phổi, cảm cúm Tập luyện TDTT trong đ/k lạnh dễ xảy ra chấn th ơng. 2. ảnh hởng của độ ẩm không khí đến cơ thể con ngời. * Độ ẩm không khí là nớc hoà lẫn trong không khí không nhìn thấy đợc, đợc đo = ẩm kế . Độ ẩm đợc đánh giá thông qua các chỉ số: độ ẩm tuyệt đối, tối đa và độ ẩm tơng đối. ( đọc thêm giáo trình trang 79) - Độ ẩm không khí có ảnh hởng lớn đến quá trình thải nhiệt của cơ thể, cơ thể dễ bị say nóng, rối loạn các chức phận sinh lí. Khi nhiệt độ và độ ẩm cao làm cho cơ thể viêm mũi họng, khớp, dây thần kinh 3. Gió. - ở nớc ta có 3 loại gió: Gió bấc Gió nồm Gió Lào ( tham khảo thêm giáo trình trang 80) * ảnh hởng của gió đến cơ thể con ngời. - Điều nhiệt cho cơ thể - Trừ khử bụi và hơi độc làm thay đổi không khí. Trong h/đ TDTT gió có ý nghĩa rất quan trọng nó ảnh hởng đến quá trình tập luyện và thi đấu. Phựng Quang Phỏt - T Th D c- Khoa T nhiờn 6 Phựng Quang Phỏt Trng CSP Tuyờn Quang 4. Bức xạ mặt trời đối với cơ thể - Tia hồng ngoại: làm cho giãn mạch, tăng vitamin D, tăng sức đề kháng, tạo miễn dịch, chống còi xơng. - Tia tử ngoại: gây viêm, bỏng da, ung th da. Ngoài ra nếu chúng ta làm việc hoặc tập luyện quá sức dới trời nắng sẽ ảnh hởng đến sức khoẻ. * Câu hỏi: Em hãy cho biết những ảnh hởng của nhiệt độ, độ ẩm, gió và bức xạ mặt trời có tầm quan trọng ntn đối với cơ thể con ngời. II. Thành phần hoá học của không khí. - Khí Oxi chiếm 21% - Khí Cacbonníc chiếm 0,04% ngoài ra nitơ 78%, agon, heli,neon,xenon,ozon 0,94%. * Câu hỏi: Em hãy cho biết trong tập luyện TDTT khí oxi có ảnh hởng ntn đến tập luyện và thi đấu. III. Ô nhiễm môi trờng không khí. - Khái niệm: Làm tổn thất chất lợng môi trờng sống gây tác hại chất ô nhiễm do con ngời sinh ra. - Ô nhiễm môi trờng không khí. Không khí môi trờng bị ô nhiễm rõ nhất, đặc biệt khu công nghiệp, các đô thị phát triển, do sự gia tăng dân số. Nhất là các nớc đang phát triển đã đẩy vào không khí nhiều chất ô nhiễm gây tác hại xấu đến sức khoẻ con ngời. Ngày nay vấn đề ô nhiễm không khí còn là của từng quốc gia, từng khu vực mà đã trở thành vấn đề toàn cầu đã đợc các nớc cùng tham gia hành động vì môi trờng thân yêu của chúng ta. - Các nguồn tham gia gây ô nhiễm: do thiên nhiên, do h/đ con ngời, do núi lửa, do khí hậu, do quá trình huỷ hoại tự nhiên động vật. Nguồn ô nhiễm chính do các h/đ của con ngời chủ yếu đã làm cho không khí không còn trong sạch nữa. - Biện pháp kiểm soát và làm sạch môi trờng ( SV tự tham khảo giáo trình T/85) * Câu hỏi: Em hãy cho biết ô nhiễm không khí trong tập luyện TDTT có ảnh hởng ntn. Em có biện pháp gì để kiểm soát và làm sạch môi trờng học tập của mình. * Củng cố nội dung học: I. Tính chất lí học của không khí. II. Thành phần hoá học của không khí. III. Ô nhiễm môi trờng không khí. * Dặn dò: Sinh viên về nhà tham khảo thêm giáo trình, sách giáo khoa và tài liệu liên quan môn học. Lên th viện trờng CĐSP mợn giáo trình tham khảo Rút kinh nghiệm giờ học --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Phựng Quang Phỏt - T Th D c- Khoa T nhiờn 7 Phựng Quang Phỏt Trng CSP Tuyờn Quang Ngày soạn 26 /4 /2009 Ngày giảng 27 /4 /2009 Tuần 4 Chơng 4 Vệ sinh trờng học I. Mục tiêu yêu cầu 1.Mục tiêu Nhằm giúp cho sinh viên nắm đợc các tiêu chuẩn vệ sinh trờng học. Có cơ sở khoa học của các phơng pháp phòng chống các bệnh trong học đờng. 2. Yêu cầu: SV chú ý tập trung nghe giảng, hăng hái phát biểu xây dựng bài. Phát huy đợc tính chủ động tự giác thảo luận chuyên đề theo chủ điểm do giáo viên đa ra. II.Tài liệu: - Giáo trình môn vệ sinh và y học TDTT - Giáo án giảng dạy - Kế hoạch bài học. III. Địa điểm Ph ơng tiện Địa điểm: Tại giảng đờng P 301, 302, 305 IV. Tiến trình giảng dạy. 1. ổn định tổ chức 2. Phổ biến nội dung bài giảng 3. kiểm tra bài cũ. * Câu hỏi: Em hãy cho biết những ảnh hởng của nhiệt độ, độ ẩm, gió và bức xạ mặt trời có tầm quan trọng ntn đối với cơ thể con ngời. * Câu hỏi: Em hãy cho biết ô nhiễm không khí trong tập luyện TDTT có ảnh hởng ntn. Em có biện pháp gì để kiểm soát và làm sạch môi trờng học tập của mình. Bài 1: Vệ sinh cơ sở học tập và trang thiết bị nhà tr ờng phổ thông I. Tầm quan trọng của cơ sở học tập và trang bị nhà trờng. Trong nhà trờng PT quá trình học tập từ lớp 1-12 h/s chịu ảnh hởng trực tiếp yếu tố môi trờng nhà trờng. Nếu cơ sở học tập và trang thiết bị nhà trờng phù hợp với sự phát triển cơ thể h/s thì sẽ có đ/k tác dụng bảo đảm sức khoẻ và nâng cao chất lợng học tập. Trái lại các đ/k không phù hợp thì chất lợng dạy và học không đảm bảo và còn ảnh hởng đến tình trạng sức khoẻ h/s hoặc có thể gây nên 1 số bệnh: cận thị, cong vẹo cột sống Do đó mà yêu cầu vệ sinh trong xây dựng trờng, lớp các chế độ học tập, rèn luyện của h/s, công tác bảo vệ sức khoẻ cần phải đợc quan tâm đặc biệt. II. Yêu cầu vệ sinh trờng học. 1. Địa điểm xây dựng trờng học Phựng Quang Phỏt - T Th D c- Khoa T nhiờn 8 Phựng Quang Phỏt Trng CSP Tuyờn Quang - Xây dựng ở vị trí khu trung tâm đông dân c sinh sống. H/s đi học thuận tiện không mất nhiều thời gian đi lại. Khoảng cách quy định Thọc từ 800-1000m, THCS từ 1000- 1500m, THPT từ 1500-3000m. - Vị trí cao ráo, thoáng mát bằng phẳng nhiều ánh sáng - Xa các xa lộ, đờng tàu ồn ào, sân bay, sông hồ. - Phải ở xa các nguồn độc hại nhà máy hoá chất - Có hàng rào bao quanh, có vành đai cây xanh, có sân chơi, vờn hoa, khu hành chính, khu giáo viên phải hợp lí. 2. Công trình vệ sinh trờng học - Cung cấp nớc sạch: nớc uống phải đợc đun sôi để nguội hoặc đợc tinh lọc, 1 h/s Trong 1 ca học cần 4l - Hệ thống thoát nớc thải: ở thành phố : trờng học phải có hệ thống ngầm dẫn nớc thải. ở nông thôn : có hệ thống cống rãnh, hố tiêu, hố giải, nơi để rác phải ở xa lớp học xa nơi làm việc, cuối chiều gió. 3. Yêu cầu vệ sinh của phòng học - Phòng phải đủ rộng, đủ sáng, đảm bảo ấm áp, thoáng mát, sạch đẹp an toàn. - Kích thớc phòng học: Dài 8m, rộng 6m, cao 3m6- 3m9. Để có thể kê đợc 12 bộ bàn ghế. Khoảng cách rộng 1m. Bàn đầu cách bảng 2-2,5m. - Hệ thống ánh sáng: có cửa sổ, cửa ra vào để thông gió, thoáng khí. Bao gồm 2 lớp cửa: + Cửa chớp : che ánh sáng + Cửa kính : ngăn bụi tiếng ồn và gió lạnh. - Phòng học có ánh sáng tự nhiên và nhân tạo. Lớp học cần đảm bảo mát về mùa hè ấm về mùa đông. - Lớp học phải sạch đẹp, bàn ghế ngay ngắn, thẳng hàng dúng quy định. Trong phòng không nên treo quá nhiều tranh ảnh. * Câu hỏi: Em hãy cho biết yêu cầu vệ sinh xây dựng trờng học phải đảm bảo điều kiện gì. III. Yêu cầu vệ sinh phơng tiện phục vụ học tập. 1. Bàn ghế h/s: Phải tách rời nhau, kích thớc phù hợp cơ thể h/s, bàn ghế phải đẹp và chắc chắn. 2. Bảng: Dài 1,8 2-3m, rộng 1,2 1,5m đợc sơn màu đen hoặc xanh không đợc bóng. Bảng đợc treo 75-80cm Tiểu học, 80 -85cm THCS, 85- 90cm THPT. 3. Bàn giáo viên: vị trí trung tâm lớp học 4. Sách vở đồ dùng học tập: Sách giáo khoa đảm bảo dúng nguyên tắc, bút vừa tay nắm cho h/s, vở có dòng kẻ rõ ràng. * Câu hỏi: Em hãy cho biết yêu cầu vệ sinh phơng tiện phục vụ học tập. IV. Yêu cầu vệ sinh cơ sở vật chất phục vụ cho GDTC. ( Yêu cầu SV tham khảo trong giáo trình T/116) * Củng cố nội dung học: I. Tầm quan trọng của cơ sở học tập và trang bị nhà trờng. Phựng Quang Phỏt - T Th D c- Khoa T nhiờn 9 Phựng Quang Phỏt Trng CSP Tuyờn Quang II. Yêu cầu vệ sinh trờng học III. Yêu cầu vệ sinh phơng tiện phục vụ học tập. * Dặn dò: Sinh viên về nhà tham khảo thêm giáo trình, sách giáo khoa và tài liệu liên quan môn học. Lên th viện trờng CĐSP mợn giáo trình tham khảo Rút kinh nghiệm giờ học Ngày soạn 26 /4 /2009 Ngày giảng 27 /4 /2009 Tuần 5 Chơng 5 Vệ sinh thể dục thể thao I. Mục tiêu yêu cầu 1.Mục tiêu Nhằm giúp cho sinh viên nắm vững các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện thể dục thể thao. Để vận dụng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT để phòng tránh những ảnh hởng xấu, những chấn thơng do tập luyện gây nên. 2. Yêu cầu: SV chú ý tập trung nghe giảng, hăng hái phát biểu xây dựng bài. Phát huy đợc tính chủ động tự giác thảo luận chuyên đề theo chủ điểm do giáo viên đa ra. II.Tài liệu: - Giáo trình môn vệ sinh và y học TDTT - Giáo án giảng dạy - Kế hoạch bài học. III. Địa điểm Ph ơng tiện Địa điểm: Tại giảng đờng P 301, 302, 305 IV. Tiến trình giảng dạy. 1. ổn định tổ chức 2. Phổ biến nội dung bài giảng 3. kiểm tra bài cũ. * Câu hỏi: Hãy cho biết yêu cầu vệ sinh của cơ sở vật chất phục vụ cho giáo dục thể chất. Bài 1: Một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện TDTT Giáo dục thể chất là 1 bộ phận của TDTT, là 1 trong những h/đ cơ bản có định hớng rất rõ trong xh: là 1 loại hình GD mà nội dung chuyên biệt là dạy học vận động ( động tác ) và phát triển có chủ định các tố chất thể lực của con ngời. Nh vậy có thể coi sự phát triển thể chất của con ngời là 1 phần hệ quả của GDTC. Để đạt đợc mục tiêu đó các nhà s phạm GDTC và những ngời tham gia tập luyện cần phải tuân thủ theo những nguyên tắc về GD nói chung và GDTC nói riêng. 1. Nguyên tắc hệ thống. - Tính liên tục của quá trình GDTC và luân phiên hợp lí lợng vận động và nghỉ ngơi. ( Ông Lamac triết học Matxcơva- Lêningrat đã chỉ rõ ý nghĩa chung của h/đ nh 1 yếu tố Phựng Quang Phỏt - T Th D c- Khoa T nhiờn 10