Nếu ở phần 1 giới thiệu tới bạn về kiến thức cơ bản về loãng xương, quan niệm y học về loãng xương thì ở phần 2 cuốn sách tiếp tục chia sẻ tới bạn 3 chương còn lại: Phương pháp điều dưỡng bệnh loãng xương; tự chữa bệnh loãng xương; những nhận thức của người bệnh. Cuốn sách được trình bày dưới dạng những câu hỏi, những thắc mắc về toàn bộ các vấn đề xung quanh bệnh loãng xương, giúp bạn đọc hiểu rõ hơn, toàn diện hơn về căn bệnh để việc phòng tránh và chữa trị đạt được hiệu quả cao nhất. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy trong cuốn sách những điều bổ ích!
PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU DƯỠNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG 183 Bg Người bệnh loãng xương cần tự bảo vệ sức khỏe nào? - Ản nhiều thức ăn có chứa canxi protein, uống nhiều sữa bò chê phẩm từ sữa, án nhiều loại rau xanh Sữa bò chế phẩm đậu có chứa tương đối nhiều canxi, hàm lượng protein tương đối phong phú, đặc biệt cá, chim, thịt bò - Các loại đậu chế phẩm từ đậu có chứa lượng lớn canxi, nên sử dụng thường xuyên bữa ăn ngày - Khi hầm canh sườn cho thêm lượng giấm vừa phải để lượng lớn canxi xương - Tránh dùng nhiều chất kích thích trà đặc, cà phê, hút thuốíc, đặc biệt tránh hút thuốc uốhg nhiều rượu - Nhận nhiều ánh sáng mặt trời thời điểm tốt (trước 10 sáng sau giò chiều) Mỗi ngày 184 ^r nên có 15 - 60 phút hoạt động ngồi trời để tăng cường hấp thụ vitamin D cho thể, đồng thời giúp thể hấp thụ canxi, tăng cường chất xương - Hoạt động vừa phải cải thiện q trình cung cấp máu cho xương, tăng mật độ xương - Duy trì tư thê bình thường, khơng nên cong lưng, khom lưng q sức để tránh tăng sức nặng cho xương - Không nên thường xuyên quỳ gốì - Những người 40 tuổi nên tránh làm việc mạnh hoạt động vận động sức - Người già nên cẩn thận dùng s ố loại thuốíc thuốc lợi tiểu, tetracycline, isoniazid, thuốc chống ung thư Những loại thuốc ảnh hưởng đến q trình trao đổi chất xương - Tránh tổn thương ý muốh, đặc biệt ngã để tránh gãy xương cổ tay, xương đùi - Định kỳ kiểm tra mật độ xương tia X Làm để tăng dự trữ lượng xương? Luyện tập hỢp lý đốì với độ tuổi tăng lượng xương, giảm tỷ lệ xương, có tác dụng phòng tránh bệnh lỗng xương người chưa mắc bệnh hạn chế mức độ nguy hiểm dẫn đến gãy xương đối vói người mắc bệnh Ngay từ trẻ, vận động đối vói q trình xương sinh trưởng hồn tồn có lợi Cường độ hoạt động tăng lượng xương tồn song song Người già tham gia hoạt động tập luyện táng lực bắp, tăng khả ổn định 185 :a cân thể, hạn chê nguy bị ngã, tránh gãy xương Để nâng cao mật độ xương, tránh bị lỗng xương mặt cần bổ sung canxi, mặt khác cần rèn luyện cho xương trạng thái bị ép, chịu áp lực đè nén mức thích hỢp mói làm cho chất xương hấp thụ có hiệu tổ chức xương Người thiếu canxi tham gia hoạt động luyện tập vừa đủ có ích việc phòng trừ bệnh loãng xương, nâng cao hiệu bổ sung canxi Xương người trẻ tuổi đơiì với hoạt động nhạy cảm người già, tăng chất xương tích trữ Thời gian dài tiến hành hoạt động vận động giảm lượng xương mà tăng hàm lượng muối canxi cách rõ rệt Vận động thúc đẩy hoạt tính tê bào xương Người già 60 tuổi ngày kiên trì khoảng 30 phút làm chậm q trình lão hóa xương Ánh sáng mặt tròi thời điểm thích hỢp thúc đẩy da tạo nên vitamin D, đốì với chất xương có tác dụng lớn Nghiên cứu cho thấy, lượng xương ỏ độ tuổi 35 với nữ giói, 40 với nam giới, việc phòng bệnh lỗng xương cần đặc biệt ý đến giai đoạn tuổi tác Sau bưóc vào tuổi trung niên cần kiểm tra mật độ xương lần để biết rõ giá trị xương mình, từ phòng bệnh Đối với phụ nữ 50 tuổi nam giới 60 tuổi, nên khám định kỳ để sóm phát kịp thòi chữa bệnh, ngăn bệnh phát triển Mật độ xương thấp tiêu chuẩn lần tỷ lệ gãy xương tăng 1,4 - 1,6 lần, mật 186 độ xưdng cột sổhg giảm mức tiêu chuẩn lần tỷ lệ gãy xương táng 1,3 - 1,4 lần Người bị bệnh lỗng xương cần thơng qua chế độ ăn uống để bổ sung canxi nào? Ngun nhân hình thành bệnh lỗng xương chủ yếu dị thường trình trao đổi chất xương Hấp thu loại thức ăn có hàm lượng canxi thấp, vitamin thấp (chủ yếu vitamin A, D, C) nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương Chê độ ăn uốhg nưóc ta thường có hàm lượng chất dinh dưỡng canxi, vitamin không cân chức tiêu hóa thể người già giảm dẫn đến hấp thụ không đủ dưỡng chất cần thiết cho xương Như để phòng tránh chữa trị bệnh lỗng xương chế độ ăn uốhg hàng ngày cần chọn loại thực phẩm phong phú chất dinh dưỡng canxi, vitamin Thông qua thức ăn bổ sung lượng hấp thụ canxi, vitamin, ngăn chặn giảm thiểu tượng phân giải tổ chức xương cách hiệu quả, kéo dài tiến trình lão hóa xương nguy lỗng xương Các loại thức ăn có nhiều canxi, vitamin phổ biến như: sữa bò, chế phẩm từ sữa, loại thực phẩm từ cá, chê phẩm đậu, tảo biển, thịt nạc, trứng, rau xanh, hoa Theo độ tuổi tăng lên, lượng canxi hấp thụ làm xương Thuốc canxi chế phẩm canxi thị trường tương đối đa dạng, chủ yếu để bổ sung canxi hấp thu không đủ, ngăn chặn canxi Thông qua phương pháp sử dụng ion 187 m m chuyển dịch canxi tích trữ xương, tăng trọng lượng xương, nâng cao mật độ xương , có hiệu giảm bệnh lỗng xương phát sinh gãy xương, từ nâng cao hoạt tính chất xương Trong chế độ ăn uốhg người bệnh lỗng xương nên có nhiều canxi, ngày tối thiểu l,5g Mỗi ngày tốt nên dùng Ht sữa bò chê phẩm từ sữa tương đương, dùng đậu chê phẩm từ đậu, loại thực phẩm chứa nhiều canxi dùng viên canxi Đó phương thức bổ sung canxi sử dụng phổ biến Thiếu canxi bổ sung canxi vấn đề xã hội quan tâm tỷ lệ người mắc bệnh loãng xương ngày gia tăng Đặc điểm chế độ án uốhg nước ta lượng hấp thu sữa chế phẩm từ sữa tương đốĩ Kiểm tra diện tích lớn toàn quốc thấy rằng, mức canxi hấp thụ so với lượng cần hấp thu 1/2 - 2/3 Giá trị bình qn khơng người dân nước ta hấp thu không đủ lượng canxi cần thiết, cần ý chế độ dinh dưỡng cấu bữa ăn ngày Trẻ sơ sinh giai đoạn sinh trưởng, phát triển cần lượng canxi tương đổi lốn để đáp ứng nhu cầu phát triển xương Phụ nữ mang thai thân cần canxi, đồng thòi cần phải đáp ứng nhu cầu canxi cho trình sinh trưởng, phát triển thai nhi Người già đặc điểm sinh lý đặc trưng, canxi xương với tốc độ nhanh hơn, chất vô xương giảm thấp, đặc biệt nghiêm trọng 188 1' ^ ỉì đối vói ngưòi cao tuổi nữ giới Đó ba đối tượng dễ bị thiếu canxi nhất, cần đặc biệt ý Trẻ sơ sinh thiếu canxi thòi kỳ đầu xuất mồ hơi, khóc nhiều, dễ tỉnh giấc nghiêm trọng dẫn đến thóp đầu đóng lại mở ra, tưỢng xương phát triển biến hình, chân hình chữ chữ X, ngực nhơ lên, sườn xâu chuỗi lại cuối dẫn đến còi xương Phụ nữ mang thai bị thiếu canxi thường có biểu tâm lý khơng ổn định, co giật nghiêm trọng dẫn đến lỗng xương Người già bị thiếu canxi thường khơng có triệu chứng rõ rệt Khi xuất loãng xương nghiêm trọng, bị ngã có ngoại lực tác động dễ dẫn đến gãy xương Kết cấu chế độ ăn uống hỢp lý, sử dụng nhiều thực phẩm có chứa canxi cao giải pháp chống bệnh thiếu canxi Sữa bò chế phẩm đậu nguồn gốc cung cấp canxi tốt Trong lOOml sữa bò chứa 125mg canxi Nếu ngày uốhg 200ml sữa bò đáp ứng đủ nhu cầu canxi thể Trong hoàn cảnh điều kiện cho phép nên uống nhiều sữa bò, đặc biệt trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai người già khu vực nông thôn nên uốhg nhiều sữa đậu nành, ăn nhiều đậu Trong canh xương động vật chứa hàm lượng canxi phong phú, nêm nên cho thêm giấm để có lợi cho việc hòa tan canxi xương, giúp canxi thẩm thấu Ngoài ra, s ố hải sản có tác dụng bổ sung canxi hiệu tơm, tảo biển, tảo tía Rau xanh, trứng, dầu hạt có hàm lượng canxi tương đơi 189 ^ ^ _ nhiều Trong sốhg ngày cần ý cân chế độ ăn uống Ăn nhiều thức ăn giàu canxi phương pháp bổ sung canxi vừa kinh tế vừa an tồn Thòi gian đầu ăn uống điều dưỡng, ý giảm thiểu hàm lượng phốt-pho thực đơn làm tỷ lệ giá trị canxi phôt-pho đạt mức cân (1,5 : - : 1) Việc bổ sung canxi cần trỢ giúp vitamin D, đặc biệt vitamin D tự sinh thể người Vitamin D giúp canxi vào máu đến xương cách thuận lợi Hormon nữ chất môi giới tốt phụ nữ trung niên canxi Nó khơng thúc đẩy canxi hấp thụ sử dụng mà ngăn chặn nguy xương đi, chống loãng xương Bổ sung canxi cần trỢ giúp thích hỢp từ phốt-pho Tỷ lệ kết cấu canxi: phốt-pho xương thể người : Canxi phốt-pho thể chủ yếu lấy từ thức ăn Trong ăn uổhg, tỷ lệ canxi: phốt-pho thích hỢp với nhu cầu canxi, thể người đốì vối canxi hấp thụ tô"t Tỷ lệ canxi: phôt-pho sữa mẹ : 1, tỷ lệ thích hỢp vối canxi hấp thụ Canxi phô"t-pho xương cá gần người, tỷ lệ hấp thụ cao Tại cần làm chậm trình xương? Làm chậm trình xương chốhg gãy xương phương pháp nguyên tắc việc bảo vệ xương, phòng tránh bệnh loãng xương Bệnh loãng xương phát sinh trình lâu dài, bệnh lỗng xương ngun phát theo tuổi 190 tác tăng lên mà phát sinh; bệnh lỗng xương đặc phát có khn mẫu từ bệnh lỗng xương ngun phát Bên cạnh có nhân tơ" đặc biệt di truyền, phụ nữ thòi kỳ thai nghén thòi kỳ cho bú sữa Bệnh lỗng xương thứ phát sô" loại bệnh loại bệnh lỗng xương nào, cách chữa trị, ngun tắc phòng chơng có điểm chung Biểu lâm sàng bệnh lỗng xương đau nhức, còng lưng, gãy xương Căn vào triệu chứng lâm sàng biểu thể để tiến hành điều trị thích hỢp Ví dụ như: Đau xương gãy xương bệnh loãng xương làm xung quanh tổ chức mềm bị kéo giữ cần dùng thuốc giải pháp trị liệu để phòng chơng hồi phục sức khỏe Trong chữa trị phòng chống bệnh lỗng xương đặc biệt nhấn mạnh giai đoạn tuổi tác Nữ giới trước 35 tuổi thòi kỳ lượng xương tăng trưởng Sau thòi kỳ lượng xương đi, tơ"c độ xương nhanh 50 tuổi Với giai đoạn xương tăng trưởng cần thúc đẩy giá trị cao xương lên mức cao làm cho giá trị trì thòi gian dài Trong giai đoạn lượng xương (nữ giới trước mãn kinh) nên kéo dài làm chậm q trình xương Có thể dùng giải pháp trị liệu phòng chơng thích hỢp phương pháp trị liệu hormon nữ thay thê", độ tuổi lượng xương (nữ sau 35 tuổi, nam sau 40 tuổi) cần áp dụng phương pháp để làm chậm lại trình xương Đôi với người già sau 70 tuổi, trị liệu làm chậm q 191 BỄ Ạ,'’ trình xương khơng dễ dàng Gãy xương hậu nghiêm trọng bệnh lỗng xương Vì vậy, phòng tránh tượng gãy xương quan trọng phòng trừ chữa trị bệnh loãng xương Các giải pháp cần tập trung nhấn mạnh làm cho giá trị xương đạt mức cao nhất, làm chậm lượng xương Đó bước phòng trừ bệnh lỗng xương có hiệu Trong nguy bị ngã thị lực yếu tơ" quan trọng, cần nhấn mạnh việc bảo vệ thị lực để làm giảm nguy bị ngã Nên áp dụng biện pháp chữa trị phòng chốhg thích hợp để giảm thiểu nguy gãy xương tăng trị liệu ánh sáng, trị liệu tia tử ngoại, chốhg trượt ngã , v_ _ Trị bệnh lỗng xương có phương pháp nào? Bệnh loãng xương bệnh tiến hành trị liệu đạt hiệu cao Cũng bệnh khác, trình trị liệu bệnh loãng xương bao gồm hai phận: chữa theo nguyên nhân bệnh, gọi “trị tận gốc”; hai trị theo bệnh, gọi “trị phần ngọn” - Trị liệu theo nguyên nhân gây bệnh: Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương Trị bệnh loãng xương cần phân tích, loại trừ để nguyên nhân gây bệnh, đặc biệt bệnh loãng xương nội tiết nguyên nhân liên quan đến trình trao đổi chất Khi khống chê nguyên nhân gây bệnh, bệnh loãng xương chuyển biến tơ"t Vì thê trị bệnh lỗng xương định cần tìm tất nguyên 192 Bộ xương người bắt đầu phát triển từ sinh 30 - 35 tuổi Phụ nữ thòi kỳ mang thai cho bú ngồi lượng dinh dưỡng cần hấp thụ cho thân để tăng cường vững cho xương, cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai nhi, đồng thòi đảm bảo đầy đủ lượng sữa cho bú Phụ nữ thời kỳ quan trọng bổ sung canxi Người bình thường ngày cần 800g canxi, phụ nữ có thai cần l,5g, thòi kỳ cho bú 2g Nếu thời kỳ khơng hấp thu đủ lượng canxi cần thiết ảnh hưởng đến sức khỏe sản phụ mà thai nhi bị ảnh hưởng Điều khơng ảnh hưỏng tới việc mắc bệnh lỗng xương sớm hay muộn người phụ nữ, mà ảnh hưởng tới phát triển thai nhi Thông thường phụ nữ từ 45 tuổi bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh Lúc buồng trứng bắt đầu thu nhỏ lại làm cho lượng xương tăng nhiều so với lượng đưỢc sản sinh Vì vậy, phụ nữ sau mãn kinh bắt đầu xuất chứng giòn xương với tốc độ phát triển nhanh Sau thời gian mãn kinh khoảng - năm, tốc độ chất xương nhanh nam giới bình thường khoảng 40 tuổi bắt đầu có dấu hiệu xương yếu đi, q trình xương nam giói diễn chậm hơn, thời gian mắc bệnh loãng xương tốc độ phát triển bệnh chậm phụ nữ Vì thấy rằng, phụ nữ cần ý coi trọng việc phòng tránh lỗng xương từ trẻ nam giới 386 MỤC LỤ C Lời nói đầu Chương NHỮNG KIẾN TH Ứ C BẢN VỂXƯƠNG Đặc điểm cấu tạo xương Kết cấu xương Xương có chức thể? Quá trình sinh trưởng phát triển xương diễn nào? Quá trình canxi hóa xương diễn nào? Q trình lão hóa xương có biến đổi sinh hóa gì? Q trìn h'trao đổi chất xương diễn thê nào? Quá trình trao đổi chất canxi, phốt-pho magiê xương diễn nào? Hormon có tác dụng th ế đối vói q trình trao đổi chất xương? 10 Vitamin có tác dụng thê đơl với trao đổi chất xương? 387 11 14 18 19 20 22 24 27 34 Bi ì ị'ý Ỉ3 11 Ngun tơ' vi lượng có tác dụng đốỉ vối trình trao đổi chất xương? 12 Thế lượng xương quy luật biến đổi lượng xương? 13 Những yếu tô' ảnh hưởng đến lượng xương? 14 Thê' bệnh lỗng xương? 15 Có yếu tơ' nguy hiểm bệnh loãng xương? 16 Làm thê' để tiến hành phân loại mức độ nguy hiểm bệnh loãng xương? 17 Những nguyên nhân dẫn đến bệnh lỗng xương? 18 Bệnh lỗng xương có nhân tơ' di truyền không? 19 Nội tiết rô'i loạn ảnh hưởng thê' đến bệnh loãng xương? 20 Dinh dưỡng có ảnh hưởng thê' đến bệnh lỗng xương? 21 Thiếu vận động có dẫn đến bệnh lỗng xương khơng? 22 Hút thuốc có gây bệnh lỗng xương khơng? 23 Dùng sơ' loại thuốc Tây thòi gian dài ảnh hưởng đến bệnh lỗng xương thê' nào? 24 Giới tính tuổi tác có ảnh hưởng thê' đốĩ với bệnh lỗng xương? 25 Vì phụ nữ lốn tuổi dễ bị còng lưng? 388 37 42 44 45 49 53 54 55 59 61 72 73 75 78 80 26 Bệnh mạn tính có ảnh hưởng đến bệnh lỗng xương khơng? 27 Khí hậu mơi trường có ảnh hưởng đến bệnh loãng xương? 28 Phân loại bệnh loãng xương nào? 29 Thê bệnh lỗng xương có tính ngun phát? 30 Thế loãng xương thứ phát? 31 Thế loãng xương tuổi già? 32 Bệnh lỗng xương có ảnh hưởng đổì vói cá nhân, gia đình xã hội? 33 Người mắc bệnh tiểu đường mắc bệnh lỗng xương khơng? 34 Người phải nằm liệt giường lâu ngày bị lỗng xương khơng? 35 Tại người trung niên người cao tuổi dễ bị bệnh loãng xương? 36 Tại phụ nữ thòi kỳ mãn kinh dễ bị lỗng xương? 37 Phụ nữ mang thai bị lỗng xương khơng? 38 Phụ nữ thòi gian ni sữa mẹ mắc bệnh lỗng xương khơng? 39 Tỷ lệ hormon nam thấp có phải nguyên nhân dẫn đến phát sinh bệnh lỗng xương? 40 Bệnh lỗng xương dẫn đến bệnh phổi bệnh đường ruột khơng? 41 Bệnh lỗng xương bệnh tạo xương khơng hồn chỉnh có quan hệ nào? 389 83 84 86 87 88 89 92 95 98 100 102 103 104 105 108 110 43 44 45 46 47 48 Bệnh loãng xương chứng viêm xung quanh khớp vai có quan hệ nào? Bệnh lỗng xương canxi có quan hệ vối thê nào? Canxi q trình lão hóa thể người có quan hệ thê nào? Sự hấp thụ canxi thể chịu ảnh hưởng yếu tô" nào? Thiếu canxi thời gian dài có ảnh hưởng đốì với người già? Nhu cầu giai đoạn tuổi khác đôi với lượng canxi cần thiết có biến đổi gì? Đơng y đánh thê bệnh lỗng xương? 110 112 116 119 123 127 130 Chương hai QUAN NIỆM C U A Y H Ọ C VỂ BỆNH LO ÃNG XƯƠNG Bệnh loãng xương dễ phát tác phận nào? Bệnh lỗng xương có triệu chứng gì? Bệnh loãng xương phụ nữ thời kỳ mang thai thòi kỳ cho bú biểu nào? Bệnh loãng xương phụ nữ sau mãn kinh có biểu gì? 390 133 134 139 140 .B8 Bệnh lỗng xưdng bệnh bệnh dày có biểu lâm sàng thê nào? Bệnh loãng xương gan có biểu lâm sàng thê nào? Bệnh lỗng xương thận mạn tính có biểu lâm sàng nào? Bệnh lệnh lỗng xương bệnh tiểu đường có biểu thê nào? Loãng xương cường chức tuyến cận giáp có biểu lâm sàng nào? 10 Bệnh lỗng xương thấp khớp có biểu lâm sàng nào? 11 Bệnh loãng xương ung thư xương di có biểu lâm sàng nào? 12 Người bị bệnh loãng xương cần kiểm tra Xquang nào? 13 Người bị bệnh loãng xương cần kiểm tra mật độ xương nào? Người bị bệnh loãng xương tiến hành kiểm 14 tra hoạt động xương nào? 15 Người bị bệnh lỗng xương tiến hành kiểm tra sinh hóa nào? 16 Người mắc bệnh loãng xương xác định chất vô huyết nào? 17 Người bị bệnh loãng xương làm xét nghiệm thành phần muối vơ nưóc tiểu thê nào? 18 Tiêu chuẩn chẩn đốn lỗng xương thối hóa nào? 391 ế>ì 141 142 142 143 145 146 147 148 149 150 151 152 155 159 / 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 \& Bệnh loãng xương bệnh chất xương tăng trưởng có tiêu chí phân biệt thê nào? Bệnh lỗng xương hoại tử xương đùi có điểm khác biệt nào? Bệnh loãng xương bệnh mềm hóa xương có tiêu chí phân biệt thê nào? Bệnh lỗng xương bệnh Auorosis có tiêu chí có phân biệt nào? Bệnh loãng xương ung thư tủy đa phát có tiêu chí phân biệt nào? Bệnh loãng xương bệnh viêm xương u nang xơ hóa tồn thân có tiêu chí phân biệt thê nào? Bệnh loãng xương ung thư xương di có tiêu chí phân biệt nào? Người bệnh loãng xương nên chọn thuốc chữa trị nào? Bệnh loãng xương phụ nữ sau mãn kinh có phương pháp chữa trị nào? Thế phương pháp chữa trị thay hormon nữ dành cho phụ nữ thòi kỳ mãn kinh? 161 164 165 166 168 168 169 169 176 180 Chương ba PHƯƠNG PHÁP ĐỂU DƯỠNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG Người bệnh loãng xương cần tự bảo vệ sức khỏe nào? 184 392 10 11 12 13 14 15 16 Làm để tăng dự trữ lượng xương? Người bị bệnh loãng xương cần thông qua chế độ ăn uốhg để bổ sung canxi nào? Tại cần làm chậm q trình xương Trị bệnh lỗng xương có phương pháp nào? Chữa trị bệnh loãng xương tuổi tác tiến hành th ế nào? Vì người bị bệnh lỗng xương cần phải sinh hoạt có ngun tắc? Vì người bị bệnh lỗng xương cần thực đơn cân bằng? Người bị bệnh loãng xương nên xếp thực đơn hàng ngày th ế nào? Người bị bệnh lỗng xương cần ăn nhiều rau quả? Người bệnh lỗng xương cần dùng sữa chế phẩm từ sữa? Vì người bệnh lỗng xương cần ý khơng hút thuốc lá? Vì người bị bệnh lỗng xương nên uốhg lượng trà vừa đủ? Vì người bệnh lỗng xương khơng uống q nhiều rưỢu? Vì người bệnh lỗng xương khơng nên uốhg cà phê thường xuyên? Bệnh loãng phụ nữ xương sau mãn kinh cần chế độ điều dưõng, ăn uốhg thê nào? 393 185 187 190 192 193 196 197 202 206 208 210 212 214 217 218 M 17 18 19 20 Người bệnh loãng xương cần yêu cầu đối vói mơi trường sinh sốhg? Người bệnh lỗng xương cần hoạt động nhiều ngồi tròi? Vì người bệnh lỗng xương viêm khớp cần tránh bị phong hàn? Phòng chơng bệnh lỗng xương ỏ người già cần ý điều gì? 220 223 226 227 Chương bốn T ự CHỮA BỆNH LOẢNG XƯƠNG Bổ sung canxi cho thể nên tuân thủ nguyên tắc nào? Người bệnh loãng xương nên lựa chọn thuốc canxi thê nào? Vitamin D điều tiết hoạt động trao đổi chất canxi thê nào? BỔ sung canxi có cần đồng thòi bổ sung vitamin D khơng? Khi dùng thuốc canxi nên ý điều gì? Phụ nữ sau mãn kinh bổ sung canxi nào? Có loại thuốc Đơng y thích hỢp với người bị bệnh lỗng xương? Có loại thực phẩm thích hỢp với người bị lỗng xương? 394 231 233 236 240 242 244 246 255 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Có loại trà thích hợp với người bị bệnh loãng xương? Phương pháp sử dụng th ế nào? Có loại cháo thích hỢp với người bệnh lỗng xương? Phương pháp sử dụng nào? Người bệnh loãng xương nên chọn thức ăn th ế nào? Người mắc bệnh lỗng xương nên chọn dùng loại canh nào? Có loại nước ép phù hỢp với người bị bệnh loãng xương? Người bị bệnh loãng xương nên tắm bùn thê nào? Người bị bệnh lỗng xương có nên tắm nắng thường xun khơng? Người bị bệnh lỗng xương nên sử dụng liệu pháp tắm dược liệu nào? Cơ chế trị liệu mát xa cho người bệnh lỗng xương gì? Thế phương pháp trị liệu bệnh loãng xương vận động? Người bệnh lỗng xương chọn loại vận động giúp điều trị bệnh? Người bệnh loãng xương phải thực vận động th ế nào? Người bệnh loãng xương nên chọn thời gian vận động thê nào? 395 263 366 273 291 297 298 299 302 305 309 312 316 317 ®s 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 Tại Tai Si nói vận động phương pháp hiệu phòng trừ bệnh lỗng xương? Người bệnh lỗng xương cần luyện tập nào? Người bệnh loãng xương cần luyện tập chạy nào? Người bệnh loãng xương cần luyện tập bắp thê nào? Người bệnh loãng xương nên hát kèm theo vũ đạo nào? Người bệnh lỗng có xương nên luyện tập leo cầu thang khơng? Người bệnh lỗng xương có nên xe đạp khơng? Người bệnh lỗng xương có nên bơi khơng? Người bệnh lỗng xương nên luyện thái cực quyền nào? Bệnh loãng xương có ảnh hưởng thê đến tâm lý người bệnh? Làm để giữ tâm lý tốt cho người bệnh loãng xương? Làm để trì tâm trạng tốt cho phụ nữ bị bệnh lỗng xương thòi kỳ sau mãn kinh? Trị liệu tâm lý cho người bệnh loãng xương bị liệt nửa người nào? Thê chữa bệnh loãng xương phương pháp châm cứu phương pháp từ trường? 396 319 321 322 324 326 329 331 332 333 335 337 341 341 346 36 37 .BỉSS Người bệnh lỗng xương trị bệnh phương pháp cạo gió thê nào? 347 Người bệnh loãng xương nên dùng phương pháp đắp thuốc nào? 348 Chương năm NHỮNG NHẬN TH ỨC CỦA NGƯỜ BỆNH 10 11 Những nhận thức sai bệnh lỗng xương Tại nam giới khơng nên chủ quan đốì với bệnh lỗng xương? Có phải thiếu niên khơng bị lỗng xương? Thiếu Canxi bệnh lỗng xương có phải một? An nhiều th ịt có dẫn tới bệnh lỗng xương khơng? Tại mật độ xương khơng đủ coi phương pháp chẩn đốn bệnh lỗng xương? Dựa vào cảm giác thân phát chứng lỗng xương khơng? Có phải tất người bệnh lỗng xương bị gãy xương? "ng canh xương ăn canh đậu phụ bổ sung canxi không? Những sai lầm việc bổ sung canxi Thường xun bổ sung canxi phòng tránh bệnh lỗng xương không? 397 352 356 358 360 361 364 366 367 368 369 371 13 14 15 16 17 18 Ngưòi mắc bệnh lỗng xương khơng nên tiến hành hoạt động nào? Tại giảm béo không cách gây bệnh lỗng xương? „ Tại không nên bổ sung nhiều canxi? Làm thê để phòng tránh bệnh lỗng xương cách hiệu nhất? Phòng tránh bệnh lỗng xương qua giai đoạn Tại phòng tránh bệnh lỗng xương nên tiến hành từ trẻ? Tại phụ nữ nên phòng tránh bệnh lỗng xương từ trẻ? 398 374 375 376 377 382 384 385 NHÀ XUẤT BẢN HÀ NỘI Số - Tống Duy Tân, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội Điện thoại; (04) 9288655 Fax: (04) 9289143 Email: nhaxuatbanhanoi@hn.vnn.vn PH Á T H IỆN V À ĐIỂU TRỊ BỆNH LO ÃN G XƯƠNG TRÍ VIỆT - HÀ SƠN Chịu trách nhiệm xuất bản: NGUYỄN KHẮC OÁNH Biên tập; PHAN NGUYÊN THẢNG Vẽ bìa: STAR BOOKS Trình bày: HÀ SƠN Kỹ thuật vi tính: HÀ SƠN Sửa in; HÀ SƠN In 500 cuốn, khổ 14,5 X 20,5 cm, Cơng Ty InVăn Hóa Sài Gòn ĐKKH xuất s ố : 231 - 2011/CXB/11KH - 23/HN In xong nộp lưu chiểu Quý II năm 2011 935075 23 08 9' Giá: 68.000đ ... bệnh loãng xương Bệnh loãng xương phát sinh q trình lâu dài, bệnh lỗng xương nguyên phát theo tuổi 190 tác tăng lên mà phát sinh; bệnh lỗng xương đặc phát có khn mẫu từ bệnh lỗng xương ngun phát. .. liệu bệnh loãng xương bao gồm hai phận: chữa theo nguyên nhân bệnh, gọi trị tận gốc”; hai trị theo bệnh, gọi trị phần ngọn” - Trị liệu theo nguyên nhân gây bệnh: Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh. .. nguyên nhân gây bệnh, bệnh loãng xương chuyển biến tơ"t Vì thê trị bệnh lỗng xương định cần tìm tất nguyên 1 92 nhân yếu tơ gây bệnh, sau có giải pháp trị liệu tốt Để điều trị bệnh loãng xương thường