8 điều bạn nên làm để sống khỏe hơn

8 điều "không" bạn nên làm để sống khỏe Bảo vệ trì cao sức khỏe chìa khóa sống Để sức khỏe ngày tốt hơn, làm quen với chữ chữ "khơng" Khơng có chuyện vui tươi cười Nụ cười ngày chuyên gia sức khỏe coi trọng coi phương pháp phòng ngừa ung thư hiệu bí sống lâu Khơng đói ăn Thói quen thích ăn lúc ăn, đói ăn dễ gây viêm dày hay bệnh tiêu hóa cảm thấy đói tức dày bị rỗng, dịch vị dày khơng có để “ăn” Không khát uống nước Nước thành phần trì hoạt động sống thể, thiếu nước dẫn đến suy gan, thận, nồng độ đông máu tăng cao, gây tắc động mạch tim não Khi cảm thấy khát nước lúc thể bạn thiếu nước cách trầm trọng Nên chủ động uống nước, không nên để khát uống Không bệnh tật bồi bổ Căn mùa, thể chất, độ tuổi loại bệnh khác để bổ sung chất dinh dưỡng Ví dụ người già dễ bị gãy xương hay nặng tai nên sớm bổ sung chất sắt canxi Nên phân biệt loại bệnh khác để bổ sung dinh dưỡng hợp lý bệnh nhân thiếu máu nên ăn táo tàu, người khí nhược nên dùng thêm nhân sâm… Khơng buồn ngủ ngủ nghỉ Buồn ngủ tượng xuất đại não làm việc mức, không nên đợi đến thực buồn ngủ ngủ Nên hình thành thới quen ngủ bảo vệ đại não nâng cao chất lượng giấc ngủ giảm ngủ Không mệt mỏi nghỉ ngơi Sau làm việc, học tập, lao động hay vận động, dù không cảm thấy mệt mỏi nên nghỉ ngơi Bởi vận động, chất độc cặn bã thể tiết ngồi theo tuyến mồ hơi, nghỉ ngơi giúp tinh thần sảng khoái, diệt trừ mầm bệnh thể phòng ngừa lao lực Khơng đau ốm kiểm tra Một số bệnh giai đoạn đầu khơng có triệu chứng rõ ràng, phải thơng qua kiểm tra phát Nên kiểm tra sức khỏe năm lần để sớm phát điều trị bệnh Không muốn cần vệ sinh Đại, tiểu tiện thời gian giúp kịp thời thải chất độc thể, làm nội tạng có lợi cho khả tiêu hóa hấp thụ Người trung niên người già thường mắc bệnh ngồi hàng ngày vệ sinh hình thành phản xạ có điều kiện, tốt cho đại tràng Nếu lâu ngày không đại, tiểu tiện khiến độc tố phân nước tiểu không ngừng bị thể hấp thụ lại dẫn đến tự thân trúng độc Theo Dân Trí ... Khơng đau ốm kiểm tra Một số bệnh giai đoạn đầu khơng có triệu chứng rõ ràng, phải thơng qua kiểm tra phát Nên kiểm tra sức khỏe năm lần để sớm phát điều trị bệnh Không muốn cần vệ sinh Đại, tiểu... tượng xuất đại não làm việc mức, không nên đợi đến thực buồn ngủ ngủ Nên hình thành thới quen ngủ bảo vệ đại não nâng cao chất lượng giấc ngủ giảm ngủ Không mệt mỏi nghỉ ngơi Sau làm việc, học tập,... cảm thấy mệt mỏi nên nghỉ ngơi Bởi vận động, chất độc cặn bã thể tiết ngồi theo tuyến mồ hơi, nghỉ ngơi giúp tinh thần sảng khoái, diệt trừ mầm bệnh thể phòng ngừa lao lực Khơng đau ốm kiểm tra