8 lý do tại sao yoga tốt cho sức khỏe nam giới

8 lý do tại sao yoga tốt cho sức khỏe nam giới Tác giả: Hoa Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 8 lý do tại sao yoga tốt cho sức khỏe nam giới Yoga đang trở nên phổ biến hơn ở nam giới. Ngoài việc giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt, yoga còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, trầm cảm và huyết áp cao. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng với 2, 3 buổi tập yoga 1 tuần sẽ giúp đem lại những kết quả rất tốt và tác động hiệu quả đến thói quen hằng ngày của chúng ta. Yoga sẽ giúp bạn điều chỉnh cách hít thở, học cách điều tiết tâm trạng và nâng cao khả năng tập trung. Nam giới thường xuyên phải kiềm chế cảm xúc và căng thẳng nên dễ mắc các bệnh về tim mạch. Để hiểu thêm về tác dụng kì diệu của yoga đối với sức khỏe phái mạnh, Hello Bacsi sẽ gửi đến bạn những thông tin cụ thể hơn nhé. 1. Giúp thải độc tố Cơ thể nam giới vốn mang nhiều độc tố hơn phụ nữ vì thường xuyên tiếp xúc với các thức uống có cồn, thuốc lá… Ngoài ra, chức năng gan ở nam giới cũng không tốt như phụ nữ. Tập yoga thường xuyên sẽ giúp nam giới học cách tập hít thở nhằm giúp thư giãn, đào thải chất độc và các chất gây hại ra khỏi cơ thể tốt hơn. 2. Điều tiết hoạt động cơ thể Khác với những bộ môn thể dục khác, yoga đòi hỏi bạn phải hoạt động tất cả cơ quan trên cơ thể bao gồm: xương, vai, khớp, hệ tim mạch, tuyến nội tiết… Các kỹ thuật trong yoga sẽ giúp bạn tăng cường lượng oxy trong máu, tạo ra nhiều năng lượng hơn cho cả ngày dài. 3. Kiểm soát cân nặng Các nghiên cứu đã chỉ ra tập yoga có thể giúp nam giới kiểm soát cân nặng. Khi tập yoga, các mô mỡ luôn được đốt cháy để cung cấp năng lượng. Ngoài ra, yoga còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu đáng kể. 4. Cân bằng tâm trạng Trong quá trình tập yoga, bạn sẽ được học những phương pháp giúp điều hòa cảm xúc cơ thể và nâng cao sự tập trung. Bạn sẽ cảm thấy tâm trạng vui vẻ, linh hoạt sau mỗi bài tập yoga. Yoga còn giúp giảm ức chế, nên rất thích hợp với những người thiếu bình tĩnh và dễ mất tập trung trong công việc. 5. Giảm đau nhức cơ Chắc hẳn bạn đã từng gặp tình trạng đau nhức sau những buổi tập thể dục hoặc chạy bộ đường dài. Yoga với tác dụng làm giảm đau nhức cơ bắp sẽ rất phù hợp cho bạn sau một ngày hoạt động mệt mỏi đấy. 6. Cải thiện “chuyện ấy” Nhiều tư thế tập yoga sẽ làm tăng lưu lượng tuần hoàn máu và oxy cần thiết đến cơ quan sinh dục, tác động hiệu quả đến đời sống vợ chồng được thăng hoa và hạnh phúc hơn. 7. Ngăn ngừa nhiều bệnh Một liệu pháp “thần dược” của yoga đối với nam giới là tác dụng chữa nhiều bệnh như yếu sinh lý, máu và gan nhiễm mỡ, đái tháo đường, suy giảm chức năng gan… và ngăn ngừa bệnh liên quan đến đường hô hấp. 8. Duy trì sự trẻ trung Tập yoga thường xuyên có thể giúp bạn trông trẻ hơn. Yoga có tác dụng làm tăng sự dẻo dai, năng động cũng như cải thiện da dẻ ở nam giới. Hơn hết, yoga sẽ mang lại những thay đổi về vóc dáng và sắc đẹp từ bên trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy tự nhiên và khỏe mạnh hơn.

8 lý yoga tốt cho sức khỏe nam giới Tác giả: Hoa VũTham vấn y khoa: BS Nguyễn Thường Hanh • • • • Nhấn vào chia sẻ Facebook (Opens in new window) Chia sẻ Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Yoga trở nên phổ biến nam giới Ngoài việc giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt, yoga giảm nguy mắc bệnh tim, trầm cảm huyết áp cao Các nhà nghiên cứu với 2, buổi tập yoga tuần giúp đem lại kết tốt tác động hiệu đến thói quen ngày Yoga giúp bạn điều chỉnh cách hít thở, học cách điều tiết tâm trạng nâng cao khả tập trung Nam giới thường xuyên phải kiềm chế cảm xúc căng thẳng nên dễ mắc bệnh tim mạch Để hiểu thêm tác dụng kì diệu yoga sức khỏe phái mạnh, Hello Bacsi gửi đến bạn thông tin cụ thể Giúp thải độc tố Cơ thể nam giới vốn mang nhiều độc tố phụ nữ thường xuyên tiếp xúc với thức uống có cồn, thuốc lá… Ngồi ra, chức gan nam giới không tốt phụ nữ Tập yoga thường xuyên giúp nam giới học cách tập hít thở nhằm giúp thư giãn, đào thải chất độc chất gây hại khỏi thể tốt Điều tiết hoạt động thể Khác với mơn thể dục khác, yoga đòi hỏi bạn phải hoạt động tất quan thể bao gồm: xương, vai, khớp, hệ tim mạch, tuyến nội tiết… Các kỹ thuật yoga giúp bạn tăng cường lượng oxy máu, tạo nhiều lượng cho ngày dài Kiểm soát cân nặng Các nghiên cứu tập yoga giúp nam giới kiểm sốt cân nặng Khi tập yoga, mô mỡ đốt cháy để cung cấp lượng Ngồi ra, yoga giúp giảm lượng cholesterol máu đáng kể Cân tâm trạng Trong trình tập yoga, bạn học phương pháp giúp điều hòa cảm xúc thể nâng cao tập trung Bạn cảm thấy tâm trạng vui vẻ, linh hoạt sau tập yoga Yoga giúp giảm ức chế, nên thích hợp với người thiếu bình tĩnh dễ tập trung công việc 5 Giảm đau nhức Chắc hẳn bạn gặp tình trạng đau nhức sau buổi tập thể dục chạy đường dài Yoga với tác dụng làm giảm đau nhức bắp phù hợp cho bạn sau ngày hoạt động mệt mỏi Cải thiện “chuyện ấy” Nhiều tư tập yoga làm tăng lưu lượng tuần hoàn máu oxy cần thiết đến quan sinh dục, tác động hiệu đến đời sống vợ chồng thăng hoa hạnh phúc Ngăn ngừa nhiều bệnh Một liệu pháp “thần dược” yoga nam giới tác dụng chữa nhiều bệnh yếu sinh lý, máu gan nhiễm mỡ, đái tháo đường, suy giảm chức gan… ngăn ngừa bệnh liên quan đến đường hơ hấp Duy trì trẻ trung Tập yoga thường xuyên giúp bạn trơng trẻ Yoga có tác dụng làm tăng dẻo dai, động cải thiện da dẻ nam giới Hơn hết, yoga mang lại thay đổi vóc dáng sắc đẹp từ bên thể, khiến bạn cảm thấy tự nhiên khỏe mạnh  ... “thần dược” yoga nam giới tác dụng chữa nhiều bệnh yếu sinh lý, máu gan nhiễm mỡ, đái tháo đường, suy giảm chức gan… ngăn ngừa bệnh liên quan đến đường hơ hấp Duy trì trẻ trung Tập yoga thường... giúp bạn trơng trẻ Yoga có tác dụng làm tăng dẻo dai, động cải thiện da dẻ nam giới Hơn hết, yoga mang lại thay đổi vóc dáng sắc đẹp từ bên thể, khiến bạn cảm thấy tự nhiên khỏe mạnh ... sau buổi tập thể dục chạy đường dài Yoga với tác dụng làm giảm đau nhức bắp phù hợp cho bạn sau ngày hoạt động mệt mỏi Cải thiện “chuyện ấy” Nhiều tư tập yoga làm tăng lưu lượng tuần hoàn máu