Thể Dục

Tiết 9 Tên bài: Bài thể dục Chạy ngắn Chạy bền Lớp: 9 Ngày dạy: Những kiến thức HS đã biết liên quan đến bài học Những kiến thức mới trong bài cần đợc hình thành - Các t thế cơ bản của đầu, tay, chân, thân mình. - Bài TD 35 động tác lơp 8 - Một số động tác, bài tập bổ trợ cho chạy nhanh, chạy bền - Bài TD từ nhịp 1 18 - Xuất phát cao- chạy nhanh (40- 60m) - Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao - Kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên I/ Mục tiêu: Sau bài học HS có khả năng: 1. Kiến thức: - Hiểu đợc các t thế cơ bản, thứ tự, phơng hớng, biên độ các động tác bài TD phát triển chung. - Thuộc các động tác bổ trợ chạy, kĩ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 40 - 60m - Hiểu kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao, cách đóng bàn đạp - Thông hiểu kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện đợc tơng đối đúng bài TD từ nhịp 1 - 18 (nữ), nhịp 1-19 (nam) - Thực hiện đợc tơng đối đúng một số động tác bổ trợ chạy,kĩ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 40 - 60m - Bớc đầu thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy hết cự li chạy bền qui định. 3. Thái độ: - Tự giác, tích cực tập luyện. Tập luyện an toàn. II/ Chuẩn bị: 1. Đồ dùng dạy học - Sân tập, an toàn. - 3 đôi bàn đạp,tranh kĩ thuật xuất phát thấp, đờng chạy 60m, đờng chạy bền t nhiên, đồng hồ bấm giây, còi, cờ hiệu. - Trang phục gọn gàng. 2. Ph ơng pháp dạy học: - Vấn đáp - Thuyết trình - Làm mẫu - Trực quan. - PP tập luyện - PP chia nhóm - PP sửa động tác sai .vv III/ Các hoạt động dạy - học Thời gian Nội dung Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Đô dùng thiết bị 2 phút * Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ, điều kiện tập luyện của HS Cán sự nắm tình hình lớp báo cáo GV 4 phút Hoạt động 1: Khởi động chung B ớc 1 : Điều khiển HS đội hình dãn cách B ớc 2 : Hớng dẫn HS tập bài TD phát triển chung 6 động tác - Bao quát lớp sửa sai cho HS B ớc 2 : Hớng dẫn HS - Bao quát lớp sửa sai cho HS Cự li dãn cách một sải tay Cán sự lớp điều hành lớp tập Lớp tập dới sự điều khiển của cán sự Còi 4 phút - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi Hoạt động 2: Khởi động chuyên môn B ớc 1 : Nhắc lại yêu cầu cơ bản các động tác bổ trợ Lắng nghe và trả lời câu hỏi của GV Còi B ớc 2 : Điều khiển HS tập Lớp tâp theo sự điều khiển của GV 10 phút I. Bài thể dục + Ôn nhịp 1 - 10 nam Hoạt động 3: Tập bài TD nam, nữ riêng B ớc 1 : Giao nhiệm vụ chia 2 nhóm và vị trí nam nữ riêng B - ớc 2: Hớng dẫn 2 nhóm ôn luyện - Bao quát sửa sai cho HS từng nhóm B ớc 3 : Thực hiện mẫu phân tích từng đ/tác từ nhịp 11 - 18 -Hô cho HS tập kết hợp sửa sai B ớc 4 : Hớng dẫn HS nam ôn từ nhịp 1 - 19. Quan sát sửa sai cho HS. B ớc 5 : Củng cố bài TD nam, nữ kết hợp kiểm tra 2 nhóm về vị trí riêng tập luyện Luân phiên nhau hô cho nhóm tập. Lắng nghe, quan sát Thực hiện theo hớng dẫn của GV Luân phiên nhau hô cho nhóm tập. 5 nam, 5 nữ thực hiện nhóm đánh giá nhận xét Còi 14 phút II/ Chạy ngắn + Ôn xuất phát cao Hoạt động 4: Chạy ngắn B ớc 1 : Nhắc lại kĩ thuật cơ bản B ớc 2 : Điều khiển HS tập luyện,sửa sai cho HS sau chạy Lắng nghe và trả lời câu hỏi Tập theo sự điều khiển của GV mỗi nhóm chạy 7 - 8 HS 3 đôi bàn đạp, tranh, cờ hiệu, còi. + Học kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (20m) B ớc 3 : Nhắc lại cách đóng bàn đạp - Làm mẫu, phân tích kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao B ớc 4 : Điều khiển HS tập, sửa sai, uấn nắn kĩ thuật cho HS B ớc 5 : Củng cố chạy ngắn HS cùng nhắc lại Lắng nghe, quan sát GV, tranh và trả lời câu hỏi của GV Tập theo điều khiển của GV. mỗi nhóm 3 HS 2 nhóm thực hiện lớp nhận xét. 6 phút III/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên Hoạt động 5: Luyện chạy bền B ớc 1 : Nhắc lại kĩ thuật chạy bền. Chia nhóm theo giới tính, sức khoẻ, giao nhiệm vụ cho HS B ớc 2 : Điều khiển HS tập Lắng nghe và trao đổi cùng GV Tập hợp theo nhóm chia Tập theo yêu cầu GV đờng chạy tự nhiên 5 phút Hoạt động 6: Hồi tĩnh B ớc 1 : Hớng dẫn HS thực hiện các động tác thả lỏng hồi tĩnh. B ớc 2 : Nhận xét và giao nhiệm vụ giờ học sau Thực hiện tích cực theo hớng dẫn của GV Lắng nghe, tham gia ý kiến, nhận nhiệm vụ do GV giao . Tiết 9 Tên bài: Bài thể dục Chạy ngắn Chạy bền Lớp: 9 Ngày dạy: Những kiến thức HS đã. ớc 2 : Điều khiển HS tập Lớp tâp theo sự điều khiển của GV 10 phút I. Bài thể dục + Ôn nhịp 1 - 10 nam Hoạt động 3: Tập bài TD nam, nữ riêng B ớc 1 : Giao