giáo án thể dục khối 11 HKII

Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Ngày soạn: 28/12/2016 GIÁO ÁN SỐ 41-42 ( TIẾT 41-42 ) BÀI: NHẢY XA ( KIỂU ƯỠN THÂN ) – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I Mục tiêu: cần đạt KIẾN THỨC: Học sinh cần nắm kỹ thuật động tác - Nhảy xa:học sinh biết cách thực động tác chân lăng, động tác chân giậm động tác, động tác giậm nhảy – không Phối hợp chạy đà giậm nhảy không - Đá cầu: Học sinh biết cách thực bước di chuyển, tâng “giật” cầu - Chạy bền: Biết cách thực số trò chơi tập bổ trợ, cách thực “đau xốc”, “cực điểm” cách đo mạch KỸ NĂNG: Học sinh cần thực động tác sau - Nhảy xa: Học sinh thực động tác chân lăng, động tác chân giậm động tác, động tác giậm nhảy – không Phối hợp chạy đà giậm nhảy không - Đá cầu: Học sinh thực động tác bước di chuyển, tâng “giật” cầu Kỹ năng: Thực số trò chơi tập bổ trợ, cách đo mạch đập, khắc phục tượng “đau xốc”, “cực điểm” - THÁI ĐỘ: Học sinh có thái độ nghiêm túc tích cực tập luyện rèn luyện sức khỏe Nhóm sk ,tốt: 100% lượng vận động, nhóm sk tb: 75%, nhóm sk yếu 50% II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THPT&THCS Bàu Hàm PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, hố nhảy, cầu đá… III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: - HS: Cán tập hợp báo cáo sĩ số - GV: Nhận lớp, hỏi Định lượng T S G L 1315 ph Giáo viên: Trần Thanh Bình Yêu cầu dẫn kĩ thuật - Tập trung nhanh - Phổ biến ngắn - Nắm yếu tố có liên Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp: €€€€€€ Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu, nội dung giao nhiệm vụ - Kiểm tra cũ: Khởi động: - Thực động tác: Tay ngực, vặn mình, lườn, lưng bụng, chân tồn thân - Xoay khớp căng nhóm Ép dẻo ngang – dọc * KĐ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 3040m II Phần Nhảy xa: * Một số tập bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực: quan đến lớp giảng dạy 2l - Y/C: Thực động x8 tác hoạt động tích cực, mục n đích nhằm chuyển thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động Phù hợp với lượng vận động buổi học tránh chấn thương xảy €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) - Đội hình khởi động: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) N a m 3l x3 N ữ 2l x2 60 ph Giáo viên: Trần Thanh Bình * Một số tập phát triển thể lực: - Bài tập 1: Chạy nâng cao đùi 18-20m - Bài tập 2: Chạy đạp sau 18 -20m - Bài tập 3: Đứng chân giậm đá chân lăng - Bài tập 4: Đứng lên ngồi xuống chân - Bài tập 5: Đứng lên ngồi xuống chân giậm, chân duỗi trước * Một số tập bổ trợ: - Bài tập 1: Xuất phát cao chạy nhanh 10-15m.Chạy đà – giậm nhảy vào hố cát, để xác định chân giậm nhảy + Chia lớp làm nhóm nam, nữ: nhóm nữ tập luyện đá cầu; nhóm nam tập luyện nhảy xa sau 15’ đổỉ nhóm ( nhóm đá cầu cán diều khiển, giáo viên điều khiển nhóm nhảy xa quan sát nhắc nhở nhóm đá cầu tập luyện nghiêm túc không để xảy chấn thương ) Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 - Bài tập 2: Đứng chân giậm nhảy trước cách mép hố cát 0,8- - Đội hình tập luyện: 1,2m, chân lăng sau Tạo đà €€€€€€ giậm nhảy vào hố cát ( chạm cát chân) Khi tạo đà giậm nhảy cần phối hợp với đánh mạnh tay từ trước-ra sau-về trước €€€ - Bài tập 3: + Giậm nhảy chân thực động tác ưỡn thân €(GV) + Giậm nhảy chân thực động tác ưỡn thân + Đứng cao ( 0,5-0,7m) giậm nhảy chân thực - Đội hình tập luyện: động tác ưỡn thân + Bài tập 4: Chạy chậm 5,7 €€€€€€ bước giậm nhảy thực động €€€€€€ tác bước €(GV) - Đội hình tập luyện: Mô đt nhảy xa ưởn thân Đá cầu * Ôn: + Một số động tác kỹ thuật ĐÁ CẦU * Ơn: - Kỹ thuật di chuyển: Có cách € € € € €(GV) * Học: - Kỹ thuật di chuyển bước lướt KT di chuyển chéo Giáo viên: Trần Thanh Bình Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 KT di chuyển ngang - Kĩ thuật tâng “giật” cầu: + Di chuyển ngang: + Di chuyển chéo: + Di chuyển tiến lùi: - Kĩ thuật tâng “búng” cầu: - Chuyền cầu mu bàn chân - Đá công mu bàn chân * Học: - Kỹ thuật di chuyển bước lướt: Là kỹ thuật di chuyển quan trọng trình tập luyện thi đấu + TTCB: Hai chân đứng song song rộng vai, gối khuỵu, tâm thấp, người đổ trước, mắt theo dõi đường bay cầu, hai tay co tự nhiên + Động tác:Từ TTCB, người tập dùng sức mạnh chân thuận phối hợp chân lại bật mạnh đưa thể lướt nhanh bên phải trái, tiếp đất chân không thuận làm trụ, chân thuận nhanh chóng tiếp xúc cầu mu bàn chân với kỹ thuật ‘búng” cầu; “giật” cầu Kết thúc động tác nhanh chóng trở tư ban đầu để thực động tác € - Kỹ thuật tâng “ giật” cầu Giáo viên: Trần Thanh Bình Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Được sử dụng để xử lí đường cầu thấp, rơi gần phía trước người tập + TTCB: Đứng chân trước, chân sau, trọng tâm hạ thấp, lưng khom, hai tay thả lỏng tự nhiên + Động tác: Khi xác định điểm rơi cầu, người tập nhanh chóng chuyển trọng tâm sang chân trước đưa chân sau ( chân đá) trước chuẩn bị tiếp xúc cầu Khi cầu rơi cách mặt sân 20-30cm, nâng đùi lên vuông góc dùng mu bàn chân tiếp xúc cầu “giật” cầu bay lên theo ý muốn Kết thúc động tác người tập nhanh chóng trở tư ban đầu chuẩn bị cho lần đá - Học sinh thực chạy địa hình tự nhiên - Nguyên nhân đau sóc: chưa khởi động kỹ, bụng yếu - Cách khắc phục đau sóc: khởi động kỹ, tập luyện thương xuyên, lấy tay ép vào chỗ đau - Cách đo mạch: đo cổ tay, thái dương, ngực + Thấp: 120 lần/ phút + Trung bình: 121-150 lần/phút + Cao: 151-180 lần/phút + Rất cao: 181-240 lần/phút Chạy bền III Phần kết thúc 1.Củng cố: - Gọi nhóm HS (nam, nữ riêng) - Kĩ thuật nhảy xa gồm giai đoạn - Kĩ thuật di chuyển kĩ thuật tâng “ búng” cầu 15 ph út Giáo viên: Trần Thanh Bình - GV: Nêu yêu cầu, cho em thực ( gọi 2- HS ) - HS: Quan sát, nhóm thực nhận xét, đánh giá Đội hình xuống lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) Giáo án: TD 11 2.Hồi tỉnh: + Thả lỏng tay, chân 3.Nhận xét 4.Xuống lớp Năm học: 2015-2016 HS thự thả lỏng tích cực theo hướng dẫn giáo viên GV nhận xét buổi học Cả lớp làm thủ tục xuống lớp Bổ sung: Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Thanh Bình Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Ngày soạn: 04/01/2017 GIÁO ÁN SỐ 43-44 ( TIẾT 43-44 ) BÀI: NHẢY XA ( KIỂU ƯỠN THÂN ) – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I Mục tiêu: cần đạt KIẾN THỨC: Học sinh cần nắm kỹ thuật động tác - Nhảy xa: biết cách thực số tập phát triển thể lực, phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không - Đá cầu: Biết cách thực bước lướt, tâng “giật” cầu: tâng cầu (nhịp 1) - đá công mu bàn chân - Chạy bền: biết cách thực số trò chơi tập bổ trợ, chạy địa hình tự nhiên KỸ NĂNG: Học sinh cần thực động tác sau - Nhảy xa: Học sinh thực số tập phát triển thể lực, phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không - Đá cầu: Học sinh thực động tác bước lướt, tâng “giật” cầu: tâng cầu (nhịp 1) - đá công mu bàn chân - Chạy bền: thực số trò chơi tập bổ trợ, chạy địa hình tự nhiên THÁI ĐỘ: Học sinh có thái độ nghiêm túc tích cực tập luyện rèn luyện sức khỏe Nhóm sk ,tốt: 100% lượng vận động, nhóm sk tb: 75%, nhóm sk yếu 50% II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THPT&THCS Bàu Hàm PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, hố nhảy, cầu đá… III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: - HS: Cán tập hợp báo cáo sĩ số - GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu, nội dung giao nhiệm vụ Định lượng T S G L p h Giáo viên: Trần Thanh Bình Yêu cầu dẫn kĩ thuật - Tập trung nhanh - Phổ biến ngắn - Nắm yếu tố có liên quan đến lớp giảng dạy Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 - Kiểm tra cũ: Khởi động: - Thực động tác: Tay ngực, vặn mình, lườn, lưng bụng, chân tồn thân - Xoay khớp căng nhóm Ép dẻo ngang – dọc * KĐ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 3040m II Phần Nhảy xa: * Một số tập bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực: - Đội hình khởi động: 2l - Y/C: Thực động tác x8 hoạt động tích cực, mục đích n nhằm chuyển thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động Phù hợp với lượng vận động buổi học tránh chấn thương xảy €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) N a m 3l x3 N ữ 2l x2 p h * Một số tập phát triển thể lực: - Bài tập 1: Chạy nâng cao đùi 1820m - Bài tập 2: Chạy đạp sau 18 -20m - Bài tập 3: Đứng chân giậm đá chân lăng - Bài tập 4: Đứng lên ngồi xuống chân - Bài tập 5: Đứng lên ngồi xuống chân giậm, chân duỗi trước * Tập phối hợp chạy đà- giậm nhảytrên không- tiếp đất KT Nhảy xa kiểu + Chia lớp làm nhóm nam, nữ: nhóm nữ tập luyện đá cầu; nhóm nam tập luyện nhảy xa sau 15’ đổỉ nhóm ( nhóm đá cầu cán diều khiển, giáo viên điều khiển nhóm nhảy xa quan sát nhắc nhở nhóm đá cầu tập luyện nghiêm túc khơng để xảy chấn thương ) - Đội hình tập luyện: “ưỡn thân” Giáo viên: Trần Thanh Bình Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 €€€€€€ Đá cầu * Ôn: - Kỹ thuật tâng “giật” cầu * Học: Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) – Đá công cầu mu bàn chân Giáo viên: Trần Thanh Bình Bắt đầu từ tư “ bước không” chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm, chân giậm nhảy đưa €€€ sau, co dần lại, chân lăng từ phía trước chủ động đưa xuống dưới- sau phối hợp với chân giậm nhảy €(GV) ngực ưỡn căng thân sau, hai tay đưa chếch len cao sau, cho thân người ưỡn căng cánh cung Tiếp theo gập nhanh - Đội hình tập luyện: thân trên, đồng thời hai chân vươn trước tích cực phối hợp €€€€€€ với đánh tay từ cao- trước €€€€€€ vòng xuống dưới- sau để chuẩn bị tiếp đất €(GV) - Giai đọan tiếp đất: Khi hai chân bắt đầu tiếp đất, chủ động khuỵu gối để giảm chấn động, đồng thời rướn thân, vươn hai tay trước để giữ thăng khơng để mơng tay - Đội hình tập luyện: chạm cát phía sau Sau đứng lên trước, rời khỏi hố nhảy € € * Phối hợp giai đoạn kỹ thuật: - Y/C: € € + Thực động tác kỹ thuật giai đoạn + Tích cực tập luyện theo dẫn €(GV) GV ĐÁ CẦU * Ôn:Kỹ thuật tâng “giật” cầu - Y/C: + Thực kỹ thuật động tác + Tích cực tập luyện theo dẫn GV * Học: - Kỹ thuật tâng cầu ( nhịp ) – Đá công mu bàn chân + kỹ thuật thường dùng đá đơn, cầu bay bổng sau sang hai bên, người tập dùng Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 mu bàn chân để tâng cầu Sau đá cơng mu bàn chân + TTCB: Tương tự TTCB động tác “búng” cầu “giật” cầu thân không gập mà thẳng lưng + Kỹ thuật động tác: Khi cầu bay bổng phía sau sang hai bên, người tập chuyển tâm thể sang chân trụ (chân trước), xoay người theo cầu, chân đá nâng thẳng cao phía cầu, thân ngả sau theo hướng ngược lại để giữ thăng bằng, người tập tiếp xúc với cầu cầu độ cao 1,21,6m, xoay nhẹ bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc đế cầu, vẩy cổ chân cho cầu bay bổng lên phía lưới theo đường vòng cung, sau di chuyển đến vị trí thích hợp dùng mu bàn chân đá công sang sân đối phương Chạy bền Chạy bền + Chạy tốc độ trung bình phối hợp nhịp nhàng nhịp thở với nhịp bước + Chạy đủ cự ly quy định Chú ý; chạy đều, đánh tay nhịp nhàng, thở sâu, không chen lấn xô đẩy đường chạy, chạy vượt phải với quy định + – bước chạy thực nhịp hít vào – bước chạy thực nhịp thở Khi gần đến đích tuỳ theo sức khoẻ cá nhân cần tăng tốc để đích III Phần kết thúc 1.Củng cố: - Gọi nhóm HS (nam, nữ riêng) - Kĩ thuật nhảy xa gồm giai đoạn p h ú t Giáo viên: Trần Thanh Bình - GV: Nêu yêu cầu, cho em thực Đội hình xuống lớp: ( gọi 2- HS ) €€€€€€ - HS: Quan sát, nhóm thực nhận xét, đánh giá €€€€€€ €€€€€€€ 10 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Bóng tung lên ngang mặt Tay phải tiếp tục mở sang phải sau Khi bóng rơi tới tầm thích hợp, trọng tâm chuyển từ chân phải sang chân trái, tay phải chuyển từ phải sang trái chếch lên chạm bóng €€€ € - TTCB: Hai chân đứng rộng vai chân trái phía trước chân phải phía sau Trọng tâm dồn hai chân Thân người xoay sang phải Tay trái cầm bóng ngang bụng chếch sang phải cách người 20-30cm Tay phải thả lỏng úp lên bóng Bóng tung lên cao cách vai khoảng 70-90cm Tay phải chuyển lên cao sau chuẩn bị đánh bóng Khi bóng rơi đến tầm thích hợp, tay phải chuyển động từ sau trước chếch lên cao để đánh bóng Tay tiếp xúc bóng khoảng phía sau chếch xuống tâm bóng Chạy bền: III Phần kết thúc 1/ Củng cố: - Gọi nhóm HS (nam, nữ riêng) - Kĩ thuật nhảy xa gồm giai đoạn - Kĩ thuật di chuyển kĩ thuật tâng “ búng” cầu 2/ Hồi tỉnh: + Thả lỏng tay, chân 3/ Nhận xét 4/ Xuống lớp - HS ý chạy bước kết hợp với nhịp thở để tăng dần thành tích 15 ph út Giáo viên: Trần Thanh Bình - GV: Nêu yêu cầu, cho em thực ( gọi 2- HS ) - HS: Quan sát, nhóm thực nhận xét, đánh giá Đội hình xuống lớp: - HS thả lỏng tích cực theo hướng dẫn giáo viên - GV nhận xét buổi học - Cả lớp làm thủ tục xuông lớp €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) 66 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Bổ sung: Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Thanh Bình 67 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Ngày soạn: 12/04/2017 GIÁO ÁN SỐ 67-68 ( TIẾT 67-68 ) BÀI: CẦU LÔNG - TTTC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: cần đạt KIẾN THỨC: Học sinh cần nắm kỹ thuật động tác - Cầu lông: : biết cách thực đánh cầu thấp thuận trái tay - TTTC (Bóng Chuyền): biết cách thực số tập phối hợp, phát bóng thấp tay nghiêng (nữ); phát bóng cao tay diện (nam) Biết số chiến thuật phát bóng - Chạy bền: biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên KỸ NĂNG: Học sinh cần thực động tác sau - Cầu lông: thực kỹ thuật thấp thuận trái tay - TTTC (Bóng Chuyền): thực số tập phối hợp, phát bóng thấp tay nghiêng (nữ); phát bóng cao tay diện (nam), áp dụng luật bóng chuyền vào tập luyện - Chạy bền: Học sinh thực chạy bền địa hình tự nhiên nâng dần thành tích THÁI ĐỘ: Học sinh có thái độ nghiêm túc tích cực tập luyện rèn luyện sức khỏe Nhóm sk ,tốt: 100% lượng vận động, nhóm sk tb: 75%, nhóm sk yếu 50% II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THPT&THCS Bàu Hàm PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, hố nhảy, vợt cầu lơng, cầu lơng, bóng chuyền… III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: - HS: Cán tập hợp báo cáo sĩ số - GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu, nội dung giao Định lượng T S G L 1315 ph Giáo viên: Trần Thanh Bình Yêu cầu dẫn kĩ thuật - Tập trung nhanh - Phổ biến ngắn - Nắm yếu tố có liên quan đến lớp giảng dạy Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ 68 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 nhiệm vụ - Kiểm tra cũ: Khởi động: - Thực động tác: Tay ngực, vặn mình, lườn, lưng bụng, chân tồn thân - Xoay khớp căng nhóm Ép dẻo ngang – dọc * KĐ chuyên môn: - Khởi động với vợt: xoay vòng tròn, xoay hình số - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau II Phần Cầu lông: * Ôn tập: * Kiểm tra: €(GV) 2l - Y/C: Thực động x8 tác hoạt động tích cực, mục n đích nhằm chuyển thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động Phù hợp với lượng vận động buổi học tránh chấn thương xảy N a m 3l x3 N ữ 2l x2 60 ph * Y/C: - Thực kĩ thuật di chuyển, kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay - GV chia lớp học thành nhóm hs ( nam, nữ riêng ) - Gọi hs vào sân, người dứng bên sân cầu lông thực kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay Bảng điểm: KT ĐIỂM SỐ QUẢ A 10 10 B 9 C 8 - Đội hình khởi động: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) + Chia lớp làm nhóm nam, nữ: nhóm nữ tập luyện cầu lơng; nhóm nam tập luyện bóng chuyền sau 30’ đổỉ nhóm ( nhóm cầu lơng cán diều khiển, giáo viên điều khiển nhóm bóng chuyền đồng thời quan sát , nhắc nhở nhóm cầu lông tập luyện nghiêm túc không để xảy chấn thương ) - Đội hình tập luyện: Giáo viên: Trần Thanh Bình € € € € 69 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Ghi chú: A : Thực kĩ thuật di chuyển đánh cầu thấp thuận tay trái tay.Số thự đượ tương ứng với số điểm B: Sai kĩ thuật di chuyển đánh cầu thấp thuận tay trái tay C: Sai sót nhiều kĩ thuật di chuyển đánh cầu thấp thuận tay trái tay TTTC (bóng chuyền) -ơn: + Phát bóng thấp tay nghiêng (nữ) + Phát bóng cao tay diện * Ôn: Kĩ thuật chuyền – Đệm bóng hai tay - Giáo viên nhắc lại yêu cầu kỹ thuật, học sinh thực ôn theo hiệu lệnh trưởng nhóm sau theo hiệu lệnh Giáo viên quan sát sửa sai + Bài tập 1: Chuyền – Đệm bóng đổi hướng + Bài tập 2: Chuyền – Đệm bóng kết hợp di chuyển - TTCB: hai chân mở rộng vai Vai bên khơng thuận hướng phía lưới Tay khơng thuận cầm bóng Bàn tay cách người 3035cm Tay hợp với thể góc 30 – 450 Bóng tung lên ngang mặt Tay phải tiếp tục mở sang phải sau Khi bóng rơi tới tầm thích hợp, trọng tâm chuyển từ chân phải sang chân trái, tay phải chuyển từ phải sang trái chếch lên chạm bóng - TTCB: Hai chân đứng rộng vai chân trái phía trước chân phải phía sau Trọng tâm dồn hai chân Thân người xoay sang phải Tay trái cầm bóng Giáo viên: Trần Thanh Bình €(GV) - Đội hình tập luyện: € € € € €(GV) € € € €€€ € 70 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 ngang bụng chếch sang phải cách người 20-30cm Tay phải thả lỏng úp lên bóng Bóng tung lên cao cách vai khoảng 70-90cm Tay phải chuyển lên cao sau chuẩn bị đánh bóng Khi bóng rơi đến tầm thích hợp, tay phải chuyển động từ sau trước chếch lên cao để đánh bóng Tay tiếp xúc bóng khoảng phía sau chếch xuống tâm bóng - HS ý chạy bước kết hợp với nhịp thở để tăng dần thành tích Chạy bền: III Phần kết thúc 1/ Củng cố: - Gọi nhóm HS (nam, nữ riêng) - Kĩ thuật nhảy xa gồm giai đoạn - Kĩ thuật di chuyển kĩ thuật tâng “ búng” cầu 2/ Hồi tỉnh: + Thả lỏng tay, chân 3/ Nhận xét 4/ Xuống lớp 15 ph út - GV: Nêu yêu cầu, cho em thực ( gọi 2- HS ) - HS: Quan sát, nhóm thực nhận xét, đánh giá Đội hình xuống lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) - HS thả lỏng tích cực theo hướng dẫn giáo viên - GV nhận xét buổi học - Cả lớp làm thủ tục xuông lớp IV Bổ sung: Giáo viên: Trần Thanh Bình 71 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 V Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Thanh Bình 72 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Ngày soạn: 19/04/2017 GIÁO ÁN SỐ 69-70 ( TIẾT 69-70 ) BÀI:KIỂM TRA TTTC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: cần đạt KIẾN THỨC: Học sinh cần nắm kỹ thuật động tác - TTTC (Bóng Chuyền): biết cách thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Chạy bền: biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên KỸ NĂNG: Học sinh cần thực động tác sau - TTTC (Bóng Chuyền): thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Chạy bền: Học sinh thực chạy bền địa hình tự nhiên nâng dần thành tích THÁI ĐỘ: Học sinh có thái độ nghiêm túc tích cực tập luyện rèn luyện sức khỏe Nhóm sk ,tốt: 100% lượng vận động, nhóm sk tb: 75%, nhóm sk yếu 50% II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THPT&THCS Bàu Hàm PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, hố nhảy, vợt cầu lông, cầu lông, bóng chuyền… III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: - HS: Cán tập hợp báo cáo sĩ số - GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu, nội dung giao nhiệm vụ - Kiểm tra cũ: Khởi động: - Thực động Định lượng T S G L 1315 ph Giáo viên: Trần Thanh Bình Yêu cầu dẫn kĩ thuật - Tập trung nhanh - Phổ biến ngắn - Nắm yếu tố có liên quan đến lớp giảng dạy Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) 2l - Y/C: Thực động x8 tác hoạt động tích cực, mục 73 Giáo án: TD 11 tác: Tay ngực, vặn mình, lườn, lưng bụng, chân tồn thân - Xoay khớp căng nhóm Ép dẻo ngang – dọc * KĐ chuyên môn: - Khởi động với vợt: xoay vòng tròn, xoay hình số - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau II Phần 60 TTTC (bóng ph chuyền) - Kiểm tra: Chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng Giáo viên: Trần Thanh Bình Năm học: 2015-2016 n đích nhằm chuyển thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động Phù hợp với lượng vận động buổi học tránh chấn thương xảy - Đội hình khởi động: N a m 3l x3 N ữ 2l x2 €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) * GV chia lớp học thành hai nhóm ( nam, nữ riêng ).Nam kiểm tra trước sau tới nữ HS chọn nội dung để kiểm tra * Y/C: - Thực kĩ thuật chuyền – Đệm – phát bóng thấp tay diện - Mỗi HS thực chuyền bóng đạt quả, đệm quả, phát bóng * Bảng điểm: - Chuyền bóng: + Điểm 9-10: Chuyền đạt độ cao 2,5-3m so với mặt đất, có kĩ thuật đúng, rơi dúng vào qui định + Điểm 7-8 chuyền hai đạt yêu cầu + Điểm 5-6: Chuyền đạt yêu cầu + Điểm 3-4: Không đạt có hình tay tư + Điểm 1-2: Không đạt sai kĩ thuật - Đệm bóng: - Đội hình kiểm tra xếp thành hàng ngang : + Gv gọi hs lên kiểm tra theo yêu cầu, em chưa tới lượt ngồi chỗ theo dõi bạn kiểm tra € € € € €(GV) - Đội hình tập luyện: Lưới Vị trí đứng phát bóng 74 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 + Điểm 9-10: Đệm lần với đường bóng cao khoảng 2m, xa 22,5m hướng, kĩ thuật rơi vào ô qui định + Điểm 7-8: Đạt với yêu cầu + Điểm 5-6: Đạt với yêu cầu + Điểm 3-4: Không đạt nào, thực kĩ thuật + Điểm 1-2: Khơng đạt sai kĩ thuật - Phát bóng: + Điểm 9-10: Phát bóng qua lưới kĩ thuật + Điểm 7-8: Phát qua lưới quả, kĩ thuật + Điểm 5-6: Phát qua lưới với yêu cầu + Điểm 3-4: Phát khơng qua lưới + Điểm 1-2: Khơng phát bóng + Với hs có sức khỏe yếu gv linh động giảm mức độ cho phù hợp Chạy bền: - HS ý chạy bước kết hợp với nhịp thở để tăng dần thành tích III Phần kết thúc 1/ Củng cố: - Gọi nhóm HS (nam, nữ riêng) - Kĩ thuật nhảy xa gồm giai đoạn - Kĩ thuật di chuyển kĩ thuật tâng “ búng” cầu 2/ Hồi tỉnh: 15 ph út Giáo viên: Trần Thanh Bình - GV: Nêu yêu cầu, cho em thực ( gọi 2- HS ) - HS: Quan sát, nhóm thực nhận xét, đánh giá Đội hình xuống lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) - HS thả lỏng tích cực theo 75 Giáo án: TD 11 + Thả lỏng tay, chân 3/ Nhận xét 4/ Xuống lớp Năm học: 2015-2016 hướng dẫn giáo viên - GV nhận xét buổi học - Cả lớp làm thủ tục xuông lớp IV Bổ sung: V Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Thanh Bình 76 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Ngày soạn: 26/04/2017 GIÁO ÁN SỐ 71-72 ( TIẾT 71-72 ) BÀI: CẦU LÔNG - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: cần đạt KIẾN THỨC: Học sinh cần nắm kỹ thuật động tác - Cầu lông: : biết cách thực đánh cầu cao thuận tay - Chạy bền: biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên KỸ NĂNG: Học sinh cần thực động tác sau - Cầu lông: thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay - Chạy bền: Học sinh thực chạy bền địa hình tự nhiên nâng dần thành tích THÁI ĐỘ: Học sinh có thái độ nghiêm túc tích cực tập luyện rèn luyện sức khỏe Nhóm sk ,tốt: 100% lượng vận động, nhóm sk tb: 75%, nhóm sk yếu 50% II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THPT&THCS Bàu Hàm PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, hố nhảy, vợt cầu lông, cầu lông, bóng chuyền… III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp: - HS: Cán tập hợp báo cáo sĩ số - GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu, nội dung giao nhiệm vụ - Kiểm tra cũ: Khởi động: - Thực động tác: Tay ngực, vặn mình, lườn, lưng Định lượng T S G L 1315 ph Giáo viên: Trần Thanh Bình Yêu cầu dẫn kĩ thuật - Tập trung nhanh - Phổ biến ngắn - Nắm yếu tố có liên quan đến lớp giảng dạy Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) 2l - Y/C: Thực động tác x8 hoạt động tích cực, mục đích n nhằm chuyển thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động Phù hợp 77 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 bụng, chân toàn thân - Xoay khớp căng nhóm Ép dẻo ngang – dọc * KĐ chuyên môn: - Khởi động với vợt: xoay vòng tròn, xoay hình số - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau II Phần Cầu lơng: * Ơn tập: - Kỹ thuật đánh cầu cao tay: với lượng vận động buổi học tránh chấn thương xảy - Đội hình khởi động: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ N a m 3l x3 N ữ 2l x2 €(GV) 60 ph Giáo viên: Trần Thanh Bình * Kỹ thuật đánh cầu cao tay: - TTCB: Chân không bên với tay cầm vợt phía trước, chân phía sau, dứng nửa bàn chân, khoảng cách chân rộng vai, trọng tâm dồn vào chân trước ( Chân khuỵu), lưng cong tự nhiên Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán, tay giơ cao tự nhiên - Động tác: Khi thấy cầu cao đỉnh đầu, thân quay sang phải, trọng tâm chuyển từ chân trước chân sau Tay phải cầm vợt đưa từ trước-lên trên-ra sau, mặt vợt tiếp tục chuyển động chúc xuống sau dần Lúc vai trái cao, đối diện với hướng đánh cầu, vai phải hạ thấp phía sau Sau đạp mạnh mũi bàn chân phải duỗi thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai Tay phải đưa vợt từ sau – lên để tiếp xúc cầu Diểm tiếp xúc cầu đỉnh đầu cẳng tay thẳng độ dài vợt Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để tăng lực đánh cầu + Chia lớp làm nhóm nam, nữ: nhóm nữ tập luyện cầu lơng; nhóm nam tập luyện bóng chuyền sau 30’ đổỉ nhóm ( nhóm cầu lông cán diều khiển, giáo viên điều khiển nhóm bóng chuyền đồng thời quan sát , nhắc nhở nhóm cầu lơng tập luyện nghiêm túc khơng để xảy chấn thương ) - Đội hình tập luyện: € € € € €(GV) 78 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 điều chỉnh cầu hướng Tiếp xúc cầu xong, vợt theo quán tính tiếp trước- xuống dừng lại nhanh chóng trở tư chuẩn bi ban đầu để đánh Chạy bền: III Phần kết thúc 1/ Củng cố: - Gọi nhóm HS (nam, nữ riêng) - Kĩ thuật nhảy xa gồm giai đoạn - Kĩ thuật di chuyển kĩ thuật tâng “ búng” cầu 2/ Hồi tỉnh: + Thả lỏng tay, chân 3/ Nhận xét 4/ Xuống lớp - HS ý chạy bước kết hợp với nhịp thở để tăng dần thành tích 15 ph út - GV: Nêu yêu cầu, cho em thực ( gọi 2- HS ) - HS: Quan sát, nhóm thực nhận xét, đánh giá Đội hình xuống lớp: - HS thả lỏng tích cực theo hướng dẫn giáo viên - GV nhận xét buổi học - Cả lớp làm thủ tục xuông lớp €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ €(GV) IV Bổ sung: V Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Thanh Bình 79 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Giáo viên: Trần Thanh Bình 80 ... Giáo viên: Trần Thanh Bình 11 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Ngày soạn: 11/ 01/2017 GIÁO ÁN SỐ 45-46 ( TIẾT 45-46 ) BÀI: NHẢY XA ( KIỂU ƯỠN... Giáo viên: Trần Thanh Bình Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Ngày soạn: 04/01/2017 GIÁO ÁN SỐ 43-44 ( TIẾT 43-44 ) BÀI: NHẢY XA ( KIỂU ƯỠN THÂN... Giáo viên: Trần Thanh Bình 16 Giáo án: TD 11 Năm học: 2015-2016 Ngày soạn: 18/01/2017 GIÁO ÁN SỐ 47-48 ( TIẾT 47-48 ) BÀI: NHẢY XA ( KIỂU ƯỠN