Nghiên cứu xây dựng chương trình tập luyện ngoại khóa môn karate do cho học sinh trung học cơ sở TP hà nội

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH - MAI THỊ BÍCH NGỌC NGHIÊN CỨU XÂY DỰNG CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN NGOẠI KHĨA MƠN KARATE-DO CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ THÀNH PHỐ HÀ NỘI LUẬN ÁN TIẾN SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC BẮC NINH – 2017 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH - MAI THỊ BÍCH NGỌC NGHIÊN CỨU XÂY DỰNG CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN NGOẠI KHĨA MƠN KARATE-DO CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ THÀNH PHỐ HÀ NỘI Chuyên ngành : Giáo dục thể chất Mã số : 62140103 LUẬN ÁN TIẾN SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC CÁN BỘ HƯỚNG DẪN KHOA HỌC: PGS.TS VŨ CHUNG THỦY PGS.TS TRẦN TUẤN HIẾU BẮC NINH – 2017 LỜI CAM ĐOAN Tôi xin cam đoan, cơng trình nghiên cứu riêng Các số liệu, kết nghiên cứu nêu luận án trung thực chưa cơng bố cơng trình Tác giả luận án Mai Thị Bích Ngọc DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU, CÁC CHỮ VIẾT TẮT BGD-ĐT : Bộ Giáo dục & Đào tạo BMI : Chỉ số khối thể CLB : Câu lạc CNH-HĐH : Cơng nghiệp hóa, đại hóa CP : Chính phủ CSVC : Cơ sở vật chất CT : Chỉ thị GD : Giáo dục GDTC : Giáo dục thể chất GD-ĐT : Giáo dục - đào tạo GS : Giáo sư GV : Giaos viên HLV : HLV HS : Học sinh mi : Tần suất lặp lại NĐ : Nghị định NQ : Nghị PGS : Phó giáo sư QĐ : Quyết định SV : Sinh viên TDTT : Thể dục thể thao TDTT NK : Thể dục thể thao ngoại khóa THCS : Trung học sở Tp : Thành phố TS : Tiến sĩ TW : Trung ương VĐV : vận động viên XFC : xuất phát cao XHCN : Xã hội chủ nghĩa XHH : Xã hội hóa DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG Bit/s : bít/giây cm : Centimet kG :Kilogam lực kg : kilogam (trọng lượng) kg/m : Kilogam/ mét bình phương l : lít m : mét ms : miligiây MỤC LỤC Lời cam đoan Danh mục ký hiệu, chữ viết tắt Danh mục đơn vị đo lường Mục lục Danh mục bảng, sơ đồ, biểu đồ PHẦN MỞ ĐẦU Mục đích nghiên cứu Nhiệm vụ nghiên cứu Giả thuyết khoa học Ý nghĩa khoa học luận án Ý nghĩa thực tiễn luận án CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng Nhà nước giáo dục thể chất thể dục thể thao trường học 1.2 Một số vấn đề cơng tác thể dục thể thao ngoại khóa 10 trường học cấp 1.2.1 Khái quát hoạt động TDTT NK trường học cấp 10 1.2.2 Đánh giá chất lượng hoạt động TDTT NK trường học 13 cấp 1.3 Một số vấn đề xây dựng chương trình mơn học ngoại khóa môn Karate-do cho học sinh trung học sở Thành phố Hà 20 Nội 1.3.1 Một số khái niệm có liên quan 20 1.3.2 Một số quan điểm xây dựng đổi chương 22 trình, sách giáo khoa phổ thông 1.3.3 Các nguyên tắc thiết kế, xây dựng chương trình mơn học 22 1.3.4 Những vấn đề xây dựng chương trình ngoại khóa 25 môn Karate-do cho học sinh THCS Tp Hà Nội 1.4 Đặc điểm môn võ Karate-do 1.4.1 Đặc điểm kỹ thuật môn Karate-do 27 28 1.4.2 Đặc điểm chiến thuật môn Karate-do 30 1.4.3 Đặc điểm tâm lý môn Karate-do 32 1.4.4 Đặc điểm hoạt động thể lực môn Karate-do 33 1.5 Đặc điểm tâm, sinh lý giải phẫu học sinh trung học sở 35 1.5.1 Đặc điểm tâm lý học sinh THCS 35 1.5.2 Đặc điểm sinh lý, giải phẫu học sinh trung học sở 38 1.6 Các cơng trình nghiên cứu có liên quan 40 1.6.1 Các cơng trình nghiên cứu nước ngồi 40 1.6.2 Các cơng trình nghiên cứu nước 42 Nhận xét chương 44 CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 46 2.1 Phương pháp nghiên cứu 46 2.1.1 Phương pháp tham khảo tài liệu 46 2.1.2 Phương pháp vấn 46 2.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm 49 2.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 49 2.1.5 Phương pháp kiểm tra Y học 51 2.1.6 Phương pháp kiểm tra thần kinh tâm lý 53 2.1.7 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 54 2.1.8 Phương pháp toán học thống kê 55 2.2 Tổ chức nghiên cứu 56 2.2.1 Đối tượng nghiên cứu 56 2.2.2 Phạm vi nghiên cứu 57 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu 59 2.2.4 Cơ quan phối hợp nghiên cứu 59 2.2.5 Kế hoạch thời gian nghiên cứu 59 CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 61 3.1 Đánh giá thực trạng hoạt động ngoại khóa mơn Karate-do 61 học sinh trung học sở Thành phố Hà Nội 3.1.1 Thực trạng hoạt động Thể dục thể thao ngoại khóa học 61 sinh Trung học sở Thành phố Hà Nội 3.1.2 Thực trạng hoạt động ngoại khóa môn võ Karate-do 74 trường trung học sở Thành phố Hà Nội 3.1.3 Thực trạng mức độ phát triển thể chất học sinh trung 89 học sở Thành phố Hà Nội 3.1.4 Bàn luận kêt nghiên cứu nhiệm vụ 96 3.2 Xây dựng chương trình tập luyện ngoại khóa mơn Karate-do 103 cho học sinh trung học sở Thành phố Hà Nội theo hướng đáp ứng mục tiêu TDTT trường học nhu cầu xã hội 3.2.1 Cơ sở lý luận thực tiễn xây dựng chương trình 103 3.2.2 Xây dựng chương trình tập luyện ngoại khóa mơn Karate- 108 cho học sinh trung học sở Thành phố Hà Nội theo hướng đáp ứng mục tiêu TDTT trường học nhu cầu xã hội 3.2.3 Bàn luận kết nghiên cứu nhiệm vụ 111 3.3 Ứng dụng đánh giá hiệu chương trình tập luyện ngoại 118 khóa mơn Karate-do xây dựng cho học sinh trung học sở Thành phố Hà Nội 3.3.1 Tổ chức thực nghiệm 3.3.2 Đánh giá hiệu chương trình tập luyện ngoại khóa mơn Karate-do xây dựng 3.3.3 Bàn luận kết nghiên cứu nhiệm vụ 118 121 137 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 141 A Kết luận 141 B Kiến nghị 141 DANH MỤC CÁC CƠNG TRÌNH NGHIÊN CỨU ĐÃ CỐNG BỐ CĨ 143 LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC BẢNG, SƠ ĐỒ, BIỂU ĐỒ Số loại TT 3.1 Thực trạng mức độ nội dung tập luyện TDTT NK 61 3.2 học sinh THCS Tp Hà Nội (n=3645) Thực trạng hình thức tập luyện TDTT ngoại khóa học Sau 3.3 sinh THCS Thành phố Hà Nội (n=1990) Thực trạng hình thức tổ chức tập luyện TDTT NK cho học Tr.63 64 3.4 sinh THCS Tp Hà Nội (n=1990) Thực trạng nhu cầu hoạt động TDTT ngoại khóa học Sau 3.5 sinh THCS Thành phố Hà Nội (n=3654) Thực trạng nhận thức vai trò, tác dụng tập Tr.65 Sau luyện TDTT ngoại khóa học sinh THCS Thành phố Hà Tr.66 Bảng Thể Nội dung Trang 3.6 Nội (n=3645) Thực trạng CSVC phục vụ tập luyện TDTT NK học 68 3.7 sinh trường THCS Tp Hà Nội (n=44) Thực trạng đội ngũ GV, hướng dẫn viên hướng dẫn tập 70 luyện TDTT NK trường THCS địa bàn Tp Hà 3.8 Nội (n=44 trường) Thực trạng chương trình tập luyện TDTT NK 71 3.9 trường THCS địa bàn Tp Hà Nội (n=44) Thực trạng khó khăn tham gia tập luyện TDTT NK 72 học sinh trường THCS Hà Nội (n=3645) 3.10 Phân phối chương trình tập luyện ngoại khóa môn Karatedo HS THCS Tp Hà Nội 3.11 Thực trạng CSVC phục vụ tập luyện ngoại khóa mơn Karate-do trường THCS Tp Hà Nội (n=30) 3.12 Thực trạng đội ngũ HLV, hướng dẫn tập luyện ngoại khóa Sau Tr.74 77 79 môn Karate-do trường THCS Tp Hà Nội (n=30 CLB) 3.13 Thực trạng nhu cầu tập luyện ngoại khóa mơn Karate-do 80 học sinh THCS Tp Hà Nội (n=839) 3.14 Kết vấn lựa chọn tiêu chí đánh giá mức độ đáp Sau Tr.83 môn Karate-do cho học sinh THCS Tp Hà Nội (n=30) 3.15 Kết kiểm định mức độ tin cậy tiêu chí đánh giá Sau mức độ đáp ứng nhu cầu xã hội chương trình tập Tr.84 Bảng ứng nhu cầu xã hội chương trình tập luyện ngoại khóa luyện ngoại khóa mơn Karate-do cho học sinh THCS Tp Hà Nội (n=30) 3.16 Kết kiểm định mức độ tin cậy tiêu chí đánh giá Sau mức độ đáp ứng nhu cầu xã hội chương trình tập Tr.84 luyện ngoại khóa mơn Karate-do cho học sinh THCS Tp Hà Nội (sau loại tiêu chí) 3.17 Kết phân tích nhân tố khám phá (KMO and Bartlett's 85 Test) nhóm yếu tố đánh giá mức độ đáp ứng nhu cầu xã hội chương trình ngoại khóa mơn Karatedo cho học sinh THCS Tp Hà Nội 3.18 Kết phân tích nhân tố tiêu chí đánh giá mức độ đáp 86 ứng nhu cầu xã hội chương trình Karate-do ngoại khóa cho học sinh THCS thành phố Hà Nội 3.19 Thực trạng mức độ đáp ứng nhu cầu xã hội Sau chương trình tập luyện Karate-do ngoại khóa cho HS Tr.87 THCS Tp Hà Nội 3.20 Kết vấn lựa chọn tiêu chí đánh giá mức độ 90 phát triển thể chất cho học sinh THCS Tp Hà Nội (n=38) 3.21 Thực trạng phát triển thể chất học sinh THCS Thành Sau phố Hà Nội (n=2400) 3.22 Kết phân loại trình độ thể lực học sinh theo Tr.91 93 quy định Bộ Giáo dục Đào tạo (n=2400) 3.23 So sánh thể chất học sinh lớp (11 tuổi) Tp Hà Nội Sau theo nhóm đối tượng tập luyện TDTT ngoại khóa Tr.95 (n=600) 3.24 So sánh thể chất học sinh lớp (12 tuổi) Thành phố Hà Sau Nội theo nhóm đối tượng tập luyện TDTT ngoại khóa Tr.95 (n=600) 3.25 So sánh thể chất học sinh lớp (13 tuổi) Thành phố Hà Nội theo nhóm đối tượng tập luyện TDTT ngoại khóa (n=600) Sau Tr.95 Hình Mơ tả trò chơi “Đan bóng” CHIM XỔ LỒNG Mục đích, tác dụng: Phát triển tố chất nhanh nhẹn, phản xạ tập trung ý người chơi Công tác chuẩn bị: Cần có sân chơi phẳng, Phương pháp tiến hành Cho lớp đứng thành vòng tròn, cách cánh tay, sau cho điểm số theo chu kỳ 1,2,3 Cho tốp điểm số người đứng thành nhóm, hai tay người số người số hai cầm lấy đưa lên ngang vai tạo thành lồng chim, người số ba người thừa vào vòng tròn làm chim Ta nên cho thêm vài lồng chim vào vòng tròn làm chim, để số chim phải nhiều số lồng, trò chơi sinh động - Cách chơi: Khi trọng tài cho tiến hành chơi, người làm chim chạy tung tăng vòng tròn, song khơng chạy gần lồng chim (có thể kết hợp với trò chơi “chim bay, cò bay” để áp dụng với người làm chim, cho trò chơi thêm vui vẻ, sinh động) Sau đó, trọng tài hơ “vào lồng”, người làm chim nhanh chóng tìm lồng chim gần chui vào; lồng chim cho phép chim chui vào Sau tiếng hô trọng tài vài ba giây, trọng tài thổi còi hiệu kết thúc thời gian chim chui vào lồng Người thừa ra, người phải lò cò vòng tròn xung quanh sân chơi hình phạt Sau thời gian chơi ta cho đổi người, để cho người chơi làm chim lần Luật chơi: - Người làm lồng chim, luôn phải cầm tay để ngang vai, không gây khó khăn, cản trở chim chui vào lồng cho chim chui vào Người làm chim phải tự giác, phải chạy tung tăng vòng tròn, khơng bám sát lồng chim, khơng cố tình chui vào lồng có chim Khi thừa ra, phải tự giác thực hình phạt trọng tài VÁC ĐẠN TẢI THƯƠNG Mục đích, tác dụng: - Phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh, tinh thần dũng cảm - Thực trò chơi thời gian dài, có tác dụng phát triển thể lực Cơng tác chuẩn bị: Sân chơi phẳng, rộng rãi, sẽ, sân chơi kẻ hai đường thẳng song song cách khoảng 15m vạch xuất phát đích Trên vạch xuất phát, ta đánh dấu điểm xuất phát cách khoảng 5m Phương pháp tiến hành - Chia lớp thành đội (nam riêng, nữ riêng), đứng thành hàng dọc, cao thấp trước điểm xuất phát - Cách chơi: Trọng tài cho bắt đầu, người đầu hàng nhanh chóng hạ thấp xuống vác người đằng sau chạy lên phía vượt qua vạch đích đặt xuống Người vừa cõng nhanh chóng chạy vác người tiếp theo, người vừa phải cõng đứng lại sau vạch đích Cứ người cuối cõng qua vạch đích kết thúc lần chơi (Hình 7) Hình Mơ tả trò chơi “Vác đạn tải thương” Luật chơi: - Chia đội phải số lượng sức lực - Mỗi người phải làm nhiệm vụ vác lần (trừ người cuối hàng) - Thực động tác vác điểm xuất phát phải vác chạy nhanh qua vạch đích - Đội kết thúc trước đội thắng 10 ĐẤU TĂNG Mục đích, tác dụng: Rèn luyện khéo léo, nhanh nhẹn, mưu trí sức mạnh cho người chơi, giáo dục tính tổ chức, kỷ luật, tinh thần tập thể tính tự giác Công tác chuẩn bị: - Sân rộng chừng l0m x 25m, có kẻ vạch ngang, vạch thứ cách chơi sân 5m, vạch thứ cách vạch chừng l0m Trên vạch thứ có cắm cọc làm mốc Trên vạch thứ hai điểm cách chừng - 6m đặt điểm bóng - Số người chơi chừng 20 người chia làm đội Các đội đứng phía sau vạch xuất phát Phương pháp tiến hành Trọng tài lệnh, người đầu hàng đội nhanh chóng ơm bóng lên ngực chạy lên vòng qua cột đích trở trao cho người thứ 2, trò chơi tiếp diễn người cuối Khi người đội làm xong nhiệm vụ trở về, hàng ngữ chỉnh tề, bóng đủ vị trí ban đầu xong Đội xong trước thắng điểm Qua số lần chơi, đội nhiều điểm đội thắng (Hình 8) Hình Mơ tả trò chơi “Đấu tăng” Luật chơi: - Khơng xuất phát trước; phải trao bóng cho người sau vạch xuất phát - Quá trình chạy lên về, thấy thuận lợi phép chèn người, công đối phương (bằng vai) để làm cho họ rơi bóng, khơng làm động tác nguy hiểm - Chỉ công đối phương họ có đủ bóng tay, có đủ bóng - Q trình hoạt động bóng rơi phải tự nhặt lên (đồng đội không chạy lên giúp đỡ) 11 NHẢY CỪU Mục đích, tác dụng: - Phát triển tố chất nhanh nhẹn, khả phối hợp động tác, dùng sức tay, chân thân người - Rèn luyện tính tự giác, ý chí tâm tinh thần đồng đội Cơng tác chuẩn bị: Cần có sân chơi phẳng, Phương pháp tiến hành Chia lớp thành đội nhau, đội đứng thành hàng ngang cách cánh tay (nam riêng, nữ riêng), sau cho người cúi đầu, gập lưng xuống, hai chân bước rộng vai, đầu gối thẳng, hai tay chống thẳng vào hai đầu gối (gọi tư chuẩn bị) - Cách chơi: Trọng tài cho bắt đầu, người cuối hàng nhanh chóng nhảy qua người hàng tới đầu hàng đứng lại khoảng cách tư quy định trên, người thứ vừa nhảy qua người trước, người thứ nhảy Cứ người đầu hàng nhảy xong trở vị trí ban đầu kết thúc lần chơi - Cách nhảy: Đồng thời lúc dùng lực bật hai chân kết hợp với sức đẩy hai bàn tay vào lưng người trước, rút hông lên cao, dạng chân đưa người qua (Hình 9) Luật chơi: - Chia đội phải đồng - Mọi người phải đứng tư chuẩn bị - Mỗi người phải thực “nhảy cừu” qua người một, từ cuối hàng lên đầu hàng lần đứng lại khoảng cách tư chuẩn bị - Khơng cản trở, gây khó khăn, nguy hiểm cho người chơi - Đội xong trước đội thắng Hình Mơ tả trò chơi “Nhảy cừu” 12 TẠO SĨNG Mục đích, tác dụng: Phát triển tố chất nhanh nhẹn, sức bật chân khả phán đốn người chơi Cơng tác chuẩn bị: Cần có - dây (loại dây nhẩy tốt nhất) Phương pháp tiến hành - Cho lớp đứng thành hàng dọc cách tầm tay với - Cử cặp người cầm đầu dây, căng thật thẳng đứng cách người đầu hàng khoảng từ - 7m (có thể cho chơi với 4,5,6 dây lúc) - Cách chơi: Trọng tài cho bắt đầu, cặp người cầm dây căng thật thẳng cao ngang đầu gối chạy nhanh qua từ người đầu hàng đến người cuối hàng, sau lại cầm dây trở vị trí ban đầu kết thúc lần chơi - Sau đợt chơi, trọng tài cho đổi người cầm dây * Lưu ý: Khi hai người cầm dây thứ chạy đến người đầu hàng hai người sau căng dây chạy tiếp Có tạo đợt sóng hàng chơi Những người hàng ý, dây di chuyển đến chỗ nhanh chóng bật nhẩy lên qua khỏi dây, bị vướng vào dây thua phải nhanh chóng chạy khỏi hàng để trò chơi tiếp tục, khơng bị cách qng (Hình 10) Hình 10 Mơ tả trò chơi “Tạo sóng” Luật chơi: - Hai người cầm dây phải căng thật thẳng, chạy thật nhanh phải đảm bảo độ cao dây luôn ngang tầm đầu gối người hàng - Người bị vướng dây phải tự giác chạy nhanh khỏi hàng để không làm ảnh hưởng đến chơi Và kết thúc đợt chơi, người bị vướng dây phải chịu hình phạt để kích thích người chơi 13 CHỌI GÀ Mục đích, tác dụng: - Phát triển tố chất sức nhanh, mạnh chân khả khống chế thăng thể - Rèn luyện ý chí tâm người chơi Cơng tác chuẩn bị: Có sân chơi phẳng, Nếu cho chơi vòng tròn, ta phải kẻ vòng tròn sân có đường kính từ 3m trở lên Phương pháp tiến hành - Có thể đấu đơn, cặp chơi với đấu theo nhóm đội với (mỗi đội từ - người) Có thể cho đấu vòng tròn giới hạn đấu tự khơng có vòng tròn giới hạn Cách chơi: Chân trái chân phải co lên, tay cầm chặt lấy cổ chân co lên; với tư vậy, chân di chuyển lò cò liên tục áp sát đối phương, dùng đầu gối chân co lên thân huých, đẩy đối phương, làm cho đối phương thăng ngã xuống, tay chạm đất chân co lên chạm đất thắng điểm Nếu đấu vòng tròn giới hạn, người bị đẩy bật ngồi vòng tròn người bị thua đội điểm Hết thời gian quy định (khoảng từ - phút lần chơi), bên nhiều điểm thắng (Hình 11) Hình 11 Mơ tả trò chơi “Trọi gà” Luật chơi: - Phải di chuyển tư co chân trên, mỏi chân có quyền đổi chân - Không dùng tay mà dùng đầu gối chân co thân huých đối phương - Hết thời gian chơi, bên bị ngã, chân, tay chạm đất bị đẩy ngồi vòng tròn (nếu chơi vòng tròn giới hạn) nhiều lần bên thua bên thắng 14 TRÁNH BĨNG Mục đích, tác dụng: Phát triển tố chất nhanh nhẹn, sức mạnh bật nhẩy cho người chơi, bổ trợ cho mơn Bóng chuyền, Bóng rổ, Điền kinh v.v Công tác chuẩn bị: - Sân chơi, sân chơi cho kẻ vòng tròn đường kính - 10m - Một Bóng ném (hoặc Bóng chuyền), nối kết với sợi dây thừng chắn dài khoảng 5m - 6m Phương pháp tiến hành: Cho lớp đứng thành vòng tròn theo đường tròn kẻ, quay mặt vào trong, cách gần cánh tay Một người đứng tâm vòng tròn, làm động tác cầm dây quay bóng, bóng chạm tới người đứng vòng tròn tầm đầu gối trở xuống Bóng quay tới người đứng hàng chỗ nào, người chỗ phải nhảy (bật) cao lên tránh bóng, khơng để bóng chạm vào người, chơi thời gian khoảng 2-3 phút, cho tạm nghỉ phút lại chơi tiếp (Hình 12 a,b) Hình 12 (a,b) Mơ tả trò chơi “Tránh bóng” Luật chơi: - Bóng quay cao tầm đầu gối trở xuống - Bóng quay đến đâu, người chỗ phải bật cao lên tránh bóng, khơng lùi phía sau để tránh bóng - Ai để người chạm vào bóng, người phải chịu hình phạt 15 ĐỔI BĨNG Mục đích, tác dụng: - Phát triển tố chất nhanh nhẹn, khéo léo - Rèn luyện tính tự giác Công tác chuẩn bị: - Sân chơi, sân chơi kẻ đường thẳng làm vạch xuất phát, vạch xuất phát vẽ đường tròn cách khoảng 5m, có đường kính 40 50cm, tâm đường tròn nằm đường thẳng xuất phát, ta vẽ đường tròn đích có kích thước trên, cách từ 15 - 20m (kể từ tâm) - Trên vòng tròn ta đặt bóng (Bóng chuyền Bóng đá, Bóng rổ được) Hai màu đặt vòng tròn xuất phát, khác màu đặt vòng tròn đích phía Phương pháp tiến hành - Chia lớp thành hai đội nhau, đứng thành hàng dọc trước vòng tròn vạch xuất phát - Cách chơi: Trọng tài cho bắt đầu chơi, người đầu hàng hai đội nhanh chóng dùng tay lăn bóng vòng tròn xuất phát lên trên, đặt vị trí vòng tròn đích, lăn bóng vòng tròn đích trở trao bóng cho người thứ hai tiếp sau đội vòng tròn xuất phát, sau chạy cuối hàng Người thứ hai nhận bóng tiếp tục lăn người thứ Cứ người cuối lăn bóng xong đặt bóng vòng tròn xuất phát kết thúc lần chơi (Hình 13) Hình 13 Mơ tả trò chơi “Đổi bóng” Luật chơi: - Chia đội phải đồng - Phải thực lăn bóng đổi bóng, khơng cầm bóng chạy Trong lăn bóng về, chưa thực trao bóng cho đồng đội, bóng phía bị lăn khỏi vòng tròn người lăn bóng phải để bóng lăn lại, quay lên cầm bóng đặt lại vào vòng tròn, xong chạy lăn bóng tiếp trao cho đồng đội - Mỗi người phải thực lăn bóng lần - Trao nhận bóng vòng tròn xuất phát - Tự giác, chống gian lận, đội xong trước, khơng phạm lỗi đội thắng Lưu ý: Có thể cho chơi lúc với bóng để tăng độ khó cho người chơi Cũng cho ơm bóng chạy đổi bóng 16 ĐÀN VỊT NÀO NHANH Mục đích, tác dụng: - Phát triển tố chất sức nhanh, mạnh đôi chân - Rèn luyện ý thức tập thể tinh thần đồng đội Công tác chuẩn bị: Sân chơi, sân chơi ta kẻ vạch xuất phát vạch đích, cách từ 15 - 20m Phương pháp tiến hành - Chia lớp thành 2, đội nhau, đội khoảng 10 - 15 người Cho cặp đội thi đấu với - Cách chơi: Cho hai đội đứng thành hàng dọc trước vạch xuất phát, sau ngồi xuống, mơng không chạm đất, trọng lượng thể dồn vào bàn chân, hai tay người sau bám chặt vào eo (thắt lưng) người trước Khi trọng tài cho xuất phát (bắt đầu chơi), đội bám chặt nhau, phối hợp tư ngồi xổm di chuyển nhanh lên phía trước, vượt qua vạch đích Khi người cuối hàng vượt qua vạch đích kết thúc lần chơi Trong di chuyển tất đội đồng hô “quạc, quạc, quạc”, “một, hai; một, hai” để tạo phối hợp thống di chuyển (Hình 14) Hình 14 Mơ tả trò chơi “Đàn vịt nhanh” Luật chơi: - Chia đội phải đồng - Phải di chuyển tư quy định, không di chuyển tư khom chạy, không đứt đoạn di chuyển - Người cuối hàng vượt qua vạch đích, đảm bảo hàng lối nghiêm chỉnh tính thành tích - Đội vượt qua vạch đích trước đội thắng 17 LĂN BĨNG TIẾP SỨC Mục đích, tác dụng: - Phát triển tố chất nhanh nhẹn, khéo léo - Rèn luyện tính tự giác Cơng tác chuẩn bị: - Mỗi đội có bóng (bóng chuyền tốt nhất) - Có sân chơi rộng, phẳng, Một đầu sân ta kẻ đường thẳng làm vạch xuất phát, trước vạch xuất phát ta vẽ vòng tròn (đường kính 60cm) cách khoảng - 5m, vòng tròn để bóng - Từ vòng tròn để bóng lên phía trên, chiếu đường vng góc với vạch xuất phát, cách vạch xuất phát từ 15 - 20m, ta cắm cọc mốc Phương pháp tiến hành - Chia lớp thành đội nhau, đứng thành hàng dọc trước vạch xuất phát, nơi vòng tròn đặt bóng - Cách chơi: Trọng tài cho bắt đầu, người đầu hàng lăn lúc bóng thật nhanh lên phía trước vòng qua cọc mốc, lăn bóng quay trao cho người tiếp sau đội mình, trao bóng xong chạy đứng vào cuối hàng đứng thành hàng bên cạnh Cứ vậy, người lăn bóng, người số ban đầu lại trở vị trí đầu hàng kết thúc lần chơi (Hình 15) Hình 15 Mơ tả trò chơi “Lăn bóng tiếp sức” Luật chơi: - Mỗi người phải làm nhiệm vụ lăn bóng lần quy định - Bóng phải lấn, khơng ơm cầm bóng chạy - Lăn bóng trao bóng cho đồng đội phải đủ bóng lúc điểm xuất phát - Đồng đội đối phương không giúp đỡ hay làm cản trở người lăn bóng - Đội xong trước đội thắng điểm 18 NGƯỜI THỪA THỨ BA Mục đích, tác dụng: Giáo dục sức nhanh phản ứng, khả khéo léo linh hoạt, bổ trợ cho mơn điền kinh, mơn bóng v.v Công tác chuẩn bị: - Sân rộng từ 15mx15m trở lên - Người chơi: 20 - 30 người chia thành nhóm người đứng đường tròn người trước, người sau, nhóm cách nhóm - 3m (dùng phương pháp điểm số theo chu kỳ 1,2 ~ 1,2 để chia nhóm) Người huy chọn nhiều đội vào vòng, hai người đội đứng cách 1m, lưng quay vào Phương pháp tiến hành - Người huy đến sát hai người đứng vòng lệnh cho người chạy người đuổi bắt Người chạy luồn lách qua chỗ trống nhóm đường tròn - Người đuổi cố gắng đập tay vào người chạy người đuổi trở thành người chạy người chạy trở thành người đuổi - Người chạy muốn nghỉ mau chóng đứng vào trước nhóm Nhóm từ người trở thành người, người đứng sau người thừa thứ phải chạy để người đuổi tiếp tục đuổi bắt - Nếu vòng tròn rộng, người chơi nhiều lúc người huy cho hai nhiều đôi đuổi bắt để tăng mật độ vận động (Hình 16) Hình 16 Mơ tả trò chơi “Người thừa thứ ba” Luật chơi: Các nhóm đứng vòng tròn phải ổn định, khơng di chuyển lung tung - Người bị đuổi đứng vào vị trí đầu nhóm khỏi bị đuổi - Người thừa phải làm nhiệm vụ theo quy định (chạy tiếp cho người đuổi bắt, đuổi ngược trở lại để bắt người vừa đuổi) - Không đuổi khỏi vòng tròn 19 PHÁ VÂY Mục đích, tác dụng: Rèn luyện sức mạnh Giáo dục tính tích cực, tự giác tinh thần phối hợp hiệp đồng tập thể Công tác chuẩn bị: Sân rộng chừng 10mx10m Người chơi khoảng từ 10 người trở lên chia làm hai đội Đội làm vây tay nắm đứng thành vòng tròn Đội phá vây đứng tự vòng tròn Phương pháp tiến hành Khi người huy có tín hiệu cho chơi, đội làm vây dùng sức mạnh tay gạt đội bạn vào vòng tròn Trong đội phá vây phân công người cửa, dùng sức mạnh vai thân người phá vòng vây Nếu người phá người Vòng vây liên kết lại trò chơi lại tiếp tục bình thường Hết quy định chưa khỏi vòng vây phải chịu phạt Nghỉ giải lao quãng - 5phút Sau cho đổi vị trí trò chơi lại tiếp tục trước Sau hai lần chơi đội nhiều người chưa khỏi vây đội bị thua (Hình 17) Hình 17 Mơ tả trò chơi “Phá vây” Luật chơi: - Không dùng tay cào, cấu, đu người lên vây, nhảy qua, chui qua vây - Cấm thủ đoạn gian giảo động tác thô bạo chơi - Ghi chú: Nếu lớp đơng chia làm nhiều đội tổ chức cho đội thi đấu loại, đấu bán kết đấu chung 20 ĐỘI NÀO CỊ NHANH Mục đích, tác dụng: Dùng tập luyện để phát triển sức mạnh chân Phát triển thăng bằng, khéo léo nhanh nhẹn phối hợp hoạt động đồng đội Trò chơi có tác dụng rèn luyện tính nhịp điệu Công tác chuẩn bị: - Sân rộng chừng 10mx30m trở lên, kẻ hai vạch ngang chia sân thành phần Người chơi khoảng 20 người, chia thành đội, đội đứng theo hàng dọc vạch xuất phát Người đứng hàng dùng tay đặt lên vai người trước, tay nắm cổ chân người trước co lên Người đầu hàng hai tay tự Phương pháp tiến hành: Khi lệnh trọng tài, hai đội hô một, hai, một, hai Mỗi nhịp hô thực bước nhảy tiến lên phía trước Đội hồn tồn qua vạch đích trước thắng Trò chơi tiến hành số lần, đội nhiều điểm đội thắng (Hình 18) Hình 18 Mơ tả trò chơi “Đội cò nhanh” Luật chơi: - Trong nhảy di chuyển đội bị đứt đoạn bị thua - Trong nhảy đội hình phải tiến theo đường thẳng Ghi chú: - Nếu lớp đơng, sân rộng tổ chức cho nhiều đội chơi - Nên dùng phương pháp cho điểm từ cao đến thấp đội nhất, nhì, ba Ở lần chơi Qua số lần chơi, đội nhiều điểm thắng - Nếu người tham gia chia lớp thành nhóm nhỏ, cho thi đấu đơi với 21 HỒNG ANH, HỒNG YẾN (HOẶC QUÂN XANH, QUÂN ĐỎ) Mục đích, tác dụng: - Phát triển tố chất nhanh nhẹn, khả phản xạ - Rèn luyện ý chí tâm tập trung ý người chơi Công tác chuẩn bị: - Sân chơi rộng rãi, phẳng, Trên sân chơi cho kẻ đường thẳng song song với nhau: - Hai đường thẳng cuối hai bên sân làm vạch đích, cách 20, 30 40m - Hai đường thẳng sân cách từ đến 4m làm vạch giới hạn, chia hai sân thành hai phần Phương pháp tiến hành: Chia lớp thành hai đội, đứng thành hai hàng ngang trước vạch giới hạn, quay mặt vào Cho hai hàng điểm số từ hết Mỗi người phải nhớ số nhớ mặt người đối phương số với (nếu hai đội mặc áo khác màu áo có mang số thứ tự tốt nhất) Trọng tài quy định đội Hồng Anh, đội Hồng Yến (Hình 19) Hình 19 Mơ tả trò chơi “Hồng Anh – Hồng Yến” - Cách chơi: Trọng tài gọi tên đội đội chạy nhanh vượt qua vạch đích sân bên mình, đội cố gắng đuổi kịp đánh nhẹ vào người đối phương trước đối phương vượt qua vạch đích (Từng cặp theo số điểm chạy đuổi nhau) Nếu đánh vào người đối phương tính điểm - Lưu ý Mỗi lần chơi cho gọi tên đội thành nhiều đợt, số đợt gọi tên đội phải nhau, trọng tài phải giữ bí mật, không cho hai đội biết trước Luật chơi: - Chia đội phải Số đuổi số chạy đuổi theo đường thẳng, khơng chạy chéo, gây khó khăn, nguy hiểm cho người khác - Phải đuổi đánh vào người đối phương trước họ chạy qua vạch đích tính điểm Kết thúc lần chơi, đội nhiều điểm đội thắng 22 CƯỚP CỜ Mục đích, tác dụng: - Phát triển tố chất nhanh nhẹn, khéo léo khả phản xạ - Rèn luyện ý chí tâm tập trung ý người chơi Công tác chuẩn bị: - Sân chơi phẳng, rộng rãi, - Kẻ vòng tròn sân có đường kính khoảng 1m đến 1,5m Từ tâm vòng tròn trở phía hai đầu sân, cho kẻ hai đường thẳng song song với nhau, cách tâm vòng tròn khoảng 15 20m, làm vạch xuất phát Tại tâm vòng tròn để cờ Phương pháp tiến hành Chia lớp thành hai đội nhau, cho đội đứng thành hàng ngang trước vạch xuất phát, sau cho điểm sớm đầu hàng đến cuối hàng từ hết Mỗi người phải nhớ số điểm danh - Cách chơi: Trọng tài hơ số người mang số chạy nhanh lên cướp lấy cờ Người cướp cờ chạy đến hàng qua vạch xuất phát mà không bị đối phương đánh vào người điểm Cứ vậy, đến kết thúc thời gian chơi, đội nhiều điểm đội thắng (Hình 20) Hình 20 Mơ tả trò chơi “Cướp cờ” * Lưu ý: Trọng tài gọi nhiều số lên cướp cờ lúc Luật chơi: - Mọi người phải đứng trước vạch xuất phát Trọng tài gọi số số lên, cho số số - Khi lên cướp cờ, chân khơng đứng vào vòng tròn - Cướp cờ chạy đến hàng mình, khơng bị đối phương đánh vào người tính điểm, sau cho số trở hàng để chơi tiếp - Nếu có nhiều người lên cướp cờ lúc phép chuyền, ném cờ từ người qua người khác để nhanh chóng mang cờ hàng Trong lúc cầm cờ, chuyền, ném cờ đối phương có quyền đánh nhẹ vào người cầm cờ, cướp lại cờ mà không phạm luật Khi cầm cờ, bị đối phương đánh vào người, coi cờ cuộc, lúc trọng tài cho tạm dừng để cầm cờ đưa vòng tròn cũ, sau lại cho chơi tiếp - Kết thúc thời gian chơi, đội nhiều điểm đội thắng 23 CHẶT ĐI RẮN Mục đích, tác dụng: Phát triển tố chất nhanh nhẹn, khéo léo; rèn luyện ý thức tự giác tinh thần tập thể phối hợp đồng đội Công tác chuẩn bị: - Sân chơi, sân chơi cho kẻ vòng tròn có bán kính 5m 6m, 7m - Bóng ném bóng chuyền đến Phương pháp tiến hành: - Chia lớp thành hai đội, đội khoảng 15 - 20 người - Một đội làm rắn đứng vào vòng tròn thành hàng dọc, cao thấp dưới, người sau ôm chật eo người trước - Một đội đứng vị trí bên ngồi đường tròn, tay cầm bóng, làm nhiệm vụ chặt đuôi rắn - Cách chơi: Trọng tài cho bắt đầu người đội làm rắn bám chặt eo di chuyển tập thể theo hàng vòng tròn, quan sát xung quanh, để tránh người đội chặt rắn ném bóng vào - Mọi người đội chặt rắn đứng ngồi đường tròn cầm bóng, chuyền cho nhau, tìm cách ném vào người cuối hàng đội làm đuôi rắn, từ thắt lưng trở xuống (tức đuôi rắn); ném trúng đuôi rắn, coi rắn bị chặt đi, người làm rắn phải ngồi đội chặt rắn điểm, sau rắn lại mọc đuôi khác (tức người cuối hàng lại rắn); trò chơi tiếp tục kết thúc thời gian quy định (trong vòng phút) đổi bên, đội làm rắn lần Cuối cùng, tính tổng số rắn đội bị chặt bao nhiêu, đội bị chặt nhiều đội thua đội thắng Luật chơi: - Chia đội phải Đội làm rắn không quận đuôi rắn lại, không để đứt hàng, hàng bị đứt coi đuôi rắn bị chặt lần; không đá bóng, có người đầu hàng (đầu rắn) dùng tay đẩy bóng - Đội chặt rắn khơng vào vòng tròn ném bóng, vào nhặt bóng ngồi vòng tròn ném; ném từ thắt lưng trở xuống người làm đuôi rắn Đội chặt nhiều đuôi rắn đội thắng 24 MÈO ĐUỔI CHUỘT Mục đích, tác dụng: - Phát triển tố chất nhanh nhẹn, khéo léo - Vui chơi, giải trí Cơng tác chuẩn bị: Cần có sân chơi phẳng, rộng rãi, Phương pháp tiến hành: - Cho lớp đứng thành vòng tròn cách sải tay Cử hai người vào vòng tròn, người làm mèo, người làm chuột, đứng quay vào - Cách chơi: Trọng tài đập vào vai người làm chuột, người làm mèo + Chuột bị đập vào vai nhanh chóng chạy luồn lách phạm vi vòng tròn, chuột có quyền làm động tác gây cười để mèo phải làm theo + Mèo đuổi thật nhanh để bắt lấy chuột, chuột chạy đường nào, mèo phải đuổi đường đó, chuột làm động tác mèo phải làm theo động tác (Cũng cho mèo chặn đầu chuột) (Hình 21 (a,b) lưng chạy theo đuổi Hình 21 (a,b) Mơ tả trò chơi “Chặt đuôi rắn” Luật chơi: - Chuột chạy đường nào, mèo phải chạy theo đường (nếu khơng cho mèo đuổi chặn đầu chuột), chuột làm động tác gì, mèo phải làm theo động tác - Mèo bắt chuột, chuột phải nhảy lò cò vòng quanh vòng tròn, thời gian từ đến phút mèo khơng bắt chuột, mèo phải nhảy lò cò vòng - Chơi khoảng từ đến phút lại cho cặp khác vào thang 25 BẢO VỆ GĨT CHÂN Mục đích, tác dụng: - Bổ trợ cho kỹ, chiến thuật môn vật, võ - Rèn luyện quan sát xác, phản xạ nhanh nhẹn, mưu trí sáng tạo Cơng tác chuẩn bị: Sân rộng chừng 10mx10m, người chơi không giới hạn Chia người chơi thành cặp, đứng đối diện, cách khoảng - 4m Tư chuẩn bị: Chân rộng vai; gối khuỵu trọng tâm thấp; trọng lượng thể dồn vào 1/2 bàn chân (tư phòng thủ vật) Phương pháp tiến hành: Khi trọng tài lệnh, hai người đội di chuyển thoải mái, tìm cách chạm bàn tay vào gót chân đối phương cố gắng khơng để đối phương chạm vào gót chân Mỗi đơi thực liên tục khoảng phút Bên nhiều điểm thắng (Hình 22) Hình 22 Mơ tả trò chơi “Bảo vệ gót chân” Luật chơi: Trong thủ công không dùng động tác thô bạo, không ôm người, không cầm, nắm tay Mỗi lần vỗ vào gót chân đối phương tính điểm thắng Ghi chú: - Có thể tiến hành nhiều đội chơi lúc - Có thể tổ chức đấu theo đơi, theo nhóm theo đội - Có thể áp dụng hình thức đấu loại trực tiếp đấu theo thời gian tính điểm vv 26 BĨNG CHUYỀN SÁU Mục đích, tác dụng: - Phát triển tố chất nhanh nhẹn, khéo léo, xác khả quan sát người chơi - Phát triển trí nhớ rèn luyện tinh thần đồng đội - Có tác dụng bổ trợ cho số mơn thể thao (như bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném) phát triển thể lực cho người chơi Công táo chuẩn bị: - Có sân chơi rộng rãi, phẳng, - Cần có bóng chuyền bóng ném Phương pháp tiến hành - Chia lớp thành hai đội thi đấu với nhau, số người đội không nên đông song tối thiểu đội phải có từ người trở lên - Phải quy định phạm vi sân chơi (hoặc kẻ sân chơi) - Cách chơi: Trọng tài tung bóng cho hai người hai đội tranh bóng Khi nhận bóng, nhanh chóng chuyền cho đồng đội, bóng chuyền liên tục qua tay đồng đội lần; người nhận bóng phải hơ số mà số lần bóng chuyền Người cuối nhận bóng, hơ sáu đập bóng xuống đất kết thúc lần chơi thắng điểm; sau trọng tài lại tung bóng cho chơi tiếp, đến kết thúc thời gian quy định chơi Luật chơi: - Bóng phải chuyền liên tục cho đồng đội lần, khơng chạm đất - Khơng chuyền bóng lại trực tiếp cho người vừa chuyền cho - Người nhận bóng phải hơ số lần chuyền, không hô hô không số lần chuyền bóng đối phương quyền phát bóng - Bóng rơi xuống đất, đội nhặt được, đội quyền chuyền bóng tính lần chuyền thứ - Yêu cầu di chuyển nhanh, chiếm chỗ thuận lợi để nhận chuyền bóng; có quyền cướp bóng tay đối phương; song khơng đánh người, ơm người, đá bóng, tránh lỗi va chạm nguy hiểm - Khi kết thúc chơi (hết thời gian quy định) đội nhiều điểm thắng 27 GIĂNG LƯỚI BẮT CÁ Mục đích, tác dụng: - Phát triển sức nhanh, khả quan sát, định hướng - Giáo dục tính đồn kết, hiệp đồng lập công tập thể Công tác chuẩn bị: - Một sân tập phẳng, rộng, thoáng mát - Chia thành đội: Một đội nắm tay thành hàng dài làm lưới người đánh cá Đội làm “cá” chạy tự sân Phương pháp tiến hành Khi có lệnh chơi, người giả làm lưới nắm tay qy thành vòng tròn hở tìm cách dồn “cá” để bắt Các người khác làm “cái, di chuyển nhanh, khéo léo khu vực sân chơi khơng để bị nhốt lưới (có thể phá vây cách chui qua chỗ lưới “thủng” người làm lưới bị tuột tay Những bị quây lưới coi bị bắt không tiếp tục chơi Sau lưới lại tiếp tục di chuyển để chơi lần Những người bị bắt phải chịu hình phạt như: Lò cò chân quanh sân; nằm chống đẩy lần v.v Luật chơi: - Không chạy khỏi khu vực quy định sân chơi - Không dùng động tác thô bạo xô đẩy mạnh, đánh tay, ngáng chân đối phương di chuyển để tránh chấn thương đáng tiếc xảy (Hình 23) Hình 23 Mơ tả trò chơi “Giăng lưới bắt cá” ... tiến hành: Nghiên cứu xây dựng chương trình tập luyện ngoại khóa mơn Karate- do cho học sinh Trung học sở Tp Hà Nội Mục đích nghiên cứu Tiến hành xây dựng chương trình tập luyện ngoại khóa mơn Karate- do. .. giá chương trình tập 110 luyện ngoại khóa mơn Karate- do xây dựng cho học sinh THCS Tp Hà Nội (n=6) 3.31 So sánh chương trình tập luyện ngoại khóa mơn Karate- do 114 luận án xây dựng cho học sinh. .. kế, xây dựng chương trình môn học 22 1.3.4 Những vấn đề xây dựng chương trình ngoại khóa 25 mơn Karate- do cho học sinh THCS Tp Hà Nội 1.4 Đặc điểm môn võ Karate- do 1.4.1 Đặc điểm kỹ thuật môn Karate- do