10 l i khuyên dinh d ỡn g h ợ p lý Ăn đa d ạng nhi ều lo ại th ực ph ẩm đ ả m b ảo đ ủ nhóm: ch ất b ột, ch ất đ m , ch ất béo, vitamin mu ối khoáng Ph ối h ợp th ức ăn ngu ồn đ ạm đ ộ n g v ật th ự c v ật, nên ăn tôm, cua, cá đ ậu đ ỗ Ăn ph ối h ợp d ầu th ự c v ật m ỡđ ộ n g v ật h ợ p lý, nên ăn v ng l ạc Nên s ửd ụng mu ối i ốt, không ăn m ặn C ần ăn rau qu ảhàng ngày Đ ả m b ảo an toàn v ệsinh l ự a ch ọn, ch ếbi ến b ảo qu ản th ự c ph ẩm U ống đ ủ nư c s ạch hàng ngày Cho tr ẻbú m ẹngay sau sinh, bú m ẹhoàn toàn tháng đ ầ u , ăn b ổsung h ợ p lý ti ếp t ục cho bú m ẹđ ế n 24 tháng Tr ẻsau tháng ng i tr n g thành nên s ửd ụng s ữ a s ản ph ẩm c s ữ a phù h ợ p vớ i t ừng l ứa tu ổi 10 T ăng c n g ho ạt đ ộ n g th ểl ự c, trì cân n ặng h ợ p lý, không hút thu ốc lá, h ạn ch ếu ống r ợu bia, n c có ga ăn , u ống đ ng ọt