Đang tải... (xem toàn văn)
11 loại thực phẩm sẽ gây hại nếu ăn sai giờ Thứ Tư, ngày 20122017 19:00 PM (GMT+7) Sự kiện: An toàn thực phẩm Theo BS. Hoàng Xuân Đại: Ăn gì cũng cần có cơ sở khoa hoc, bất cứ thực phẩm nào nếu ăn quá liều lượng cũng không tốt. Nếu chúng ta ăn đồ ăn tùy tiện, không phù hợp với sinh lý con người sẽ phản tác dụng gây hại đến sức khỏe. Những thói quen sai lầm khiến tủ lạnh thành ổ bệnh Nếu còn mắc sai lầm này khi ăn cơm, bạn sẽ rước bệnh vào thân Sai lầm về cách ăn gia vị cực kỳ gây hại cho sức khỏe Dưới đây là những lưu ý về thời điểm ăn đối với một số loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày do BS Hoàng Xuân Đại cho biết. Ăn cơm: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn cơm vào buổi chiều lại gây tăng giảm lượng đường đột biến, gây buồn ngủ. Ăn cơm vào ban đêm giúp dễ tiêu hóa, ngủ ngon hơn, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì nó có thể gây khó chịu. 11 loại thực phẩm sẽ gây hại nếu ăn sai giờ 1 Ăn cơm vào buổi chiều dễ gây tăng giảm lượng đường đột biến, ăn cơm vào ban đêm giúp dễ tiêu hóa, ngủ ngon hơn. Ăn chocolate đen: Ăn vài miếng chocolate đen vào buổi sáng sẽ cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, nhờ đó giúp trẻ lâu và có một trái tim khỏe. Tuy nhiên nếu lại ăn vặt quá 25g chocolate đen mỗi ngày khiến cơ thể sẽ tích tụ mỡ thừa không có lợi cho sức khỏe. Ăn sữa chua: Khi ăn vào buổi sáng, sữa chua hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa và làm dịu hệ thống tiêu hóa. Đồng thời, cần tránh ăn sữa chua dưới mọi hình thức vào ban đêm. Nó có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, gây ho và lạnh, dẫn đến hình thành đờm trong họng. 11 loại thực phẩm sẽ gây hại nếu ăn sai giờ 2 Ăn đường: Khi ăn đường vào buổi sáng, cơ thể sẽ hoạt động tích cực hơn trong suốt cả ngày. Ngay cả lượng insulin trong cơ thể cũng làm việc hiệu quả hơn trong việc phá vỡ đường vào buổi sáng. Ngược lại, khi nếu tiêu thụ đường vào ban đêm, chúng sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể. Điều đó cũng làm tổn hại đến hệ thống tiêu hóa, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ăn đậu, các thực phẩm: Đậu là thực phẩm rất giàu chất xơ, sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hạ thấp mức cholesterol xấu trong cơ thể nếu ăn vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Ngược lại, với một số người, nếu ăn đậu vào ban đêm, hàm lượng chất xơ cao trong đậu sẽ gây khó tiêu, thậm chí làm rối loạn tiêu hóa. Hay ăn các loại hạt thì một lượng hạt khoảng 30g đã đáp ứng đủ nhu cầu acide béo omega 3 cho cơ thể. Chúng có tác dụng điều hòa huyết áp và tốt cho chức năng của phổi. Nhưng ăn vào buổi tối gây tăng cân vì chúng có hàm lượng chất béo và calories cao. Ăn chuối: Chuối có hàm lượng chất xơ cao, rất có lợi cho hệ thống tiêu hóa, giúp no lâu hơn nếu ăn vào buổi trưa. Chúng cũng là chất kháng axit tự nhiên, ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng hiệu quả. Tuy nhiên, ăn chuối vào ban đêm làm cho cơ thể rất dễ bị cảm lạnh, gây đờm và ho. Chuối rất giàu magiê, nếu bạn ăn chuối khi đói, nó có thể gây hại cho dạ dày. 11 loại thực phẩm sẽ gây hại nếu ăn sai giờ 4 Chuối rất giàu magiê, nếu bạn ăn chuối khi đói, nó có thể gây hại cho dạ dày. Ăn pho mát: Pho mát rất giàu protein, thực phẩm thay thế hiệu quả cho thịt nếu đang ăn chay. Khi ta tiêu thụ một lượng pho mát vừa phải vào buổi sáng, nó sẽ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân và ngăn ngừa đầy hơi. Trong khi đó, nếu ăn pho mát vào ban đêm, nó có thể gây khó chịu, nặng nề cho hệ tiêu hóa, đồng thời còn gây tích tụ mỡ trong cơ thể. Ăn quả anh đào: Quả anh đào rất giàu melatonin, hormone hỗ trợ cho giấc ngủ ngon, sâu, rất tốt cho những người bị mất ngủ, vì vậy bạn nên ăn anh đào vào buổi tối sau khi ăn. Ngược lại, ăn anh đào vào buổi chiều lại gây buồn ngủ. Ăn táo: Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để ăn táo vì rất có lợi cho đường ruột. Nguyên nhân là do táo rất giàu pectin, đặc biệt ở vỏ táo. Pectin hỗ trợ hiệu quả các chức năng đường ruột và ngăn ngừa táo bón. Trong khi đó, bạn không nên ăn táo vào buổi tối hoặc ban đêm. Trong táo có hàm lượng cao các axit hữu cơ, nếu tiêu thụ vào buổi tối, nó sẽ kích thích các cấp độ axit trong dạ dày, gây khó chịu. 11 loại thực phẩm sẽ gây hại nếu ăn sai giờ 5 Nên ăn thịt vào bữa trưa sẽ có lợi cho sức khỏe Ăn thịt: Nên ăn thịt vào bữa trưa sẽ có lợi cho sức khỏe, vì các loại thịt có chứa lượng sắt dồi dào, sẽ cung cấp oxy sống cho các tế bào và các cơ quan trọng trong cơ thể. Sẽ giúp cơ thể không bị mệt mỏi còn giảm nguy cơ nhiễm bệnh. Tuy nhiên hầu hết các loại thịt đều cần khoảng 5 tiếng đồng hồ mới thể tiêu hóa được, vậy thời điểm ăn tối phải cách 5 giờ. Do vậy, nếu bữa tối lại ăn thịt sát vào giờ đi ngủ sẽ gây tổn thương đến hệ tiêu hóa. Uống trà: Cần tránh uống trà xanh vào buối sáng sớm vì caffeine trong trà xanh có thể gây tính axit và tình trạng mất nước. Ngoài ra có thể uống mọi thời điểm khác trong ngày.
11 loại thực phẩm gây hại ăn sai Theo BS Hồng Xn Đại: Ăn cần có sở khoa hoc, thực phẩm ăn liều lượng không tốt Nếu ăn đồ ăn tùy tiện, không phù hợp với sinh lý người phản tác dụng gây hại đến sức khỏe Dưới lưu ý thời điểm ăn số loại thực phẩm quen thuộc ngày BS Hoàng Xuân Đại cho biết * Ăn cơm: Theo chuyên gia dinh dưỡng, ăn cơm vào buổi chiều lại gây tăng giảm lượng đường đột biến, gây buồn ngủ Ăn cơm vào ban đêm giúp dễ tiêu hóa, ngủ ngon hơn, nhiên khơng nên ăn q nhiều gây khó chịu Ăn cơm vào buổi chiều dễ gây tăng giảm lượng đường đột biến, ăn cơm vào ban đêm giúp dễ tiêu hóa, ngủ ngon * Ăn chocolate đen: Ăn vài miếng chocolate đen vào buổi sáng cung cấp chất chống oxy hóa cho thể, nhờ giúp trẻ lâu có trái tim khỏe Tuy nhiên lại ăn vặt 25g chocolate đen ngày khiến thể tích tụ mỡ thừa khơng có lợi cho sức khỏe * Ăn sữa chua: Khi ăn vào buổi sáng, sữa chua hỗ trợ tốt cho q trình tiêu hóa làm dịu hệ thống tiêu hóa Đồng thời, cần tránh ăn sữa chua hình thức vào ban đêm Nó ảnh hưởng đến đường hô hấp, gây ho lạnh, dẫn đến hình thành đờm họng * Ăn đường: Khi ăn đường vào buổi sáng, thể hoạt động tích cực suốt ngày Ngay lượng insulin thể làm việc hiệu việc phá vỡ đường vào buổi sáng Ngược lại, tiêu thụ đường vào ban đêm, chúng làm tăng nguy tích tụ mỡ thể Điều làm tổn hại đến hệ thống tiêu hóa, ảnh hưởng đến giấc ngủ * Ăn đậu, thực phẩm: Đậu thực phẩm giàu chất xơ, hỗ trợ q trình tiêu hóa hạ thấp mức cholesterol xấu thể ăn vào buổi sáng buổi chiều Ngược lại, với số người, ăn đậu vào ban đêm, hàm lượng chất xơ cao đậu gây khó tiêu, chí làm rối loạn tiêu hóa Hay ăn loại hạt lượng hạt khoảng 30g đáp ứng đủ nhu cầu acide béo omega cho thể Chúng có tác dụng điều hòa huyết áp tốt cho chức phổi Nhưng ăn vào buổi tối gây tăng cân chúng có hàm lượng chất béo calories cao * Ăn chuối: Chuối có hàm lượng chất xơ cao, có lợi cho hệ thống tiêu hóa, giúp no lâu ăn vào buổi trưa Chúng chất kháng axit tự nhiên, ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng hiệu Tuy nhiên, ăn chuối vào ban đêm làm cho thể dễ bị cảm lạnh, gây đờm ho Chuối giàu magiê, bạn ăn chuối đói, gây hại cho dày Chuối giàu magiê, bạn ăn chuối đói, gây hại cho dày * Ăn mát: Pho mát giàu protein, thực phẩm thay hiệu cho thịt ăn chay Khi ta tiêu thụ lượng mát vừa phải vào buổi sáng, hỗ trợ hiệu cho việc giảm cân ngăn ngừa đầy Trong đó, ăn mát vào ban đêm, gây khó chịu, nặng nề cho hệ tiêu hóa, đồng thời gây tích tụ mỡ thể * Ăn anh đào: Quả anh đào giàu melatonin, hormone hỗ trợ cho giấc ngủ ngon, sâu, tốt cho người bị ngủ, bạn nên ăn anh đào vào buổi tối sau ăn Ngược lại, ăn anh đào vào buổi chiều lại gây buồn ngủ * Ăn táo: Buổi sáng thời điểm tốt để ăn táo có lợi cho đường ruột Nguyên nhân táo giàu pectin, đặc biệt vỏ táo Pectin hỗ trợ hiệu chức đường ruột ngăn ngừa táo bón Trong đó, bạn khơng nên ăn táo vào buổi tối ban đêm Trong táo có hàm lượng cao axit hữu cơ, tiêu thụ vào buổi tối, kích thích cấp độ axit dày, gây khó chịu Nên ăn thịt vào bữa trưa có lợi cho sức khỏe * Ăn thịt: Nên ăn thịt vào bữa trưa có lợi cho sức khỏe, loại thịt có chứa lượng sắt dồi dào, cung cấp oxy sống cho tế bào quan trọng thể Sẽ giúp thể khơng bị mệt mỏi giảm nguy nhiễm bệnh Tuy nhiên hầu hết loại thịt cần khoảng tiếng đồng hồ thể tiêu hóa được, thời điểm ăn tối phải cách Do vậy, bữa tối lại ăn thịt sát vào ngủ gây tổn thương đến hệ tiêu hóa * Uống trà: Cần tránh uống trà xanh vào buối sáng sớm caffeine trà xanh gây tính axit tình trạng nước Ngồi uống thời điểm khác ngày ... ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng hiệu Tuy nhiên, ăn chuối vào ban đêm làm cho thể dễ bị cảm lạnh, gây đờm ho Chuối giàu magiê, bạn ăn chuối đói, gây hại cho dày Chuối giàu magiê, bạn ăn chuối đói, gây. .. tiêu thụ đường vào ban đêm, chúng làm tăng nguy tích tụ mỡ thể Điều làm tổn hại đến hệ thống tiêu hóa, ảnh hưởng đến giấc ngủ * Ăn đậu, thực phẩm: Đậu thực phẩm giàu chất xơ, hỗ trợ q trình tiêu... gây hại cho dày * Ăn mát: Pho mát giàu protein, thực phẩm thay hiệu cho thịt ăn chay Khi ta tiêu thụ lượng mát vừa phải vào buổi sáng, hỗ trợ hiệu cho việc giảm cân ngăn ngừa đầy Trong đó, ăn