phan phoi chuong trinh the duc thcs

phan phoi chuong trinh the duc thcs tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các l...

PHÂN PHỐI CHƢƠNG TRÌNH LỚP THCS MƠN THỂ DỤC Kèm theo Kế hoạch số 01/THCS – LNQ Thực năm học 2016 - 2017 Phân chia theo học kỳ tuần học Cả năm 37 tuần – 70 tiết 18 tuần x tiết/Tuần Học kỳ I: 19 tuần: 36 tiết 17 tuần x tiết/Tuần Học kỳ II: 18 tuần: 34 tiết Phân phối chƣơng trình HỌC KỲ I TIẾT NỘI DUNG Tiết Lí thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1) - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm; đứng nghỉ; quay phải; quay trái; quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp - Bài TD: Học động tác: Vươn thở, Tay, Ngực - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng ngang, dồn hàng - Bài TD: Ôn động tác (Vươn thở, Tay, Ngực); Học động tác: Chân; Bụng - Chạy bền: Chạy vòng số - ĐHĐN: Giậm chân chỗ, - đứng lại - Bài TD: Ôn động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân; Bụng); Học động tác: Vặn mình; Phối hợp - ĐHĐN: Ôn số kĩ học (do GV chọn); Học: Đi đều, vòng phải (trái) - Bài TD: Ôn động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp) - Chạy bền: Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực yếu (do GV chọn) - Bài TD: Ôn động tác; Học động tác: Nhảy, Điều hoà - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực yếu (do GV chọn) - Bài TD: Ơn động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hồ) - Chạy bền: Chạy vòng số - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái); Đổi chân sai nhịp - Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái); Đổi chân Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết sai nhịp - Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc - ĐHĐN: Tập dóng hàng dọc, dóng hàng, điểm số; - đứng lại, Tiết 10 vòng phải (trái) nội dung GV chọn - Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái); số nội dung HS thực yếu (do GV chọn) Tiết 11 - Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên; Học số động tác hồi tĩnh sau chạy - ĐHĐN: Tập dóng hàng dọc, dóng hàng, điểm số; - đứng lại, vòng phải (trái) ; Đổi chân sai nhịp nội dung GV Tiết 12 chọn - Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác, (có thể kiểm tra thử) Tiết 13 Bài TD: Kiểm tra - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái); số nội dung HS thực yếu (do GV chọn) Tiết 14 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau chạy - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái); số nội dung HS thực yếu (do GV chọn) Tiết 15 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau chạy Tiết 16 Lí thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT (mục 2) - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực yếu (do GV chọn) Tiết 17 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; điểm số; - đứng lại số nội dung HS thực Tiết 18 yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; điểm số; - đứng lại số nội dung HS thực Tiết 19 yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 20 ĐHĐN: Kiểm tra Tiết - TTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV 21 - 31 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 32 TTC: Kiểm tra Tiết Ơn tập, kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 33-36 HỌC KỲ II - Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước; đá lăng trước – Tiết 37 sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; trò chơi Tiết 38 Tiết39 Tiết 40 Tiết 41 Tiết 42 Tiết 43 Tiết 44 Tiết 45 Tiết 46 Tiết 47 Tiết 48 “Chạy tiếp sức” - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước; đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Nhảy tiếp sức” - Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; trò chơi (GV tự chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn động tác Đá lăng trước; đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang; Học: Đà bước đá lăng - Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” - Bật nhảy: Ơn tập trò chơi (do GV chọn); Học: Đà bước giậm nhảy - đá lăng - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ trò chơi (do GV chọn); Học: chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học: bật xa; trò chơi “Bật xa tiếp sức” - Chạy nhanh: Ôn tập trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy nâng cao đùi - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân trò chơi (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ơn tập, trò chơi (do GV chọn); Học: Đứng chỗ đánh tay; Đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân trò chơi (do GV chọn); Học: Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Chạy nhanh: Ơn tập, trò chơi (do GV chọn); Học: Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30m - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, đà ba bước – giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao - Chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ, đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao - Chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học: Chạy đà (tự do) - nhảy xa - Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn bật xa tiếp sức; Chạy đà (tự do) - nhảy xa - Chạy nhanh: Xuất phát cao - Chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Ơn Chạy đà (tự do) – nhảy xa, trò chơi “Nhảy cừu” GV chọn Tiết 49 Tiết 50 Tiết 51 Tiết 52 Tiết 53 Tiết 54 Tiết 55 Tiết 56 Tiết 57 Tiết 58 Tiết 59 Tiết 60 Tiết 61 Tiết 62 Tiết 63 Tiết 64 - Chạy nhanh: Một số trò chơi, tập phát triển tốc độ (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) – nhảy xa, trò chơi “Nhảy cừu” GV chọn - Chạy nhanh: Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 – 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy cừu” GV chọn - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn động tác Đà bước - đá lăng, trò chơi GV chọn - Chạy nhanh: Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 – 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước – giậm nhảy đá lăng, trò chơi GV chọn - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn động tác Đà bước – giậm nhảy đá lăng (vào hố cát đệm), trò chơi nội dung GV chọn - Chạy nhanh: Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 – 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Bật nhảy: Bật xa trò chơi GV chọn - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Trò chơi Nhảy tiếp sức - Chạy nhanh: Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 – 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh kiểm tra thử (do GV chọn) Chạy ngắn: Kiểm tra - Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức GV chọn - Đá cầu: Học Tâng cầu đùi - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Bật xa, trò chơi Nhảy tiếp sức - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi - Bật nhảy: Bật xa, trò chơi Nhảy tiếp sức - Đá cầu: Ơn Tâng cầu đùi, trò chơi bổ trợ GV chọn - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Chạy đà (tự do) – nhảy xa, trò chơi GV chọn - Đá cầu: Ơn Tâng cầu đùi; Học: Tâng cầu má bàn chân - Bật nhảy: Bật xa, kiểm tra thử GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi; Tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: Kiểm tra - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi; Tâng cầu má bàn chân; Học: Chuyền cầu chỗ, Chuyền cầu theo nhóm người - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Đá cầu: Ôn Chuyền cầu theo nhóm người, Học: Chuyền cầu theo nhóm người - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 65 - Đá cầu: Ơn Chuyền cầu theo nhóm người, Học: Chuyền cầu theo nhóm người, kiểm tra thử GV chọn - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 66 Đá cầu: Kiểm tra Tiết - Ôn tập, kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 67 - 70 - Kiểm tra chạy bền PHÂN PHỐI CHƢƠNG TRÌNH LỚP THCS MƠN THỂ DỤC Kèm theo Kế hoạch số 01/THCS – LNQ Thực năm học 2016 - 2017 Phân chia theo học kỳ tuần học Cả năm 37 tuần – 70 tiết 18 tuần x tiết/Tuần Học kỳ I: 19 tuần: 36 tiết 17 tuần x tiết/Tuần Học kỳ II: 18 tuần: 34 tiết Phân phối chƣơng trình HỌC KỲ I TIẾT NỘI DUNG Tiết Lí thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 1) - ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên; giới thiệu tượng “Thở dốc” cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thả lỏng - ĐHĐN: Như nội dung tiết 2, Điểm số từ đến hết điểm số – 2, 1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Học Phân phối sức chạy; Chạy địa hình tự nhiên Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 2) - ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát - ĐHĐN: Ôn Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “sóc” cách khắc phục - ĐHĐN: Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải, Đổi chân sai nhịp - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết 10 Tiết 11 Tiết 12 Tiết 13 Tiết14 Tiết15 Tiết 16 Tiết 17 Tiết 18 Tiết 19 Tiết 20 Tiết 21 mông, Học: Ngồi xổm – xuất phát - ĐHĐN: Ôn Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát - Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ; Chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ơn số kỹ HS thực yếu (do GV chọn); Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Chạy nhanh: Ơn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Tư sẵn sàng – xuất phát - ĐHĐN: Ôn số kỹ HS thực yếu (do GV chọn); Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9, Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ơn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Tư sẵn sàng – xuất phát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ơn Biến đổi đội hình 0-3-6-9, Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Tư sẵn sàng – xuất phát, Học: Chạy đạp sau - ĐHĐN: Ôn Đi - đứng lại, Đổi chân sai nhịp số kĩ HS thực yếu (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn Tư sẵn sàng – xuất phát; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ học kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư sẵn sàng – xuất phát; Xuất phát cao – chạy nhanh 30m ĐHĐN: Kiểm tra - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Trò chơi, tập phát triển sức mạnh (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh 30 - 40m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh 30 - 40m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh 30 - 40m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Chạy nâng Tiết 22 Tiết 23 cao đùi, Chạy đạp sau, trò chơi “Ai nhanh hơn” GV chọn - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh 30 - 50m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh 30 - 60m kiểm tra thử (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy nhanh: Kiểm tra - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Kiểm tra Tiết 24 Tiết 25 - 31 Tiết 32 Tiết Ôn tập, kiểm tra học kỳ I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 33- 36 Tiết 37 Tiết 38 Tiết 39 Tiết 40 Tiết 41 Tiết 42 Tiết 43 Tiết 44 HỌC KỲ II - Bài TD: Học động tác: Vươn thở, Tay - Bật nhảy: Ôn động tác Đà lăng trước – sau, trò chơi “Nhảy cừu” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ơn động tác: Vươn thở, Tay; Học độngt ác: Chân, lườn - Bật nhảy: Ôn động tác Đà lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Nhảy tiếp sức” - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác Đà lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Bật xa tiếp sức” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ơn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn (chú ý biên độ, nhịp điệu) - Bật nhảy: Ôn động tác Đà lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang; Đà bước giậm nhảy vào hố cát - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Học động tác: Bụng, Phối hợp - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi (do GV chọn) - Bài TD: Ôn động tác học - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, Học: Trò chơi “Khéo vướng chân” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp; Học động tác: Thăng bằng, nhảy Tiết 45 Tiết 46 Tiết 47 Tiết 48 Tiết 49 Tiết 50 Tiết 51 Tiết 52 Tiết 53 Tiết 54 - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, Học: Trò chơi “Khéo vướng chân” - Bài TD: Ôn động tác học; Học động tác: Điều hồ - Bật nhảy: Ơn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác: Nhảy “bước bộ” không - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng Thể dục động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy “bước bộ” khơng; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng Thể dục (9 động tác), kiểm tra thử (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bài TD: Kiểm tra - Bật nhảy: Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn; Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; trò chơi “lò cò tiếp sức” GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm); Học: Tư chuẩn bị di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch) - Bật nhảy: Ôn Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm); Học: Tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm), Tâng cầu mu bàn chân - Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; GV chọn; Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm), Tâng cầu mu bàn chân; Học: Chuyền cầu mu bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; GV chọn; Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân; Tiết 55 Tiết 56 Tiết 57 Tiết 58 Tiết 59 Tiết 60 Tiết 61 Tiết 62 Tiết 63 Học: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, Một số điểm Luật Đá cầu (san, lưới, nội dung thi đấu) - Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; GV chọn, Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, GV chọn; Học: Một số điểm Luật Đá cầu (thời gian cho thi) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; GV chọn, Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, GV chọn; Đấu tập - Bật nhảy: Ôn Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, GV chọn; Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, GV chọn; Đấu tập - Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, GV chọn; Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy “bước bộ” khơng; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, GV chọn; Đấu tập - Đá cầu: Kiểm tra - Bật nhảy: Ơn Nhảy “bước bộ” khơng; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn, Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn Nhảy “bước bộ” khơng; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn, Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn Nhảy “bước bộ” khơng; trò chơi “Nhảy vào vòng Tiết 64 tròn tiếp sức” GV chọn, Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn Nhảy “bước bộ” khơng; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn, Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”, Tiết 65 kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 66 Bật nhảy: Kiểm tra Tiết - Ôn tập, kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 67- 70 - Kiểm tra: Chạy bền PHÂN PHỐI CHƢƠNG TRÌNH LỚP THCS MƠN THỂ DỤC Kèm theo Kế hoạch số 01/THCS – LNQ Thực năm học 2016 - 2017 Phân chia theo học kỳ tuần học Cả năm 37 tuần – 70 tiết 18 tuần x tiết/Tuần Học kỳ I: 19 tuần: 36 tiết 17 tuần x tiết/Tuần Học kỳ II: 18 tuần: 34 tiết Phân phối chƣơng trình HỌC KỲ I TIẾT NỘI DUNG Tiết Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1) - Bài TD: Học từ nhịp 1-8 tập phát triển chung (nam nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, số trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn: khái niệm chạy cự li ngắn - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8 tập phát triển chung (nam nữ) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy đích dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy - Bài TD: ôn từ nhịp 1-8; học từ nhịp 9-17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn); trò chơi “Chạy đuổi”, “Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17; Học từ nhịp 18-25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn); trò chơi “Chạy tốc độ cao”, “Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn); trò chơi “Chạy tốc độ cao”, “Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m - Chạy bền: Cách vượt số chướng ngại đường chạy (do GV chọn) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25; Học từ nhịp 26-35 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn); trò chơi Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết 10 Tiết 11 Tiết 12 Tiết 13 Tiết 14 Tiết 15 Tiết 16 Tiết 17 Tiết 18 Tiết 19 Tiết 20 “Lò cò tiếp sức”, Học: cách đo đóng bàn đạp, Xuất phát thấp – Chạy lao - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-35 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn); trò chơi Chạy đuổi”, Xuất phát thấp – Chạy lao - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức - Bài TD: Ơn hồn thiện (từ nhịp 1-35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” (do GV chọn: xuất phát thấp – chạy lao- chạy qng (60m) - Bài TD: Ơn hồn thiện (từ nhịp 1-35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; trò chơi “Chạy đuổi” (do GV chọn: xuất phát thấp – chạy lao- chạy quãng (60m) - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức - Bài TD: Ơn hồn thiện (từ nhịp 1-35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; trò chơi “Lò cò tiếp sức” (do GV chọn: xuất phát thấp – chạy lao- chạy quãng (60m); Học chạy đích đánh đích - Bài TD: Ơn hồn thiện (từ nhịp 1-35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; trò chơi “Lò cò tiếp sức” (do GV chọn: xuất phát thấp – chạy lao- chạy quãng (60m); Học chạy đích đánh đích (cự li 60m) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ơn hồn thiện (từ nhịp 1-35), kiểm tra thử Bài TD: Kiểm tra Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn đổi chân sai nhịp GV chọn - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiên, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình 0-2-4; Học: chạy - đứng lại - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đội hình 0-2-4; - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức nhanh GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn số kĩ HS thực yếu (do GV chọn) Đội Tiết 21 Tiết 22 Tiết 23 Tiết 24 Tiết 25 Tiết 26 Tiết 27 Tiết 28 Tiết 29 Tiết 30 Tiết 31 Tiết 32 Tiết 3336 Tiết 37 Tiết 38 hình 0-3-6-9; Đội hình 0-2-4; - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn nâng cao số kĩ ĐHĐN, Đi đều- đứng lại, đổi chân sai nhịp - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên ĐHĐN: Kiểm tra Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh, kiểm tra thử (do GV chọn) Chạy ngắn: Kiểm tra - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi; Tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển; Học: Đỡ cầu ngực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi; Tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển; Học: Đỡ cầu ngực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Đá cầu: Tâng cầu đùi; Tâng cầu má bàn chân,Tâng cầu mu bàn chân, Đỡ cầu ngực, số điểm Luật Đá cầu (phát cầu) - Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu ngực, số điểm Luật Đá cầu, Giới thiệu đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân điện mu bàn chân; Học số chiến thuật thi đấu đơn; Đấu tập ( làm quen với chiến thuật thi đấu đơn) - Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Một số chiến thuật thi đấu đơn; Đấu tập (làm quen với chiến thuật thi đấu đơn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Đá cầu: Ôn đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Đấu tập, Kiểm tra thử (do GV chọn) - Đá cầu: Kiểm tra: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Đỡ cầu ngực Ơn tập kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT HỌC KỲ II - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy xa) học lớp 6,7 (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên Tiết 39 Tiết 40 Tiết 41 Tiết 42 Tiết 43 Tiết 44 Tiết 45 Tiết 46 Tiết 47 Tiết 48 Tiết 49 Tiết 50 Tiết 51 - Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Chạy đà -7 bước giậm nhảy bước không; Học kỹ thuật không tiếp đất (hố cát đệm) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn), hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Như nội dung tiết 42 (trọng tâm giai đoạn đà - giậm nhảy) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Ơn hồn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, kiểm tra thử (do GV chọn) Tiết 52 Tiết 53 Tiết 54 Tiết 55 Tiết 56 Tiết 57 Tiết 58 Tiết 59 Tiết 60 Tiết 61 Tiết 62- 65 Tiết 66 Tiết 67 - 70 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa: Kiểm tra - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn); Học kỹ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn), kỹ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn; Học kỹ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), Đà – bước giậm nhảy đá lăng - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà tiếp đất (Nhảy cao kiểu “bước qua”) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn đà – bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC Kiểm tra - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích, kiểm tra thử - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Kiểm tra - Ôn tập kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Kiểm tra Chạy bền Đối với nội dung tự chọn yêu cầu nhƣ sau: TT Chƣơng Bài Trang Nội dung điều chỉnh Hƣớng dẫn thực IX Bơi IX Bóng chuyền 119, 121 92 - Xuất phát; - Phối hợp xuất phát – Bơi trườn sấp Không dạy nội dung: - Xuất phát; - Phối hợp xuất phát – Bơi trườn sấp Đấu tập theo luật Giảm yêu cầu nội dung Đấu tập theo luật thành Giới thiệu đấu tập đấu tập PHÂN PHỐI CHƢƠNG TRÌNH LỚP THCS MƠN THỂ DỤC Kèm theo Kế hoạch số 01/THCS – LNQ Thực năm học 2016 - 2017 Phân chia theo học kỳ tuần học Cả năm 37 tuần – 70 tiết 18 tuần x tiết/Tuần Học kỳ I: 19 tuần: 36 tiết 17 tuần x tiết/Tuần Học kỳ II: 18 tuần: 34 tiết Phân phối chƣơng trình HỌC KỲ I TIẾT Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết NỘI DUNG Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Xuất phát từ số tư khác Đứng mặt, vai lưng hướng chạy - Chạy ngắn: Ôn Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi” Tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục - Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi” Ngồi mặt hướng chạy - Xuất phát, Tư sẵn sàng - xuất phát - Bài TD: Học từ nhịp – 10 Bài thể dục phát triển chung (nam nữ riêng) - Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục - Bài TD: Ôn từ nhịp – 10 (nam), từ nhịp – 10 (nữ); Học từ nhịp 11 – 18 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh - Bài TD: Ôn từ nhịp – 10 (nam), từ nhịp – 18 (nữ); Học từ nhịp 11 – 19 (nam) - Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh - Chạy bền: Giới thiệu tượng choáng, ngất cách khắc phục - Bài TD : Ôn từ nhịp – 19 (nam); từ nhịp – 18 (nữ); Học từ nhịp 19 – 25 (nữ) Tiết Tiết 10 Tiết 11 Tiết 12 Tiết 13 Tiết 14 Tiết 15 Tiết 16 Tiết 17 Tiết 18 - Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát - Bài TD: Ôn từ nhịp – 19 (nam); từ nhịp – 25 (nữ); Học từ nhịp 20 – 26 (nam) - Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m); Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18 – 20m) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ơn từ nhịp – 26 (nam); từ nhịp – 25 (nữ); Học từ nhịp 26 – 29 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn số tập bổ trợ GV chọn, trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”, Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao - Bài TD: Ôn từ nhịp – 26 (nam); từ nhịp – 29 (nữ); Học từ nhịp 27 – 36 (nam) - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng (cự li 50m) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ơn từ nhịp – 36 (nam); từ nhịp – 29 (nữ); Học từ nhịp 30 – 34 (nữ), từ nhịp 37 – 40 (nam) - Chạy ngắn: Luyện tập Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (60m) - Bài TD: Ôn từ nhịp – 40 (nam); từ nhịp – 34 (nữ); Học từ nhịp 37 – 40 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn từ nhịp – 40 (nam); từ nhịp – 40 (nữ); Học từ nhịp 40 – 45 (nữ), từ nhịp 40 – 45 (nam) - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chọn - Bài TD: Ôn từ nhịp – 45 (nam); từ nhịp – 45 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m), giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Lý thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền (mục 2) - Bài TD: Ôn từ nhịp – 45 (nam); từ nhịp – 45 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chọn - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn từ nhịp – 45 (nam); từ nhịp – 45 (nữ); kiểm tra Tiết 19 Tiết 20 Tiết 21 Tiết 22 Tiết 23 Tiết 24 Tiết 25-31 Tiết 32 Tiết 33-36 thử (do GV chọn) - Chạy ngắn: Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m) Bài TD: Kiểm tra - Chạy ngắn: Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn, - Hoàn thiện Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m) - Nhảy xa: Ôn Phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Ơn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng – đích (60m) - Nhảy xa: Ơn Chạy 3- bước phối hợp giậm nhảy không, số động tấc bổ trợ kỹ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “bước bộ” không (do GV chọn) - Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m), số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn Phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy – “bước bộ” không tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước không phối hợp chân tay (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Ơn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng – đích (60m), kiểm tra thử (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn Chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Chạy ngắn: Kiểm tra - Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: Kiểm tra Kiểm tra học kì I kiểm tra tiêu chuẩn RLTT HỌC KỲ II - Nhảy cao: Ôn động tác Đà lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” GV Tiết 37 chọn - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Tiết 38 - Nhảy cao: Ôn Đà lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước Tiết 39 Tiết 40 Tiết 41 Tiết 42 Tiết 43 Tiết 44 Tiết 45 Tiết 46 Tiết 47 Tiết 48 Tiết 49 giậm nhảy - đá lăng, Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao (do GV chọn), Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” (do GV chọn), Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy đà - giậm nhảy (do GV chọn), giai đoạn không tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật , tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”, giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần nhảy cao) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Tiết 50 Tiết 51 Tiết 52 Tiết 53 Tiết 54 Tiết 55 Tiết 56 Tiết 57 Tiết 58 Tiết 59 Tiết 60 Tiết 61 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Như nội dung tiết 55, kiểm tra thử (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Kiểm tra - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; Tâng càu đùi, Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân GV chọn - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn; Học di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn; Di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Di Tiết 62 Tiết 63 Tiết 64 Tiết 65 Tiết 66 Tiết 67-70 chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái); Luật Đá cầu (Điều 22,23); Đấu tập TTC: Kiểm tra Đá cầu: Ôn Phát cầu cao chân diện mu bàn chân ; di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái); Học số chiến thuật đá cầu, Luật Đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập Đá cầu: Ôn; Phát cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn; Một số chiến thuật đá cầu, Luật Đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập Đá cầu: Ôn; Phát cầu cao chân diện mu bàn chân ; Học số tập phối hợp; Đấu tập kiểm tra thử GV chọn - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Đá cầu: Kiểm tra Phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Kiểm tra học kì II ( chọn nội dung chưa kiểm tra 1tiết) kiểm tra tiêu chuẩn RLTT theo quy định - Kiểm tra: Chạy bền Đối với nội dung tự chọn yêu cầu nhƣ sau: TT Chƣơng IX Bài Trang Bóng chuyền mi ni 82 Nội dung điều Hƣớng dẫn thực chỉnh Đập bóng Khơng dạy nội dung: diện theo phương Đập bóng diện lấy đà theo phương lấy đà ... Bơi trườn sấp Đấu tập theo luật Giảm yêu cầu nội dung Đấu tập theo luật thành Giới thiệu đấu tập đấu tập PHÂN PHỐI CHƢƠNG TRÌNH LỚP THCS MÔN THỂ DỤC Kèm theo Kế hoạch số 01 /THCS – LNQ Thực năm... 67- 70 - Kiểm tra: Chạy bền PHÂN PHỐI CHƢƠNG TRÌNH LỚP THCS MÔN THỂ DỤC Kèm theo Kế hoạch số 01 /THCS – LNQ Thực năm học 2016 - 2017 Phân chia theo học kỳ tuần học Cả năm 37 tuần – 70 tiết 18 tuần... - 70 - Kiểm tra chạy bền PHÂN PHỐI CHƢƠNG TRÌNH LỚP THCS MƠN THỂ DỤC Kèm theo Kế hoạch số 01 /THCS – LNQ Thực năm học 2016 - 2017 Phân chia theo học kỳ tuần học Cả năm 37 tuần – 70 tiết 18 tuần