VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí cách giúp bạn tỉnh sáo khơng cần cà phê Khi buồn ngủ nhiều người có thói quen sử dụng cà phê giúp tỉnh ngủ Tuy nhiên phụ thuộc nhiều vào caffeine không tốt Nếu bạn buồn ngủ, thử mẹo chống buồn ngủ đây, đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái nhiều Theo Mayo Clinic, bạn uống tách cà phê ngày làm cho nhịp tim bạn nhanh hơn, tay chân run, dễ bị ngủ Hơn nữa, có cách giúp bạn tỉnh ngủ mà hồn tồn bạn khơng cần đến hỗ trợ caffeine Thử xem nhé! Ánh sáng mặt trời Một cách tốt để thức dậy tỉnh táo mà khơng cần cà phê bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời Cách giúp cho thể bừng tỉnh cách nhanh chóng đến khơng ngờ Hãy nhớ mở rèm trước lúc ngủ để sáng bạn đánh thức tia nắng sớm, bạn cảm thấy mệt mỏi làm việc, dành chút thời gian tản hít thở khơng khí bên ngồi Giai điệu u thích Chắc hẳn có nhạc mà làm cho bạn có cảm giác “khơng nhún nhảy khơng được”? Có thể áp dụng chiêu bạn cảm thấy buồn ngủ đấy! Bạn đặt nhạc chuông báo thức nhạc sôi động tạo danh sách hát u thích cho khoảng 5-10 phút giải lao làm để lắng nghe giúp cho đầu óc tỉnh táo VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tập thể dục cho não Kích thích não hoạt động với trò chơi xếp hình, giải chữ… cách hay ho để đánh thức thể Hãy giữ ngăn kéo bàn làm việc sổ tay ô chữ, hay Sudoku, đồ chơi xếp hình, rubic… dành cho nghỉ ngơi lấy lại tinh thần làm việc nhé! Hạ thấp nhiệt độ Chẳng ngạc nhiên mơi trường ấm áp dễ chịu khiến cho bạn cảm thấy buồn ngủ, dù bạn nhà hay công ty Vậy có thể, hạ thấp nhiệt độ máy lạnh phòng làm việc bạn xuống, cố gắng giữ tư ngồi thẳng thớm uống cốc nước thật lạnh Tránh thức ăn chứa carb Các ăn chứa nhiều chất bột đường (carbonhydrates) dễ làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ vào chiều Thay vào đó, bạn nên chọn thức ăn có nhiều đạm trứng, loại hạt hay salad trái vào bữa sáng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Thư giãn cho đơi mắt Làm việc với máy tính thiết bị công nghệ số khác điện thoại, tablet, dễ khiến mắt mệt mỏi phải tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo từ hình lâu làm cho mắt rũ xuống Vì đừng quên cho mắt giải lao chút cách rời hình máy tính, đọc vài trang tạp chí, nhắm mắt thư giãn để giúp mắt phục hồi “công lực” nhé! Làm việc khiến bạn vui Dù nhìn vào hình chó dễ thương ngồi tán gẫu cười bạn bè, hormone endorphin giúp thức tỉnh não bạn, đồng thời làm cho tâm trạng bạn cảm thấy tốt Với lịch làm việc dày đặc, vui chối từ hàng đống việc vặt vãnh cần phải làm nhà, bạn phải nhớ đặt sức khỏe giấc ngủ lên hàng đầu nhé! Cố gắng ngủ đủ giấc đêm tạo cho thói quen ngủ tốt để sáng hơm sau thức giấc dễ dàng, sung sức hơn, bạn nhé! ... xuống, cố gắng giữ tư ngồi thẳng thớm uống cốc nước thật lạnh Tránh thức ăn chứa carb Các ăn chứa nhiều chất bột đường (carbonhydrates) dễ làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ vào chiều Thay vào đó, bạn... kéo bàn làm việc sổ tay ô chữ, hay Sudoku, đồ chơi xếp hình, rubic… dành cho nghỉ ngơi lấy lại tinh thần làm việc nhé! Hạ thấp nhiệt độ Chẳng ngạc nhiên mơi trường ấm áp dễ chịu khiến cho bạn